Omni Diet Review: Бул арыктоо үчүн иштейби?

Мазмун

• Медициналык диетанын упайы: 5тен 2,83
• Omni Diet деген эмне?
• Omni Dietти кантип сактоо керек
• 1-фаза
• 2-фаза
• 3-фаза
• Курамына кире турган тамактар
• Жей турган тамак-аш
• Чектелген азык-түлүктөр
• Качуу үчүн тамак-аш
• Арыктоого жардам береби?
• Потенциалдуу артыкчылыктар
• Бүтүндөй, иштетилбеген тамак
• Калорияны эсептөө жок
• Жашоо образын өзгөртүүгө көңүл буруңуз
• Потенциалдуу терс жактары
• Жогорку чектөө
• Диетага негизделген билдирүүлөр
• Кымбат жана жеткиликсиз
• Төмөнкү сызык

Медициналык диетанын упайы: 5тен 2,83

2013-жылы Omni Diet иштетилген, Батыш диетасына альтернатива катары киргизилген, аны көпчүлүк өнөкөт оорунун көбөйүшүнө күнөөлөшөт.

Ал энергия деңгээлин калыбына келтирүүнү, өнөкөт оорунун белгилерин калыбына келтирүүнү, атүгүл 2 жуманын ичинде 5,4 кг салмак таштоого жардам берет.

Чектөөчү диета деп эксперттердин сынына карабастан, көптөгөн адамдар оң натыйжаларын билдиришти жана сиз бул диета сиз үчүн иштейби деп ойлонушуңуз мүмкүн.

Бирок, Omni Diet менен Omnitrition Dietти чаташтырбоо керек, анткени бул бири-биринен айырмаланган протоколдор бар эки өзүнчө программа.

Бул макалада Omni Dietтин артыкчылыктары жана кемчиликтери жана илим өзүнүн талаптарын колдойбу же жокпу каралат.

• Жалпы упай: 2.68
• Салмак жоготуу: 3.0
• Дени сак тамактануу: 3.75
• Туруктуулук: 1.5
• Дененин бүт ден-соолугу: 2.0
• Тамактануунун сапаты: 3.75
• Далилдүү: 2.0

ТӨМӨНКҮ САП: Omni Diet толук, иштетилбеген тамактарды жегенге, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоого жана башка пайдалуу жүрүм-турумга өбөлгө түзөт. Ошентсе да, анын кымбаттыгы жана чектөөлөрдүн көп тизмеси узак мөөнөттүү мезгилди сактоону кыйындатат.

Omni Diet деген эмне?

Omni Diet катталган медайым Тана Амен тарабынан 23 жашында өнөкөт ден-соолук маселелери жана калкан безинин рак оорусу менен күрөшүп, түзүлгөн.

Омин отузга чыкканда, ден-соолугуна байланыштуу көптөгөн көйгөйлөр пайда болду, анын ичинде гормоналдык дисбаланс, инсулинге туруштук берүү, холестеролдун жогорулашы жана өнөкөт чарчоо. Чексиз дарыларды ичкенден кийин ал ден-соолугун көзөмөлдөөнү чечип, Omni Diet иштеп чыккан.

Вегетариандык жашоо образы ден-соолукка пайдалуу деп эсептесе дагы, ал көп өтпөй инсулин менен холестеролдун деңгээли көтөрүлбөй жаткандыгын жана жеген вегетериандык тамак-аштардын көпчүлүгү табигый эмес ингредиенттердин узун тизмеси менен иштелип чыккандыгын түшүнгөн.

Андан кийин, ал кантсыз, дансыз жаныбарлар-протеин диетасын кабыл алуу менен экстремалдык чаралардын экинчи жагына өттү. Анын энергетикалык деңгээли жакшырганына карабастан, ал өсүмдүктөрдөн керектүү азыктарды жоготуп жаткандыгын сезди.

Акыр-аягы, ал фоксативдүү диета деп да аталган өсүмдүктөргө жана жаныбарларга азык-түлүктү ченемдүү салмактуу мамиле кылууга багыттады.

