Кош бойлуулук

Мазмун

• Кыскача маалымат

Кыскача маалымат

Сиз балалуу болосуз! Бул кызыктуу мезгил, бирок ошондой эле бир аз басымдуу сезиши мүмкүн. Сизде көптөгөн суроолор болушу мүмкүн, анын ичинде балаңызга ден-соолукту чыңдоо үчүн эмне кылсаңыз болот. Кош бойлуулук учурунда өзүңүздүн жана балаңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн бул маанилүү

• Ден-соолугуңуздун дарылоочу кызматкери менен дайыма жолугушуп туруңуз. Төрөт алдындагы дарылануу бул сиздин жана сиздин балаңыздын ден-соолугуңуздун чын болушуна жардам берет. Эгерде ден-соолукта кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, провайдериңиз аларды эрте таап алат. Дароо дарылануу көптөгөн көйгөйлөрдү айыктырып, башкалардын алдын алат.
• Ден-соолукту чыңдап, көп суу ичип алыңыз. Кош бойлуулук учурунда жакшы тамактануу ар кандай тамактанууну камтыйт
• Fruits
• Жашылчалар
• Дан эгиндери
• Арык эт же башка протеин булактары
• Майлуулугу төмөн сүт азыктары
• Төрөттөн мурунку витаминдерди ичип алыңыз. Кош бойлуу аялдарга, мисалы, фолий кислотасы жана темир сыяктуу витаминдер менен минералдардын көлөмү жогору.
• Дары-дармектерге этият болуңуз. Дары-дармектерди баштоодон же токтотуудан мурун ар дайым өзүңүздүн медициналык кызматкериңизге кайрылыңыз. Буга рецептсиз берилген дары-дармектер жана диетикалык же өсүмдүк кошулмалары кирет.
• Кыймылдуу болуңуз. Физикалык активдүүлүк сизди чыңдап, жакшы сезип, жакшы уктоого жана денеңизди төрөөгө даярдоого жардам берет. Провайдериңизден кайсы иш-аракеттердин түрлөрү сизге ылайыктуу экендигин текшериңиз.
• Балаңызга зыян келтирүүчү заттардан алыс болуңуз, мисалы, алкоголь, баңги зат жана тамеки.

Балаңыз чоңойгон сайын сиздин денеңиз өзгөрүп турат. Жаңы симптомдун табигый нерсе экендигин же көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн экендигин билүү кыйынга турушу мүмкүн. Бир нерсе сизди тынчсыздандырып же тынчсыздандырып жатса, медициналык кызматкериңизге кайрылыңыз.