Автор: Monica Porter
Жаратылган Күнү: 13 Март 2021
Жаңыртуу Күнү: 22 Ноябрь 2024
Anonim
Жаңы башталгычтын жыныстык катнаш боюнча көрсөтмөсү - Ден Соолук
Жаңы башталгычтын жыныстык катнаш боюнча көрсөтмөсү - Ден Соолук

Мазмун

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Так жыныстык баш ийүү деген эмне?

Жалпыга маалымдоо каражаттарында сексуалдык мүнөздөгү баш ийүү "оңой эле кысылып калган кыз, уятсыз жазуучу" же "эч кандай чек жок" деген сөздүн синоними деп эсептеши мүмкүн. (Салам, Анастасия Стил!)

Бирок IRL, сексуалдык баш ийүү алда канча макул, кызматташуу, көңүлдүү жана сексуалдуу.

Адатта, BDSMдеги "S" - тапшыруу - кимдир бирөө көбүрөөк (же бирден-бир) үстөмдүк кылган ролду аткарса, ал эми башка бирөө көбүрөөк (же жалгыз) баш ийүүчү ролду алса, кинки контексттин чегинде болот, - дейт Эшли Пейдж, NYCде негизделген кесипкөй Dominatrix жана жылмакай жасоочу.


Пейдж: «Күч алмаштырганда бир нерсе болот», - дейт.

Күтө туруңуз, ылдый болуу менен бир эле нерседе баш ийүү керекпи?

Nope! Кайчылашуулар болушу мүмкүн, бирок "түбү" көбүнчө жыныстык мамилелердин түбүндө турган адамды билдирет. (Ойлонуп көрүңүз: миссионердик мезгилде алардын артындагы өнөктөш.)

Адам ошондой эле жыныстык артыкчылыкты сүрөттөө үчүн гана эмес, адатта кирүүнү алган адам гана эмес, алардын социалдык ролу жана сексуалдык өзгөчөлүгүн көрсөтүү үчүн да таанышы мүмкүн.

Пейдж: «Кимдир бирөө үстүндө жана бирөө ылдый болгондо, сөзсүз түрдө күч алмашуу болбойт», - дейт.

"Тапшыруу бийликти берүү / алуу жөнүндө", Пейдж кошумчалайт.

"Кимдир бирөө баш ийген адам үстүнөн боло алат, анткени алар Доминант жактырган нерсени билишет."


Бул бир эле өлчөмгө туура келбейт

Жалпылап айтканда, BDSM ойнотуунун эң салттуу түрүндө, Доминантка "контролдон баш тартууга" макул болгон адам (цитатаны караңыз!) Бар.

Бирок, жалпы калктын дээрлик жарымы BDSMдин кандайдыр бир түрүн өз жашоосунда колдонуп көрүшсө, анда бир гана #lewk жок деп айтууга болот.

көз ирмемдери

Өнөктөштүк doggy учурунда сиздин колдоруңузду арканыңызга кадап койду. Миссионердик мезгилде чачыңызды тартат. Же оозуңа түкүрөт. Же бумду жайып салат. Же сизди "ач көз" же "менин сулуум" же "кичинекей кыз" деп атайт. Же же же ...

Дагы бир "салттуу" жыныстык мамилелерде баш ийүү жана үстөмдүк же күч оюнунун элементтерин пайда кылган миңдеген кичинекей учурлар болот.

Бардык өнөктөштөр макул болуп, ушул учурлардан ырахат алышса, анда бул жакшы, дейт Кэлли Литтл, секс жана мамилелер боюнча мугалим жана жазуучу.


Литтл кошумчалагандай, "BDSM кол чатырынын астында деп эсептейсизби же жокпу, сизге байланыштуу".

Изгилик элестери

"Башынан аягына чейин" секси убактысынын "секси" деп которулган версиясы жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Сценка бул бардык катышуучулар тарабынан башынан аягына чейин аягына чейин талкууланып, макулдашылган бир нече сүйлөшүү / секс актылары / BDSM иш-аракеттери.

Кинкстердин көрүнүшү кандай болот, ар кандай кинкстерлер өзүлөрүнө окшош.

Бул көрүнүш бир өнөктөштүн экинчисин 10 жолу кысып, ооруну күчөткөндө 7–10га жетүү үчүн күчөп кетиши мүмкүн.

