Tribulus Terrestris чын эле иштейби? Далилге негизделген көрүнүш

Мазмун

• Tribulus Terrestris деген эмне?
• Бул жүрөктүн саламаттыгына жана кандагы шекерге таасир этиши мүмкүн
• Бул Адамдарда Тестостеронду жогорулатпайт
• Tribulus Terrestris Либидону өркүндөтүшү мүмкүн
• Дене курамын же көнүгүүнү аткарууну өркүндөтпөйт
• Башка потенциалдуу таасирлер
• Дозасы, коопсуздугу жана терс таасирлери
• Трибулус Террестрисиндеги сапониндер
• Минималдуу терс таасирлери
• Төмөнкү сызык

Бүгүнкү күндөгү популярдуу тамак-аш азыктарынын көпчүлүгү байыркы мезгилдерден бери медицинада колдонулуп келген өсүмдүктөрдөн.

Булардын бири ботаника Tribulus terrestrisДен-соолукка ар кандай пайда алып келет, анын ичинде кандагы шекердин жана холестеролдун төмөндөшү, гормондордун деңгээли, жыныстык функция жана либидонун жогорулашы.

Бул макалада сиз өсүмдүк жөнүндө, анын ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы, ошондой эле аны диеталык кошумча азык катары колдонушуңуз керекпи же жокпу, көрсөтүп берем.

Tribulus Terrestris деген эмне?

Tribulus terrestris кичинекей жалбырактуу өсүмдүк. Жүзүм тешүү жүзүмү деп да аталат, Gokshura, эчки башы (1).

Ал көптөгөн жерлерде, анын ичинде Европа, Азия, Африка жана Жакынкы Чыгышта өсөт (2).

Өсүмдүктүн тамыры да, жемиши да кадимки кытай медицинасында жана индиялык Аюрведанын медицинасында колдонулган (3).

Адатта, адамдар бул өсүмдүктү ар кандай таасирлер үчүн, анын ичинде либидону күчөтүү, заара жолдорунун ден-соолугун чыңдоо жана шишикти азайтуу үчүн колдонушкан (3).

Бүгүнкү күндө, Tribulus terrestris жалпы ден-соолукка кошумча кошумча катары, ошондой эле тестостерондун деңгээлин жогорулатууну талап кылган кошумчаларда кеңири колдонулат (4).

кыскача маалымат: Tribulus terrestris көптөгөн жылдар бою ден-соолукка пайдалуу болгон ар кандай өсүмдүктөр. Ал жалпы ден-соолукка кошумча кошумча катары жана тестостерон күчөтүүчү кошумчалардын курамдык бөлүгү катары популярдуу.

Бул жүрөктүн саламаттыгына жана кандагы шекерге таасир этиши мүмкүн

Элдер көп кабыл алышат Tribulus terrestris анын жыныстык функцияга жана тестостеронго тийгизген таасири үчүн, дагы башка маанилүү таасирлери изилденген.

Бир изилдөө 1000 мг ичүүнүн натыйжаларын изилдеген Tribulus terrestris күнүнө 2 типтеги диабети бар 98 аялда.

Үч айдан кийин, кошумчаны алган аялдар плацебо алгандарга салыштырмалуу кандагы канттын жана холестеролдун деңгээлин төмөндөтүштү (5).

Жаныбарларды изилдөө да көрсөткөндөй Tribulus terrestris кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, кан тамырлардын бузулушунан коргойт жана кандагы холестеролдун көбөйүшүн алдын алат (6, 7).

Бул ачылыштар келечектүү көрүнгөнү менен, ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн, өсүмдүк сунуш кылынардан мурун көп изилдөө жүргүзүү керек.

кыскача маалымат: Алдын ала далилдер муну көрсөтүп турат Tribulus terrestris диабет менен ооруган адамдарда кандагы шекерди контролдоону жана холестеролду жакшыртат. Бирок адамдардын изилдөөсү чектелүү.

Бул Адамдарда Тестостеронду жогорулатпайт

Ыкчам онлайн издөө Tribulus terrestris кошумчалар өсүмдүк менен жасалган көптөгөн азыктар тестостеронду көбөйтүүгө багытталгандыгын көрсөтүп турат.

Бир баяндамада өсүмдүктүн 14–60 жаштагы эркектер менен аялдарга тийгизген таасири жөнүндө 12 ири изилдөөнүн жыйынтыгы талданган. Изилдөөлөр 2-90 күнгө созулуп, катышуучулардын курамына ден-соолугу чың адамдар жана сексуалдык көйгөйлөрү бар адамдар кирди.

Изилдөөчүлөр бул кошумчанын тестостеронду көбөйтпөгөнүн аныкташкан (4).

Башка изилдөөчүлөр муну аныкташкан Tribulus terrestris кээ бир жаныбарларды изилдөөдө тестостерон көбөйүшү мүмкүн, бирок бул натыйжа адатта адамдарда байкалбайт (8).

