Ребел Уилсон "Ден соолук жылында" чоң жетишкендикти белгилеп жатат
Мазмун
Кайра январда, Ребел Уилсон 2020 -жылды ден соолугунун ″ жылы деп жарыялады. "Он ай өткөндөн кийин, ал өзүнүн жетишкендиктери жөнүндө жаңылык менен бөлүшүп жатат. Жакында Инстаграмдагы окуясында Уилсон ден соолугунун бир жылы аяктаганга чейин "бир ай убакыт калганда" 75 килограммга (болжол менен 165 фунт) жеткенин жазган. Жетишкендиктерди белгилеп жатып, Вилсон анын быйылкы жылдагы максаттары масштабдагы сандан алда канча көп болгонун белгиледи. "Кеп салмактын саны жөнүндө эмес, дени сак болуу жөнүндө болсо да, мен максат катары 75 кг салмакты өлчөө керек болчу", - деп жазган ал. (Тектеш: Ребел Уилсон анын денесине комментарий берген жолдоочусуна эң жакшы жооп берди) Уилсон быйыл максаттарына жетүү үчүн олуттуу иштерди жасап жатат. Дөңгөлөктөрдү сүзүү боюнча машыгуулардан серфинг сабактарына чейин Мышыктар актриса активдүү болуунун көптөгөн жолдорун издеп жатат. Январь айындагы Инстаграмдагы постунда Уилсондун машыктыруучусу, Джоно Кастано Асеро, актрисанын эмгеги үчүн кол чаап жиберди. ″ Жума маанайлары, бирок @rebelwilson короолорго жумасына 7 күн салып жатат " ал Инстаграмга жазган. ″ Сени менен сыймыктанам, кыз. "(Окшош: Бул жерде козголоңчу Уилсон эс алып, өзүн укмуштай сезет) Асеронун постунда анын жана Уилсондун сүрөтү жана видеосу көрсөтүлгөн Мышыктар жылдыз кээ бир согуштук арканды талкалайт. ICYDK, согуш аркан көнүгүүлөрү илимге ылайык, чындыгында метаболизмди айландыруучу эң мыкты күч кыймылдарынын бири болуп саналат. Бир изилдөө, жарыяланган Күч жана кондиционердик изилдөө журналы, 30 мүнөткө созулган согуш аркан көнүгүүлөрүнүн артынан бир мүнөттүк тыныгуу жүрөгүңүздүн максималдуу болушуна жана зат алмашууңузга жардам берерин көрсөттү. Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, бул жумуш-тыныгуу сегиз топтомун жасаган көнүгүүчүлөр мүнөтүнө тогуз калорияга чейин күйүп кетишкен. (Тектеш: Бул 8-көнүгүү Battle Rope Workout башталгычтарга ыңгайлуу, бирок оңой эмес) Асеронун айтымында, согуш арканынан тышкары, Уилсон күнүмдүк кардио менен иштөөдө Hollywood Life. ″ Мен бардык кардарларымды кыймылдоо үчүн күндүз кошумча кардио жасоого үндөйм, - деди ал Уилсон менен болгон иши жөнүндө. ″Кичинекей кеңеш - саат алуу же телефонуңузду кадамдарды санап, күнүнө 10 000 кадамды максат кылуу үчүн колдонуңуз." (Күнүнө 30 мүнөт бассаңыз эмне болушу мүмкүн.) Уилсон дагы колдонот Таасирсиз коопсуз кыймыл үчүн велосипед ",-деп түшүндүрдү Acero. Эгер сиз велосипедди жакшы билбесеңиз, анда лыжа тебүүчү машинанын колду насостоо аракети велосипеддин бутун бекемдөөчү күч менен айкалыштырат. Велосипеддин вентиляторунун шамалга туруштук берүүсүнөн улам, педалды тебүү кыйыныраак болот. Кардиодон тышкары Уилсон TRX тренингинен каршылык тобунун абс көнүгүүлөрүнө чейин машыгуу тартибинде баарын жасайт, Acero бөлүштү. ″ Мен TRXти колдоном, анткени ал күчтү, тең салмактуулукту, координацияны, ийкемдүүлүктү, өзөктү жана биргелешкен туруктуулукту бекемдөө үчүн каршылык катары дене салмагын жана тартылуу күчүн колдонууга багытталган ", - деди тренер. Hollywood Life. (Кара: Ultimate TRX Total Body Workout) Шыктануу сезими? Кандайдыр бир максатка жетүү үчүн 40 күндүк акыркы планыбызга катталуу эч качан кеч эмес.Үчүн карап чыгуу
Advertising
Кызыктуу Пост
Жалгыз саякаттоодон алган 10 сабак