Же ал кыйла татаал болушу мүмкүн. Балким, сахна мом менен ойноп, эмчегин кыйнап, оргазмдан баш тартуу менен башталат. Же балким, аны бир аз сабаш керек.

Учурдагы мамилелер

Кээде BDSMдин кереметтүү дүйнөсүндө 24/7 D / s же Lifestyle D / s деп аталып, үзгүлтүксүз мамилелер күч алмашуудан чыныгы тыныгуу жок өнөктөштүктү билдирет.

Чындыгында, көпчүлүк учурда моюн сунуучу да, Доминант дагы роль ойношот.

Д / с көбүнчө стенографиялык мааниде колдонулат, ал кимдир бирөө (Доминант) алып барат, ал эми кимдир бирөө ээрчишет (баш ийүүчү).

"D" көбүнчө Доминанттын позициясынын күчүн көрсөтүү үчүн баш тамга менен жазылат, ал эми "s" адатта кичине тамга менен жазылат.

Литтлдин айтымында, мындай мамилелер дайыма эле жыныстык баш ийүүнү камтыбайт.

Кээде алар жөн гана кызматка негизделген, анын ичинде массаж же маникюр, үйдүн айланасында үй жумуштарын жасоо жана батлердин милдетин аткарышат.

Адатта, бул түгөйлөр чогуу жашашат дегенди билдирбейт, бирок бул дайыма эле боло бербейт. Алардын негизги өнөктөштөрү экендиги дайыма эле чындыкка жатпайт!

Адамдар ага ар кандай себептерден улам кирип жатышат

Күнү бою маанилүү чечимдерди кабыл алгандан кийин, уктоочу бөлмөгө (же зынданга) кирип, башка бирөөнү толугу менен көзөмөлгө алууну каалаган "Power Boss" жумуш ордун уккандырсыз.

«Чечимди жокко чыгаруу сөзсүз бир Себеби айрым адамдар баш ийгенди жакшы көрүшөт, бул бир гана себеп », - дейт Доминатрикс жана секс-билим берүүчү Лола Жан.

Айрымдары аткарып жаткан спектаклдин коомдо кандайча тыюу салынган же "туура эмес" экендиги айкын чындыкка айланган, дейт Жан.

Башкалары башка адамга кызмат кылуудан канааттануу алышат - бул алардын кызматтык иш-аракеттери аркылуу өздөрүнүн романтикалык өнөктөштөрүн жакшы көрөрүн көрсөткөн адамдардыкынан айырмаланбайт.

Литтл мындай дейт: «Айрым адамдар руханий же айыктыруучу нерсеге баш ийишет. "Башкалар муну укмуштуу окуялар жана физикалык сезимдердин кызыктуу тажрыйбасы катары көрүшөт".

Убакыттын өтүшү менен сиздин муктаждыктарыңыз жана каалоолоруңуз өзгөрүшү мүмкүн

Бизге жаккан физикалык сезимдердин түрлөрү өзгөрөт - жаш өткөн сайын, гормондорубуз өзгөргөн сайын, өнөктөштөр, оюнчулар жана өзүн өзүбүздүн ыңгайлуулук деңгээлибиз өзгөрөт.

Эгерде сиз биринчи жолу тапшырууга кызыкдар болсоңуз, анда бул толугу менен табигый нерсе.

Демек, сиз аракет кылып жаткан нерсени кайдан билесиз?

Жан: «Кандай сезимде болууну ойлонуп көр», - дейт. «Ойлонуп көргүлөчү. Сени эмнеге айлантканын ойлон ».

Жан мындай деп кошумчалайт: «Сиз өзүңүздүн жеке адамыңызды иш-аракеттерден эмес, сезимдерден кура баштасаңыз болот.

"Ошондой эле, мен жеке адамдардан өзүлөрүнүн коопсуздугу жана асылып калуусу жөнүндө сурагым келет, анткени алар тээктерди кууп чыгарат, же аларды кинк [пьеса] аркылуу жарактуу же жараксыз деп эсептейт."

Чектөөңүздү аныктоо жана аныктоо маанилүү

Литтл мындай дейт: "Киргениңизди жана кирбегениңизди аныктоонун сонун жолу - Ооба / Жок / Балким тизме".

