Кали Куоко менен ээрде

Мазмун

• ЖАТКЫРУУ РОТУНУЗДУ БАЛАНСЫҢЫЗ
• КИЧИНЕ НЕРСЕЛЕРДЕН ДАМ АЛ
• ДЕН СООЛУКТУУ ТАМАКТАРГА ООБА ДЕҢИЗ - ДАГЫ АЛЫШАТ
• Үчүн карап чыгуу

Жумасына төрт жолу, ал CBS ситкомунун топтомун бүтөөрү менен, Чоң жарылуу теориясы, Кэйли Куоко машинасына секирип, атчан Falcon деген атка минүү үчүн атканага жөнөйт. "Мен минип баратканда жумуш, мамилелер же стресске дуушар боло турган нерселер жөнүндө ойлонбойм; мен азыр эле жатам" дейт 22 жаштагы Кейли. "Бул психикалык жана физикалык көнүгүүлөрдүн эң сонун айкалышы. Бир сааттан кийин , Мен чарчадым. Булчуңдарды иштетем, башкасын колдонбойм: буттарым, жамбашым, өзөгүм ооруп жатат." Калифорниялык бул кыздын чың жана көңүлүн топтош үчүн дагы бир нече амалдары бар, эч кандай жодхпурдун кереги жок.

ЖАТКЫРУУ РОТУНУЗДУ БАЛАНСЫҢЫЗ

"Минүүдөн тышкары мен ар дайым машыгуу залында машыгып келгем. Бирок бир аз мурун мен өзүмдүн күнүмдүк иштеримден тажап баштадым, ошондуктан спиннингге аракет кылып, дароо эле сүйүп калдым. Мен жумасына үч жолу сабакка барам. Мен сөзсүз түрдө ал жакка эрте жетем, ошондуктан студиянын алдында отура алам жана инструктор кирээри менен барууга даярмын. Мага абдан жаккан нерсени кылуу менин мотивация деңгээлимде чоң өзгөрүүлөрдү жаратты. " (Бул жерде Калей 15 жолу машыгуу кийиминде кемчиликсиз көрүнгөн.)

КИЧИНЕ НЕРСЕЛЕРДЕН ДАМ АЛ

"Diet cola - бул менин дүйнөдөгү эң сүйүктүү суусунум; мен күнүнө төрт банка иччүмүн. Бирок, аны кыскартууга жардам берүү үчүн, мен аны таттууга айландырдым. Эми десерттин ордуна, менде консерва бар Диеталык сода. Аны канчалык көп иче турганымды чектөө мага аны көбүрөөк баалоого жардам берди».

ДЕН СООЛУКТУУ ТАМАКТАРГА ООБА ДЕҢИЗ - ДАГЫ АЛЫШАТ

"Мен жакшы жегичмин жана өзүм тамак жасаганды жакшы көрөм. Мен күнүмдү гранола, жаңы жемиштер жана майсыз сүттөн баштап, аны ашканамдан келген дени сак нерсе менен бүтүрөм. Бирок азырынча ала албайм Метродон 6 дюймдук вегетариандык бүт буудайдан жасалган бутерброд жетиштүү. Мен Spin сабагынан кийин бирөөнү алып, татымалдоо үчүн үстүнө жалапенос менен пиязды үйөм. Бул менин демейки тамагым; анын канча калориясы бар экенин так билем 260 жана Мен эмне заказ берем деп эч качан ойлонбойм. Түшкү тамак: бүттү!"

Үчүн карап чыгуу