Психикалык ден-соолукка болгон муктаждыгыңыздын негизинде сүйүүгө ыңгайлуу болгон 5 бөлмө гүлү

Мазмун

• Алар иш жүзүндө менин балдарыма окшош
• Сиздин мүнөзүңүзгө карап, кайсы өсүмдүк сизди чакырып жаткандыгын билип алыңыз
• 1. Уулуу байланыштарды үзүү жөнүндө эскертүү үчүн алоэни колдонуп көрүңүз
• Алоэ верасына кам көрүү
• 2. Эс алууну жана тынчтанууну эскертүү үчүн, лаванды колдонуп көрүңүз
• Лавандага кам көрүү
• 3. Жумуш менен жашоонун тең салмактуулугун сактоо үчүн, тынчтык лилияларын байкап көрүңүз
• Тынчтык лилияларына кам көрүү
• 4. Кыйын мезгилдерде аман-эсен гүлдөп-өнүгө тургандыгын эскертип, жылан өсүмдүгүн колдонуп көрүңүз
• Жылан өсүмдүктөрүнө кам көрүү
• 5. Эстеп калуу үчүн, эвкалиптти байкап көрүңүз
• Эвкалиптке кам көрүү
• Өсүмдүктү сүйүүнүн кошумча, жашоону арттыруучу артыкчылыктары
• Өсүмдүктөрдүн пайдасы
• Өсүмдүктөргө кам көрүү - бул өзүңүзгө кам көрүү керектиги жөнүндө эскертүү
• Макаланын ресурстары

Өсүмдүктөр бул дүйнөдө көбүрөөк орун берүү үчүн жаратылыштын билдирүүсү.

Энди Ходжсон тарабынан жасалган дизайн

Мен сансыз өсүмдүктөргө апа эмесмин дагы, бирок мен бул наамга бара жатам.

Башында, мен үйүмдүн кичинекей бурчун кичинекей, жалбырактуу өсүмдүктөр жана бир нече ширелүү өсүмдүктөр менен кооздоп баштаганда, бул менин үйүмө кирүү жана көрктөндүрүү максатында эле.

Бирок, дээрлик күн сайын өсүмдүктөрдү багууга убакыт бөлгөндөн кийин, алар менин үй-бүлөлүк эстетикалык максатыма жетүү үчүн гана каражат эмес экендигин түшүнө баштадым.

Алар иш жүзүндө менин балдарыма окшош

Кантсе да, мен аларды өзүм каалагандай издешим керек болчу.

Башка жандыктар сыяктуу эле, өсүмдүктөрдүн да гүлдөп өсүшү үчүн белгилүү бир көңүл буруу талап кылынат. Колдон келишинче иштебей калган учурларда, өсүмдүктөрүмдүн жалбырактарынын күрөң, куурап калган учтары менин азабымды чагылдырды жана тескерисинче.

Изилдөөлөр үйдүн эстетикасын заматта көтөрүүдөн тышкары, жашыл чөптөр курчап турса, айланадагы абаны тазалап, бакубатчылык сезимин түзүп, жашооңузду өркүндөтө алат.

Өсүмдүктөр менен өзүмдү-өзүм багуунун ортосундагы корреляцияны байкап, азыркы өсүмдүктөрүмдү (ошондой эле үйүмө кошууну пландап жаткан башкаларды) изилдеп чыктым.

Көрсө, менин утканым өзүм билемдик эмес. Өсүмдүктөр биздин жашообузду бирден-бирден көбүрөөк чагылдырып, оор мезгилде көнүп кетүүгө жардам берет.

Сиздин мүнөзүңүзгө карап, кайсы өсүмдүк сизди чакырып жаткандыгын билип алыңыз

Бирок бардык эле өсүмдүктөр кубаныч алып келбейт, айрыкча, жогорку сапаттагы өсүмдүктөр. Айрымдар биз менен башкаларга караганда оор күндөрдө көп сүйлөшүшөт.

Өсүмдүктөрдүн тизмесин тегеректеп, алардын мүнөзүн каздым. Пайдасына, ошондой эле аракет кылууга жана көңүл бурууга негизделип, кайсынысы сизди чакырып жаткандыгын билип алыңыз.

1. Уулуу байланыштарды үзүү жөнүндө эскертүү үчүн алоэни колдонуп көрүңүз

Алоэ вера үйдүн өсүмдүктөрү болсо керек, анткени анын пайдасы көп жана багуу оңой. Эгер сиз башкаларга көп нерсени бере турган болсоңуз (эмоционалдык, акча же физикалык жактан), сиз жана алоэ вера эң сонун түгөйлөшү мүмкүн.