Omni Diet 70% өсүмдүк азыктарын жана 30% белокту жегенге басым жасайт. Белок өсүмдүктөрдөн жана жаныбарлардан алынуучу макроэлемент болсо дагы, диета белокту көбүнчө арык эт деп билдирет.

Диета өсүмдүктөрдүн да, жаныбарлардын да азыктарын кубандырганына карабастан, көптөгөн чектөөлөргө ээ. Мисалы, сүт, глютен, шекер, соя, жүгөрү, картошка жана жасалма таттуу заттарга уруксат берилбейт.

Omni Dietти кармануу менен, Амен миңдеген адамдардын жашоосун сезгенүүнү азайтуу, өнөкөт оорунун белгилерин азайтуу же жок кылуу, мээнин иштешин оптималдаштыруу жана эч нерседен кур калбай сезип, толуктугун жакшыртуу жолу менен өзгөрткөнүн билдирди.

Omni Diet 70% өсүмдүк азыктарын жана 30% белокторду камтыйт - көбүнчө арык эттерден. Диета сезгенүүнү азайтууга, мээнин иштешин жогорулатууга жана өнөкөт оорунун белгилерин азайтууга же жок кылууга убада берет.

Omni Dietти кантип сактоо керек

Omni Diet - үч фазадан турган 6 жумалык программа. 1 жана 2-фаза өтө чектөөчү, ал эми 3-фаза тамак-ашты акырындык менен реинтродукциялоого мүмкүнчүлүк берет.

1-фаза

Omni Dietтин биринчи этабы, негизинен, кайра иштетилген, жогорку майлуу жана канттуу тамактардан турган Standard American Diet (SAD) диетасынан баш тартууга багытталган.

Диетанын негизги эрежелерине төмөнкүлөр кирет:

• Диетада уруксат берилген тамактарды гана жегиле.
• Тыюу салынган тизмедеги тамактарды колдонууга болбойт.
• Өзүңүздү күнүнө 1/2 стакан жемиш (болжол менен 90 грамм) менен чектеп коюңуз.
• Десерттерден жана башка чектелген нерселерден алыс болуңуз.
• Тамактын ордун баскан смузи ичип алыңыз - идеалдуу түрдө Omni Diet жашыл смузи.
• 3-4 саат сайын белок жеп туруңуз.
• Башка суусундуктардын үстүнөн суу ичүү.
• Системаңызды детокс кылуу үчүн саунага жумасына эки жолу барыңыз.

Алгачкы 2 жуманын ичинде сиз уруксат берилген азык-түлүктөрдүн тизмесинен тамактанып, тыюу салынган тизмедеги тамактарды жей бересиз. Сиздин рационуңуз 30% белоктон турушу керек (көбүнчө арык эт), калган 70% өсүмдүктөрдөн алынышы керек.

Smoothies жашылчалар менен жемиштердин 4төн 1ге чейинки катышы болушу керек, же идеалдуу түрдө жемиштер жок. Аларда ден-соолукка пайдалуу май жана кеминде 20-30 грамм белок болушу керек. Рецепттер "Omni Diet" китебинде келтирилген.

Денеңиздин салмагынын 50% ын унцияга күн сайын ичүүнү максат кылышыңыз керек (бирок күнүнө 100 унциядан көп эмес). Мисалы, 150 килограммдык (68 кг) адам күнүнө 75 унция (2,2 литр) суу ичиши керек.

Акырында, Амен диетанын жолдоочуларын D витамини, магний, пробиотиктер жана омега-3 сыяктуу күнүмдүк кошумчаларды ичүүгө үндөйт. Ошондой эле, ал күйөөсү, доктор Даниэль Амен тарабынан иштелип чыккан кошумчалар топтомун жайылтат.

2-фаза

Экинчи 2-жума, 2-этап, 1-этаптын эрежелерин сактоого чакырылдыңыз, бирок курамында эч кандай шекер же ак ун камтылбаган, иштелип чыкпаган таттуу тамактарды жесеңиз болот. Китепте кара шоколад сыяктуу мисалдардын тизмеси келтирилген.

