Репрессияланган эскерүүлөр жөнүндө эмне айтууга болот?

Мазмун

• идеясы кайдан келип чыккан?
• Эмне үчүн бул талаштуу?
• Репрессияланган эс терапиясы деген эмне?
• Бул көрүнүштү дагы эмне менен түшүндүрсө болот?
• Бөлүнүү
• Четке кагуу
• Унутуу
• Жаңы маалымат
• Эгерде менде кандайдыр бир репрессияланган эс тутум бардай сезилсе?
• Сүйлө
• Төмөнкү сызык

Жашоодогу олуттуу окуялар эсиңизде калат. Аларды эстегенде, кээ бирөөлөр бактылуулукту тутандырышы мүмкүн. Башкаларга жагымдуу эмоциялар тартылбашы мүмкүн.

Бул эскерүүлөр жөнүндө ойлонбош үчүн, бир аз аракет кылсаңыз болот. Ал эми репрессияланган эскерүүлөр сизге калат аң-сезимсиз унут.Бул эскерүүлөр жалпысынан кандайдыр бир жаракатты же катуу кайгырган окуяны камтыйт.

Вашингтондогу клиникалык психолог Маури Джозеф мээңиз өтө оор нерсени каттоодо "эс тутумду" аң-сезимсиз "аймакка, сиз ойлобогон акыл чөйрөсүнө таштайт" деп түшүндүрөт.

Бул жетиштүү жөнөкөй угулат, бирок эс тутумду репрессиялоо деген түшүнүк эксперттер көптөн бери талашып келе жаткан талаштуу түшүнүк.

идеясы кайдан келип чыккан?

Эс тутумун репрессиялоо идеясы 1800-жылдардын аягында Зигмунд Фрейдден башталган. Ал теорияны окутуучусу, доктор Джозеф Бреуер ага пациент Анна О жөнүндө айтып бергенден кийин иштеп баштаган.

Ал көптөгөн түшүнүксүз белгилерди башынан өткөргөн. Бул симптомдорду дарылоо учурунда, ал мурун эсинде жок болгон капа болгон окуяларды эстей баштады. Ушул эскерүүлөрдү калыбына келтирип, алар жөнүндө сүйлөшкөндөн кийин, анын белгилери жакшыра баштады.

Фрейд эс тутумунун репрессиясы травмалык окуялардан коргонуу механизми катары кызмат кылган деп эсептеген. Айкын себептерден улам байкалбай калган белгилер, деп жыйынтыктады ал, репрессияланган эскерүүлөрдөн келип чыккан. Сиз эмне болгонун эстей албайсыз, бирок аны баары бир денеңизден сезесиз.

Эстутум репрессиясы түшүнүгү 1990-жылдары популярдуулукка кайрадан ээ болгон, ошондо чоңдордун саны көбөйүп, балдарга болгон зордук-зомбулук жөнүндө мурун билишкен эмес.

Эмне үчүн бул талаштуу?

Кээ бир психикалык саламаттыкты сактоо адистери мээге ишенишет мүмкүн эс тутумдарды басуу жана адамдарга жашыруун эскерүүлөрдү калыбына келтирүү үчүн терапия сунуштоо. Башкалары болсо, репрессиянын теориялык жактан мүмкүн экендигине макул, бирок буга эч кандай далил жок.

Бирок практик-психологдордун, изилдөөчүлөрдүн жана башка ушул чөйрөдөгү эксперттердин көпчүлүгү репрессияланган эскерүүлөрдүн бүт түшүнүгүнө шек келтиришет. Ал тургай Фрейд кийинчерээк кардарларынын психоанализ сессияларында "эстеген" нерселеринин көбүн чыныгы эс тутум эмес деп тапкан.

Баарынан маанилүүсү, "эс тутумда кемчиликтер бар" дейт Жозеф. "Бул биздин бир тараптуу мамилелерибизге, учурда кандай сезимде болгонубузга жана окуя учурунда кандай сезимде болгонубузга байланыштуу."

Бул эс тутум психологиялык маселелерди изилдөө же бирөөнүн инсандыгын билүү үчүн пайдалуу эмес дегенди билдирбейт. Бирок алар сөзсүз түрдө конкреттүү чындык катары кабыл алынбашы керек.