Ооба / Жок / Балким, тизме бул тизмектин тизмеси (акыл-эс тизмелери аткарылбайт!):

  • сөзсүз түрдө сексуалдык жол менен кылгыңыз келген нерселер ("ооба" графасы)
  • көп изилдөө жүргүзүп, керектүү шартта аракет кылгыңыз келген нерселер ("мүмкүн" графасы)
  • Сиздин ыңгайлуу аймактан тышкаркы нерселер же сизди козгоочу нерселер ("жок" графасы)

Бул Ооба / Жок / Балким, Scarleteen жана BexTalksSex инвентаризациясынын тизмелери башталат.

Эгерде сиз учурда өнөктөш болсоңуз, анда сиз жана сиздин өнөктөшүңүз (лөр) өзүнчө кылып, андан кийин чогуу жасашыңыз керек.

Эгер сен бойдок болсоң, аны жалгыз жаса. Андан кийин, кийинки жолу сиз жана сексуалдык өнөктөш сиздин кызыкчылыктарыңыз жөнүндө сүйлөшүп, сахна учурунда эмне жөнүндө же чектелгенин сүйлөшүп жатканда, ага кайрылыңыз.

Байланыш үзгүлтүксүз болушу керек

Эгерде сиз ушул макаладан бир нерсени эсиңизде болсо, анда муну жасаңыз: Баардыгы ойнотулат - кинки же башкача! - алдын-ала макулдашылып, алдын-ала сүйлөшүлүшү керек.

Коопсуз сөздөр / сигналдар деген эмне жана алар эмне үчүн маанилүү?

Коопсуз сөз - бул өнөктөш акыл-эс, физикалык же эмоционалдык чек арага жакындап калганда же аны кесип өткөндө сигнал берүү үчүн колдоно турган нерсе.

"Сары" жана "кызыл" - бул кадимки кинки менен алектенгендердин бардыгы үчүн коопсуз сөздөр ", - дейт Дэниел Сейнт, NSFWдин негиздөөчүсү жана жыныстык жана кара куурайдан оң жыл.

"Иш-аракетиңиздин басаңдашы же шеригиңиздин оорушу / басынуу чегине жакындап калгыңыз келсе, сарыгыңызды колдонуңуз" дейт Сайнт.

"Эгер иш-аракет тындырууну кааласаңыз, кызылдарды колдонуңуз жана сизге бир аз күтүү же нымдоо керек".

Сиздин коопсуз сөзүңүз “токтойт” деп айтууга болобу? Албетте!

Бирок Доминанттын айланасындагы (дагы, алдын ала сүйлөшүлгөн) сахнада турган адамдар "каалабаган" суб үчүн "суб" деген сөз суб "иштин" бир бөлүгү болушу мүмкүн.

Бул учурда "жираф" же "баклажан" же толугу менен байланышпаган бир нерсе жакшы иштейт.

Жан ошондой эле окуяны токтото турган бейвербалдык сөздөрдү белгилөөнү сунуштайт.

"[Физикалык] коддор өтө маанилүү, анткени кимдир бирөө үн-сөзсүз сүйлөп, физикалык, психикалык же эмоционалдык абалга келгенде сүйлөй албай кыйналат."

Бул жерде бирөөнүн бутун кысуу же бирөөнүн колун 3-секундага кысуу сыяктуу нерсе өзүңүздү коргоонун оңой жолу катары сезилиши мүмкүн.

Маанилүү эскертүү: "Коопсуз сөздөр жана бейвербалдык сөздөр, сахнадагы үзгүлтүксүз байланышты алмаштырбайт" дейт Сайтт.

Эгер бир нерсени жакшы көрсөң, бир нерсе айт. Эгер бир нерсени жакшы көрбөсөң, анда бир нерсе айт.

"Сүйлөңүз жана нааразычылыгыңызды эсептей бериңиз", - деп кошумчалады Сайнт.

Ооба / Жок / Балким тизмелериңизди канча жолу карап турасыз?

Ар бир көрүнүш алдын-ала сүйлөшүлүп турушу керек болгондуктан, ойноп отурган сайын тизмелериңизди жаңыртып, кайра карап чыксаңыз болот.

Эгер мен бир нерсени байкап көргүм келсе, анда менин шеригим жок болсочу? Же тескерисинче?

Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз "Дүйнөдөгү эң сексуалдуу шайкеш жубай" болсоңуз, анда бир же эки нерсе экинчисине тийбеши мүмкүн. Ооба!

Сиздин каалоолоруңуз ар башкача болушу бирөөңүздүн туура эмес же жаман, экинчисинин туура же жакшы экендигин билдирбейт.

