Эртең мененки тамактан кийин же андан кийин тиштеримди жууш керекпи?

Мазмун

• Эмне үчүн эртең мененки тамакты жууш керек
• Эртең мененки тамактан кийин тиштерди тазалоо боюнча сактык чаралары
• Кантип тишти тазалоо керек
• Ала кетүү

Америкалык стоматологиялык ассоциациясы көптөн бери эки жолу эки мүнөт бою эки ​​жолу тиш жууганды сунуш кылып келген. Бирок бул көрсөтмөлөрдү сунуш кылбаганыңыз - качан, качан тазалоо керек.

Кадимки тазалоо адатын түзүү үчүн, көп адамдар күн сайын бир эле учурда тиштерин жуушат. Күндүзү эртең менен жана түнкүсүн уктоо алдында кайталоо көпчүлүк адамдар үчүн кадимки нерседей сезилет. Бул жөнөкөй график күнүмдүк жашоого алып келет.

Бирок эртең мененки күндүн туура эмес бөлүгүндө тишиңизди жууп салсаңызчы?

Айрым адистер эртең мененки тамакты жегенге чейин жууп салуу тиш эмалына жана ооз ооз ден-соолугуна бир кыйла пайдалуу дешет.

Эртең менен апельсин ширесин оозундагы фториддин даамын сезип отурганда эч ким ичпесе дагы, тишиңиз үчүн эң жакшы нерсе ушул болушу мүмкүн.

Бул макалада эртең менен эрте мененки тамактан кийин тиштериңизди жууп салуу тиштериңиз үчүн жакшы экендиги айтылат.

Эмне үчүн эртең мененки тамакты жууш керек

Чындыгында бул суроого илимий жооп болушу мүмкүн. Уйкуңузда оозуңузда бляшка пайда кылган бактериялар көбөйөт. Ушул себептен оозуңуздагы "мүк" даамы жана "таңкы дем" менен ойгонушуңуз мүмкүн.

Бул бактерияларды фториди тиш пастасы менен жууп салуу тиштериңизди туз жана бактериядан арылтат. Ошондой эле ал сиздин эмальды тамак-ашыңыздагы кислотадан коргоочу тосмо менен жабат.

Майо клиникасынын айтымында, кычкылдуу бир нерсе жесеңиз, кеминде 30 мүнөт жегенден кийин тиштериңизди жууп салбаңыз. Эртең мененки тамактар ​​жана суусундуктар, мисалы, тост, цитрус жана кофе кислоталуу тамак-аштын шартына туура келет.

Эртең менен биринчи нерсени жууганда, ошондой эле шилекеңди өндүрө баштайсыз.

21 жаштагы чоң кишилердин бир кичинекей изилдөөсү көрсөткөндөй, щеткадан кийин изилдөөчүлөр 5 мүнөткө чейин шилекей өндүрүү секиргенин көрүштү. Сиздин шилекейиңиз тамакты бузуп, оозуңуздагы зыяндуу бактерияларды табигый жол менен жок кылат.

Эртең мененки тамактан кийин тиштерди тазалоо боюнча сактык чаралары

Эгер эртең мененки тамакты эртең мененки тамактан кийин жууп салуу жакшы болсо, анда дагы деле кыла берсеңиз болот - бирок кээ бир маалыматты эсиңизден чыгарбаңыз.

Эртең мененки тамактангандан кийин тиштериңизди жууп салуу, чындыгында, тиштериңизди эмальды алсыраткан кислоталуу тамактын калдыктары менен жаап калышы мүмкүн. Эртең мененки тамактын сүйүктүүлөрү тиш эмалына эң жаман тамак-аштардын бири, анын ичинде:

• Апельсин ширеси
• цитрус жемиши
• кургатылган жемиштер
• нан
• кондитердик

Демек, эртең мененки тамактан кийин тиш жууп салуу тиштериңизге өтө жаман болушу мүмкүн.

Тамактангандан кийин 30 мүнөттөн бир саатка чейин тишти тазалоо үчүн күтүү - бул тиштериңизди коргоп, эмаль менен жабышпаганыңыздын мыкты жолу.

Америкалык стоматологдор ассоциациясы сизди жуугандан мурун 60 мүнөт күтүүгө, айрыкча кислоталуу тамактарды ичкенден кийин сунуштайт.

Тамактангандан кийин, суу ичип же шекерсиз сагыз чайнап, тиштериңизди тазалоо үчүн тазалаңыз.

Кантип тишти тазалоо керек

Тишиңизди туура жууп тазалоо, щеткага караганда маанилүү (анчалык деле маанилүү эмес).

Электрдик тиш щеткасын же нейлондуу щеткалары бар кадимки пластиктен жасалган тиш щеткасын колдонуп жатсаңыз, төмөндөгү кадамдарды жасасаңыз болот:

1. Майды майлап коюу үчүн, щеткаңыздын башын аз суу менен сулаңыз. Бир аз өлчөмдө фторид тиш пастасын кошуп, буурчактын көлөмүнө жараша болот.
2. Жетишсиз жерлерге жетүү үчүн, тиштериңизди бурч менен тартыңыз. Алдыңкы тиштериңизди, тиштериңиздин капталдарын жана тиштериңиздин чайноочу бетин жууп жатканыңызды текшерип, 2 мүнөттөй щеткаңыз.
3. Тазалоо учурунда тилиңизде пайда болгон бактериялардын калдыктарын жок кылуу үчүн тилиңизди тазалаңыз.
4. Калган тиш пасталарын түкүрүп, оозуңуз менен тилиңизди суу менен чайкаңыз.

Ала кетүү

Тиш эмалын коргогонго аракет кылып жатканда, эртең менен ойгонгондон кийин, жууп-тазалоо эртең мененки тамактан кийин тиш жуугандан көрө жакшы.

Эгер эртең мененки тамактан кийин тиштериңизди жууп салуу керек болсо, анда 30-60 мүнөт күтүүгө аракет кылыңыз.

Эртең менен тазалоо, мүмкүн болгон учурда, тиш тазалоо кадамын таштап салгандан көрө жакшыраак.