Жалбырактарды жана теридеги жараларды (күйүк, кесилген жерлер, тырыктар жана сезгенүүлөр) кесип салсаңыз болот, алоэ вера дагы айланаңыздагы абаны тазалаган күчтүү өсүмдүк. Бул аба чыпкасы сыяктуу эмес, бирок зыяндуу химикаттардан турган абаңызды тазалоого жардам берет.

Алоэ вера жана сиз: Репотирование учурунда, анын өсүшүнө жардам бербей калган өлүктөрдүн кесиндилерин кыркып салууга туура келет.

Муну жасоо сиздин өсүшүңүздү эскертип турушу мүмкүн: ар кандай жашоо тепкичтерине жакындаганда, кээде гүлдөп-өсүүгө ким же эмне тоскоол болуп жаткандыгын коё беришиңиз керек.

Жана өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүүнү жана жашоодогу жаңы нерселерди баштан өткөргөндө, өзүңүздү кайрадан отургузуп алууңуз керек болушу мүмкүн. Сиз каалаган адам болуп өсүшүңүзгө жардам берүүчү чечимдерди кабыл алыңыз.

Алоэ верасына кам көрүү

• Кайда коюу керек: Алоэ веранын артыкчылыктарын пайдалануу үчүн, бул электр станциясын ашканага же ванна бөлмөсүнө жайгаштырыңыз, ал жерде көпчүлүк тиричилик химикаттары болот. Алоэ вера абдан чоң өсүмдүккө айланып кетиши мүмкүн болгондуктан, аны чоңураак идишке отургузуп, аны толук кандуу өсө берсе болот.
• Кантип кам көрүү керек: Бул аз тейлеген өсүмдүк жумасына бир жолу сугарылып, күнгө чыланып турат. Жарык көп эмеспи? Ал дагы деле болсо сыйкырдуу иштерин күндүн кыйыр астында, терезенин терезесине орнотсо болот.

2. Эс алууну жана тынчтанууну эскертүү үчүн, лаванды колдонуп көрүңүз

Бул өсүмдүк көзгө абдан жеңил, жагымдуу жыттанат жана эң популярдуу эфир майларынын башаты. Эс алууну унутуп калгандар же өзүлөрү үчүн бир нече секунд убакыт бөлгөндөр үчүн, айрыкча күндүн аягында, лаванда (жана анын күчтүү жыты) сиз үчүн.

Бул салттуу бөлмө өсүмдүгү деп саналбаса да, лаванда ар бир адамда анын айрым версияларын сактап калууну каалаган сунуштар бар.

Тынчсызданууну азайтуу жана тынч маанайды камсыз кылуу.

Эң негизгиси, анын айынан сулуулук тартибине кошуу абдан сонун.

Лаванда жана сиз: Көңүлүң чөккөндө же жакшы эс алгың келгенде, көзүңдү жумуп, бир аз терең дем ал. Эс алдырган жытты жутуп жатканда, ал сизди тынчтандырууга жардам берет.

Жаздын жылуу мезгилинде, лаванда өсүмдүгүңүздү сыртка чыгарыңыз, анткени бул өсүмдүккө күндүн нурларын жаадырууга жардам берет. Сиз ал жерде жүргөндө, Д витаминин өзүңүздүн дозаңызды алуу үчүн сыртка бир нече мүнөттөн кийин алыңыз.

Лавандага кам көрүү

• Кайда коюу керек: Лаванда өсүмдүгүңүздү түнкү уктоочу бөлмөгө койсоңуз, ал уктап кетерде көргөн акыркы нерселердин бири.
• Кантип кам көрүү керек: Өсүмдүктү жаркыраган жерде сактап, топурак тийгенче кургап калганда сугарган жакшы. Ашыкча сугаруу анын өмүрүн кыскартышы мүмкүн.

Ар дайым лаванда майын суюлтуп, түздөн-түз териңизге сүйкөйсүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул гормон бузуучу болушу мүмкүн.

3. Жумуш менен жашоонун тең салмактуулугун сактоо үчүн, тынчтык лилияларын байкап көрүңүз

Бул жерде тизмеге кошула турган дагы бир табигый тазалоочу каражат бар: тынчтык лилиялары. Бул сонун өсүмдүк үйдөгү энергия агымын жакшыртат, анткени ал үйдөгү зыяндуу химикаттарды нейтралдаштырат. Ошондой эле, адамдарга акыл-эс, дене-бой жана руханий жактан гүлдөп-өсүүгө жардам берет деп ишенишет.

Эгер сиз астрология менен алектенсеңиз, анда тынчтык лилиялары назик жана жумшак көрүнүшү бар, бирок өтө күчтүү жана тамыры терең, Рак зодиак белгисинин астында төрөлгөн адамдар чыгарган энергияга окшош.

