13 poderosos remedios caseros para el acné
Мазмун
- ¿Qué causa el acné?
- 1. Aplica vinagre de manzana
- Cómo se usa
- 2. Toma un suplemento de zinc
- 3. Prepara una mascarilla de miel y canela
- Cómo prepararla
- 4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
- Cómo se usa
- 5. Aplica té verde en tu piel
- Cómo se usa
- 6. Aplica agua de hamamelis
- Cómo se usa
- 7. Hidrata con aloe vera
- Cómo se usa
- 8. Toma un suplemento de aceite de pescado
- 9. Exfóliate normalmente
- Cómo Preparar un exfoliante en casa
- 10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
- 11. Menos lácteos колдон
- 12. el estrés кыскартуу
- Formas de spreadir el estrés
- 13. Haz ejercicio normalmente
- Кыргызча жыйынтык
El acné es una de las afecciones de la piel más comunes en el mundo, que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los tratamientos convencionales para el acné pueden ser costosos y es común que causen efectos secundarios indeseables como reequedad, enrojecimiento e irritación.
Esto ha llevado бир топ адамга эстудиардык cómo curar el acné en casa con productos naturales. Интернет менен иштейбизби, же бир нече функционалдык реалдуулук менен иштейсизби?
En este artículo exploramos 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, кийинки жылы aceitosa llamada себо менен камсыз болот. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecimiento de una бактериялар conocida como Propionibacterium acnes о P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando yallig'акион de la piel y acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, per los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Son muchos los factores que hisuyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Винагреттердин бардыгын, бактерияларды жана бактерияларды жуктуруп алуу үчүн колдонулат.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado бактерияларды жок кылуу P. acnes.
Айрыкча, демострадо que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas бактериялары, lo cual puede profilir las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es sensible).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
- 5 сааттан 20 га чейинки аралыкта, голжекиттер менен секундасына чейин.
- Дагы бир жолу кайталап коюңуз, деңиз жээгинде жайгашкан.
Es muhime que sepas que la aplicación de vinagre de manzana en la piel puede causar quemaduras e irritación, as que que Simempre debes usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.
Resumen: Los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a бактерияларды жок кылуучу лес бактериялардын болушун шарттайт. Aplicarlo sobre la piel puede causar quemaduras o irritación, as que que debes usarlo con cuidado.
2. Toma un suplemento de zinc
El cinc es un nutriente esencial importante para el crecimiento celular, продуцент гормону, метаболизм жана ла функционалдык инмунитария.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las tədqiqaciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné.
Varios estudios han demostrado que el zinc administrado por vía oral ayuda a redirir el acné.
Эскертүү, 48 адамдын ичеги-карындары менен ичеги-карындарды тазалоо. Después de ocho semanas, 38 тажрыйбанын 80% ы 100% га чейин кыскартылат.
Белгиленгендей, цинк пара трат эль акне үчүн эч кандай тоскоолдук жараткан жок, демокрадо унду кыскартуунун мааниси 30 жана 45 мг цинк элементи үчүн.
El мырыш элементи se refiere a la cantidad de zinc presente en el compuesto. Эль-цинк элементтери жана цинк элементтеринен айырмаланып, көп цинк менен айырмаланат.
El óxido de zinc contiene la mer cantidad де цинк элементи, 80%.
El nivel máximo чыдамкай де цинк рекомендациясы es de 40 мг, déa, por lo que quizá den mejor is exceder bo'lmasa cantidad, a ser que dengiz деңизинин bajo la monitorisión de un médico. Томар цинки en exoo puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación ичеги.
También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel den efectiva. Esto podría deberse a que el zinc no sebbe eficazmente través de la piel.
Resumen: Las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc que las personas sin acné. Varios estudios muestran que el zinc administrado por vía ооз пуэде кыскартылган маани-маңыздуу.3. Prepara una mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de antioxidantes.
Algunos estudios han demostrado que aplicar antioxidantes directamente en la piel es más efectivo para redirir el acné que per perxxido de benzoilo y los retinoides.
Estos son dos medicamentos tópicos comunes para el acné con propiedades антибактерия.
Los antioxidantes estudiados fueron vitaminina B3, ácido graso linoleico (omega-6) y ascorbilo sódico (SAP, англисче), que es un derivado de la vitaminina C.
Estos antioxidantes específicos no la enel miel o la canela, pero es posible que otros antioxidantes tengan un efecto окшош.
La miel y la canela también tienen la capacidad de jangir las бактерияларды кыскартуу жана сезгенүү, dos factores que desencadenan el acné.
Si bien las propiedades антиинфламаториялар, антиоксиданттар жана антибиотиктер, ла ла мель y ла канела пуэден аппараттардын пайдасы, а ла пиель пропенса ал акне, андагы антиоксиданттар жок.