Бирок, шыктануу менен макулдугун берем экөө тең (ЭКИ!) Партиялар M-U-S-T.

Эгер сиз башка бирөө кылбай турган нерсени байкап көргүңүз келсе, анда төмөнкү кадамдар сизге жана өнөктөшүңүзгө бул жөнүндө сүйлөшүүгө жардам берет.

Идеалында, сиз толук кийингенде.

Фантазияңыз менен бөлүшүңүз

Ооба, бул аярлуу, бирок өнөктөшүңүз эмнени байкап жатканыңызды түшүнүшү үчүн, сиз аларга айтып беришиңиз керек!

Андан кийин тереңирээк чумкуй бериңиз

Төшөктү байлап жатканда, мык кагылгыңыз келсин дейм. Бул фантазия жөнүндө эмнени айтууга болот?

Өзүңүздү алсыз сезип жатасызбы? Анальдык стимуляцияны жактырасызбы, ошондуктан сизге жагат деп ойлойсузбу?

Өнөктөшүңүздү боос менен көргүңүз келеби? Сиз өзүңүздү үстөмдүк кылгыңыз келеби?

Бул суроолордун жообу сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө ыңгайлуу аймактан чыгып кетпестен, фантазияны колдонуунун башка жолдору жөнүндө маалымат берет.

Өнөктөшүңүздүн чектерин ырастаңыз

Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздү бир нерсени ишендирүүгө же мажбурлоого аракет кылып жаткандай сезгениңизди эч качан каалабайсыз.

Андан соң аларга суроолор бериңиз

Же болбосо, алардан эмне үчүн кызыгышпагандыгы жөнүндө суроолорду берүүсүн сураныңыз.

Боону кийип жатканда гендердик дисфорияны сезип жатабы? Алар сизди оорутуп жатабы же кысып койгондо "жакшы" болбойбу деп тынчсызданабы?

Бул мурунку окуяларды эскерүүгө түрткү береби? Жалпысынан айтканда, анальды оюнга байланыштуу көйгөйлөр барбы?

Эгерде сиз ортоңку жер таба алсаңыз, анда көрүңүз

Өнөктөшүңүз фантазияңызды сынап көргүсү келбей жатабы? Мейли, сенде жооп бар. Болбосо, ортоңку орун табууга аракет кылыңыз.

Бул жерде көрүнүшү мүмкүн:

  • жамбашын сайып кийүү
  • өз алдынча анал мастурбация изилдөө
  • өнөктөшүңүз вибраторду колдонуп жатканда, өзүңүздүн дилдоңуз менен кирип кетиңиз
  • сизди байлап жатканда өнөктөшүңүз сүйлөп жатат

Кошумча ресурстарды издеңиз

Эгер сиз BDSM менен таанышууну кааласаңыз жана сиздин өнөктөшүңүз (же тескерисинче) билбесе, анда кининг-позитивдүү секс-терапевтке кайрылсаңыз болот.

Досси Истон менен Кэтрин Лизттин "Сиз жакшы көргөн адам Кинки болсо" да сонун ресурс.

Сактоого кызыл желектер бар

Эгер сиз, мисалы, гетеросексуал аял болсоңуз, бирөө гетеросексуалдык эркек болгондуктан, аларды сиз үчүн жакшы өнөктөш кыла албайт.

Ошондой эле, баш ийүүчүлөр жана Доминанттар жөнүндө да ушуну айтууга болот. Бардык эле Доминанттар сиз каалагандай доминант эмес!

Классикалык "ичеги-карындын жаман сезими" жана "биз жөн гана титиребейбиз" дегенден тышкары, тез аранын ичинде кетүүгө айрым себептер бар.

“Эгер кимдир бирөө сизге окшогон тилди колдонсо, бар мындайча айтканда, "чыныгы Dom / sub муну жасабайт же кылбайт" сыяктуу нерселерди айтат, же сизди ылдамдатууга же кыскартууга, же сизге ыңгайсыз иш кылганга аракет кылса, кетип калганыңыз жакшы, - дейт Жан.

