Жогорку холестерол үчүн табигый каражаттар

Мазмун

• Astragalus
• Долоно
• Зыгыр
• Омега-3 май кислоталары бар балыктар
• Сарымсак
• Кызыл ачыткы күрүч
• Стерол жана станол кошумчаларын отургузуу
• Табигый дарылардын оң жана терс жактары
• Табигый дарылардын жакшы жактары
  
• Табигый дарылардын кемчиликтери
  
• Диета жана жашоо образы өзгөрөт
• Жогорку холестеролго каршы дары-дармектер
• Жогорку холестерол жөнүндө түшүнүк

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Жогорку деңгээлдеги холестеролду дарылоочу каражаттар

Жүрөк оорусун табигый же кошумча дарылоо жол-жоболору көбүнчө холестерол деңгээлин контролдоого, кан басымын төмөндөтүүгө жана жүрөктүн саламаттыгын жакшыртууга багытталган. Адатта, мындай дарылоону изилдөө кадимки медициналык дарылоого салыштырмалуу чектелүү.

Аз гана табигый продуктулар холестеролду азайтат деп клиникалык жактан далилденген. Американын жүрөктүн жетишсиздиги коомунун (HFSA) маалыматы боюнча, альтернативдик же чөптөр менен дарылоонун жүрөк жетишсиздигинин коркунучун төмөндөтө тургандыгы жөнүндө эч кандай далил жок. Бирок, көптөгөн адамдар альтернативдүү дарылоо ыкмалары менен бир аз ийгиликтерге жетишти. Мисалы, Майо клиникасы холестеролду төмөндөтүүчү айрым кошумчалар жана табигый каражаттар пайдалуу болушу мүмкүн деп белгилейт.

Дарылоонун башка ыкмаларын колдонуудан мурун, дарыгериңизге кайрылып, алардын сиз үчүн коопсуз экендигин аныктап алыңыз. Айрым альтернативдик терапиядагы компоненттер айрым дары-дармектерге тоскоол болушу же терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Astragalus

Астрагалус - салттуу кытай медицинасында иммундук системаны колдоо үчүн колдонулган чөп. Антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бул "адаптоген" деп эсептелет. Бул денени ар кандай стресстерден коргойт дегенди билдирет.

Чектелген изилдөөлөр көрсөткөндөй, астрагалдын жүрөгүңүзгө кандайдыр бир пайдасы тийиши мүмкүн. Бирок Улуттук Комплементердик жана Интегративдик Саламаттык Борборунун (NCCIH) маалыматы боюнча, адамдардын жогорку сапаттагы клиникалык сыноолору. Астрагалдын холестерол деңгээлине жана жүрөктүн жалпы ден-соолугуна кандай таасир этерин билүү үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Сиз астрагалус кошумчаларын Интернеттен сатып алсаңыз болот.

Долоно

Долоно - роза гүлүнө байланыштуу бадал. Анын мөмөлөрү, жалбырактары жана гүлдөрү Рим империясынын мезгилинен бери жүрөк ооруларына колдонулуп келген.

Айрым изилдөөлөр өсүмдүктү жүрөк жетишсиздигинин жеңил түрлөрүн натыйжалуу дарылоо ыкмасы деп тапты. Бирок, NCCIH эскертет. Долоно жүрөктүн башка көйгөйлөрүнө таасирдүү экендигин билүү үчүн жетиштүү илимий далилдер жок.

Долоно өсүмдүктөрүн онлайн режиминде сатып алыңыз.

Зыгыр

Зыгыр уругу зыгыр заводунан келет. Зыгырдын жана зыгырдын майында альфа-линолен кислотасынын (ALA) жогорку деңгээли бар. Бул омега-3 май кислотасы, жүрөк ооруларынын тобокелдигин азайтууга жардам берет.

