Акылдуу ата-эне деген эмне?

Мазмун

• Ата-эне деген эмнени билдирет?
• Эстүүлүк менен тарбиялоонун негизги факторлору
• Эстүүлүк менен тарбиялоонун артыкчылыктары
• Эстүүлүк менен тарбиялоонун мисалдары
• Бала уктабайбы?
• Дүкөнгө ачууланган кичинекей бала?
• Бала тамак жебей жатабы?
• Ата-энелердин башка стилдери менен айырмачылыктары
• Кантип акылдуулук менен ата-эне
• Алып кетүү

Үйдө кичинекей балдар барбы? Эгер сиз бир аз көзөмөлдөн чыгып, кандайдыр бир кошумча жетекчиликке муктаж болуп жатсаңыз, жалгыз эмессиз.

Ошентсе да, бардык казан-аяк кырсыктардын ортосунда, таң эрте ойгонуу, бир туугандардын чатакташуусу жана мектепке чейинки билим берүү мекемесинде кезек күтүп туруу, чынчылдык менен айтайын - ата-энелердин кеңештерин укканга аз гана күч-кубатыңыз калса керек.

Ошол эле учурда, акыл-эс тутуму көпчүлүктүн бүйүрүн кызытып, айрым адамдар муну ата-энелеринин философиясына киргизип жатышат. Бул пайдалуу стратегия анчалык деле жаман идея болбошу мүмкүн - ошондуктан биз сизге акыл-эстүү ата-эне жөнүндө кыскача айтып беребиз жана эмне үчүн кийинки жолу көңүлүңүздү ооруткан жагдайга туш болгондо дагы кошумча дем алуу керек болот.

Ата-эне деген эмнени билдирет?

Өзүнчө, акыл-эстүүлүк - бул учурда жашоо практикасы. Демек, сиз дүйнөнүн кайсы жеринде экениңизди, эмнени ойлоп жатканыңызды жана ички жана тышкы сезимдериңизди билип турасыз.

Ал гана эмес, көңүл буруу дүйнөгө - сиздин дүйнөңүзгө - азыраак ой жүгүртүү жана көбүрөөк кабыл алуу менен кароого байланыштуу. Азыркы учурга маалымдуулукту жеткирүү идеясы Будда медитациясынын өзөгү болуп саналат жана ал кылымдар бою практикаланып, изилденип келген.

Эскерүү идеясы ата-эне атайын бери бери болуп келген. Түпкүлүгүндө, бул кээ бир учурларда бир аз жинди болуп кетиши мүмкүн болгон үй-бүлөңүздөгү көптөгөн жагдайларга көңүл буруу принциптерин колдонот.

Ата-энеге көңүл бөлүү максаты - балаңыздын жүрүм-турумуна же иш-аракеттерине жөн гана реакция кылуу менен мамиле кылуу. Сиз балаңыз үчүн жана өз кезегинде өзүңүз үчүн кабыл алуу үчүн иштейсиз. Мамилеңизди ушинтип өркүндөтсөңүз, мамилеңизди чыңдап, башка пайда алып келишиңиз мүмкүн.

Бул ата-эне болуу ар дайым позитивдүү ой жүгүртүү дегенди билдирбейт.

Биз сизге кичинекей сырды ачып беребиз - ата-эне эч качан күндүн нуру болуп, жылмайып койбойт жана балдар кечки тамакка берген нерсеңизди даттанбастан жеп коёт.

Тескерисинче, чындыгында азыркы учурга катышуу жана мурунку же келечектеги эмоцияларга же травмаларга тажрыйбаңызды же андан да маанилүүсү - сиздин түсүңүздү бербөө жөнүндө сөз болот. реакция. Сиз дагы эле ачуулануу же кыжырдануу менен жооп беришиңиз мүмкүн, бирок ал автоматтык түрдө эмес, көбүрөөк маалымат алган жерден.

Эстүүлүк менен тарбиялоонун негизги факторлору

Эстүүлүк менен тарбиялоо жөнүндө жазылгандардын көбү үч сапатка багытталат:

• азыркы учурга маалымдуулук жана көңүл буруу
• ниеттүүлүк жана жүрүм-турумду түшүнүү
• мамиле - бейкалыс, боорукер, кабыл алуу - жооп катары

Мунун баары жакшы угулат, бирок бул эмнени билдирет?