Мындан тышкары, сиз күн сайын спорт менен машыгып турушуңуз керек. Китеп күнүнө 30 мүнөттүк басуудан баштап, акырындык менен 30 мүнөттүк толук дене-бой көнүгүүсүнө чейин көтөрүлүүнү сунуштайт, бул китепте келтирилген.

3-фаза

Бул 2 жумалык этап тамакты тандоодо көбүрөөк ийкемдүүлүктү камсыз кылат жана программанын акыркы этабы болуп саналат. Сиз 90% диета кармасаңыз, уруксат берилбеген тизмедеги тамак-аштын 10% уруксат берилет, бирок көңүлү чөгөт.

Эгер сиз көңүлүңүздү ачып койсоңуз, Оомин тыюу салынган тамактын үч тишин алып, андан ырахаттанып, калганын ыргытып жиберүүнү камтыган «үч чагуу эрежесин» сактоону сунуштайт.

Ичкиликти калыбына келтирүүгө уруксат берилет, бирок көңүлүн чөгөрбөйт. Сиз жумасына эки 5 унция (150 мл) стаканга чейин шарап ичсеңиз болот, бирок кант же глютен камтылган алкоголдук ичимдиктерден, мисалы, сыра же аралаш коктейлдерден алыс болуңуз.

Маараке учурунда, мисалы, үйлөнүү, туулган күн же юбилей сыяктуу тамактардан ырахаттанууга уруксат берилет. Бирок, алдын-ала пландап, бир гана тыюу салынган тамакты тандап, ырахат ала аласыз. Ошентсе да, анда сиз тандаган чечимдериңиз үчүн өзүн күнөөлүү сезбеш керек деп айтылат.

Бул фазаны кеминде 2 жума, бирок идеалдуу түрдө чексиз сактоо керек.

Omni Diet эки жумалык үч этапты камтыйт, натыйжаларды көрүү үчүн аларды аткаруу керек. Алгачкы эки фаза эң катаал, ал эми акыркы баскыч бир аз ийкемдүүлүккө мүмкүнчүлүк берет. Үчүнчү фаза белгисиз мөөнөткө чейин жүрүшү мүмкүн.

Курамына кире турган тамактар

Omni Diet азыктардын толук тизмесин камтыйт жана аларды колдонуудан баш тартат.

Жей турган тамак-аш

• Крахмалдуу эмес жашылчалар: рукола, артишок, спаржа, авокадо, кызылча, болгар калемпири, бок чой, брокколи, Брюсселдеги өсүмдүктөр, капуста, сабиз, түстүү капуста, сельдерей, чард, цикорий, жакыр жашылчалар, бадыраң, баклажан, аскөк, сарымсак, джикама, капуста жана салат , козу карындар, пияз, чамгыр, шпинат, өсүмдүктөр, ашкабак (бардык түрлөрү), помидор, цуккини жана башкалар
• Эт, канаттуулар жана балык: арык, органикалык, чөп менен азыктанган, гормону жок, антибиотиксиз сорттор (мисалы, териси жок тоок жана индюк; майсыз уй, бизон, козу жана чочконун эти; ошондой эле жапайы балыктар жана моллюскалар, моллюскалар, галибут, сельдь, скумбрия, мидия, лосось, таракан, креветка, тилапия, форель жана тунец)
• Белок порошогу: буурчак же күрүч протеининин порошогу (стевия менен таттуу болгондорго уруксат берилет)
• Жумуртка: капассыз, омега-3 жумурткасы (сарысы жана агы уруксат берилет)
• Майлар жана майлар: бадам, кокос, жүзүм, макадамия жаңгагы жана зайтун майлары сыяктуу өсүмдүк майлары (органикалык, муздак жана тазаланбаган болушу керек)
• Чийки, туздалбаган жаңгактар ​​жана уруктар: бардык түрлөрүнө, анын майларын да кошууга уруксат берилет
• Ундар: жаңгактардан жана уруктардан жасалган дансыз ундар (мис., бадам уну)
• Чөптөр жана татымалдар: бардык түрлөрүнө уруксат берилет, жаңы же кургатылган болушу мүмкүн
• Таттуу таттуулар: стевия экстрактысына гана аз өлчөмдө уруксат берилет
• Суусундуктар: суу, көк чай жана бадам, кокос, кендир, күрүч сүтү сыяктуу кантсыз өсүмдүктүн сүттөрү
• "Omni NutriPower" азыктары: какао порошогу жана учтары (100% таза, "голландиялыктар иштетилген" жана куурулбаган болушу керек), кокос жана анын азыктары (суу, сүт, эт, май, май), годжи жемиштери жана порошок, макадамия жаңгактары жана анын азыктары (май, май) ), анар (бүтүндөй жана порошок түрүндө), ошондой эле буудайдын чөбү