Зыгырдын үрөнүн жүрөктүн ден-соолугуна тийгизген пайдасы жөнүндө изилдөө жүргүзүлдү, деп билдирди NCCIH. Айрым изилдөөлөргө ылайык, зыгырдын уругу, холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет, айрыкча холестерол деңгээли жогору болгон адамдар жана менопаузадан кийинки аялдар.

Зыгыр уруктарын жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүнөн таба аласыз же аны Интернеттен сатып аласыз.

Омега-3 май кислоталары бар балыктар

Омега-3 май кислоталары балыкта жана балык майларында дагы кездешет. Лосось, тунец, көл форели, майшабак, сардина жана башка майлуу балыктар өзгөчө бай.

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, адистер балыктардын курамындагы омега-3 май кислоталары жүрөк оорусунан өлүү коркунучун азайтууга жардам берет деп көптөн бери эле ишенип келишкен. Акыркы изилдөөлөр балыктын курамындагы башка азык заттар же ал азыктар менен омега-3 май кислоталарынын айкалышы жүрөгүңүздү коргоого жардам берет деп божомолдоодо. Жумасына бир же эки порция майлуу балык жесеңиз, инфаркттан өлүү мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтүшү мүмкүн.

Эгерде сизде жүрөк оорусу бар болсо, анда сизге Омега-3 май кислотасынын кошулмаларын ичүүдөн же Омега-3 май кислоталарына бай башка тамактарды жегенден да пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, жаңгак, рапс майы жана соя жакшы булак болуп саналат. Бирок, Майо клиникасы, омега-3 май кислоталары менен балык жегендин кошумчалары же башка тамактарды жегенге караганда артыкчылыктары күчтүү экендигин белгилейт.

Балык майы кошулмаларын Интернеттен сатып алыңыз.

Сарымсак

Сарымсак - бул миңдеген жылдар бою бышыруучу ингредиент жана дары катары колдонулуп келген жегич лампочка. Аны чийки же бышырылган түрүндө жесе болот. Ошондой эле, капсула же таблетка түрүндө кошумча түрүндө болот.

Айрым изилдөөлөргө ылайык, сарымсак кан басымыңызды төмөндөтүп, кандагы холестерол деңгээлин төмөндөтүп, атеросклероздун өнүгүшүн жайлатат деп божомолдошот NCCIH. Бирок, көптөгөн башка дарылоо ыкмаларындагыдай эле, изилдөөлөр натыйжа берди. Мисалы, кээ бир изилдөөлөр сарымсакты бир-үч ай ичүү кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берерин аныкташкан. Бирок, NCCIH тарабынан каржыланган үч сарымсак препаратынын коопсуздугу жана эффективдүүлүгү боюнча жүргүзүлгөн изилдөө кандагы холестеролго узак мөөнөттүү таасир эткен жок.

Кызыл ачыткы күрүч

Кызыл ачыткы күрүч - салттуу кытай медицинасы жана тамак бышыруучу ингредиент. Ал кызыл күрүчтү ачыткы менен өстүрүү менен жасалат.

Кээ бир кызыл ачыткы күрүч продуктуларында көп көлөмдө монаколин K бар, деп билдирди NCCIH. Бул зат химиялык жактан холестеролду төмөндөтүүчү ловастатин препаратындагы активдүү ингредиент менен бирдей. Бул затты камтыган кызыл ачыткы күрүч азыктары, кандагы холестерол деңгээли.

NCCIH маалыматына ылайык, кызыл ачыткыдан жасалган башка күрүч азыктарында монаколин К аз гана болот. Айрымдарында цитринин деп аталган булгоочу зат бар. Бул зыяндуу зат бөйрөктүн иштебей калышына алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, кайсы азыктарда монаколин К же цитринин бар экендигин билүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк жок. Ошондуктан, кайсы өнүмдөр натыйжалуу же коопсуз болорун айтуу кыйын.

Кызыл ачыткы күрүч азыктарын ушул жерден сатып алыңыз.