Аны андан ары бузуш үчүн, ата-энелердин акыл-эси менен тарбиялоонун көпчүлүк идеяларына төмөнкүлөр кирет:

• Угуу. Бул деген чындыгында сиздин көңүлүңүз менен угуу жана байкоо жүргүзүү. Буга эбегейсиз чыдамдуулук жана машыгуу талап кылынат. Жана угуу айлана-чөйрөнү камтыйт. Баарын - сизди жана балаңызды курчап турган кооз жерлерди, жыттарды, үндөрдү кабыл алыңыз.
• Сотсуз кабыл алуу. Бул сиздин сезимдериңиз же балаңыздын сезимдери үчүн кырдаалга жакындап келе жатат. Жөнөкөй нерсе болуп саналат. Сот эмес, балаңыздан күтүлбөгөн үмүттөрдү таштап салууну да камтыйт. Жана, акыр-аягы, бул "эмне" кабыл алуу максаты болуп саналат.
• Эмоционалдык маалымдуулук. Ата-эненин өз ара аракеттенүүсүнө маалымдуулукту тарбиялоо ата-энеден балага жана анын артка кетишине байланыштуу. Эмоционалдык аң-сезимди моделдөө - балаңызга ушул нерсени жасоого үйрөтүүнүн ачкычы. Жагдайга таасир этүү сезимдери ар дайым болот, мейли алар илгери пайда болгонбу же тезирээк болобу.
• Өзүн-өзү жөндөө. Бул сезимдериңиз токтоосуз реакция жасашына жол бербөөнү билдирет, мисалы, кыйкырык же башка автоматтык аракеттер. Кыскача айтканда: Бул аша чаап кетпөө үчүн иш-аракет кылардан мурун ойлонуп жатат.
• Боорукердик. Дагы бир жолу, балаңыздын иш-аракеттерине же ойлоруна макул болбойсуз, бирок ата-энени акылдуулук менен тарбиялоо ата-энени боорукер болууга үндөйт. Бул учурда баланын позициясын түшүнүү жана түшүнүү менен мамиле кылууну камтыйт. Мээримдүүлүк ата-энеге дагы жайылтылат, анткени кырдаал сиз ойлогондой болбой калса, акыры өзүн-өзү айыптоо аз болот.

Тектеш: Муундар тезинен: Ата-энелер санарип доорунда өз ишин мыкты билген адамдай

Эстүүлүк менен тарбиялоонун артыкчылыктары

Эстүүлүккө жана акыл-эстүүлүккө байланыштуу ата-энелерге байланыштуу артыкчылыктарды караган көптөгөн изилдөөлөр бар. Ата-энелер үчүн бул артыкчылыктар депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу стрессти жана маанайдын бузулушун азайтууну камтышы мүмкүн.

Кичинекейлер үчүнчү триместрдеги кош бойлуу аялдар үчүн ушул артыкчылыктарды изилдеп чыгышкан. (Ооба! Балдарды тарбиялоо баштала электе эле, сизге пайдасы тиет!) Эскерүү менен алектенген аялдардын тынчсыздануусу азыраак болуп, терс маанайлар аз болгонун айтышкан.

Дагы бир нерсе, бул пайда ата-эненин жана үй-бүлөнүн жалпы жыргалчылыгына жайылышы мүмкүн экендигин көрсөттү. Кантип? Ата-эне менен баланын ортосундагы мамилени чыңдоо үчүн, иштеп жаткан ата-энелер программасына акыл-эстүүлүк боюнча окутууну кошуу керек.

Ушул өзгөчө изилдөөдө өспүрүм кезинде, айрыкча, башаламандык болуп кетиши мүмкүн. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, ата-эненин стресстик факторлорго "конструктивдүү жооп кайтаруу" жөндөмү, баланын реакциясына жана баласын алыстатууга каршы келип чыгышы мүмкүн.

Балдар үчүн акыл-эстүү ата-эне болуу социалдык чечим кабыл алууга жардам берет. жакында чечим кабыл алуу жана эмоционалдык жөнгө салуу менен байланышты ачты. Демек, ата-энелер тарбиялаган эмоцияны түшүнүү жана кабыл алуу балдарга жаш кезинен эле ушул маанилүү турмуштук көндүмдөрдүн үстүнөн иштөөгө жардам берет.

Эстүүлүк менен тарбиялоо физикалык зомбулук сыяктуу туура эмес мамилени азайтышы мүмкүн. А-да ар кандай эс тутум стратегияларын колдонгон ата-энелер арасындагы балдардын зомбулук көрсөткүчтөрү бир аз кыскаргандыгы көрсөтүлгөн. Ал гана эмес, ата-энелерге болгон мамиле дагы жакшырды. Ошондой эле балдардын жүрүм-турум маселелери пайда болду. Бул жеңиш-жеңиш.

Башка потенциал:

• ата-эне менен баланын ортосундагы байланышты жакшыртат
• гиперактивдүүлүктүн белгилерин төмөндөтөт
• ата-эненин канааттануусун жакшыртат
• агрессияны азайтат
• депрессия сезимин төмөндөтөт
• стрессти жана тынчсызданууну азайтат
• жалпысынан ата-энелердин көбүрөөк катышуусуна өбөлгө түзөт
• балдарды тарбиялоого азыраак күч-аракет талап кылгандай сезилет

Тектеш: Ата-эне жөнүндө эмнени билгиңиз келет?