Чектелген азык-түлүктөр

• Мөмө-жемиш: көбүнчө жаңы же тоңдурулган мөмөлөрдү тандаңыз (бүлдүркөн, бүлдүркөн, бүлдүркөн жана кулпунай), башка жемиштерге кээде уруксат берилет (мисалы, алма, өрүк, банан, канталупа, алча, ийнелик, жүзүм, грейпфрут, киви, лимон, личи, лайм, манго, коон, апельсин, шабдалы, алмурут, ананас, анар жана дарбыз)
• Глютен эмес дан: күрөң күрүч, өнүп чыккан Жезекиел наны, жасалма дан өсүмдүктөрү (амарант, гречка жана квиноа), болот кесилген сулу жана тортилла
• Өсүмдүк белогу: бардык төө буурчакты жана жасмыкты кургатып, бир түнгө чылап, тамак жегенге чейин бышыруу керек (биринчи эки этапта уруксат берилбейт)
• Бышыруучу майлар: рапс, жүгөрү, сары май, сафлор жана өсүмдүк майлары (мүмкүн болушунча чектөөгө аракет кылыңыз)
• Таттуу таттуулар: шекер спирттерин чектөө (ксилитол - эң жакшы вариант), бал чийки жана пастерленбеген болушу керек (аны аз өлчөмдө колдонуңуз)
• Кофе: күнүгө саат 12: 00гө чейин бир 5-6 унция (150–175-мл) кофе порция. уруксат берилген

Качуу үчүн тамак-аш

• Жашылчалар: ак картошка
• Углеводдор: бардык жөнөкөй углеводдор (мисалы, эртең мененки дан эгиндери, тез даярдалган овсянка, көпчүлүк нан жана ак ун, шекер, макарон жана күрүч) жана дан (мисалы, арпа, жүгөрү, кара буудай жана буудай)
• Жаныбарлардын белогу: чочконун эти, ветчина, соодада өстүрүлгөн уй эти жана канаттуулар, фермада өстүрүлгөн балыктар жана бардык иштетилген эттер (мисалы, бекон, түшкү тамак, пепперони жана колбаса)
• Өсүмдүк белогу: сояга негизделген тамак-аш азыктары (сүт, белок барлар, белок порошогу, майлар жана кошумча продуктулар ж.б.)
• Сүт азыктары: бардык сүт азыктарынан (май, сыр, каймак, балмуздак, сүт жана айран) оолак болуу керек - бирок, шарапка уруксат берилет
• Жүгөрү негизиндеги азыктар: жогорку фруктозалуу жүгөрү сиробу, жүгөрү майы, попкорн, жүгөрү крахмалы жана жүгөрү чиптери
• Кайра иштетилген тамак-аш: бышырылган азыктар (мисалы, круассандар, пончиктер жана булочкалар), торттор жана пирожныйлар, момпосуйлар, чипсы (картошка, вегетариан жана начо), печенье, фаст-фуд, тоңдурулган кечки тамак, барлар жана кантсыз тамактар ​​жана момпосуйлар
• Таттуу таттуулар: бардык иштетилген кант (күрөң жана ак шекер, агава жана иштетилген клен сиропу), жасалма таттуу заттар (мисалы, аспартам, сахарин жана сахароза), кыямдар, желе жана мармеладдар
• Суусундуктар: ширенин бардык түрлөрү (жада калса 100% шире), энергетикалык суусундуктар, лимонад, мөмө-жемиштер жана кадимки жана диеталык содалар
• Презимент: чектелген ингредиенттерди камтыган (мисалы, барбекю соусу, кетчуп жана соя соусу)
• Генетикалык-модификацияланган (ГМО) азыктар: бардык ГМО тамактардан баш тартуу керек

Omni Diet сүт, глютен, дан, буурчак, жасмык, картошка, жүгөрү, кумшекер жана башка тыюу салынган тамак-аштардан алыс болуп, толук, иштетилбеген тамактарды жегенге үндөйт.