Тынчтык лилиялары жана сиз: Тынчтык лилиялары тынчтыктын, бейпилдиктин, бакубатчылыктын, тазалануунун жана жалгыздыктын символу. Тынчтык лилиялары ушунчалык күчтүү символикага ээ болгондуктан, өсүмдүктөрүңүзгө позитивдүү ырастоолорду сүйлөңүз. Өзүңүз уккусу келген нерсени гана айтыңыз.

Тынчтык лилияларына кам көрүү

• Кайда коюу керек: Аны уктоочу бөлмөдө же жумушчу кеңсеңизде сактап, мейкиндигиңиздеги бардык энергияны тең салмактап турууга жардам бериңиз. Эгер өсүмдүгүңүз менен сүйлөшүү бир аз кутудан чыкса, анда анын болушу сизге жашоо тастыктаган ойлорду ойлонушуңуз керек.
• Ага кантип кам көрүү керек: Бул кооз өсүмдүк кыйыр түрдө күн нурун жана сууну жумасына бир жолу же топурак тийип кургаганда талап кылат.

4. Кыйын мезгилдерде аман-эсен гүлдөп-өнүгө тургандыгын эскертип, жылан өсүмдүгүн колдонуп көрүңүз

Сиздин мейкиндигиңизде күчтүү коргонуу энергиясын камсыз кылган белгилүү жылан өсүмдүктөрү бышык жана өсүш үчүн өтө аз көңүл бурууну талап кылат.

Кыйын болгондо, канчалык чыдамкай экендиктерин эстетип туруу үчүн жеңил-желпи элдер үчүн, жылан өсүмдүктөрү сиз үчүн. Жылан өсүмдүктөрү жеңил жана байкоого ылайыктуу идеалдуу өсүмдүк. Мааниси: алар бир аз көңүл бурууну талап кылышат жана дагы деле бир аз кысым астында гүлдөп жатышат - Таразалардай!

Бул өсүмдүк уникалдуу, анткени ал көмүр кычкыл газын түнкүсүн кычкылтекке айландырат, демек, аба агымы жок аймакта жашасаңыз, айланаңызда жылан өсүмдүктөрүнүн көп болушу сиздин мейкиндигиңиздеги кычкылтекти тазалоого жардам берет!

Жылан өсүмдүктөрү жана сиз: Жылан өсүмдүктөрү өзүңүздү жалгыз сезип же кыйынчылыкты баштан өткөрсөңүз дагы, эң оор учурларда дагы өсүп, аман-эсен жашай берсеңиз болоорун эскертет.

Бул өсүмдүктү көргөндө, үйүңүздө тынч турган жерди таап, жанына отуруп, көзүңүздү жумуп, ал берген салкын, таза абада дем алып, бейпилдигиңизди табыңыз.

Жылан өсүмдүктөрүнө кам көрүү

• Кайда коюу керек: Жылан өсүмдүгүңүздү эс алуу бөлмөсүндө же үйүңүздө башка бөлмөдө кармаңыз. Айрыкча, бул өсүмдүктүн эң кооз нерселеринин бири, ал мейкиндигиңиздин кайсы жерине жайгаштырылбасын жана бир нече жума кароосуз калса дагы, ал туруктуу өсүп келе жатканда, сизди таза аба менен камсыз кылат.
• Кантип кам көрүү керек: Топурактын нымдуулугун сактоо үчүн аны эки жумада бир жолу сугарсаңыз болот. Өлтүрүү өтө кыйын, бул тажрыйбасына карабастан багууну жеңилдетет.

5. Эстеп калуу үчүн, эвкалиптти байкап көрүңүз

Бул популярдуу өсүмдүк өзгөчө, жагымдуу жыпар жыты менен гана эмес, астма, суук тийүү жана тыгындарды дарылоого жардам берүү жөндөмү менен да белгилүү.

Эвкалипт жана сиз: Бүгүнкү күндү жана күндүн эмне алып келерин баалоо үчүн эскертүүгө муктаж болгондор үчүн эвкалипт идеалдуу өсүмдүк болуп саналат. Анын айыгуусун жана күчтүү жытын жутуп алуу үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз. Муну жасасаңыз, азыркы учурга кайтып келесиз.

Ушул учур сизде болгон нерсенин бардыгын унутпаңыз. Кечээ эмне болгонун ойлонбоңуз, анткени муну өзгөртө албайсыз жана эртеңки иш-аракеттердин тизмеси жөнүндө ойлонбоңуз, анткени сизде болгону ушул учур. Enjoy.

Эвкалиптке кам көрүү

• Кайда коюу керек: Аба-ырайынын астында бир аз кыйналсаңыз, душка түшүрүү үчүн эвкалипт "ванна букетин" түзсөңүз болот. Душтун башына эвкалипт байламын орнотуп, буу менен жылуулуктун көтөрүлүшүнө жол берип, ал өсүмдүктүн жаңы жыпар жытын атмосферага чачат.
• Кантип кам көрүү керек: Эвкалипт күндүн толук нурун талап кылат жана аны дайыма сугарып туруу керек.

