Эксперттердин пикири боюнча, чуркоо коляскасы менен чуркоо жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары

Мазмун

• Learning Curve
• Жамбаштын астындагы сактык чаралары
• Кошумча көнүгүүлөр
• Коопсуз болуңуз жана даяр болуңуз
• Коляска соодасы
• Үчүн карап чыгуу

Жаңы энелер (түшүнүктүү!) убакыттын өтүшү менен чарчашат, бирок сыртка бир аз таза абага чыгуу жана (дарыгердин уруксаты менен) көнүгүү апа менен балага жакшылык кылат. Коляска менен чуркоо - кичинекей баласы менен сапаттуу убакыт өткөрүүнү каалаган энелер үчүн укмуштуудай мүмкүнчүлүк. Бул жерде чуркоо үчүн ыңгайлуу коляска алардан мурун бир нече кеңештер бар.

Learning Curve

Тажрыйбалуу чуркоочу болсоңуз да, чуркоо коляскасынын жаңы үйрөнүүчүлөрү ийримди күтүшү керек. "Сиздин темпиңиз коляскасыз чуркоодон да жайыраак болот, айрыкча колясканын салмагына жана каршылыгына көнүп калганыңызда," дейт Кэтрин Крам, MS. Кош бойлуу кезиңиз аркылуу машыгуу.

Форманын өзгөрүшүнө келсек, "эң башкысы - чуркоо коляскасы жок табигый чуркоону түшүнүү" дейт физиотерапевт Сара Дувалл, D.P.T. "Сиз чуркоо коляскасы менен табигый кайчылаш дененин айлануусун жоготосуз. Ал эми кайчылаш дене жүгүрүү моделин жоготкондо, иштеши керек болгон нерселердин бир бөлүгүн жоготосуз."

Анын айтымында, колясканы түртүп жатканда кармап турган туруктуу алдыңкы позиция сиздин ортоңку мобилдүүлүгүңүздү жоготот дегенди билдирет жана "сиз айланбай турганда түртүп кетүү кыйын, бир аз жылышууңузду жоготосуз". Дуваллдын айтымында, ортоңку белде кыймыл болгондо, биз жеңилирээк дем алабыз, ошондуктан кыймылдын жоктугу тайыз дем алуу моделине алып келиши мүмкүн.

Коляскаңыз чуркаганда, кычкылтек агып туруу үчүн узак жана терең дем алууга аракет кылыңыз жана мини пилотуңуз менен чуркоодон ырахат алыңыз. (Тектеш: Төрөттөн кийинки көнүгүү тууралуу сиз билишиңиз керек болгон 9 нерсе)

Жамбаштын астындагы сактык чаралары

Дуваллдын айтымында, терең дем алуу жаңы энелерде пайда болушу мүмкүн болгон жамбаш кабатындагы көйгөйлөргө жардам берет, мисалы, табарсыктын анча чоң эмес агып кетиши (азыраак болсо да).

Адырларды майдалоодо астыңкы абсңызга ашыкча күч келтирүүдөн сак болуңуз. Аны ашыкча кылуунун белгиси эмнеде? Дувалл сиздин төмөнкү ич булчуңдары сыртка жана алдыга түртөт дейт. "Чуркоо - жамбаш сөөгү үчүн эң сонун көнүгүү. Сиз буга даяр болушуңуз керек", - деп кошумчалайт ал. Мааниси, денеңиздин таасирге туруштук бере ала турганчалык күчтүү экенине ынаныңыз – ошондой эле басуудагы өзгөрүүлөрдү чечүү үчүн колдоочу көнүгүүлөрдү камтыганды унутпаңыз (глют көпүрөлөрү, клеммалар жана тактайлардын вариациялары). Эгерде сизде жамбаш кабатында тынчсыздануу бар болсо, ал физикалык терапевт тарабынан бааланышын сунуштайт. (Тектеш: Ар бир аял кылышы керек жамбаш кабатына көнүгүүлөр)

Чуркоо коляскасы менен чуркоодо басуунун өзгөрүүсүн азайтуу үчүн, Дувалл колясканы бир колу менен түртүп, экинчисинин табигый жана бир тараптан экинчи жагына бурулушун сунуштайт. Ал ошондой эле алдыга эңкейип, бийиктикти сактоону сунуштайт. Мойну менен ийинин кысылбаш үчүн колясканы денеңизге жакын кармаңыз.

Кошумча көнүгүүлөр

Коляскаңыздын чуркоо жашооңузга колдоо көрсөтүү үчүн, коляскаңызга жана балтырыңызга багытталган кошумча көнүгүүлөрдү камтууну унутпаңыз (коляска менен чуркоо учурунда аларга бир аз көңүл бурулбай калышы мүмкүн). Дувалл ошондой эле бардык жаңы энелер-коляска чуркоочуларына же башкача айтканда-негизги күчтү калыбына келтирүү үчүн тулкунун айлануусуна басым жасоону сунуштады. (Байланыштуу: Кош бойлуулуктан кийинки машыгуу планы күчтүү өзөктү куруу үчүн)

Дювалл өзү да апа катары, апамдын жашоосу бош эмес экенин түшүнүп, "бул убактыңыз абдан кымбат" дейт. Убакытты үнөмдөңүз, сиздин сунуу-көпчүлүк жаңы энелер "төрөттөн кийин көп ийкемдүүлүккө ээ." Ал түшүндүрөт: бир аймак тар сезилсе да, "Көп учурда нерселер ийкемдүү болбогондуктан эмес, тең салмактуулукка же күчкө муктаж болгондуктан жабылып калат". Акчаңыз үчүн эң чоң кыймылга жана мобилдүүлүккө ээ болуу үчүн кыймылдын толук диапазонунан өткөн кадамдарды байкап көрүңүз. Мисалы, музоолордун толук спектри сунууну камтыйт, бирок төмөнкү буттун булчуңдарын чыңдайт жана томукту стабилдештирет.