Арыктоого жардам береби?

Omni Dietтин эң чоң талаптарынын бири - бул 2 жума ичинде 5,4 кг салмактан арылууга жардам берет.

Omni Diet бүтүндөй, аз иштетилген азыктарга басым жасап, белокко басым жасайт. Булага бай жашылчаларды, ден-соолукка пайдалуу майларды жана белокторду көбүрөөк жесеңиз, азыраак калорияларга көбүрөөк тоюп, (), арыктоого түрткү бересиз.

Диета майлардын жана шекерлердин курамында болгон, ультра иштетилген көптөгөн азыктарды камтыган чектөөлөрдүн чоң тизмесине ээ болгондуктан, башталганга караганда азыраак калория жеп жатасыз. Ошондой эле, көнүгүүңүзгө көбүрөөк көнүгүү кошуу калория тартыштыгына өбөлгө түзөт.

Бирок, сүт, глютен жана дан азыктарын колдонуудан баш тартууга карабастан, чектелген изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул арыктоо үчүн керек.

Чындыгында, көпчүлүк изилдөөлөр көрсөткөндөй, ийгиликтүү арыктоо программалары тамак-аш азыктарынын айрым топторун же макроэлементтерди (,,) жок кылбастан, азыраак иштетилген тамактарды жеп, жашылчаларды, мөмөлөрдү жана дан эгиндерин көбүрөөк жегенге багытталат.

Тамак-аштагы оң өзгөрүүлөргө карабастан, Omni Diet тажрыйбасында көпчүлүк адамдардын тез арыкташы ичтин майын жоготуудан эмес, тескерисинче, суу, май жана булчуң массасын жоготуудан (,) айкалышкан.

Адам азыраак калория жегенде, сууну көп кармаган гликоген деп аталган сакталган энергияны колдоно башташат - 1 грамм гликоген 3 грамм сууну камтыйт. Дене гликогенди күйгүзүп жатканда, сууну бөлүп чыгарып, салмактын тез төмөндөшүнө алып келет (,).

Мындан тышкары, булчуңдардын бир аз түшүшү дагы болушу мүмкүн. Булчуң да сууну кармайт деп эсептесек, бул кошумча суу жоготууга (,) алып келиши мүмкүн.

Салмагы ушунчалык тез жана тез төмөндөгөндөн кийин, көпчүлүк адамдар жумасына болжол менен 1-2 фунт (0,45-0,9 кг) чейин бир аз жана туруктуу салмак жоготууга дуушар болушат, бул организмдин калория алуунун жана анын санынын өзгөрүшүнө байланыштуу күйгөн калория (,).

Бирок, көпчүлүк медициналык эксперттер ашыкча салмактан арылуу кооптуу жана акыры салмактын калыбына келишине алып келет деп эсептешет. Андыктан, салмакты жай, акырындык менен жоготууга көңүл буруу жакшы.

Ошого карабастан, күнүмдүк көнүгүүңүздү көбөйтүп, аз иштетилген тамак-ашты жеп, ден-соолукка пайдалуу тамактарды тандап алсаңыз, убакыттын өтүшү менен салмактуу жоготууга алып келе турган оң өзгөрүүлөр бар.

Толугу менен, иштетилбеген тамактарды жеп, үзгүлтүксүз көнүгүү жасап турсаңыз, диетада ашыкча салмактан арыласыз, айрыкча аны узак мөөнөткө кармасаңыз. Бирок, убада кылынган тез арыктоо майдын эмес, суунун салмагынын азайышынан улам болушу мүмкүн.

