Жеке тренер болуу тууралуу No1 миф

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Адамдарды бактылуу жана дени сак жашоого шыктандыруу жана тарбиялоо мүмкүнчүлүгү, жана жакшы нерсе жасоо менен акча табуу жөндөмү - бул адамдардын фитнес боюнча мансапка умтулуусунун эки себеби. Бирок, эгер сиз машыктыруучу катары жашоо сиз күнү бою машыгууну жана ошону үчүн акча алууну билдирет деп ойлогон болсоңуз, анда дагы бир жолу ойлонушуңуз керек.

Акыркы 15 жылдан бери фитнес тармагында жигердүү иштеген адам катары, менин кесибимди үйрөнгөндөн кийин эң кеңири тараган сөздөрдүн бири: "Бул абдан сонун, сен жашоо үчүн машыгып аласың". Ден соолук жана фитнес жөнүндө ар кандай кокустан сүйлөшкөнүмдү эске алганда, бул идея кайдан келип чыгышы мүмкүн экенин түшүнө алам, бирок менин жумуш гардеробум йога шымдарынан, спорттук чокойлордон жана минимализм стилиндеги кроссовкалардан турганы менен айкалыштырылды - бул эмненин чындыгы. Мен күнү-түнү жасайм, чындыгында бул туура эмес түшүнүккө таптакыр карама-каршы келет. [Бул фактыны твит кыл!]

Мен жеке машыктыруучу жана ден соолук боюнча машыктыруучу катары иштеген адамдар жашоодогу көптөгөн маанилүү милдеттердин, анын ичинде көнүгүүлөргө убакыт бөлүүнүн ортосундагы тең салмактуулукту табуу үчүн күрөшкөндөй эле, жеке машыктыруучулар да ошондой. Биздин милдет - биздин кардарларды окутуу жана мотивациялоо, ошондой эле алардын ден соолук жана фитнес сапарында 110 пайызга колдоо көрсөтүү жана багыттоо.

Машыгууларды түзүү, албетте, машыктыруучулардын бир бөлүгү болсо да, бул бир гана нерсе. Тренер жана машыктыруучу катары, кардарларымдын жашоосуна эң жакшы таасир тийгизүү үчүн, мен алар менен таанышууга жана өз ара ишеним жана түшүнүү сезимин өнүктүрүүгө убакыт бөлүшүм керек. Мен муну алардын кыйынчылыктарын, максаттарын, жактырган жана жактырбаган жактарын, жеке муктаждыктарын жана башка көп нерселерди жигердүү угуу аркылуу жасайм, эгер мен өзүмдүн аракетимди кысууга аракет кылсам, муну менин мүмкүнчүлүктөрүмдүн чегинде кыла алмак эмесмин. жеке машыгуу ошол эле учурда. Мен ошондой эле алардын туруктуу жүрүм-турумун өзгөртүүгө даярдыгын, учурдагы фитнес деңгээлин жана кайсы кыймылдар жана көнүгүүлөр аларга эң ылайыктуу экенин натыйжалуу баалай албайм, андан кийин алардын муктаждыктарына эң жакшы жооп берген көнүгүүлөрдү жасоого ылайыкташтырылган ыкманы түзө алмак эмесмин.

Бул, албетте, ар бир көнүгүүнүн коопсуздугун жана натыйжалуулугун камсыз кылуу үчүн тиешелүү форма боюнча тийиштүү пикирлерди берүү, сессия учурунда мотивация жана дем берүү, жана кардарыма алардын билимин жогорулатуу үчүн эмне кылып жатканыбыздын артында кантип жана эмне үчүн үйрөтүү кыйынга тураары шексиз. ден соолук жана фитнес жөнүндө жана аларга өз алдынча машыктыруучу болууга мүмкүнчүлүк берүү, бул ар бир жакшы жеке машыктыруучунун түпкү максаты.

Көрдүңүзбү, менин кардарларым менен жекеме-жеке иштөөгө өткөргөн убактым – бул алардын физикалык жактан да, психологиялык жактан да жакшыраак версиясы болуу убактысы, жана алардын сапарынын бир бөлүгү болуу мени жакшы адам жана акырында жакшыраак кылат. кесиптик.

Өзүмдүн ден соолугумду чыңдоо үчүн мен кардарларыма көнүгүү боюнча туруктуу милдеттенмелерди түзүүгө жардам берүү үчүн берген кеңештерди жана стратегияларды колдоном. Көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, мен да көп убакыт иштейм, андыктан кечки саат 4: 30да ойготкуч келгенин билгеним үчүн гимн баштыгымды жана тамактарымды жыйнайм, мен буга ыраазы болом. Мен календарымды күн ичинде жеке машыгуу сессияларым үчүн убакытты жабуу үчүн колдоном жана менталитетимди өзгөртүп, ошол пландаштырылган убакытка башка маанилүү жолугушууларды же жолугушууларды жасагандай мамиле жасадым.

Мен ошондой эле досторум менен йога сабактарына катышуу үчүн "курма" жасайм жана күйөөм менен сапаттуу убакыт өткөрөм, мисалы, стенд-паллодборд же сейилдөө сыяктуу кызыктуу жана активдүү. Күндүз мен тепкичке чыгуу, алысыраак парк салуу жана мүмкүн болушунча бара турган жериме баруу сыяктуу кичинекей нерселерди жасайм, анткени ар бир кыймыл кошулат. Мен ошондой эле кээде күтүлбөгөн нерселер боло турганын моюнга алам жана кабыл алам, жана жөн эле жинди боло турган күндөрдө колдон келишинче көнүгүүгө болгон мамилемди өзгөртөм.

Күндүн аягында менин машыктыруучу катары "жумушум" мага машыгуу үчүн акча төлөнөт дегенди билдирбейт, бирок бул мен күн сайын ойгоно алам дегенди билдирет-күн чыга электе- мен сүйгөн нерсем менен жашап, мен жасаган ишимди сүйөм.

Үчүн карап чыгуу