Башка кызыл желектер:

  • Алар коопсуз сөзсүз эле ойноону талап кылышат.
  • Алар макулдугун же чектөө / чек ара сүйлөшүүсүн шаштырышат.
  • Оюн мейкиндигинен тышкары жерде алар сизди басынтат, басмырлайт же басмырлайт.
  • Алар өз каалоолору жөнүндө уят сөздөрдү айтышат же силерди өз каалоолоруңар үчүн уят кылышат.
  • Алар алдын-ала белгиленген сексуалдык протоколдорду этибарга алышпайт же алар жөнүндө сүйлөшө алышпайт.
  • BDSM жамаатынын башка мүчөлөрү алар үчүн Доминант катары “кепилдик бере алышпайт”.
  • Алар зат колдонуунун бузулушун же сахнага чыккандан мурун бийик же мас болуусун талап кылышат.

Saynt мындай деп кошумчалайт: "Эгерде сизде мурунтан эле сизди сыйлабаган өнөктөшүңүз болсо, анда ал баш ийген нерсени изилдеген мыкты адам эмес".

PSA: Сахна чындыгында эле сахна башталганга чейин башталат

Пейдждин айтымында, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз сахнаны баштаардан мурун, төмөнкүлөрдү белгилеп же сүйлөшүшүңүз керек:

  • чектери, анын ичинде жумшак жана катуу чектер
  • оозеки жана бейвербалдык коопсуз сөздөр жана сөздөр
  • ден-соолукка байланыштуу чектөөлөр, жаракаттар же тиешелүү аллергия
  • сахнадан чыккыңыз келген нерсени
  • Сиздин күтүүдөгү муктаждыктарыңыз / болушу мүмкүн

Литтл: «Ошондой эле, жеке ырдоо аркылуу өзүңдү даярдап ал», - деди. "Буга ырастоо, сексуалдык кийим кийүү, мастурбация, жуунуу ж.б. кирет"

Кайда баштоо керек

"Секске баш ийүүнүн ар кандай жолдору бар", - дейт Сайтт. Мисалы:

  • Сага тийип же басылып калгың келеби?
  • Сиз түкүргүңүз келеби?
  • Уятка калгыңыз келеби?
  • Сизди кемсинткен нерселер деп атагыңыз келеби?
  • Сиздин көзүңүздү таңып, байлап койгуңуз келеби?
  • Кантип эле бир нече мүмкүнчүлүктөрдү аташ үчүн, кызына, братка же шордуу кызга мамиле кылгыңыз келеби?

Көпчүлүк адамдар BDSMди оору менен изилдеп баштаганда, Жан жаңы сезимдерди изилдөөнүн башка жолдору бар экендигин айтат.

"Сиз өнөктөшүңүзгө таңып койсоңуз, анда аларды тыйып, жүндөрдү, темирди, музду, кездемени же терини колдонуп, алардын бүт денесин изилдеп көрүңүз."

Пейдждин айтымында, мугалим / окуучу, полициячы / каракчы же каракчы / туткун сыяктуу "чыныгы дүйнөдө" күчкө негизделген ролдор барбы же жокпу, ойлонуп көрсөңүз болот.

Сиз буларды ринкаларды шыктануу үчүн колдонсоңуз болот.

Дагы бир вариант: Кээ бир кинки порно көрүү.

Пейдждин айтымында, "[Бул] сиз эмнени сынап көргүңүз келгенин түшүнүүгө жардам берет."

Же, SugarButch Жылнаамасы, Беллеса, Акча которуунун Кызы жана BDSM Кафеси сыяктуу сайттардан киндик эротиканы окуп чыгыңыз.

Ар дайым күтүүгө убакыт бөлүңүз

Пейдж мындай дейт: «Өтө узак же физикалык, акыл-эс же эмоциялык жактан кургаган окуядан кийин химиялык жана гормоналдык кыйроолорго, төмөн же комедияга кабылышыңыз мүмкүн». "Кээде бул" ачылуучу тамчы же жогорку тамчы "деп аталат.

Кийинчерээк кам көрүү - кээде жаздык сүйлөшүү, постгейм оюнун анализдөө, жыныстык катнаштан кийинки оюн же куштум деп аталат - баардык катышуучулар бири-бирине кам көрүп же ыраазычылык билдиришкен учурду билдирет.

Пейдж мындай дейт: «Буга чогуу сүйлөшүү же чайынуу керек. «Буга чылым чегүү же тамак ичүү кириши мүмкүн. Мүмкүн, ал кучакташып же чындыгында эле кучактап калышы мүмкүн ».

Эсиңизде болсун: Коопсуз, акыл-эс жана консенсус

Артта калган адамдар үчүн дагы бир жолу! Бардык оюндар коопсуз, акыл-эси жайында, акыл-эстүү жана көңүлдүү болушу керек.