Потенциалдуу артыкчылыктар

Көп адамдар Omni Dietти арыктоо үчүн баштаса дагы, анын дагы башка пайдалуу жактары бар.

Бүтүндөй, иштетилбеген тамак

Omni Diet көбүнчө бүтүндөй, иштетилбеген тамак-аш азыктарын колдонууга багытталат.

Көпчүлүк саламаттыкты сактоо адистери ультра-кайра иштетилген тамак-аш азыктарын колдонууну чектөө ден-соолукка пайдалуу деп эсептешет, анткени бул азыктар ден-соолукка зыяндуу майлар, шекерлер жана бош калориялар (,) көп.

Жашылча-жемиштерге, арык белокторго жана ден-соолукка пайдалуу майларга бай диетаны колдонуу ден-соолуктун натыйжалары менен байланыштуу, мисалы, семирүү, жүрөк оорулары, диабет, сезгенүү жана рактын айрым түрлөрү (,,,).

Чындыгында, 5,2 жылдык медиананын ичинде 105,159 катышуучунун артынан өткөн бир чоң изилдөө ультра-кайра иштетилген тамак-аш азыктарынын калорияларынын ар бир 10% га көбөйүшүндө, аларда 12% жана 13% жүрөк-кан тамыр оорулары жана жүрөктүн коронардык оорулары көбөйгөндүгүн аныкташкан. ().

Демек, толук жана иштетилбеген тамактарды колдонууга өбөлгө түзгөн ар кандай диета сиздин ден-соолугуңузга пайдалуу болушу мүмкүн.

Калорияны эсептөө жок

Диета боюнча 70/30 колдонмосун аткарганыңызда, калориялардын санына эмес, ар бир тамактын аш болумдуулугунун сапатына көңүл бурган Omni Dietте калорияларды эсептебейсиз.

Диетадагы көпчүлүк тамак-аш азыктарында клетчатка жана белок көп болгондуктан, ачкачылыкты жана тамак-ашты башкарууга жардам берет, анткени алардын сиңиши узак убакытты алат. Диета ошондой эле организм ачка болгондо сигнал бергенде тамак ичүүгө уруксат берүү менен тамак ичүүнүн интуитивдик мамилесин өркүндөтөт ().

Бирок, интуитивдүү тамактануу тамак-ашка чектөө коюлбаган учурда эң ийгиликтүү болот. Бул диетада чексиз тамак-аштын көп тизмеси бар экендигин эске алганда, тамактын тандалышына байланыштуу тынчсызданууну күчөтүшү мүмкүн жана ал акыры организм каалаган нерсени угуудан баш тартат (,,).

Жашоо образын өзгөртүүгө көңүл буруңуз

Көпчүлүк диеталардан айырмаланып, Omni Diet ден-соолукка комплекстүү мамиле кылууга үндөйт.

Диета өзгөргөндөн тышкары, Омен тамак-аштын пайдалуу түрлөрүн көрсөтөт жана окурмандарга тамак-аштын туура түрлөрүн тандоону, этикеткаларды окуп, бөлүктөрдү көзөмөлдөөнү үйрөтөт.

Ошондой эле ал ар дайым көнүгүүлөрдү жасап, ыраазычылык билдирип, медитация сыяктуу стресстен арылтуу ыкмаларын колдойт.

Omni Diet ден-соолукту жана салмакты башкарууну жакшыртуу менен байланышкан, толук, иштетилбеген тамактарды жегенге үндөйт. Диета денеңиздин табигый ачкачылык белгилерин угууга үндөйт жана ден-соолукка комплекстүү мамиле кылат.

Потенциалдуу терс жактары

Ийгиликке жетишилген окуяларга карабастан, Omni Dietтин терс жактары көп.

Жогорку чектөө

Амен ачкачылык жана жетишсиздик сезимдерин төмөндөтөм деп убада бергени менен, диета чектөөлөрдүн узун тизмесин камтыйт.

Диетаны туура кармоо үчүн, сүт, глютен, дан, кант, крахмалдуу жашылчалар, буурчак, жасмык жана башка алдын-ала даярдалган тамак-аш азыктарын жана десерттерди колдонуудан баш тартууңуз керек.

