Скульптура, Күчөтүү жана Стресс

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз кардио машыгууларыңыздан баш тартып, күч көнүгүүлөрү менен тердеп жатасыз – сиз фитнес ийгилигинин сүрөтүсүз. Бирок андан кийин бардык бул жаңы дисциплиналар жана гибриддик класстар: "Күч үчүн йогабы?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Бул кандай машыгуулар жана сиз аларды изилдешиңиз керекпи?

Салттуу күч жана аэробдук көнүгүү жакшы программалоо үчүн абдан маанилүү болсо да, йога, Пилатес жана бий сыяктуу дисциплиналарды бириктирген машыгуулар платолорду болтурбоого жана насосту кармап турууга жардам берет. Алар ошондой эле сизге ырайымдуулук жана максат менен кыймыл кылууга үйрөтөт, бул сиздин каршылыгыңызды жана кардио машыгууңузду күчөтөт, - дейт сертификатталган тренер жана фитнес-инноватор Кари Андерсон, Сиэтлдеги Pro-Robics Conditioning Clubs жана Gold's Gyms клубдарынын тең ээси.

Бул жерде Андерсондун бурчтары, сызыктары жана ийри сызыктары видео сериясына негизделген эксклюзивдүү жалпы дене тонировкасы боюнча машыгуу пайда болот. Бул новатордук кыймылдар булчуңдарыңызды ийкемдүүлүктү жана күчтү, ошондой эле дененин маалымдуулугун жогорулатуу үчүн иштетет. Сиз йоганын көзөмөлдөнгөн агымын, Пилатестин борборун жана фокусун жана балеттин ырайымын бир машыгууда сезесиз. Денеңиз жана буттарыңыз ар кандай "бурчтарды, сызыктарды жана ийри сызыктарды" түзгөндүктөн, сиз идеалдуу позаны жана тең салмактуулукту сактоого көңүл бурушуңуз керек – бул сизге бийчидей көрүнүүгө, сезүүгө жана кыймылдоого жана дээрлик бардык машыгуулардан максималдуу натыйжаларды алууга жардам берет. сен жаса.

Үчүн карап чыгуу