Өсүмдүктү сүйүүнүн кошумча, жашоону арттыруучу артыкчылыктары

Үйдүн көркөм көрүнүшүн заматта өркүндөтүүдөн тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай жашыл чөптөр курчап турса, айланадагы абаны тазалап, бакубатчылык сезимин жаратат жана.

Өсүмдүктөрдүн пайдасы

• Тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтөт. Өсүмдүктөрдү дайыма көрүп туруу жана алардын жанында болуу адамдардын тынчтыгын жана жайбаракаттыгын сезип, тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтөт.
• Көңүл бурууну жана эс тутумду жогорулатат. Үйдө же жумушта болобу, өсүмдүктөрдүн жанында болуу эс тутумду жана көңүлдү 20 пайызга жакшыртып, концентрацияны жогорулатат.
• Өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат. Бул изилдөө кызматкерлеринин иш мейкиндигине бир нече үй гүлдөрү кошулганда, жемиштүү иштегендигин көрсөттү.
• Стресстин деңгээлин төмөндөтүп, маанайды көтөрөт. Өсүмдүктөргө кам көрүү акыл эмгеги менен салыштырса болот. Себеби өсүмдүктөргө кам көрүү симпатикалык нерв системасынын ишин басат жана ыңгайлуу, жайбаракат жана табигый сезимдерге өбөлгө түзөт.
• Чыгармачылыктын учкундары. Жашылдандыруу жана табигый элементтер менен курчалганда, адамдар 15 пайызга чыгармачыл болушат.

Өсүмдүктөргө кам көрүү - бул өзүңүзгө кам көрүү керектиги жөнүндө эскертүү

Акыл-эсим менен күрөшүп, өзүмдү багуу кыйын болгондо, өсүмдүктөрүм кыйналды, анткени мен аларга кам көрбөй жүрдүм. Бирок, алар бактылуу жана жашыл болгондо, демек, мен өзүмө көбүрөөк көңүл буруп, физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарыма кам көрөм.

Өсүмдүгүмдүн жалбырактары табигый түрдө күндүн нурун алуу үчүн ачылып жатканына күбө болгондо, мен бактылуу болом. Бул менин милдеттенмелериме гана көңүл бурбастан, аткарган ишимди жасоону эскертет.Бул ар дайым алдыга умтулуп, өсүп туруу керектиги жөнүндө эскертүү.

Шавна Дэвис - Wellness журналисти жана Wellness жашоо блогунун негиздөөчүсү жана жаратуучусу, Froing and Flowing. Блогдон тышкары, ал ден-соолукка, ден-соолукка жана табигый сулуулукка дилгир болгон йога боюнча инструктор, аялы, ит апасы жана табигый чач сүйүүчү. Аны Instagramдан ээрчисеңиз болот.

Макаланын ресурстары

• Алоэ вера [Факт баракчасы]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Ден-соолукка пайдалуу жер, пайдалуу атмосфера: Жердин топурагын калыбына келтирүү.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Кеңсеңизде өсүмдүктөрдүн болушунун жети артыкчылыгы.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Клаудио Л. (2011). Ички бөлмөдө ден-соолукту чыңдоо.
  
• Хашеми, С.А., жана башкалар. (2015) Алоэ веранын тери жараларын айыктыруучу касиеттери жөнүндө сереп.
  
• Өсүмдүктөрдүн ден-соолугу жана жыргалчылыгы. (ndd)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Лаванда [Маалыматтар барагы]. (2016).
  
• Lee M-S, et al. (2015). Жабык өсүмдүктөр менен өз ара аракеттенүү жаш бойго жеткен адамдардын вегетативдик нерв системасынын ишин басуу менен психологиялык жана физиологиялык стрессти төмөндөтүшү мүмкүн: Рандомизацияланган кроссовердик изилдөө.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Жашыл түскө салыштырмалуу арык кеңсе мейкиндигинин салыштырмалуу артыкчылыктары: Үч талаа тажрыйбасы.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Орайн, А. (2016). Алоэ вераны тез арада айыктыруу, моделдөө жана оңдоону тездетүү: эксперименталдык изилдөө.
  
• Өсүмдүктөр ички чөйрө үчүн абаны жана сууну тазалашат. (nd).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Силва, Г.Л., жана башкалар. (2015) Лаванда эссенциясынын майынын антиоксидант, анальгетиктер жана сезгенүүгө каршы таасири.
  
• Wolf KL, et al. (2015). Метронун жаратылышы, айлана-чөйрөнүн ден-соолугу жана экономикалык мааниси.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Лавандер майын даярдоонун Силексанын Лоразепамга салыштырмалуу көп борбордуу, эки сокур, рандомизацияланган изилдөөсү жалпы тынчсыздануу бузулушуна байланыштуу.