Айдын фитнес классы: Indo-Row

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Чуркоо, салмак көтөрүү жана спиннинг боюнча жумалык машыгуу циклимди бузууну көздөп, мен кайык сүзүү машиналарында Indo-Row, топтук көнүгүү классын сынап көрдүм. Джош Кросби, Indo-Rowдун жаратуучусу жана биздин инструктор, мага жана башка жаңыларга машиналарды орнотууга жардам берди, ошондо биз кыйналабыз. Беш мүнөттүк машыгуудан кийин биз техниканы үйрөтүү максатында машыгуулардан өттүк. Джош бизди кубаттап, бөлмөдө ары -бери жылып, бизди энергия, күч жана музыка менен шыктандырды.

Менин машинамдагы дисплей экранын көрүп, мен интенсивдүүлүгүм жана аралыкым жөнүндө автоматтык жооп алгам. скрипка менен эч кандай каршылык баскычтары жок болчу; Мен машинаны өз күчүм менен иштетип жаттым. Чуркоочу катары мен ылдамдыкка басым жасайм, андыктан редукторду алмаштыруу жана тез эмес, катуу түртүү жана тартуу боюнча иштөө мага кыйын болду. Менин каалоом жанымдагы кишиге караганда ылдамыраак сайылуу болчу, бирок Джош түшүндүргөндөй, максат - класстын калган мүчөлөрү менен синхрондошуу, эгерде алар суунун үстүндө баш сөөгү менен сүзүшсө, бир команда болуп чогуу иштөө болчу.

50 мүнөттүк сессиянын жарымында, ар кандай интенсивдүү интервалдарды жасап жатып, мен анын ритмине кирдим. Мен буттарымдын, абсцессимдин, колдорумдун жана белимдин ар бир инсульт аркылуу күчкө ээ экенин сездим. Таң калыштуусу, менин денемдин астыңкы бөлүгү жумуштун көбүн аткарып жатты. Жүрөгүм дүкүлдөп баратканда, мен чуркагандай эле кардио машыгуусун алып жатканымды айта алчумун, бирок минус тиземди кагуу. Мен болжол менен 500 калория жардырдым (145 фунт аял интенсивдүүлүгүнө жараша 400дөн 600гө чейин күйөт). Мындан тышкары, мен денемдин үстүн тонировкалап жаттым, бул мен үчүн чоң пайда, анткени менде сейрек салмакка машыгууга туура келет. "Адамдар денесин толугу менен өзгөртүп, белин, абсурддарын жана өзөгүн тартышты" дейт Кросби.

Биз экраныбызда өлчөнгөн 500 метрлик жарыш менен сабакты бүтүрдүк. Олимпиадага катышып жаткандай, биз ар кайсы өлкөнүн атынан командаларга бөлүндүк. Мен Түштүк Африкага кайык менен сүзүп жүрдүм жана сол жагымдагы 65 жаштагы класстагы классташтарымды жана оң жагымдагы 30 жаштагы биринчи таймерди командалаштарымдын көңүлүн калтыргым келбей, толук күчүмдү тарттым. Түштүк Африка командасы жеңишке жеткен жок, бирок биз күчтүү, сыймыктанган жана кубанган марага өттүк.

Кайдан сынап көрсөңүз болот: Санта -Моникада Revolution Fitness жана Лос -Анжелестеги Спорт клубу/ЛА, Беверли Хиллз, Оранж Каунти, Нью -Йорк шаары. Көбүрөөк маалымат алуу үчүнdodo-row.com сайтына өтүңүз.

Үчүн карап чыгуу