Басым аз болгондо эмне жеш керек

Мазмун

• Басымдын төмөндөшүн жакшыртуу үчүн эмне кылуу керек
• Төмөнкү кан басымына каршы тамак-аштардын тизмеси
• Дарыгерге качан кайрылыш керек

Кан басымы төмөн болгондор кадимкидей ден-соолукка пайдалуу жана салмактуу тамактануусу керек, анткени керектелген туздун көбөйүшү басымды көтөрбөйт, бирок кан басымдын төмөндөшүнүн белгилери бар, мисалы уйкусуроо, чарчоо же тез-тез баш айлануу. төмөн кан басымы, эксперимент жүргүзсө болот:

1. Чарчы жегиле жарым таттуу шоколад түшкү тамактан кийин, анткени анда теобромин бар, ал жүрөктүн кагышын жакшыртып, кан басымдын төмөндөшүнө каршы күрөшөт;
2. Ар дайым бар туз жана суу крекери, мисалы, перекус катары жей турган майсыз кургак сүт же кайнатылган жумуртка;
3. Ичүү көк чай, мате чай же кара чай күн бою, анткени анын курамында теин бар, ал басымды көзөмөлдөп турууга жардам берет;
4. Бир стакан ичип алыңыз Апельсин ширеси эгер басым күтүүсүздөн төмөндөсө.

Мындан тышкары, ар дайым эртең мененки тамакты ичүү маанилүү, анын курамында табигый апельсин ширеси жана кофе болушу керек, бул басымдын жогорулашына жардам берет жана кан айлануунун төмөндөшүнүн белгилери, мисалы, баш айлануу жана ар бир адам бул иш-чараларга ар башкача жооп берсе дагы, адатта, сезимди жакшыртат жыргалчылык.

Басымдын төмөндөшүн жакшыртуу үчүн эмне кылуу керек

Төмөнкү кан басымы күтүлбөгөн жерден пайда болсо, көчөдө же үйдө, күндүн ысыгынан улам, эң негизгиси, адамды буттарын көтөрүп, жакшы болуп калгандан кийин, чалкасынан жаткыруу табигый апельсиндин ширеси, кофеин же кофе кошулган сода. Бирок, адам өзүн жоготуп сезе берсе, ар кандай суусундуктарды же тамактарды берүүдөн алыс болуңуз, анткени ал муунуп калат.

Жалпысынан алганда, 5 же 10 мүнөттөн кийин белгилер жакшырат, бирок оору сезилгенден кийин болжол менен 30 мүнөттөн кийин басымдын өлчөнүшү керек, басымдын жогорулагандыгын жана алгылыктуу чектерде экендигин текшерүү керек, бул кеминде 90 мм рт.ст. х 60 мм рт.ст. демейдегиден төмөн болсо дагы, ооруну жаратпаңыз.

Басым күтүлбөгөн жерден түшүп кеткенде эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Төмөнкү кан басымына каршы тамак-аштардын тизмеси

Төмөнкү кан басымы үчүн азыктар негизинен курамында туз бар азыктар болуп саналат, мисалы:

Сунуш кылынган суткалык туздун суткалык дозасы болжол менен 1500 мг түзөт жана анын курамында туз бар тамактар ​​аркылуу оңой эле сиңет, ошондуктан тамак бышырылып жатканда ага туз кошуунун кажети жок.

Дарыгерге качан кайрылыш керек

Адатта, кан басымдын төмөндөшү кандайдыр бир симптомдорду же ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратпайт, ошондуктан эч кандай медициналык жардам талап кылынбайт. Бирок, басымдын төмөндөшү күтүлбөгөн жерден пайда болсо же төмөнкүдөй белгилер пайда болсо, тез жардам бөлмөсүнө баруу сунушталат.

• 5 мүнөттүн ичинде оңолбогон эсин жоготуу;
• Көкүрөктүн катуу оорусунун болушу;
• Температура 38 ºС жогору;
• Жүрөктүн туруктуу эмес согушу;
• Дем алуу кыйын.

Бул учурларда, мисалы, жүрөк пристубу же инсульт сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдөн улам, кан басымдын өзгөрүшү мүмкүн, ошондуктан тез жардамга баруу же 192 номерине чалып медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.