кыскача маалымат: Маркетинг талабына карабастан, Tribulus terrestris адамдарда тестостерондун көбөйүшү көрүнбөйт. Бул тыянак ден соолугунун абалы жана курагы ар кандай болгон эркектер менен аялдарды изилдөөгө негизделген.

Tribulus Terrestris Либидону өркүндөтүшү мүмкүн

Бул кошумча тестостерон көбөйбөсө дагы, ал либидонун өсүшүнө алып келиши мүмкүн.

Айрым изилдөөчүлөрдүн айтымында, секс дисктери аз эркектерде 750-10000 мг ичишет Tribulus terrestris эки ай бою күн сайын алардын жыныстык каалоосу 79% га жогорулаган (4, 9).

Ошондой эле, өтө аз либидосу бар аялдардын 67% 90 күндүн ичинде 500-1,500 мг кошумчаларды алгандан кийин жыныстык каалоолорун күчөтүшкөн (4).

Башка изилдөөлөр ошондой эле чөптү камтыган толуктоолор аз либидо (10) бар аялдарда сексуалдык каалоону, ойгонууну жана канааттанууну арттыргандыгын билдиришти.

Бирок эректилдик дисфункциясы бар эркектерде жүргүзүлгөн изилдөөлөр ар кандай натыйжаларды берди.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 800 мг бул кошулманы эректилдик дисфункция натыйжалуу дарылабайт (11).

Бирок, башка отчеттор эрекциялардын жакшырышын жана күнүнө 1500 мг дозасы менен жыныстык канааттанууну канааттандыргандыгын көрсөттү (12).

Көрсө, окшойт Tribulus terrestris аялдарда жана эркектерде либидонун жакшырышына алып келиши мүмкүн, бул кошумчанын сексуалдык таасиринин деңгээлин тактоо үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

кыскача маалымат: Изилдөөлөр көрсөткөндөй Tribulus terrestris секс дисктери кыскарган аялдарда жана эркектерде либидонун жакшырышы мүмкүн. Эректилдик дисфункцияны дарылоо катары чөптү изилдөө ар кандай натыйжаларды берди, натыйжада жогору дозалар көбүрөөк пайдалуу болуп чыкты.

Дене курамын же көнүгүүнү аткарууну өркүндөтпөйт

Активдүү адамдар тез-тез кетишет Tribulus terrestris булчуңдарды көбөйтүү же майларды азайтуу менен алардын дене курамын өркүндөтүүчү кошумчалар (13).

Бул жарым-жартылай чөптүн тестостерондун күчөтүүчүсү катары кадыр-баркына байланыштуу болушу мүмкүн, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул талаптарга ылайык келбеши мүмкүн.

Чындыгында, өсүмдүктүн дененин курамын же активдүү инсандар менен спортчулардын иш-аракетин жакшыртабы же жокпу, изилдөө өтө чектелүү.

Бир изилдөө кандайча жүргүзүлгөнүн карап чыктык Tribulus terrestris толуктоолор элиталык регби оюндарынын таасирин тийгизди.

Эркектер беш жума бою салмак менен машыгуу учурунда кошумчаларды алышты. Бирок, изилдөө аяктаганда, кошумча жана плацебо топторунун ортосунда күч же дене курамынын жакшырышында эч кандай айырмачылыктар байкалган жок (14).

Дагы бир изилдөөгө караганда, сегиз жума ичинде бул кошулманы көнүгүү программасы менен ичүү дененин курамын, күчүн же булчуңдардын чыдамдуулугун плацебо (15) караганда жакшыртат.

Тилекке каршы, анын таасири боюнча эч кандай изилдөө жүргүзүлбөйт Tribulus terrestris көнүгүүдө аялдар. Бирок, бул толуктоолор ушул популяция үчүн дагы натыйжасыз болушу ыктымал.

кыскача маалымат: Tribulus terrestris булчуңдарды көбөйтүү, майларды азайтуу же плацебого караганда көнүгүү майнаптуулугун жогорулатуу көрүнбөйт.

Башка потенциалдуу таасирлер

Ден-соолукка тийгизген таасиринен тышкары, Tribulus terrestris денедеги бир нече башка таасирлерге ээ болушу мүмкүн:

• Суюктуктун калдыгы: Бул өсүмдүктүн диуретик катары иштеши жана заара өндүрүшүнүн көбөйүшү мүмкүн (16).
• Иммундук система: Кошумча берилгенде, келемиштердеги иммундук системанын активдүүлүгү жогорулагандыгы аныкталды (17).
• Мээ: Көп компоненттүү кошумчанын бир бөлүгү катары, Tribulus terrestris чычкандарга антидепрессант таасирин тийгизиши мүмкүн (18).
• сезгенүү: Сынак түтүкчөсүн изилдөө мүмкүн болгон сезгенүүгө каршы таасирин көрсөттү (19).
• Ооруну басаңдатуу: Бул кошумчанын жогорку дозалары келемиштердеги ооруну басаңдатуучу (20).
• Рак: Сынак түтүкчөлөрүн изилдөө рак оорусуна каршы мүмкүн болгон таасирин көрсөттү Tribulus terrestris (21).

