"Күлүктүн жүзү" жөнүндө: Чындыкпы же Шаардык Уламышпы?

Мазмун

• Күлүктүн жүзү кандай?
• Чуркоо күлүктүн жүзүн жаратабы?
• Чуркоодон мурун, чуркоодо жана кийин териге кантип кам көрүү керек
• Чуркоонун көптөгөн артыкчылыктары
• Чуркоо калорияларды күйгүзөт жана ашыкча салмактан арылууга жардам берет
• Чуркоо тынчсыздануу жана депрессия менен байланышкан белгилерди азайтууга жардам берет
• Чуркоо жүрөгүңүзгө пайдалуу жана айрым оорулардан сактайт
• Чуркап чыгуунун мүмкүн болгон тобокелдиктери
• Чуркоо ашыкча жаракаттарды алып келиши мүмкүн
• Чуркоо белгилүү бир шарттарды же жаракатты күчөтүшү мүмкүн
• Ала кетүү

Жүздөгөн чакырымдардын бардыгы жүзүңүздүн солгундашына себеп болушу мүмкүнбү?

"Күлүктүн жүзү" деп аталгандай, кээ бир адамдар жүздүн көп жылдар бою чуркап өткөндөн кийинки көрүнүшүн сүрөттөө үчүн колдонушат.

Жана ар кандай факторлордон улам териңиздин көрүнүшү өзгөрүшү мүмкүн, бирок чуркоо сиздин бетиңиздин мындай көрүнүшүнө алып келбейт.

Далилдерди мифтерден бөлүп алуу үчүн, биз шаардын легендасын таразалап, күлүктүн жүзү жөнүндө чыныгы чындыкты айтып берүүнү суранган эки тактада сертификат алган пластикалык хирургдардан сурадык. Көбүрөөк билүү үчүн окуу.

Күлүктүн жүзү кандай?

Эгер сиз чуркоочулар коомчулугунда узак убакыттан бери жүргөн болсоңуз, анда "күлүктүн жүзү" деген сөздү уккандырсыз.

Досторуңуз айтып жаткан нерсе, сиз мара сызыгынан өткөндө жасаган жүзүңүз эмес. Тескерисинче, арык же салбырап кеткен теринин көрүнүшү сизди он жашка улуу кылып көрсөтүшү мүмкүн.

Ишенүүчүлөрдүн айтымында, чуркоодон секирген жана тийгизген таасирлердин бардыгы бетиңиздин терисин, тагыраак айтканда, бетиңизди салбыратып салат.

Кээ бир адамдар дененин майынын төмөндүгүнө же күндүн өтө көп тийгендигине көңүл бурушат, экөө тең секирген теорияга караганда реалдуу күнөөкөр.

Чуркоо күлүктүн жүзүн жаратабы?

Эгер сиз күлүктүн жүзү менен алектенип жатсаңыз же күтүлбөгөн жерден көп чакырым жол салсаңыз, күтүлбөгөн жерден териңиз түштүккө кетет деп кооптонуп жатсаңыз, кабатыр болбоңуз.

Триатлончу жана улуттук деңгээлде таанылган, сертификат алган пластикалык хирург, доктор Кия Мовассагинин айтымында, чуркоо сиздин жүзүңүздүн мындай көрүнүшүнө алып келбейт.

Айтор, ал арык денеге ээ болуу жана күндүн узак мезгилдерине кандай таасир эткенине карабастан, жүзүңүздү карап, көз чаптырууга алып келет.

"Ичке багбандар, лыжачылар, курулуш жумушчулары, серфингчилер, моряктар, теннисчилер, велосипедчилер, гольфисттер - тизме улантылышы мүмкүн - көбүнчө бирдей мүнөздөмөлөргө ээ" дейт ал.

Ошентип, эмне үчүн чуркоо сиздин бетиңиздин өзгөрүшүнө алып келет?

"Адамдар жөн гана себепти корреляция менен чаташтырып жатышат" дейт Мовассаги. "Биз" күлүктүн жүзү "деп атаган нерсе, чынында эле, көп учурда күлүктүн дене түзүлүшү жана жашоо образы менен байланыштуу, бирок чуркоо адамдын бетинин келбети жок".

Бул көрүнүштү ойлоп тапкан шаардык легенда чындыгында көлөмдүн жоголушунан жана теринин ийкемдүүлүгүнөн улам келип чыккан.

"Картайган сайын терибизде коллаген жана эластин аз бөлүнүп чыгат жана ультрафиолет нурларынын таасири бул процессти тездетет" дейт Мовассаги.

Бул мааниге ээ; карылык процесси жана күндүн таасири терибизге таасир этет. Жакшы жаңылык? Бул процессти жайлатууга кадамдар бар.

Чуркоодон мурун, чуркоодо жана кийин териге кантип кам көрүү керек

Жөө күлүктүн жүзү шаардык легендага айланганына карабастан, териңизге кам көрүүдө, айрыкча, сыртка чыгып машыгып жатсаңыз, тырышчаак болуңуз.

Доктор Фаррох Шафаи, коллегиянын сертификацияланган пластикалык хирургу, териңизди коргоо үчүн ушул чараларды көрүңүз дейт:

1. Чуркоодон мурун ар дайым күндөн коргоочу кремди сүйкөп жүрүңүз. Тиешелүү SPF күндөн коргонуучу крем менен корголгонуңуз, зыяндуу ультрафиолет нурлануусунун таасирин азайтып, күйүп кетүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
2. Карылыкка каршы же көтөрүп / толтуруучу күндүзгү кремди колдонгондон кийин ар дайым нымдап, терини суусуздандырыңыз.
3. Суу көп ичкениңизди текшериңиз. Начар гидратация териге байланыштуу оорулардын максималдуу пайызына жооп берет.

