6 ADHD үчүн табигый каражаттар

Мазмун

• Дарылар терс таасирин тийгизиши мүмкүн
• 1. Тамак-аш боекторунан жана консерванттардан баш тартыңыз
• 2. Потенциалдуу аллергендерден алыс болуңуз
• 3. EEG био кайтарым байланышын байкап көрүңүз
• 4. Йога же тай чи классын карап көрөлү
• 5. Убакытты сыртка өткөрүү
• 6. Жүрүм-турум же ата-эне терапиясы
• Кошумчалар жөнүндө эмне айтууга болот?

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Ашыкча сүрөттөлгөнбү? Башка жолдор бар

Акыркы он жылдыктарда көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгүнүн бузулушун (ADHD) дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектердин өндүрүшү кескин жогорулады. Ооруну контролдоо жана алдын алуу борбору (CDC) 2003-2011-жылдар аралыгында балдардын ADHD диагнозун аныктайт деп эсептейт. 2011-жылга карата 4 жаштан 17 жашка чейин ADHD диагнозу коюлган деп божомолдонгон. Бул 6,4 миллион бала жалпы.

Эгер сиз бул ооруну дары-дармектер менен дарылоого ыңгайсыз болсоңуз, анда башка дагы табигый жолдор бар.

Дарылар терс таасирин тийгизиши мүмкүн

ADHD дары күчөтүү жана нейротрансмиттерлерди тең салмактуулук менен белгилерин жакшыртууга жардам берет. Нейротрансмиттерлер - бул мээңиздеги жана денеңиздеги нейрондордун ортосундагы сигналдарды өткөрүүчү химиялык заттар. ADHDди дарылоодо колдонулган бир нече түрдөгү дары-дармектер бар, анын ичинде:

• амфетамин же Adderall сыяктуу стимуляторлор (көңүлдү бөлүп, көңүлдү алагды кылбоого жардам берет)
• Стимуляторлор, мисалы, атомоксетин (Страттера) же бупропион (Велбутрин) стимуляторлордун терс таасирлери өтө көп болсо же башка медициналык шарттар стимуляторлорду колдонууга тоскоол болсо, колдонсо болот.

Бул дары-дармектер концентрацияны жакшырта алса дагы, олуттуу терс таасирлерин жаратышы мүмкүн. Терс таасирлерине төмөнкүлөр кирет:

• уйку көйгөйлөрү
• маанайдын өзгөрүшү
• табиттин жоголушу
• жүрөк көйгөйлөрү
• суициддик ойлор же аракеттер

Көптөгөн изилдөөлөр бул дары-дармектердин узак мөөнөттүү таасирин караган эмес. Бирок айрым изилдөө иштери жүргүзүлүп, ал кызыл желектерди көтөрүп жүрөт. 2010-жылы жарыяланган Австралиялык изилдөө 5 жаштан 14 жашка чейинки курактагы ADHD үчүн дары ичкен балдардын жүрүм-турумунда жана көңүл буруу көйгөйлөрүндө олуттуу жакшырган жок. Алардын өзүн-өзү кабыл алуусу жана коомдук иштеши дагы жакшырган жок.

Анын ордуна, дарыланган топто диастоликалык кан басымдын деңгээли жогору болгон. Ошондой эле, алар дары-дармектерге ээ эмес топко караганда өзүн-өзү сыйлоо сезимин бир аз төмөндөтүп, жаш курагынан төмөн деңгээлде иштешкен. Изилдөөнүн авторлору тандоонун көлөмү жана статистикалык айырмачылыктар жыйынтык чыгаруу үчүн өтө эле аз экендигин баса белгилешти.

1. Тамак-аш боекторунан жана консерванттардан баш тартыңыз

Альтернативдик дарылоолор ADHD менен байланышкан айрым белгилерди башкарууга жардам берет, анын ичинде:

• көңүл бурууда кыйынчылык
• уюштуруу маселелери
• унутчаактык
• үзгүлтүккө учуратуу

Майо клиникасы айрым тамак-аш боёктору жана консерванттар айрым балдардын гиперактивдүү жүрүм-турумун күчөтүшү мүмкүн деп белгилейт. Бул боёктор жана консерванттар бар тамактардан алыс болуңуз:

• көбүнчө газдалган суусундуктарда, салат таңгактарында жана жемиш ширеси азыктарында көп кездешүүчү натрий бензоаты
• Нан күкүмдөрүндө, дан эгиндеринде, момпосуйларда, муз катмарында жана алкоголсуз суусундуктарда кездешүүчү FD&C Yellow №6 (күндүн батышы сары).
• D&C Yellow No10 (хинолин сары), ал ширелерде, сорбеттерде жана ышталган хадокто болот
• FD&C Yellow №5 (tartrazine), аны туздалган маринад, дан, гранола барлары жана йогурт сыяктуу азыктарда табууга болот.
• FD&C Red №40 (allura red), аны суусундуктардан, балдардын дары-дармектеринен, желатин десерттеринен жана балмуздактан табууга болот.

2. Потенциалдуу аллергендерден алыс болуңуз

Мүмкүн болгон аллергендерди чектөөчү диеталар АДБ менен ооруган балдардын жүрүм-турумун жакшыртууга жардам берет.