Көпчүлүк адамдар үчүн бул ийкемдүүлүккө аз орун калтырып, тамактануунун маданият, салт жана майрам сыяктуу башка маанилүү аспектилерине көңүл бурбай калат. Мисалы, айрым маданий топтор үчүн төө буурчак менен жасмык диетанын көпчүлүк бөлүгүн түзөт, бирок алардын көңүлү чөгөт.

Эң ийгиликтүү диеталар - бул арзан, маданий жактан жагымдуу жана жагымдуу тамактар ​​- жана узак мөөнөттүү (,).

Диетага негизделген билдирүүлөр

Китеп салмактуу мамиле кылабыз деп ырастаганы менен, жүрүм-турумга жана билдирүүлөргө байланыштуу бир катар суроолорду берет.

Мисалы, "үч чаккан эреже" адамды үч гана чаккан десертке же чектелбеген тамак-ашка чектейт. Калориясыз жана кумшекерсиз даамдан ырахат алуу идеясы болсо, мындай жүрүм-турум тең салмактуулукту сактабайт.

Андан тышкары, китеп тамактарды зыяндуу жана зыяндуу деп көрсөтүү үчүн "токсин" жана "уу" сыяктуу сөздөрдү дайыма колдонуп, диетанын "жакшы менен жаманга" менталитетин улантып келет. Акыр-аягы, бул күнөөлүү сезимге жана тамак-аш менен жаман мамилеге өбөлгө түзөт.

Чындыгында, азык-түлүктү "жакшы" жана "жаман" сыяктуу моралдык ченемдерди колдонуп сүрөттөгөндөрдүн, ошол терминдерди колдонбогондорго караганда ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана стресстен тамактануу сыяктуу мүнөздөрү аз экени аныкталды ().

Тамак-аштын өтө эле чектөө мүнөзүнө жана тамак-ашты каралоого багытталгандыгына байланыштуу, тамак-аш менен терс мамилеге алып келиши мүмкүн, айрыкча, тамак-ашы бузулган ().

Кымбат жана жеткиликсиз

Омен органикалык азык-түлүктөрдүн жана толуктоолордун узун тизмесин сунуштайт, алар адатта кымбатыраак жана көпчүлүккө жеткиликсиз.

Мындан тышкары, ал төө буурчак, жасмык, картошка, жүгөрү жана сүт азыктары сыяктуу арзан баалуу азык-түлүктөрдү колдонуудан баш тартат, алар үнөмдүү жана аш болумдуу (,).

Бул диета ошондой эле саунаны детокс катары үзгүлтүксүз колдонууну талап кылат - бул сиздин денеңизди детокске айландырат деген далилдердин жетишсиздигине карабастан. Көпчүлүк адамдар саунаны үзгүлтүксүз көрө алышпайт же каржылык мүмкүнчүлүктөрү жок болгондуктан, бул жашоо образына жетүү кыйыныраак ().

Omni Diet өтө чектөөчү, кымбат жана адамдардын көптөгөн топтору үчүн жеткиликсиз. Салмактуу жашоо образын колдойбуз деген талаптарга карабастан, ал тамак-аштын башаламан жүрүм-турумун жайылтып, диетага көңүл бурган мамилеге ээ.

Төмөнкү сызык

Omni Diet тамактанууга тең салмактуу мамиле катары таанымал болуп калды.

Ал бүтүндөй тамак-ашты жегенден, үзгүлтүксүз спорт менен машыгуудан, стресстен арылуунун жана башка сергек жүрүм-турумдан турган бирдиктүү жашоо образын камтыйт. Булар биригип, ашыкча салмактан арылууга жардам берет, айрыкча, адатта мындай жашоо образын сактабасаңыз.

Бирок, диета илим тарабынан колдоого алынбаган көптөгөн чектөөлөргө ээ жана акырында диетаны узак мөөнөткө чейин сактоону өтө татаалдаштырат.

Диета кээ бир куткаруучу сапаттарга ээ болсо дагы, ден-соолукка пайдалуу жана туруктуу диеталар бар.