Cómo prepararla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar durante 10 a 15 minut.
- Encuaga la mascarilla толуктоолору менен секундасына голпецитолорго өтүшөт.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es unce aceite esencial que se Extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.
Se lo conoce por su capidad para battleir las bacterias y redirir la infación de la piel.
Es más, varios estudios muestran que aplicar una solución de 5% de aceite de árbol de té en la piel efectivamente el acné азаят.
Comparión con el peróxido de benzoilo 5%, elce aceite de árbol de té al 5% no rápido, pero mejoró importantativamente el acné después de tres meses de uso.
También demostró menos efectos adversos como reequedad, irritación y ardor, жана салыштыруу con per perxxido de benzoilo.
El aceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Дагы бир жолу кайталап коюңуз, деңиз жээгинде жайгашкан.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioxidantes, y beberlo puede promover la salud.
Эч кандай чөп эстүүлүгү жок, натыйжада, анын натыйжасында, демдестрадо кезек күттүрбөйт, демек, бул жерди оңдоп-түзөө керек.
Probablemente se debe a que los flavonoides y los taninos en el té verde ayudan a lamp бактерияларды кыскартуу жана сезгенүү, dos causas principales del acné.
Негизги демонстрациялык антиоксидант, эль-эпигалокататина-3-галато (EGCG), өндүрүштүн көлөмүн кыскартуу, бактерияларды бактерияга каршы тургузуу P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% ке ла пиел маанилүү көрсөткүчтөрдү кыскартат жана продюсерлүү sebo y las espinillas en personas con acné.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, per ig es de de fácil preparar tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- 3 саат 4 мүнөт убакытты алат.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que sequeque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de té que te quedaron en un poco de miel y masararilla даярдайт.
Aunque no hay evidencia de que beber té verde pueda battleir el acné, algunas araşdıraciones sugieren que sí es benefitsicioso.
Ушул себептен улам, демострадо Que beber té verde los niveles де insulina y de azúcar en la sangre кыскартуу, фабрикалар кезектеги пуэнден салым кошуу менен desarrollo del acné.
Resumen: El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a warir las бактериялар y reduksir la yallig'акон. Se ha demostrado que aplicar té verde en la piel төмөндөтүүчү маанини төмөндөтөт.6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis se extrae de la corteza y las хожас дел Hamamelis virginianaAmérica del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Por esta razón, se usa para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
Desafortunadamente, чөп чабыктары жок деп эсептешет.
Күнөө үчүн эмбарго, демострадо que aplicar hamamelis en la piel puede battleir las бактериялар, азайтылган же сезгенбегени жана айдарлар con la curación.
Cómo se usa
- Комбинатта 1 жолу отургузулган жана Hamamelis y 1 Taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 мүнөт у луего hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, тапа, 10 мүнөт.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 минут.
- Escurre y almacena el líquido en un resiente saleado.
- Aplica sobre la piel limpia con una bola de algodón 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
Эң негизгиси, señalar que las версияларын даярдоо үчүн эч кандай карама-каршы эч нерсе жок, же проспессо де дильиляси.
Resumen: Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel лас бактерияларды айкалыштырып, ысыгынын азайышын жана айуда a sanar la piel. Es posible que sea beneficioso para las personas con acné, pero hacen falta más estudios.7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas Producen un gel transparent.
El gel suele agregarse lionion, cremas, pomadas y jabones. Se usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y battleir la yallig'акион.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel төмөндөтүүчү мааниге ээ.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Менин көз-караштарым, прометедорлордун жардамы менен, ак ниет дел алое вера менен талап кылынган талаптарды аткарып жатам.
Cómo se usa
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Кайталаңыз 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pereg asegúrate de que dengiz пуро күн ингредиенттери añadidos.
Resumen: Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y battleir la yallig'акион. Es posible que sea benefitsicioso para las personas con piel propensa al acné, pero hacen falta más estudios.8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3 son grasas increíblemente saludables que ofrecen muchísimos beneficios para la salud.
Si bien debes obtenerlos de los alimentos, algunas araşdıraciones muestran que la Mayoría de las personas que siguen una dieta кокусунан үзгүлтүксүз лос керектелбейт.
Los aceites de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA aporta beneficios a la piel de varias maneras, башкаруу, көзөмөлдөө жана продюссердик иш-аракеттер, a mantiteene una hidratación adecuada y previene el acné.
EPA y DHA дезинфекциялоочу заводдорду жокко чыгаруу, демек, демонстрациялык кезектеги демонстрациялар.
EPA жана DHA менен EPA жана DHA диаметри боюнча 45 адамды бириктирип, ácidos grasos omega-3 que contienen. Después de 10 semanas, el acné disminuyó importantativamente.