Балаңызда аллергия бар деп шек санасаңыз, аллергия боюнча доктурга кайрылганыңыз оң. Бирок төмөнкү тамактардан баш тартуу менен тажрыйба жүргүзсөңүз болот:

• өнүмдүн майын начарлап кетпөө үчүн колдонулуучу BHT (бутилделген гидрокситолуол) жана BHA (бутилирленген гидроксянизол) сыяктуу химиялык кошулмалар / консерванттар, картошка чипсы, сагыз, кургак торт сыяктуу иштетилген тамак-аш азыктарында болот. аралашмалар, жарма, май жана тез даярдалган картошка
• сүт жана жумуртка
• шоколад
• курамында салицилаттар бар жемиштер, анын ичинде мөмө, чили порошогу, алма жана сидр, жүзүм, апельсин, шабдалы, кара өрүк, кара өрүк жана помидор (салицилаттар өсүмдүктөрдө табигый жол менен пайда болгон химиялык заттар жана көптөгөн ооруну басаңдатуучу дары-дармектердин негизги курамы)

3. EEG био кайтарым байланышын байкап көрүңүз

Электроэнцефалографиялык (ЭЭГ) био кайтарым - бул мээ толкундарын өлчөөчү нейротерапиянын бир түрү. EEG окутуу ADHD үчүн келечектүү дарылоо болду деген сунуш.

Кадимки сабак учурунда бала атайын видео оюнун ойной алат. Аларга "учакты учуп турсун" деген сыяктуу топтоо тапшырмасы берилет. Алар алаксып кетсе, учак сүңгүп баштайт же экран караңгы болот. Оюн убакыттын өтүшү менен балага фокустун жаңы ыкмаларын үйрөтөт. Акыры, бала алардын белгилерин аныктап, оңдой баштайт.

4. Йога же тай чи классын карап көрөлү

Айрым чакан изилдөөлөрдө йога ADHD менен ооруган адамдар үчүн кошумча терапия катары пайдалуу болушу мүмкүн экени көрсөтүлгөн. күнүмдүк дары-дармектерди ичүүдөн тышкары йога менен машыгып жүргөн ADHD менен ооруган эркектердеги гиперактивдүүлүк, тынчсыздануу жана социалдык көйгөйлөр кыйла жакшыргандыгын билдирди.

Айрым алгачкы изилдөөлөр Тай чи дагы ADHD белгилерин жакшыртууга жардам берет деп божомолдоодо. Окумуштуулар ADHD менен тай-цзи менен машыккан өспүрүмдөр анчалык чочулабай, гиперактивдүү болушкан эмес. Алар беш жума бою жумасына эки жолу тай чи класстарына катышып, кыялданып, орунсуз сезимдерди азыраак көрсөтүштү.

5. Убакытты сыртка өткөрүү

Сырткы убакытты өткөрүү АДБ оорусу бар балдарга пайдалуу болушу мүмкүн. 20 мүнөт сыртта жүргөндө дагы, алардын концентрациясын жакшыртуу менен аларга пайда алып келе тургандыгы жөнүндө күчтүү далилдер бар. Жашылдандыруу жана жаратылышты орнотуу эң пайдалуу.

2011-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө жана ага чейинки бир нече изилдөөлөр ачык асман алдында жана жашыл мейкиндикте болуунун коопсуз жана табигый дарылоо ыкмасы деп эсептешет, бул ADHD менен ооруган адамдарга жардам берет.

6. Жүрүм-турум же ата-эне терапиясы

ADHD оорусу бар балдар үчүн жүрүм-турум терапиясы пайдалуу болушу мүмкүн. Америкалык педиатрия академиясы жаш балдардын ADHD дарылоосунда жүрүм-турум терапиясы биринчи кадам болушу керек деп эсептейт.

Кээде жүрүм-турум модификациясы деп аталган бул ыкма белгилүү бир көйгөйлүү жүрүм-турумдарды чечүүдө иштейт жана алардын алдын алууга жардам берүүчү чечимдерди сунуш кылат. Бул балага максаттарды жана эрежелерди түзүүнү камтышы мүмкүн. Жүрүм-турум терапиясы жана дары-дармектер чогуу колдонулганда эффективдүү болгондуктан, ал балаңызга жардамчы болот.

Ата-эне терапиясы ата-энелерге DEHB менен ооруган баланын ийгиликтүү иштеши үчүн керектүү шаймандарды берүүгө жардам берет. Ата-энелерди жүрүм-турум көйгөйлөрүн кантип чечүү ыкмалары жана стратегиялары менен жабдуу узак мөөнөттүү келечекте ата-энеге дагы, балага дагы жардам берет.

Кошумчалар жөнүндө эмне айтууга болот?

Кошумчалар менен дарылоо ADHD белгилерин жакшыртууга жардам берет. Бул кошумчалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• цинк
• L-карнитин
• витамин B-6
• магний

Цинк кошулмаларын сатып алыңыз.

Бирок, натыйжалар ар кандай болду. Гинкго, женьшень жана пассифлора сыяктуу чөптөр гиперактивдүүлүктү басаңдатууга жардам берет.

Дарыгердин көзөмөлүсүз толуктоо кооптуу болушу мүмкүн - айрыкча балдарда. Эгер ушул альтернативдүү дарылоону колдонууга кызыкдар болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кошумча ичип баштаардан мурун, балаңыздагы азыктын деңгээлин аныктоо үчүн кан анализин тапшырышса болот.