Бирок, бул таасирлердин дээрлик бардыгы жаныбарларда же пробиркаларда гана изилденген, жана ошого карабастан, далилдер өтө чектелүү (3).

Бул нерсени аныктоо үчүн жаныбарларда да, адамдарда дагы көп изилдөө жүргүзүү керек Tribulus terrestris ушул эффекттерге ээ.

кыскача маалымат: Көпчүлүк адамдар ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө божомолдошот Tribulus terrestris, бул дооматтардын көпчүлүгү үчүн чектелген колдоо бар. Учурдагы изилдөөлөрдүн көпчүлүгү адамдарда эмес, жаныбарларда же пробиркаларда жүргүзүлгөн.

Дозасы, коопсуздугу жана терс таасирлери

Изилдөөчүлөр кесепеттерин баалоо үчүн ар кандай дозаларды колдонушкан Tribulus terrestris.

Анын кандагы шекерди төмөндөтүүчү таасирин изилдеген изилдөөчүлөр күнүнө 1000 мг, ал эми либидонун күчөтүлүшүн изилдеген изилдөөчүлөрдүн дозасы күнүнө 250-1,500 мг (4, 5).

Башка изилдөөлөрдө дене салмагына байланыштуу дозалар аныкталган. Мисалы, бир нече изилдөөлөр дене салмагына фунтка 4,5–9 мг дозасын (кг үчүн 10–20 мг) колдонушкан.

Демек, салмагы 155 фунт (70 кг) болсоңуз, күнүнө 700–4,400 мг дозасын ичүүгө болот (4).

Эгер сиз аракет кылып жатсаңыз Tribulus terrestris толуктоолор, Amazon боюнча кенен тандоо бар.

Трибулус Террестрисиндеги сапониндер

Сапониндер - бул химиялык кошулмалар Tribulus terrestrisжана алардын ден-соолугуна пайдасы үчүн жооптуу деп ойлошот.

Көптөгөн кошумчаларда сапониндердин пайызы менен кошо дозанын тизмеси келтирилген, ал ушул кошулмалардан турган кошулманын көлөмүн билдирет.

Ал үчүн көп кездешет Tribulus terrestris курамында 45–60% сапонин бар. Маанилүү нерсе, сапониндердин көбүрөөк пайызы төмөнкү дозаны колдонуу керек дегенди билдирет, анткени кошумчанын топтолушу көп.

Минималдуу терс таасирлери

Ар кандай дозаларды колдонгон бир нече изилдөөлөрдүн натыйжалары минималдуу терс таасирлери жана коопсуздук маселелери жок экендигин билдиришти (12, 22).

Ашказандагы кичинекей карышуу же рефлюкс (10, 12, 22) терс таасирин тийгизет.

Бирок, келемиштерди изилдөө бөйрөккө зыян келтириши мүмкүн деген кооптонууну жаратты. Ошондой эле, бир нерсе уулануу менен байланыштуу Tribulus terrestris бөйрөктөгү таштардын алдын алуу үчүн аны алган кишиге кабарланган (23, 24).

Жалпысынан, көптөгөн изилдөөлөр бул кошумчанын зыяндуу терс таасирлери бар экендигин көрсөтүшпөйт. Бирок, бардык мүмкүн болгон тобокелдиктерди жана артыкчылыктарды эске алуу керек.

Эгер колдонууну кааласаңыз Tribulus terrestris, тиешелүү дозаны медициналык камсыздоочуңуз менен талкуулаганыңызды текшериңиз.

кыскача маалымат: Көпчүлүк изилдөөлөр маалымдашты Tribulus terrestris негизги терс таасирин тийгизбейт. Бирок, ашказандагы карышуу кээде терс таасир тийгизет жана чектелген далилдер уулануу коркунучун көрсөтүп турат.

Төмөнкү сызык

Tribulus terrestris бул кичинекей жалбырактуу өсүмдүк, ал көп жылдар бою салттуу кытай жана индия медицинасында колдонулуп келген.

Ден-соолукка пайдалуу пайдалуу нерселердин узак тизмеси бар болсо да, алардын көпчүлүгү жаныбарларда гана изилденген.

2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда кандагы шекерди контролдоону жана холестерол деңгээлин жогорулатат деген айрым далилдер бар.

Ал тестостеронду көбөйтпөсө дагы, Tribulus terrestris эркектерде жана аялдарда либидонун жакшырышы мүмкүн.

Бирок, дене түзүлүшүн же көнүгүү ишин жакшыртпайт.

Көпчүлүк изилдөөлөр бул кошумчанын коопсуз экендигин жана анча-мынча терс таасирлерин гана алып келгенин көрсө да, уулануу жөнүндө айрым билдирүүлөр бар.

Бардык толуктоолор сыяктуу эле, кабыл алуудан мурун, мүмкүн болуучу пайдасы жана тобокелдиги жөнүндө ойлонушуңуз керек Tribulus terrestris.