Эстүүлүк менен тарбиялоонун мисалдары

Ошентип, акыл-эстүү ата-эне иш жүзүндө кандай көрүнөт? Бул сиздин ата-энелердин көйгөйлөрүнө болгон мамилеңизге кандайча таасир этиши мүмкүн экендиги жөнүндө ушул мисалдарды карап чыгыңыз.

Бала уктабайбы?

Бир аз убакыт бөлүп, дем алыңыз. Кичинекей балаңыз уйкуга туруштук бербегенде, мурунку түндөрдө ойлоруңузду адашып жүрүшүңүз мүмкүн. Эми алар экинчи уктабайт деп чочулашыңыз мүмкүн - же сиз бойго жеткен убактыңызды өткөрбөйсүз. Сезимдериңиз карга айланып калышы мүмкүн. Бирок, дагы бир жолу дем алыңыз. Сиз бул жердесиз. А сизде бул бар.

Сезимдериңизди түшүнүү үчүн тыным жасаңыз, алардын бардыгы кадыресе көрүнүш. Өзүңүздү жинди сезесизби же капаланасызбы? Өзүңүзгө баа бербестен, муну моюнга алыңыз. Көптөгөн ымыркайлар түнү бою уктай албай кыйналганын жана бул түн дегенди билдирбестигин түшүнүү жана кабыл алуу үчүн дагы бир жолу тыным жасаңыз ар бир өмүр бою түн.

Дүкөнгө ачууланган кичинекей бала?

Айланаңызга көз чаптырыңыз. Алардын жүрүм-туруму уят болуп, же башка терс эмоцияларды пайда кылышы мүмкүн, бирок ошол замат болгула.

Айланаңызды карасаңыз, сизди бейтааныш адамдар менен катар стресске түртүшү мүмкүн (аларды көрмөксөн!), дүкөндө балаңыз үчүн азгырыктар көп болот. Балким, алар белгилүү бир оюнчукту же момпосуйду каалашат. Балким, алар бир күндүк дүкөндөн чарчап калышкандыр же уктабай калгандыр.

Кичинекейиңизди колго алып, дүкөндөн чыгып кетерден мурун, эмне болуп жатканынын тамырын байкап көрүңүз. Жакшы нерселер тартылганда же алар чарчап калганда, балдардын көзөмөлүнөн чыгып кетишин кабыл алыңыз. Алар, сыягы, өзүлөрүнүн кандайдыр бир чоң сезимдери менен күрөшүп жаткандыгын кабыл алыңыз. Жана бөтөн адамдар карап турушу мүмкүн, ал эми сиздин балаңыз сизди уят кылууга аракет кылып жаткан жок деп кабыл алыңыз. (Бирок, жок. Бул сиз $ 100 сүйлөшүүчү куурчакты сатып алышыңыз керек дегенди билдирбейт.)

Бала тамак жебей жатабы?

Жаңы төрөлгөн ымыркайлар эмчектен чыккан сүттү же жасалма тамакты чыдамсыздык менен жутуп алышат, анткени ал модадан чыгып калгандай. Бирок качандыр бир кезде - жана бул акыры баарында боло берет - балаңыз сиз жасаган ошол даамдуу үйдөн жасалган тамакты жегенден баш тартат. Жана аны жеке өзүңүз кабыл алып, реакция кылсаңыз болот.

Андан көрө, терең дем алып, мыкты ашпозчу экениңизди эсиңизге салып, балаңыз эмне сезип жаткандыгын карап көрүңүз. Балким, алар жаңы даамга же текстурага байланыштуу кандайдыр бир чочулоону сезип жатышат. Балким, алар кайсы бир түстөгү тамак аларды ооруткан учурду эстеп, эми ошол түстөгү бардык тамактарды оору менен байланыштырышат. Ridiculous? Жаңы жегичке эмес.

Сиз алардын бутуна кирип, абалды түшүнүү менен ойлогондон кийин, алар менен эмне сезип жаткандыгы жана эмне үчүн тамактануу керектиги жөнүндө сүйлөшүп алыңыз. Аларга тамак тандоодо күнүмдүк режимди орнотуңуз (ден-соолукка пайдалуу варианттардын ортосунда - анткени чынчылдык менен, шпинат менен торттун ортосунда, ким болмок эмес тортту тандаңызбы?) жана жаңы нерселерди ойлонуп көрүүдөн мурун, реакция кылуудан көрө, сизди акылдуулук менен жеп жатканыңызды көрүшөт.

