Максималдуу салмактын чеги жаңы BMIбы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз, балким, дене салмагынын индекси же BMI термини менен таанышсыз. Кыскача айтканда, бул сиздин салмагыңызды боюңузга салыштырган формула. Так эсептөө: фунттагы салмагыңыз 703кө көбөйтүлөт, анан боюңузга дюймдук квадратка бөлүнөт (мен билем!).

Интернетте салмагыңызды жана боюңузду кошууга жана сиз үчүн математиканы жүргүзүүгө мүмкүндүк берген көптөгөн эсептегичтер бар, бирок BMIдин кемчиликтери бар. Биринчиден, "нормалдуу" BMI диапазону - 19дан 24кө чейинки натыйжа. 5'6 болгон аял үчүн бул 120 жана 150 фунттун ортосундагы салмагын билдириши мүмкүн.

Невада университетинин бир профессору, Рено, бул көйгөй деп ойлойт, ошондуктан ал адамдарга "максималдуу салмак чеги" же MWL деп атаган башка эсептөөнү берүүнү көздөдү. MWL сиз өтпөшүңүз керек фунт менен бирдикте салмак. Программалык камсыздоону жана статистикалык процедураларды колдонуп, ал жөнөкөй эсептөөнү ойлоп тапкан.

Бул баштапкы сызыктан башталат.

Эркектер үчүн, базалык узундугу 5'9 дюйм жана 175 фунт максималдуу салмак чеги

Аялдар үчүн базалык көрсөткүч 5' бийик жана 125 фунт максималдуу салмак чеги

Негизги сызыктан сиз канчага узун же кыска экениңизди дюйм менен эсептейсиз.

Эгер сиз эркек болсоңуз, ар бир дюйм үчүн беш фунт кошуп же кемитесиз.

Аялдар базалык бийиктиктен айырмаланган ар бир дюйм үчүн 4,5 фунт кошуу же кемитүү керек.

Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

ЭРКЕК:

5'8" - 175 минус 5 фунт = 170

5'10 " - 175 плюс 5 фунт = 180 фунт

5'11 " - 175 плюс 10 фунт = 185 фунт

АЯЛ:

5'3" - 125 плюс 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 " - 125 плюс 18 (4.5 x 4) = 143

5'5 " - 125 плюс 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

Жаратуучу бул Максималдуу Салмактык Лимиттердин нормалдуу BMI диапазонундагы бир чекитке абдан туура келерин айтат: эркектер үчүн 25,5 жана аялдар үчүн 24,5.

Кемчиликсиз болбосо да, бул кызыктуу түшүнүк деп ойлойм. Кардарларым менден көп сурашат: "Эң көп кандай салмакта болушум керек?" Бир номерге ээ болуу идеясы өтө көп өтпөшү керек, бирок баарына бирдей формуланы түзүү кыйын. Frame өлчөмү жана булчуң массасы менен көп нерсе бар - менде эркек да, аял да кардарлар бар, алар дененин майы төмөн жана укмуштай дени сак бул MWLлерден ашпаса, жакын.

Каптал жагында менин боюма карата салмагы боюнча "идеалдуу" болгон, бирок өтө дени сак эмес көптөгөн кардарлар бар. Арык адамдын денесиндеги майдын пайызы жогору болуп, дени сак болбойт. Чындыгында мен билген эң ичке адамдардын дени сак диетасы жок, көнүгүү жасабаңыз, тамеки чекпеңиз жана супер стрессте.

Ошентип, Жыйынтыктап айтканда, Максималдуу Салмактык Лимиттин кандайдыр бир пайдасы бар - жөн гана аны сиздин же башка бирөөнүн дени сак экенин аныктоонун бир жолу катары чаташтырбаңыз!

бардык блог билдирүүлөрүн көрүү

Үчүн карап чыгуу