Андан тышкары, баш кийим же күнгө чыптама ар дайым кийип жүрүү териңизди жана көзүңүздү күндөн коргоого жардам берет. Мындан тышкары, ал терди сиңирет!

Чуркоонун көптөгөн артыкчылыктары

Эми биз мифти жокко чыгарып, фактыларды уктук, чуркап өтүүнү каалаган (же улантууну) каалаган себептердин бардыгын карап чыгууга кез келди.

Артыкчылыктардын толук тизмеси болбосо да, тротуарга урунуунун бир нече жалпы себептери келтирилген.

Чуркоо калорияларды күйгүзөт жана ашыкча салмактан арылууга жардам берет

Көпчүлүк адамдар бут кийимдерин байлап, ачык абада баш багышынын эң башкы себептеринин бири - бул арыктоо же арыктоо.

Бул, айрыкча, Гарварддын ден-соолугуна ылайык, 30 чакырым 6 чакырым ылдамдыкта чуркап кетиши мүмкүн деп эсептесеңиз, мааниси чоң:

• 125 килограммдык адамга 300 калория
• 155 килограммдык адамга 372 калория
• 185 килограммдык адамга 444 калория

Чуркоо тынчсыздануу жана депрессия менен байланышкан белгилерди азайтууга жардам берет

Чуркоо жана физикалык иштин башка түрлөрү депрессия жана тынчсыздануу менен байланышкан белгилердин азайышында негизги ролду ойношу мүмкүн.

Физикалык активдүүлүк ошондой эле а-дын айтымында, ар кандай психикалык бузулуулардын башталышын алдын алат же кечиктириши мүмкүн

Машыгуу консультация берүү же дары-дармек сыяктуу терапиянын башка түрлөрүн алмаштыра албастыгын белгилей кетүү маанилүү.

Тескерисинче, бул депрессия же тынчсыздануу үчүн жалпы дарылоо планынын бир бөлүгү болушу мүмкүн.

Чуркоо жүрөгүңүзгө пайдалуу жана айрым оорулардан сактайт

Чуркоо жана башка жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү жүрөк ооруларынан, гипертониядан жана инсульттан сактоого жардам берет.

Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөр сиздин төмөнкү тобокелдикти төмөндөтүшү мүмкүн деген кабарлар:

• кээ бир рак
• диабет
• жүрөктүн ишемиялык оорусу

Мындан тышкары, үзгүлтүксүз көнүгүү төмөнкүлөрдү жасай алат:

• кан басымын төмөндөтүү
• холестеролдун деңгээлин көтөрүү (HDL)
• триглицериддерди азайтуу

Чуркап чыгуунун мүмкүн болгон тобокелдиктери

Көнүгүүлөрдүн башка түрлөрү сыяктуу эле, көптөгөн артыкчылыктардан тышкары, чуркоо дагы мүмкүн болгон тобокелчиликтерге алып келет.

Тобокелчиликтердин көпчүлүгү учурдагы ден-соолугуңузга жана физикалык абалыңызга байланыштуу болсо, айрымдары көпчүлүк жөө күлүктөр үчүн универсалдуу.

Чуркоо ашыкча жаракаттарды алып келиши мүмкүн

Адатта ашыкча жаракаттар бардык деңгээлдеги күлүктөрдө көп кездешет. Бул жарым-жартылай тротуарды уруудан денеңиздин эскилигинен, ошондой эле жүктү алууга даяр эмес булчуңдардан, муундардан жана байламталардан.

Мисалы, бул жаракат эртерээк өтө көп чуркаган жаңы чуркоочулар менен болушу мүмкүн, же кросс-поездден өтпөгөн же жетиштүү эс алууга мүмкүнчүлүк бербеген тажрыйбалуу марафончулар.

Чуркоо белгилүү бир шарттарды же жаракатты күчөтүшү мүмкүн

Эгер сиз азыр жаракат алып жатсаңыз же жаракаттан айыгып жатсаңыз, же ден-соолугуңуз начарлап, чуркап кетсеңиз, көнүгүүнүн жаңы түрүн тапкыңыз келиши мүмкүн.

Айрым жаракат алуулар, айрыкча төмөнкү денедеги жаракаттар бир нече чакырым аралыкты басып өтүүдөн мурун толугу менен калыбына келиши керек. Чуркоо менен байланышкан кээ бир жалпы жаракаттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• таман fasciitis
• Ахиллес tendonitis
• билек шакектер
• iliotibial band синдрому
• стресс сыныктары

Ошондой эле, чуркоо артриттин белгилерин күчөтүп, айрым чаралар көрүлбөйт. Артрит белгилери күчөп кетпеши үчүн, Артрит Фонду төмөнкүлөрдү сунуштайт:

• жай бара жатат
• денеңизди угуу
• туура бут кийим кийүү
• асфальт же чөп сыяктуу жумшак беттерде чуркоо

Ала кетүү

Кээ бир жөө күлүктөрдө байкалган арык, көңдөй жаактар ​​түздөн-түз жүгүрүүдөн келип чыкпайт, элдик ишенимге каршы келет.

Күндүн нурларынан коргогондун жоктугу күнөөкөр болушу мүмкүн, же жөн эле арыктап кетиши мүмкүн.

Кандай гана себеп болбосун, бул шаардык легенда чуркоо менен келген укмуштуудай артыкчылыктардын бардыгына ээ болууга жол бербеңиз.