Акыры, репрессияланган эскерүүлөр жөнүндө эч нерсе билбейбиз, себеби аларды изилдөө жана баа берүү өтө кыйын. Калыс жана сапаттуу изилдөө жүргүзүү үчүн, катышуучуларды травмага дуушар кылышыңыз керек, бул этикага туура келбейт.

Репрессияланган эс терапиясы деген эмне?

Репрессияланган эскерүүлөрдүн айланасындагы талаш-тартыштарга карабастан, айрымдар репрессияланган эс терапиясын сунушташат. Бул түшүнүксүз симптомдорду жоюу максатында репрессияланган эскерүүлөргө жетүү жана калыбына келтирүү үчүн иштелип чыккан.

Практиктер көбүнчө гипнозду, сүрөттөрдү колдонушат же жаш куракты регрессиялоо ыкмаларын колдонуп, адамдардын эс тутумуна ээ болушат.

Айрым конкреттүү ыкмаларга төмөнкүлөр кирет:

• brainspotting
• соматикалык трансформация терапиясы
• алгачкы терапия
• сенсомотордук психотерапия
• нейролингвистикалык программалоо
• ички үй-бүлөлүк системалар терапиясы

жалпысынан бул ыкмалардын натыйжалуулугун колдобойт.

Репрессияланган эс терапиясы күтүлбөгөн олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, тактап айтканда, жалган эскерүүлөр. Бул сунуштар жана машыктыруу аркылуу түзүлгөн эскерүүлөр.

Алар башынан кечирип жаткан адамга жана ага тиешеси бар адамдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы, жалган эс тутумдун негизинде кыянаттык менен шектелген үй-бүлө мүчөсү.

Бул көрүнүштү дагы эмне менен түшүндүрсө болот?

Ошентип, адамдардын ири окуяларды, айрыкча жашоонун алгачкы мезгилдеринде болуп өткөн окуяларды унутуп жаткандыгы жөнүндө сансыз билдирүүлөрдүн артында эмне турат? Мунун эмне үчүн болуп жаткандыгын түшүндүрө турган бир нече теория бар.

Бөлүнүү

Адамдар көп учурда оор жаракатты бөлүп-жаруу, же болуп жаткан окуялардан ажыратуу жолу менен жеңишет. Бул отряд окуянын эс тутумун бүдөмүктөтүп, өзгөртүп же жаап салышы мүмкүн.

Кээ бир эксперттер зомбулукка же башка травмага кабылган балдар кадимкидей жол менен эскерүүлөрдү түзө алышпайт деп эсептешет. Аларда иш-чаранын эскерүүлөрү бар, бирок алар картайып, кыйынчылыктарды жеңүү үчүн жакшыраак жабдылмайынча, аларды эстебеши мүмкүн.

Четке кагуу

Сиз бир окуяны четке какканыңызда, дейт Жозеф, ал эч качан сиздин аң-сезимиңизде катталбашы мүмкүн.

"Четке кагуу бир нерсе ушунчалык катуу болуп, оюңузду капалантса, сүрөттүн пайда болушуна жол бербейт" деп кошумчалайт ал.

Маури ата-энесинин ортосундагы үй-бүлөлүк зомбулукка күбө болгон баланын мисалын келтирет. Алар убактылуу психикалык жактан текшерип чыгышы мүмкүн. Натыйжада, алардын эсинде эмне болгонун "сүрөтү" калбашы мүмкүн. Ошентсе да, алар кинодогу мушташ окуясын көргөндө чыңалып кетишет.

Унутуу

Жашооңузда кийинчерээк бир нерсе эсиңизге келмейинче, бир окуяны эстей албай калышыңыз мүмкүн.

Бирок мээңиз эс тутумду билип-билбестен репрессия кылдыбы же аны билип туруп көмүп койдуңузбу, же жөн эле унутуп койдуңузбу, билүү чындыгында мүмкүн эмес.

Жаңы маалымат

Жозеф сиз мурунтан билген эски эскерүүлөрдүн ар кандай мааниге ээ болуп, кийинчерээк жашоодо көбүрөөк мааниге ээ болушун сунуштайт. Бул жаңы маанилер терапия учурунда же жөн эле картайганда жана турмуштук тажрыйба топтоодо пайда болушу мүмкүн.

