Чуркоо мага акыры төрөттөн кийинки депрессиямды жеңүүгө жардам берди

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен кызымды 2012-жылы төрөдүм, кош бойлуулугум алардай жеңил өттү. Кийинки жылы, тескерисинче, тескерисинче болду. Ал кезде мен сезип жатканымдын аты бар экенин билчү эмесмин, бирок баламдын жашоосунун алгачкы 12-13 айын же депрессия, тынчсыздануу менен өткөрдүм, же жөн эле сезбей калдым.

Андан кийинки жылы дагы кош бойлуу болдум. Тилекке каршы, мен эрте боюмдан түшүп калдым. Айланамдагыларды сезгендей, мен буга ашыкча эмоцияга алдырган жокмун. Чынында, мен эч кайгырган жокмун.

Бир нече жуманы тез алдыга жылдырдым жана күтүлбөгөн жерден мен эмоциялардын чоң толкунуна туш болдум жана баары бир эле учурда мага тийди: кайгы, жалгыздык, депрессия жана тынчсыздануу. Бул жалпы 180 болчу жана мен жардамга муктаж экенимди билгенде.

Мен эки башка психолог менен маек кургам, алар менин төрөттөн кийинки депрессия менен жабыркаганымды ырасташты. Кийинчерээк, мен эки кош бойлуу болгондон кийин эле ушундай болгонун билчүмүн, бирок анын катуу айтылганын укканда сюрреальдык сезилди. Албетте, мен сиз окуган экстремалдуу учурлардын бири болгон эмесмин жана өзүмө же балама зыян келтирем деп эч качан ойлогон эмесмин. Бирок мен дагы эле байкуш болчумун жана эч ким андай сезимге татыктуу эмес. (Байланыштуу: Эмне үчүн кээ бир аялдар төрөттөн кийинки депрессияга биологиялык жактан көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн)

Кийинки жумаларда мен өзүмдүн үстүндө иштеп, терапевттерим тапшырган күндөлүк сыяктуу тапшырмаларды аткара баштадым. Мына ошондо менин бир нече кесиптештерим мен терапиянын бир түрү катары чуркап көрдүм беле деп сурашты. Ооба, мен бул жерде жана бул жерде чуркоо үчүн барчумун, бирок алар менин жумалык тартибимде жок болчу. Мен ичимден «эмнеге жок?» деп ойлодум.

Биринчи жолу чуркаганда, таптакыр демим чыкпай блоктон айланып өтө алдым. Бирок мен үйгө кайтып келгенден кийин, менде эмне болгонуна карабай, калган күндөрүмдү өткөрө ала тургандай сезилген жаңы жетишкендиктер бар болчу. Мен өзүм менен сыймыктандым жана эртеси күнү дагы чуркаууну чыдамсыздык менен күтүп жаткам.

Көп өтпөй, чуркоо менин эртең мененки бөлүгү болуп калды жана ал менин психикалык ден соолугумду калыбына келтирүүдө чоң роль ойной баштады. Ошол күнү кылган нерселеримдин баары чуркап кетсе да, мен кылдым деп ойлогондугум эсимде бир нерсе-жана кандайдыр бир жол менен мен баарын кайра чече алам. Бир эмес, бир нече жолу чуркоо мени кайра караңгы жерге кулап бараткандай сезген учурларды басып өтүүгө түрткү берди. (Тектеш: Төрөттөн кийинки депрессиянын 6 тымызын белгиси)

Эки жыл мурун ошол убактан бери мен сансыз жарым марафондорду, ал тургай Хантингтон Бичтен Сан-Диегого чейин 200 миль Рагнар эстафетасын чуркадым. 2016 -жылы мен биринчи толук марафонумду Оранж Каунтиде, андан кийин январда Риверсайдда жана мартта Л.А.да чуркадым. Ошондон бери Нью -Йорктогу марафонго көзүм түштү. (Байланыштуу: Кийинки жарышыңыз үчүн 10 пляж багыты)

Мен өзүмдүн атымды... тандап алган жокмун. (Чындыгында беш талапкердин бирөө гана сынактан өтөт.) PowerBar's Clean Start кампаниясынын онлайн эссе сынагы сүрөткө түшкөнгө чейин үмүтүмдү жоготкон элем. Күтүүлөрүмдү төмөн кармап, мен эмне үчүн өзүмдү таза баштоого татыктуумун деп ойлогонум жөнүндө эссе жаздым жана чуркоо менин акыл-эсимди табууга кантип жардам бергенин түшүндүрдүм. Мен бул жарышка катышууга мүмкүнчүлүк алсам, башка аялдарга да көрсөтө алам деп бөлүштүм болуп саналат психикалык ооруларды, өзгөчө ППДны жеңүү мүмкүн жана аны болуп саналат жашооңузду калыбына келтирип, кайра баштоого мүмкүн.

Таң калыштуусу, мен алардын командасында боло турган 16 адамдын бири болуп тандалдым жана келе жаткан ноябрда Нью-Йорк шаарындагы марафонго катышам.

Ошентип, чуркоо PPD менен жардам бере алабы? Менин тажрыйбамдын негизинде, бул таптакыр мүмкүн! Кандай болгон күндө да, мен башка аялдар билишин каалайм, мен жөнөкөй аял жана апа экенимди. Бул психикалык оору менен кошо келген жалгыздыкты, ошондой эле жаңы төрөлгөн балага бактылуу болбогондугумду эстегеним эсимде. Өзүмдү эч ким менен байланыштыра албайм же өзүмдү эркин сезе албайм. Мен окуяны бөлүшүү менен муну өзгөртө алам деп үмүттөнөм.

Балким, марафон чуркоо сиз үчүн эмес, бирок сиз ымыркайды коляскага байлап, коридоруңуз менен өйдө -ылдый басып, же жөн эле почтаңызга күн сайын саякат жасап, өзүңүздү ийгиликтүү сезесиз, сизди таң калтырышы мүмкүн. (Окшош: Көнүгүүнүн 13 Психикалык Ден соолук Пайдасы)

Качандыр бир убакта мен кызыма үлгү болуп, анын жашоо образын көрөм деп үмүттөнөм, анда чуркоо же кандайдыр бир физикалык активдүүлүк анын экинчи табияты болот. Ким билет? Балким, ал мага жашоосундагы эң оор учурларды жеңүүгө жардам берет.

Үчүн карап чыгуу