Omphalophobia же Белли баскычтарынан коркуу

Мазмун

• Курсак баскычтардан коркуу
• Курсагыңыздын баскычы ачыла алабы?
• Курсак баскычы фобияга алып келиши мүмкүн
• Омфалофобиянын мүмкүн болгон себептери
• Фобияны дарылоонун жолдору
• Өзүн-өзү жардам
• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия (CBT)
• Экспозиция терапиясы
• дары-дармектер
• Ала кетүү

Курсак баскычтардан коркуу

Омфалофобия - белгилүү бир фобиянын бир түрү. Өзгөчө фобиялар, жөнөкөй фобиялар деп да аталат, бул белгилүү бир нерсеге көңүл бурган өзгөчө, туруктуу коркуу сезимдери.

Бул учурда адамдын киндиги же ичтин баскычы басым жасалат. Фобия сиздин курсагыңызга, башка адамдарга же экөөнө тийип же көрүнүшү мүмкүн.

Башка белгилүү фобиялар сыяктуу эле, анын рационалдуу эмес экендигин жакшы билишиңиз мүмкүн, бирок ага жардам бере албайсыз. Курсак баскычтарын ойлоп тынчсыздана берсеңиз, ал тургай, денеңиздин белгилерин да байкай аласыз.

Фобиялар тынчсыздануу системасынын кол чатырынын астына түшөт. Кошмо Штаттардагы чоң кишилердин болжол менен 12,5 пайызы тирүү кезинде белгилүү бир фобияга ээ, ошондуктан жалпы жана уникалдуу коркунучтардын узун тизмеси бар. Айрым белгилүү фобиялар кан, жөргөмүштөр жана караңгыдан коркуу сезимин камтыйт.

Ар кандай курактагы ар бир адам фобияны дамыта алат, бирок аларды ийгиликтүү дарыласа болот.

Ичибиздеги баскычтардан коркуу, чыныгы фобияны кантип таанып-билүү жана бул жагынан эмне кыла аларыбызды изилдөө менен бирге жүрүңүз.

Курсагыңыздын баскычы ачыла алабы?

Жок. Ичтин баскычы - киндиктин калдыгы. Ымыркай төрөлгөндөн кийин, сымдын кереги жок болуп калат.

Ошентип, ар бир учуна бекитилген киндик менен, баланын курсагынын жанына кесилип, бир карыш дүмүр калгандай. 5 - 15 күндүн ичинде дүмүр кургап, жыгылып калат. Болжол менен 7-10 күндөн кийин, сизде толук айыгып кеткен курсагыңыз басылды.

Көптөгөн курсак баскычтары бирөөнү байлаган сыяктуу көрүнөт, бирок андай эмес. Бул түйүн эмес, ачыла турган эч нерсе жок.

Курсак баскычы фобияга алып келиши мүмкүн

Баары эле ичтин баскычын сүйүүчү эмес. Балким, сиз аларды карап же аларга тийип, жада калса өзүңүзгө да жаккан жоксуз. Же курсагыңыздын баскычы кадимкидей же сиз эмне үчүн элде жок деп ойлойсуз.

Булардын эч бири курсак баскычынын фобиясын эмес, жеке каалоолорун көрсөтөт. Эгер курсагыңыздагы баскычтарды билбей калсаңыз, алардан алыс болуңуз.

Экинчи жагынан, омфалофобияга кабылышыңыз мүмкүн болгон айрым белгилер:

• Сиз курсак баскычын көрүүнү ойлоп коркконсуз.
• Сиз алардан арылууга аракет кыласыз. Бул бассейндерден, пляждардан жана кийим алмаштыруучу жайлардан алыс болууну билдирет.
• Курсак баскычын көргөндө көңүлү чөгөт. Мээңизди дүрбөлөңгө түшүрүп, үрөй учурган коркунуч же үрөй учурарлык нерселер сезип жатат.
• Курсак баскычы кетүүнү абдан каалайт.
• Чыныгы себеп же коркунуч жок экендигин билип турсаңыз дагы, бул ойлор сиздин колуңуздан келбейт.