Коопсуз болуңуз жана даяр болуңуз

Жаңы чуркоо коляскаңыз менен коопсуз жана эффективдүү чуркоо үчүн жолго чыгууга физикалык жактан даяр болууңуз узартылат. Биринчиден, бала минүүгө даяр экенине ынануу үчүн педиатрдан текшерүүдөн өтүүнү каалайсыз. Крам мындай дейт: "Коляска менен чуркоо тартибин баштоодон мурун, балаңыздын чуркоо коляскасынын титирегенине туруштук бере алгыдай деңгээлде иштелип чыкканын текшериңиз" дейт Крам. чуркоо коляскасында коопсуз отуруу үчүн жана отурган абалда да коопсуз болбошу мүмкүн. "

Бала уруксат алгандан кийин, Крам уюлдук телефонуңузду алып жүрүүнү жана кимге чуркоону пландап жатканыңызды айтууну сунуштайт. Анын айтымында, колясканы түртүп, тормоз менен таанышуу үчүн жалпак чуркоодон баштоо керек. "Ар дайым аба ырайынын өзгөрүшүнө даярданыңыз жана закускаларды жана сууну ичиңиз" деп кошумчалайт ал.

Коляска соодасы

Бактыга жараша, көпчүлүк чуркоо коляскалары кошумча жабдуулардын узун тизмеси менен коштолот, алар бардык керектүү нерселерди сактоого ыңгайлуу шарт түзөт. Бирок бардык кошумча жабдууларды сатып алардан мурун, сиз жана сиздин чуркоо коляскаңыздын дал келгенине ишенишиңиз керек.

Параметрлериңизди карап жатканда, колясканын чуркоо үчүн бекитилгенин ырастоо үчүн өндүрүүчүнүн сүрөттөмөсүн кылдат окуп чыгыңыз. Анын үч дөңгөлөктүү же аталышында "чуркоо" болгону үчүн, бул сөзсүз түрдө бала менен чуркоо үчүн коопсуз дегенди билдирбейт. Крам сизге алдыңкы дөңгөлөгү бар коляскаларды издөөнү сунуштайт (кээ бир моделдер, эгер сиз коляскаңызды чуркабаган саякаттарыңыз үчүн да колдонууну кааласаңыз, туруктуу режимден бурулушка өтүүгө мүмкүндүк берет), бийиктигиңизге карата жөнгө салынуучу туткасы, жөнгө салынуучу күн чатырчасы, жетүүгө оңой сактагыч, ымыркай үчүн беш чекиттүү байлоо, ылдый карай чуркоо үчүн кол тормозу жана коопсуздук билек байлоочу.

Бул элементтер бар кээ бир параметрлер:

• Thule Urban Glide чуркоо коляскасы, $420 (Сатып алыңыз, amazon.com)
• Burley Design Solstice Jogger, $370 (Сатып ал, amazon.com)
• Joovy Zoom 360 Ultralight чуркоо коляскасы, $300 (Сатып алыңыз, amazon.com)

Чуркоо чыйырындагыларга окшоп билек байлоону ойлонуп көрүңүз. Сизге сейрек болот. Бирок эгер андай кылсаңыз, анда ансыз болгуңуз келбейт, анткени ал "туткасы менен байланышыңызды үзүп салсаңыз, коляска сизден жылып кетпейт" дейт Крам. Ал ошондой эле аба толтурулган үч дөңгөлөктүү коляскаларды табууну сунуштайт. Бул бир гана тегиз жүрүүгө мүмкүндүк бербестен, каалаган бетинде чуркоо үчүн коопсуз кылат.

Кошумча аксессуарларды тандооңуз сиз тандаган коляскага жараша болот. Жамгыр жааса же жаркырасаңыз, аба ырайынан коргоочу калкан табыңыз, бирок бала үчүн аба агымы дагы эле болушу үчүн орнотуу көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эгерде сиз суук аба ырайы менен чуркап жүрсөңүз, анда сиз үчүн кол глушкага жана ымыркайга бутту жабууга инвестиция салуу көлөмдүү жуурканга болгон муктаждыкты жок кылат. Бут манжеттери жеңил жууркан материалынан баштап, калың, суу өткөрбөөчү уктоочу капка окшош конструкцияга чейин келет. Ошондой эле жаңы аттракционуңузду консол менен (уюлдук телефонуңузга, суу бөтөлкөңүзгө жана ачкычтарыңызга ыңгайлуу), ымыркайлар үчүн тамактануучу лоток жана маршрутуңуз асфальтталганбы же жокпу, колдун кичинекей абасы менен чуркоо дайыма акылдуу болот. күтүлбөгөн чарчоо үчүн насос.

Үчүн карап чыгуу