Scurvy деген эмне?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Кыжырдануунун белгилери кайсылар?
• Эрте эскертүү белгилери
• Бир-үч айдан кийин симптомдор
• Оор оорулар
• Сүрөттөр
• Ымыркайлардын эркелиги
• Тобокелдик факторлору жана себептери
• диагноз
• иштетүү
• айыгуу
• С витамини күн сайын сунушталат
• С витамининин булактары
• көрүнүш

жалпы көрүнүш

Скарви С витамининин жетишсиздиги катары белгилүү.

С витамини, же аскорбин кислотасы, азыктануу үчүн маанилүү азык. Бул бир нече дене түзүлүштөрүнүн жана процесстеринин өнүгүшүндө жана роль ойнойт, анын ичинде:

• Коллагендин туура түзүлүшү, протеин дененин бириктирүүчү кыртыштарынын түзүлүшүн жана туруктуулугун камсыз кылат
• холестерол менен белоктордун зат алмашуусу
• темирдин сиңиши
• антиоксиданттык иш-аракет
• жараларды айыктыруу
• допамин жана эпинефрин сыяктуу нейротрансмиттерлерди түзүү

Кыжырдуулук жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Кыжырдануунун белгилери кайсылар?

С витамини организмде ар кандай ролду ойнойт. Витаминдин жетишсиздиги кеңири жайылган симптомдорду жаратат.

Адатта, тыртыктын белгилери кеминде төрт жумадан кийин катуу С витамининин жетишсиздигинен кийин башталат. Бирок симптомдордун өрчүшү үчун же андан көп айды талап кылат.

Эрте эскертүү белгилери

Алдын ала эскертүүчү белгилер жана скаринин белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• алсыроо
• түшүнүксүз чарчоо
• тамакка табити төмөндөдү
• кыжырдануу
• буттарын оорутуу
• төмөнкү сорттогу ысытма

Бир-үч айдан кийин симптомдор

Бир айдан үч айга чейин тазаланбаган тырмактын жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• анемия, канда эритроциттер же гемоглобин жетишсиз болгондо
• гингивит же кызыл, жумшак жана назик көңдөйлөр оңой эле кан агат
• теринин кан кетиши же теринин астындагы кан
• Чачтардын фолликулаларындагы көгөргөн сымал, бүктөлгөн, көбүнчө шиналарга окшош, борбордук түкчөлөр тырмаланган же бурмаланып көрүнүп, оңой эле сынып калат.
• кызарган-көк түстөгү кара жерлерге чейин, көбүнчө буттарында жана буттарында
• тиш чирүү
• назик, шишик муундар
• дем алуу
• көкүрөк оорусу
• көздүн кургашы, кыжырдануу жана көздүн агыш жерлеринде кан кетүү (конъюнктива) же оптикалык нерв
• жараат айыгып, иммундук ден-соолук азайды
• жарык сезгичтиги
• булут көрүнүшү
• Көңүлдүн көтөрүлүшү, кыжырдануу жана депрессия
• ичеги-карындан кан кетүү
• баш оору

Тазаланбай калса, кыжырдануу адамдын өмүрүнө коркунуч туудурат.

Оор оорулар

Узак мөөнөттүү, тазаланбаган цинга менен байланышкан симптомдор жана татаалдыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• теринин жана көздүн саргышы болгон катуу сарык
• жалпыланган оору, назик жана шишик
• гемолиз - бул эритроцит клеткалары бөлүнүп чыккан анемиянын бир түрү
• калтыратма
• тиш жоготуу
• ички кан куюу
• нейропатия, же көбүнчө төмөнкү буттарда жана колдордо ооруйт
• калтыроо
• орган иштебей калат
• Анекдоты
• кимге
• өлүм

Сүрөттөр

Ымыркайлардын эркелиги

Кыжырдуу наристелер кыжырданат, тынчсызданышат жана тынчтандыруу кыйын. Алар шал сыяктуу сезилиши мүмкүн, колдору жана буттары жарым-жартылай сунулуп жатып. Кыжырдуу балдар ымыркайларда алсыз, сынык, сыныкка жана кан агууга же кан кетүүгө бейкапар болушат.

Ымыркайлардагы тырмактын коркунучу факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• тамактанбаган энелер
• бууланган же кайнатылган сүт менен азыктануу
• эмизүү кыйын
• чектөөчү же атайын диетикалык муктаждыктар
• тамак сиңирүү же сиңүү бузулуулары

Тобокелдик факторлору жана себептери

Сиздин денеңиз С витамини жасай албайт, демек, сиз С витамининин бардыгын тамак-аш же суусундуктар менен, же кошумча тамак менен ичишиңиз керек.

Кыжырданган адамдардын көпчүлүгү жаңы мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга жете алышпайт же туура эмес тамактанбайт. Кескиндик өнүгүп келе жаткан дүйнөдөгү көптөгөн адамдарга таасир этет. Коомдук саламаттык сактоонун акыркы изилдөөлөрү көрсөткөндөй, өнүккөн мамлекеттерде скульптура, өзгөчө, калктын коркунучтуу катмарындагы топтордо, бир жолу ойлонгондон да көбүрөөк кездешет. Медициналык шарттар жана жашоо мүнөзү адаттан тышкары, оорунун коркунучун жогорулатат.