Фобиянын физикалык белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• кургак ооз
• калтырак
• тердеп чыгып
• дем алуу
• ашказан, жүрөк айлануу
• көкүрөк кысуу
• тез жүрөк согушу

Омфалофобиянын мүмкүн болгон себептери

Коркуу - коркунучка кадимкидей жооп кайтаруу. Чыныгы коркунучка кабылганда, коркуу сезими сиздин жашооңузду сактап калууга жардам берет. Фобия андан да жакшы. Ашыкча же акылга сыйбаган коркуу сиздин жашооңузга кыйынчылык жаратат.

Фобия жаман тажрыйбадан кийин пайда болушу мүмкүн. Андай болсо, эксперименталдык фобия деп аталат.

Андан кийин фобияны өнүктүрүү үчүн жаман тажрыйбанын кереги жок. Бул эксперименталдык эмес жана ассоциативдик эмес фобия деп аталат.

Балдар ошондой эле үй-бүлө мүчөлөрүнүн айланасында чоңоюп, фобияны өнүктүрүшү мүмкүн.

Ичтин баскычтарынан корксоңуз, аларды дүрбөлөң менен сезе башташыңыз мүмкүн, ошондуктан алардан алыс болосуз. Алардан оолак болуу коркуу сезимин жана ага болгон жоопту күчөтөт.

Фобияда генетикалык, өнүгүү жана айлана-чөйрө факторлору роль ойношу мүмкүн.

Ичтин баскычтарынан коркуу акылга сыйбайт, ошондуктан сиз анын себебин так аныктай албай каласыз.

Фобияны дарылоонун жолдору

Сиз фобияңызды өз алдынча башкара аласыз. Андай болбосо, профессионалдык дарылоо натыйжалуу жана фобияга чалдыккан адамдардын көпчүлүгүнө жардам берет.

Өзүн-өзү жардам

Бул өз алдынча жардам берүү ыкмалары омфалофобия сыяктуу фобияга байланыштуу тынчсызданууну жана стрессти башкарууга жардам берет:

• терең дем алуу
• булчуңду бошотуучу көнүгүүлөр
• акылдуулук ыкмалары
• фобияга чалдыккан адамдар үчүн колдоо топтору

Ошондой эле, сиз чыдамдуу болууга үйрөнүү үчүн, курсагыңыздагы баскычтарды акырындык менен ачып көрө аласыз. Эгер андай болбой калса, профессионалдык терапия пайдалуу болушу мүмкүн.

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия (CBT)

CBTде терапевт курсак баскычтары жөнүндө башкача ой жүгүртүүгө жардам берет. CBT бул кыска мөөнөттүү көйгөйдү чечүүчү терапия, ал курсактагы баскычтардан коркуу сезимине басым жасап, аны башкарууга жардам берет.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы же тутумсуз десенсибилизация - бул CBTдин белгилүү бир түрү, анда терапевт сизди көзөмөлдөөгө жардам берип, курсак баскычтарын жай ачып берет. Убакыттын өтүшү менен кайталанып туруу коркуу сезимин төмөндөтүп, аны башкарууга болгон ишенимиңизди арттырат.

дары-дармектер

Экспозиция терапиясы жана CBT, адатта, курсактагы баскычтардан коркуу сезимин контролдоо үчүн талап кылынат. Айрым учурларда дары-дармектер фобияга байланыштуу тынчсызданууну дарылоого колдонулат. Буларга бета-блокаторлор жана седативдер кириши мүмкүн, бирок аларды этияттык менен жана медициналык көзөмөл менен гана колдонуу керек.

Ала кетүү

Омфалофобия - бул сиздики же башка адамдар болобу, курсак баскычын көрүп же ага тийүүдөн коркуу. Бул ийгиликтүү дарылана турган белгилүү бир фобиянын бир түрү.

Эгер сиз өзүңүздүн курсагыңыздагы кнопкаларды басуу коркунучу менен күрөшүп жатсаңыз, анда терапевт сизге бул жагынан жардам берет.