Омарга-3 диариясынын диамиясын колдонуу сунушталбайт, демек мэрия жана лас организаторлордун салам сунуштары менен, саламаттыкты сактоо боюнча адистердин сунуштары боюнча 250 дөн 500 мг EPA y DHA комбинациясы бар.
También obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semílas de chía y linaza molida.
Resumen: Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar a disminuir el acné.9. Exfóliate normalmente
La exfoliación es el proceso de removeación de la capa superior de células muertas de la piel. Se lé células físicamente үчүн алынып салынган логикалык mecánicamente con un cepillo o exfoliante пара жок кылынат. Forma alternativa, se puede жок кылуу químicamente aplicando un ácido que las disuelva.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfoliar la piel ayuda que los tratamientos para el acné se más efectivos, же que penetran más profundamente una vez жоюуга ла капа жогорку даражадагы ла ла.
Desafortunadamente, las studyaciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
Algunos estudios muestran que la microdermabrasión, método de exfoliación, puee mejorar la apariencia de la piel, incluyendo algunos casos de cicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 interacos semanales менен recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
Катышуучулардын 96% катышуучуларды бир нече жолу канааттандырат жана натыйжалары менен рекомендацияга катышат. Күнөөлүү эмбарго, натыйжалар индикатордун көрсөткүчтөрүн көрсөтүп турат жана exfoliación puede mejorar el acné, se nesita más studyación.
Hay una gran variedad de exfoliación disponibles en tiendas y en línea, pero es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
Cómo Preparar un exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien.
- Exfóliate tantas veces como desees, incluso una vez al día.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de debant durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El índice glucémico (IG) de un alimento es una medida de la rapidez con la que aumenta el azúcar en la sangre.
IG үчүн провокацияны унутпаңыз жана мен үчүн инсультанын болушу, que puede aumentar la Producción de sebo. Ийне, se cree que los alimentos con IG alto tienen un efecto directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos con un alto índice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados.
Los alimentos con un índice glucémico bajo frluas, verduras, legumbres, nueces y granos enteros o mínimamente procesados.
Бул жерде, 43 адам менен дига дита ди конта альто о бажо índice glucémico. Después de 12 semanas, las personas que istehieron una dieta con bajo índice glucémico tuvieron unj mejora importantativea tanto en el acné como en la sensibilidad a la insulina, салыштыруу жана con aquellos que керектөөчүнүн alimentos ricos en carbohrat.
31 катышуучунун натыйжаларына окшош жыйынтыктар чыгарылды.
Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más studyaciones.
Resumen: Comer alimentos con alto índice glucémico puede aumentar la productionción de sebo y hisuir al acné. Es necesario realizar más studyaciones para determinar si una dieta con bajo índice glucémico puede tratar o eficazmente el acné алдын алуу.11. Menos lácteos колдон
La relación entre los lácteos y el acné es un tema de fuerte карама-каршылыктары.
Beber leche y istehir productos lácteos te a hormonas, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportaron que istehir una gran cantidad de leche se asociaba con el acné.
Күнөө үчүн эмбарго, estosios se se basaron жана datos reportosos por los mismos катышуучуларына; por lo tanto, es necesario realizar más studyaciones para courtlecer una relación себептүү вердадера.
Resumen: Algunos estudios encontraron una asociación позитивасынын ичине кирүүчү керектөө де leche y el acné кирет. Limitar el isteho de leche y lácteos podría ser una buena идеясы пара лас адамдар менен пиелл пропенса ал акне, анын ичинде тергөөчүсү.12. el estrés кыскартуу
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la productionción de sebo y la yallig'акион de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta un 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones causadas por el acné.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y redciación del estrés mejoran el acné, pero es necesario realizar más studyaciones.
Formas de spreadir el estrés
- Duerme lo жетиштүү.
- Activa en actividades físicas.
- Практика йога.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio normalmente
El ejercicio promueve la circulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a profilir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la реттеуación гормону.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, фабрикалар que pueden hisuir de desarrollo del acné.
Эс алуу рекомендацияларына 30 жаштан 30 мүнөт чейинки убакытта 3 семестрге чейин чыгыңыз. Esto puede incluir caminar, hacer senderismo, correr y levantar pesas.
Resumen: El ejercicio promueve la correcta circulación sanguínea, регулярдуу гормон менен y auda a eluda estrés.Кыргызча жыйынтык
El acné es un problemma común con una serie de causas subyacentes. Күнөөлүү эмбарго, los tratamientos convencionales pueden causar recequedad, enrojecimiento e irritación.
Сунуштар, muchos remedios naturales también pueden ser efectivos. Los remedios caseros en este artículo pueden эч кандай функционалдык пара тостос лос Que sufran de acné, pero quizás vale la pena intentarlos.
Sin embargo, es recomendable consultar a un dermatólogo si tienes acné severo.
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