Мурда травма деп эсептебеген эс тутумдун маанилүүлүгүн түшүнгөндө, андан улам аябай кыйналсаңыз болот.

Эгерде менде кандайдыр бир репрессияланган эс тутум бардай сезилсе?

Эстутум дагы, травма дагы татаал темалар, изилдөөчүлөр дагы деле болсо түшүнүү үчүн иштеп жатышат. Эки тармактын тең алдыңкы адистери экөөнүн ортосундагы байланышты изилдөөнү улантышууда.

Эгер сиз эс тутумду эстей албай кыйналып жатсаңыз же адамдардын сизге айткан оор окуясын эстебей жатсаңыз, анда лицензиясы бар терапевтке кайрылыңыз.

Америка Психологиялык Ассоциациясы (APA) белгилүү бир симптомдорду дарылоого үйрөтүлгөн адамды издөөнү сунуштайт, мисалы:

• тынчсыздануу
• соматикалык (физикалык) белгилер
• депрессия

Жакшы терапевт сизди кандайдыр бир багытка жетелебестен, эс тутумдарды жана сезимдерди изилдөөгө жардам берет.

Сүйлө

Алгачкы жолугушууларыңызда физикалык жана психикалык жактан баштан кечирген кандайдыр бир адаттан тышкары нерселерди сөзсүз түрдө айтып коюңуз. Травманын айрым белгилерин аныктоо оңой болсо, кээ бирлери тымызын болушу мүмкүн.

Ушул анча белгилүү эмес белгилердин айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• уйку, чарчоо же жаман түш сыяктуу көйгөйлөр
• кыйратуу сезимдери
• өзүн төмөн баалоо
• ачуулануу, тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу маанай белгилери
• башаламандык же концентрация жана эс тутум менен байланышкан көйгөйлөр
• физикалык белгилер, мисалы, чыңалган же ооруп жаткан булчуңдар, себепсиз оору же ашказан кыйналып

Терапевт эч качан эс тутуму аркылуу сизди машыктырбашы керектигин эсиңизден чыгарбаңыз. Алар сизге кордук көргөнүңүздү же болгон окуяга болгон ишениминин негизинде "репрессияланган" эскерүүлөргө жетектебеши керек.

Ошондой эле алар калыс болушу керек. Этикалык терапевт сиздин симптомдоруңуз кыянаттык менен пайдалануунун натыйжасы экендигин дароо эле сунуштабайт, бирок терапияда аны карап чыгууга убакыт бөлбөй мүмкүнчүлүктү толугу менен эсептен чыгарбайт.

Төмөнкү сызык

Теориялык жактан алганда, эс тутумдун репрессиясы болушу мүмкүн, бирок жоголгон эскерүүлөрдүн башка түшүндүрмөлөрү мүмкүн.

APA травма жөнүндө эскерүү, ал эми сунуш кылат Май репрессияланып, кийин калыбына келтирилген, бул өтө сейрек кездешет.

APA дагы эксперттер эс тутумдун калыбына келтирилген эс тутумду башка далилдер колдобосо, чыныгы калыбына келтирилген эс тутумду жалган эстутумдан айтып берүү үчүн кандайча иштей тургандыгы жөнүндө азырынча жетиштүү билишпейт деп белгилейт.

Психикалык саламаттык боюнча адистер дарылоого калыс жана объективдүү мамиле жасашы керек, бул сиздин азыркы тажрыйбаңызга негизделген.

Травма мээңизге жана денеңизге абдан таасир этиши мүмкүн, бирок бул симптомдорду дарылоо чындыгында болбогон эскерүүлөрдү издөөгө караганда көбүрөөк пайда алып келиши мүмкүн.

Кристал Рейпол буга чейин GoodTherapy журналында жазуучу жана редактор болуп иштеген. Анын кызыгуу чөйрөлөрүнө Азия тилдери жана адабияты, жапон тилине которуу, ашпозчулук, табигый илимдер, жыныстык позитивдүүлүк жана психикалык ден-соолук кирет. Атап айтканда, ал психикалык ден-соолук маселелери боюнча стигманы азайтууга жардам берүүгө милдеттенди.