Тектеш: Эмне үчүн жеткилең эне жөнүндө мифти талкалоого убакыт келди

Ата-энелердин башка стилдери менен айырмачылыктары

Ошентип, акыл-эстүү ата-эне тарбиялоонун башка стилдеринен эмнеси менен айырмаланат? Ооба, ал жөнүндө көп эмес кылып жатат айрыкча, жөнөкөй убакытты талап кылган нерсе болуу. Эгер бул сизге бир аз таң калыштуу болсо, кабатыр болбоңуз. Бул, албетте, түшүнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн акыл өзгөрүү.

Ата-энелердин башка стилдери тигил же бул нерсеге кандайча мамиле кылууга же айрым жүрүм-турумга же иш-аракеттерге каршы күрөшүү стратегияларына көңүл бурушат. Акыл-эстүү ата-эне артка чегинүү жана жайлатуу болуп саналат.

Бул ата-эненин чөйчөгүн толтуруп, ички эмоцияларды же учурга таасир этиши мүмкүн болгон тышкы сигналдарды таануу жөнүндө. Жана позитивдүү жана терс эмоцияларды кабыл алып, алар белгилүү бир натыйжага жетишүү үчүн агымга каршы келатат.

Жүрөктө, акыл-эстүү ата-эне балалыктын тажрыйбасын сыйлап, дүйнөнү балаңыздын көзү менен көрүү үчүн убакыт талап кылынат. Балдар, айрыкча жаш балдар, табигый учурда жашап жатышат.

Балдарды тарбиялоонун башка ыкмалары балдарды түзүмүн, күнүмдүгүн же туура-туура эместигин үйрөтүүгө көбүрөөк маани берсе, адептүү болуу алардын тубаса катышуу жөндөмүн билдирет. Акыры, балаңызга стресстен арылууга жардам берүүчү куралдарды берүү.

Тектеш: 2019-жылдын энелердин мыкты блогдору

Кантип акылдуулук менен ата-эне

Бүгүн акыл-эс стратегияларын колдоно баштоо үчүн жашоо образыңызды өзгөртүүнүн кажети жок.

• Көзүңдү ач, түзмө-түз жана каймана мааниде. Айланаңызга, ички жана тышкы сезимдериңизге көңүл буруңуз. Бардык сезимдериңиз менен кабыл алыңыз - тийүү, угуу, көрүү, жыт жана даам.
• Көз ирмемде болуңуз. Өткөндө жашоого же келечекти ойлонууга каршы туруңуз. Сиздин алдыңызда, болуп жаткан окуялардын жакшы жактарын табыңыз.
• Кабыл алуу практикасы. Балаңыз сизди капалантса дагы, анын сезимдерин жана иш-аракеттерин кабыл алууга колуңуздан келишинче аракет кылыңыз. (Жана бул кабыл алууну өзүңүзгө жайылтыңыз.)
• Дем алуу. Сизде кризистик учур барбы? Демиңизге көңүл буруңуз. Өпкөңүздү абага толтуруп, демиңизди сактап, терең дем алыңыз. Демиңизди чыгарып, денеңизге киргенде демиңизди сезип алыңыз. Балаңызды оор мезгилде да дем алууга үндө.
• Ой жүгүрт. Дем алууга көңүл буруу бул медитациянын чоң бөлүгү. Өзүңүз менен чындап байланышуу үчүн күн сайын бир нече мүнөттүн ичинде оюп салуу керек. Эскерүү акысыз көнүгүүлөрү үчүн YouTube'ду карап көрүңүз. Бул "Чынчыл жигиттер" чыгармасынан алынган 10 мүнөттүк ой жүгүртүүнүн 7,5 миллиондон ашуун көрүүсү жана оң пикирлери бар. Ал тургай, балдар үчүн практикаларды таба аласыз. New Horizon ар кандай курактагы балдар үчүн жүздөгөн акыл-эс жана эс алуу көнүгүүлөрүн сунуштайт.

Алып кетүү

Кийинки жолу ата-энелик кырдаалга туш болгондо, сиз өзүңүздүн үстүңүздөн учуп кетишиңиз мүмкүн деп ойлоп, бир азга токтоңуз. Терең дем алып, андан соң толук дем чыгарыңыз. Сезимдериңизге, айланаңызга жана балаңыздын тажрыйбасына чыланыңыз. Андан кийин, өткөн же келечек жөнүндө ойлонбой, ушул учурда кабыл алуу үчүн иштеңиз.

Ата-эненин жаңы ыкмасын байкап көргөнүңүздө, биринчи кезекте бактылуу эсиңизге ээ боло албайсыз. Жана ишенбөөчүлүк менен мамиле кылуу туура болот. Бирок, бир аз убакыт өткөндөн кийин, реакция кылардан мурун бир азга токтоп, өзүңүздүн стрессти азайтып, балаңызга оң таасирин тийгизиши мүмкүн.