Аны жасаардан мурун, изилдөө жүргүзүңүз

Пейдждин айтымында, "BDSM жөнүндө сөз болгондо, билим берүү - бардыгы". "Каалаган нерсеңизди жана аны кантип ишке ашырууну түшүнүүгө убакыт бөлүңүз."

Бул колдонмолор жана китептер сыяктуу классикалык изилдөө куралдарын колдонушу мүмкүн, бирок "изилдөө, ошондой эле кечелерди же иш-чараларды уюштуруу, Доминатриксти же секс-кызматкерди жалдоо же кинк коомчулугундагы адамдар менен сүйлөшүүнү камтышы мүмкүн".

Жакын жерде керектүү буюмдар бар комплект бар

Кинк тилинде бир сөз бар: Жаманга план түзүп, эң жакшысын күт.

Арканды байлап коюу, бычак ойноо, зымырап ойноо жана башка нерселер терини сындырып, көгөрүп, жипти өрттөп жибериши мүмкүн болгон учурда, сизге жакын жерде биринчи жардам кутусу керек.

Литтл кошумчалагандай: "Биргелешкен таттуу белектерди сатып алуу тажрыйбанын ажырагыс бөлүгү болушу мүмкүн".

Коопсуз сөздөр / сигналдар эркин колдонулушу керек жана керек

Пейдж: «Тапшырманы биринчи жолу изилдеп баштаганыңда, кечиримдүү бол, ошондой эле f * cking менен жакшы мамиле кыл», - дейт Пейдж.

Мунун бир жолу, анын айтымында, "сары" же "кызыл" же "1 ден 10го чейин" сыяктуу оору сезимдерин колдонуу.

Тапшыруу каалаган убакта кайтарылып алынышы мүмкүн

Макулдук! керек! болсун! шыктануу менен! менен! жаткан! Экинчиси жокко чыгарылып, сахна бүттү.

Көбүрөөк билүү үчүн

Болгону 3000 сөздөн кем эмес макала алыс ар тараптуу болуудан. Бактыга жараша, китепке арналган колдонмолор көп, анын ичинде:

  • Жаңы Боттоминг китеби жана Досси Истон жана Джанет В. Харди жазган "Жаңы топпинг" китеби.
  • Кинкке карата акыркы көрсөтмө: BDSM, Ролду ойноо жана Тристан Таормино тарабынан коюлган Erotica Edge.
  • Ар кандай сүйүү: Глория Брэйм, Уильям Д. Брам жана Джон Джейкобс тарабынан берилген Сексуалдык үстөмдүк жана Сунуш Дүйнөсү.

Төмөнкү онлайн жамааттар менен ресурстарды карап көрсөңүз болот:

  • FetLife
  • Kink Academy

Габриэль Кассель Нью-Йорктогу секс жана ден-соолук боюнча жазуучу жана CrossFit 1-деңгээлдеги тренери. Ал эртең мененки адам болуп, 200дөн ашык титирөөчүнү сынап көрүп, жеп, мас болуп, көмүр менен жууп салган - баары журналистика үчүн. Бош убактысында ал өз алдынча китептерди жана романтикалык романдарды окуп, слесардык баскычтарды же устун бийлерин таба алат. Аны Инстаграмдан ээрчиңиз.

Жаңы Макалалар

Метастатикалык эмчек рагы менен жашаган аялдар үчүн өзүн-өзү тейлөө боюнча 8 кеңеш

Метастатикалык эмчек рагы менен жашаган аялдар үчүн өзүн-өзү тейлөө боюнча 8 кеңеш

Эгер сизде метастатикалык эмчек рагы (МБК) диагнозу коюлган болсо, анда өзүңүзгө туура кам көрүү - бул эң маанилүү нерселердин бири. Жакындарыңыздын колдоосу маанилүү, бирок убакыттын өтүшү менен өзүм...
Кош бойлуу кезинде кето жөнүндө билишиңиз керек (же кош бойлуу болууга аракет кылуу)

Кош бойлуу кезинде кето жөнүндө билишиңиз керек (же кош бойлуу болууга аракет кылуу)

Кето - кетогенетикалык диета (KD) - бул "керемет диета" деп жарыяланган тамактануу тенденциясы жана оңдоо үчүн пайдалуу тамактануу планы, дээрлик бардыгы. Көпчүлүк америкалыктар, атүгүл кош ...