Pesto Eggs TikTok рецеби оозуңузду суу кылганы жатат

Мазмун

• ТикТоктон песто жумурткасын кантип жасаса болот
• Песто дени сакпы?
• Үчүн карап чыгуу

"Жумурткаңызды кандай жакшы көрөсүз?" деген суроого бир нече күтүлгөн жооп бар. Оңой, кайнаган, күнөстүү тарап ... калганын өзүңүз билесиз. Бирок, акыркы TikTok тренддеринин бири көрүнгөндөй даамдуу болсо, анда сиз бул жерден "песто менен бышырылган" деп жооп бергиңиз келиши мүмкүн.

Песто жумурткасы TikTok тренди, колдонуучунун @amywilichowski постунда тиркемеде биринчи жолу пайда болгон окшойт, башкача кызыксыз жумурткаңызга тайманбас даам кошуунун жөнөкөй жолу. Жумуртканы майга, сары майга же бышыруучу спрейге бышыруунун ордуна, бир-эки жумуртканы жарып кете электе, жабышпаган табаңызга бир кашык песто чачасыз. Сиз @amywilichowski ылайык, куурулган же куурулган жумуртка ыкмасын колдоно аласыз. (Байланыштуу: Бышкан Сулу - бул ТикТок Эртең мененки Тренд, Негизи Торт)

ТикТоктон песто жумурткасын кантип жасаса болот

ТикТокто популярдуу болгон песто жумурткасынын рецептин жасаш үчүн, көмөч казандын түбүнө бир кашык пестону ысытуу жетиштүү. Андан кийин, көмөч казанга эки же үч жумуртканы жарып, (эгер жумуртканы кааласаңыз, биринчи жумуртканы сабаңыз), андан кийин өзүңүз каалагандай бышырыңыз. Болгону ушуну талап кылат, бирок жаратуучулар TikTokто песто жумурткаларын жасалгалоонун ойлоп табуучулук жолдорун бөлүшүүдө. Мисалы, бир видеодо @amywilichowski рикотта сыры, авокадо, песто жумурткасы, бал чайкалган, туз, калемпир жана майдаланган кызыл калемпирдин кошулган тостун үстүнө коюп, бекон, быштак кошулган песто жумуртка мененки бутерброд жасады. , авокадо жана англис булочкалары башка постто. (Оозуңуз сууй элекпи?) Колдонуучу @darnitdamon ротиге сыр жана чили майы кошулган песто жумурткаларын ороп, @healthygirlkitchen жумуртканын ордуна тофу колдонуп, вегетариандык спин жасады. (Байланыштуу: Бул Genius TikTok Wrap Hack каалаган тамакты портативдик, башаламандыксыз тамакка айлантат)

Песто дени сакпы?

Сиз, балким, жумуртка белокко бай эртең мененки тамак катары белгилүү экенин билесиз, бирок эгер сиз пестонун өзүнүн ден соолукка пайдасын сунуштап жатканына кызыгсаңыз, кыска жооп ооба. Кадимки песто рецепти зайтун майын, карагай жаңгагын, пармезан сырын жана көп сандагы жаңы райхан жалбырактарын тамак-аш процессоруна кошуп, аны соуска аралаштырууну талап кылат, бирок песто башка ингредиенттерди колдонушу мүмкүн болгон көптөгөн чыгармачыл айлануулар бар. анын даамын же азыктык профилин өзгөртүү үчүн. Jarred pesto бир аз убакытты үнөмдөөгө үмүттөнгөнүңүздө оңой келет (жана дагы эле даамдуу). (Тектеш: 3-Ингредиент, Эртең мененки Оңой Smoothie Recipes)

Зайтун майы жана карагай жаңгактарынын жардамы менен песто моно тойбогон май кислоталарына бай (дени сак майлар). Башка сырлардагыдай эле, пармезан белоктун, кальцийдин жана D витамининин эң сонун булагы болуп саналат. Акыры, бирок эң аз дегенде, райхан антиоксиданттарга бай — шалфей, розмарин жана петрушка менен бирге антиоксидантка эң бай чөптөрдүн бири. Эгерде сиз шпинатты же капустаны жакшы көрбөсөңүз, диетаңызга жашыл түстөгү азыктарды киргизүүгө жардам берет. Макронутриенттин бузулушуна келсек, АКШнын Айыл чарба департаментинин (USDA) маалыматы боюнча, бир аш кашык песто адатта 92 калория, 1 грамм белок, 1 грамм углевод жана 9 грамм май бар.

Жумуртка - эртең мененки тамактын классикалык түрү, бирок сиз аларды өз алдынча жегенде жумшак даамга ээ болот. Бышыруучу майыңызды песто менен алмаштыруу - чоң даам кошуунун жана ачык түстүү, аш болумдуу комбону менен бүтүүнүн оңой жолу.

Үчүн карап чыгуу