Стерол жана станол кошумчаларын отургузуу

Өсүмдүктөрдүн стеролдары жана станолдору - бул көптөгөн мөмө-жемиштерде, жашылчаларда, жаңгактарда, үрөндөрдө, дан эгиндеринде жана башка өсүмдүктөрдө кездешүүчү заттар. Айрым тамак-аш азыктары өсүмдүк стеролору же станол менен байытылган. Мисалы, байытылган маргариндерди, апельсин ширесин же йогурт азыктарын таба аласыз.

Изилдөөлөр өсүмдүктөрдүн стеролору жана станолдары жүрөк ооруларынын тобокелдигин азайтууга жардам берет деп божомолдоп жатат, деп билдирет Кливленд клиникасы. Алар ичке ичегиңиздеги холестеролду сиңирбөөгө жардам берет. Бул кандагы LDL холестеролунун "жаман" деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.

Бул жерден өсүмдүк стеролин жана станолун кошумча түрүндө сатып алсаңыз болот.

Табигый дарылардын оң жана терс жактары

Табигый дарылардын жакшы жактары

1. Табигый дарылардын көпчүлүгүнө рецептсиз эле кирүүгө болот.
2. Айрым адамдар табигый дарыларды кадимки дарылоо планы менен колдонгондо пайдалуу деп эсептешет.

Табигый дарылардын кемчиликтери

1. Жалаң гана альтернативдүү же чөп өсүмдүктөрүнүн жардамы менен холестеролду төмөндөтө тургандыгы жөнүндө эч кандай далил жок.
2. Табигый каражаттардын көпчүлүгү жөнгө салынбагандыктан, айрым терс таасирлери белгисиз болушу мүмкүн.

Диета жана жашоо образы өзгөрөт

Ошондой эле, кандагы холестерол деңгээлин башкарууга жардам берүүчү сергек жашоо мүнөзүн колдонсоңуз болот. Мисалы:

• Тамекини таштаңыз.
• Ашыкча салмактан арылыңыз.
• Аптанын көпчүлүк күндөрү спорт менен машыгыңыз.
• Эритүүчү булага жана омега-3 май кислоталарына бай азыктарды кошкондо, жүрөккө пайдалуу тамактарды жегиле.
• Каныккан майлар көп болгон тамак-аш азыктарын колдонууну чектеңиз. Мисалы, зайтун майын майга алмаштырыңыз.
• Транс майларды диетаңыздан чыгарып салыңыз.
• Ичкиликти ченеми менен ичүү.
• Стрессти азайтуу үчүн чараларды көрүңүз.

Жогорку холестеролго каршы дары-дармектер

Холестеролду азайтуу үчүн ар кандай дары-дармектер бар. Мисалы, дарыгер төмөнкүлөрдү жазып бериши мүмкүн:

• статиндер (ловастстин, аторвастатин)
• холестеролду сиңирүү ингибиторлору (холестирамин)
• сайылуучу дары-дармектер (evolocumab)

Жогорку холестерол жөнүндө түшүнүк

Холестерол - кандагы майдын бир түрү. Денеңиз керектүү бардык холестеролду жасаса да, холестеролду жеген тамактардан аласыз. Сиздин генетикаңыз, курагыңыз, тамактанууңуз, активдүүлүктүн деңгээли жана башка факторлор холестеролдун көбөйүп кетишине таасир этет.

Жогорку деңгээлдеги холестерол - жүрөк ооруларынын негизги коркунучтуу факторлорунун бири. Бул жүрөк ооруларына чалдыгуу жана инфаркт алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Ошондой эле, мээге кан куюлуу коркунучун көтөрүшү мүмкүн. Тактап айтканда, тыгыздыгы аз липопротеиддин (LDL) холестеролунун көп болушу ушул шарттарда тобокелге салат. LDL холестерол көбүнчө "жаман" холестерол деп аталат.

Эгерде сизде холестерол көп болсо, анда дарыгер дарыларды же жашоо образын өзгөртө алат. Мисалы, арыктоо, физикалык активдүүлүгүңүздү жогорулатуу, пайдалуу тамактарды жеп, тамекини таштоо холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.