Начар тамактануу жана тамактануунун тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• бала же 65 жаштан жогору
• күнүмдүк алкоголь керектөө
• мыйзамсыз баңгизаттарды колдонуу
• жалгыз жашоо
• чектөөчү же көрсөтүлгөн диеталар
• кирешеси аз, аш болумдуу тамак-ашка жетүү азаят
• үйсүз же качкын болуу
• жаңы мөмө-жемиштер менен жашылчаларга мүмкүнчүлүгү чектелген жерлерде жашашат
• тамак-аштан коркуу сезимин камтыган тамак-аштын бузулушу же психиатриялык абал
• неврологиялык шарттар
• Ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү
• Ичеги-карындын сезгенүү ооруларынын (IBD) формалары, анын ичинде кыжырдануучу ичеги синдрому (IBS), Крон оорусу же ойкуган колит
• тамак сиңирүү же зат алмашуу шарттары
• иммундук шарттар
• Маданий тамак-аш дээрлик толугу менен нан, паста жана жүгөрү сыяктуу углеводдордон турган жерде жашоо
• өнөкөт диарея
• дене суусуздануу
• чегүү
• химиотерапия жана радиациялык терапия
• диализ жана бөйрөктүн иштеши

диагноз

Эгерде сизде тырмак бар деп шектенсеңиз, доктуруңуз тамактануу тарыхына байланыштуу суроолорду берет, абалын белгилерин текшерип, кан анализин тапшырат. Кан анализинен кандагы сывороткадагы С витамининин деңгээлин текшерүү үчүн колдонулат. Жалпысынан, кычыштырган адамдарда кандагы сывороткадагы С витамини 11 мкмоль / лден аз.

иштетүү

Симптомдор катуу болушу мүмкүн болсо да, тырмакты дарылоо оңой эле.

С витамини табигый түрдө көптөгөн жемиштерде жана жашылчаларда кездешет. Ошондой эле, ширелерге, дан жана дан азыктарына көп кошулат. Эгерде сизде жылуу-жумшак бир нерсе бар деп шектенсеңиз, күн сайын жок дегенде беш порциядан турган жемиштер менен жашылчаларды жегениңиз бул дарылоонун эң оңой жолу.

С витамини менен кошулмалар дагы кеңири жеткиликтүү жана витамин көпчүлүк поливитаминдерге кирет. Эгерде бир нече күндөн кийин диеталык өзгөрүүлөрдөн кийин белгилер байкалса, доктур менен сүйлөшүңүз.

Оор, өнөкөт, кычыштырган учурларда, дарыгер бир нече жумадан бир нече айга чейин С витамини менен кошулмалардын жогорку дозаларын сунуштайт. Кыжырлуу терапиялык дозалар боюнча консенсус жок. Мындай учурларда, дарыгер бир нече жума же андан көп убакытка оозеки С витамини кошулмаларын сунуштайт.

айыгуу

Көпчүлүк адамдар дарылоо башталгандан кийин, тырмактан айыгып кетишет. Дарылоонун бир же эки күндүн ичинде бир нече симптомдордун жакшырганын көрүшүңүз керек, анын ичинде:

• азап
• алсыроо
• тартипсиздик
• баш оору
• маанайы өзгөрүп турат

Башка симптомдор кийинки дарылоону жакшыртуу үчүн бир нече жумага созулушу мүмкүн, анын ичинде:

• алсыроо
• кан
• жанчылган
• сарык

С витамини күн сайын сунушталат

С витамининин күн сайын берилүүчү сунуштары жаш курагына, жынысына жана ден-соолугуна байланыштуу.

Тамеки чеккен же тамак сиңирүү жөндөмү бар адамдар адатта күнүнө 35 мг тамеки чекпегендерге караганда көбүрөөк талап кылышат.

С витамининин булактары

Апельсин, лайм жана лимон сыяктуу цитрус жемиштери кадимкидей эле тырмактын алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулган. Башка бир нече мөмө-жемиштерде цитрус жемиштерине караганда С витамининин дозасы көп. Ширелер жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу көптөгөн даяр тамактарда С витамини бар.

С витамини көп болгон азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• таттуу калемпир
• гуавалар жана папайалар
• кара, жалбырактуу көк чөптөр, айрыкча калей, шпинат жана швейцариялык сакал
• брокколи
• Брюсселде өнүп чыккан
• kiwifruits
• жемиштер, айрыкча малина, кулпунай жана бүлдүркөн
• ананас жана манго
• айрыкча помидор пастасы же ширелер
• канталуптар жана көпчүлүк коондор
• жашыл буурчак
• картошка
• түстүү капуста

С витамини сууда эрийт. Тамак-аш, консервалоо жана узак мөөнөткө сактоо тамак-аштагы витаминдин курамын төмөндөтөт. С витаминине бай тамактарды чийки же мүмкүн болушунча жакын жеген жакшы.

көрүнүш

Кыжырдуулук С витамининин өнөкөт жетишсиздигинен келип чыгат. Көпчүлүк учурлар:

• жумшак болушат
• салмактуу диета бар адамдарда өнүгөт
• диеталык өзгөрүүлөр же толуктоолорду колдонуу менен оңой дарылоого болот

Тазаланбай калса, өнөкөт цинги ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

С витамини үчүн атайын терапиялык дозалар жок. Сунуш кылынган күнүмдүк чыгымдардын көпчүлүгү күнүнө 75-120 мг арасында.