Бел тренеринде уктоонун терс таасирлери

Мазмун

• Белге машыктыруучу деген эмне?
• Белди үйрөтүүнүн талап кылынган артыкчылыктары чынбы?
• Кум саатынын фигурасы
• Жакшы поза
• Табиттин төмөндөшү
• Салмак жоготуу
• Бел тренеринин терс таасирлери
• Ала кетүү

Көпчүлүк бел окутуу күнүнө 8 же андан көп саатка белге машыктыруучу кийип жүрүүнү сунушташат. Айрымдар бир бөлмөдө уктоону сунушташат. Бир түндө кийүү үчүн алардын негиздемеси - белдин машыктыруучусундагы кошумча сааттар белди машыктыруунун артыкчылыктарын көбөйтөт.

Америкалык Косметикалык Хирургия Башкармасы сыяктуу медициналык жамаат, адатта, белдин машыктыруучуларын каалаган убакытка, түнкүсүн колдонууну колдобойт.

Уктап жатканда бир кийбөөнүн себептерине төмөнкүлөр кирет:

• туура тамак сиңирүүгө тоскоол болуп, кислота рефлюксине болгон таасир
• денеңизди кычкылтектен ажыраткан өпкөнүн сыйымдуулугун азайтуу
• потенциалдуу физикалык дискомфорт, уйкуну үзгүлтүккө учуратуу

Белгиленген машыктыруучулардын артыкчылыктары жана терс таасирлери жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуй бериңиз.

Белге машыктыруучу деген эмне?

Белдин машыктыруучусу бул заманбап корсет. Ал сизге кум сааттын фигурасы бар деген иллюзияны жаратуу үчүн сиздин ортоңку бөлүктүн тегерегинде тагынат.

Бел тренерлеринин үч негизги түрү бар:

• Күнүмдүк машыктыруучулар. Кийимдин астында кийүүгө ылайыкташтырылган бул бел машыктыруучулары адатта латекс өзөгү жана илгич-көз жабуу менен кысууну камсыз кылышат.
• Workout машыктыруучулары. Күндөлүк бел машыктыруучусуна караганда бышык, белдин машыктыруучулары адатта латекс өзөгүнө ээ. Көбү сырттан кийим кийүүгө ылайыкташтырылган.
• Болот сөөк тренерлер. Дизайнында салттуу бул бел машыктыруучулар ийкемдүү болот сөөктөрү менен бекемделет жана адатта арткы боолорду бекемдейт.

Көпчүлүк бел тренерлери белиңизди скульптура түрүндө силуэт кылып жасайт же арыктоого жардам берет дешет.

Белди үйрөтүүнүн талап кылынган артыкчылыктары чынбы?

Медициналык коомчулук колдобосо дагы, белди үйрөтүүнү жактагандар белди үйрөтүүчү кийимдер төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн дешет.

Кум саатынын фигурасы

Белге машыктыргычты тагып, бекемдегенде, көпчүлүк бул аларга таасирдүү ичке бел, басымдуу бюст жана ийри жамбаш менен жагымдуу фигура берет деп эсептешет.

Концепция боюнча, эгер сиз белди машыктыргычты жетиштүү убакытка чейин кийип жүрсөңүз, анда денеңиз ошол форманы сактоого машыктырылат.

Бул дооматты дарыгерлер жана медициналык уюмдар көп талашып келишкен. Алар бел тренерлери узак мөөнөттүү калыптандыруу артыкчылыктарын бербешин сунушташат.

Жакшы поза

Сиз белге машыктыруучу кийип жүргөнүңүздө, абалыңызды жакшы сактайсыз. Бирок, белди машыктыргычты өтө эле көп кийүү сиздин негизги булчуңдарыңызды алсыратып, начар калыпка жана артка ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн деген кооптонуу бар.

Табиттин төмөндөшү

Төмөнкү табиттин төмөндөшүнө байланыштуу доо белге машыктыруучунун ашказанга кысым көрсөтүүсүнө негизделген. Эгерде сиздин ичиңиз кысылып калса, анда сиз токчулук сезимине тезирээк жетишиңиз мүмкүн, эгерде ашказаныңыз кысылбаса.

Салмак жоготуу

Белди машыктыруу маалында арыктагандыгы тууралуу анекдоттук далилдер бар болсо дагы, терден улам суюктуктун азайышынан улам болушу мүмкүн.

Бел тренеринин терс таасирлери

Белди машыктыруунун терс таасирлери жөнүндө тынчсыздануу денеге зыян келтириши мүмкүн. Ортоңку бөлүктү кысуу төмөнкүлөрдү аткара алат:

• бөйрөк жана боор сыяктуу органдарды табигый эмес абалга келтирүү
• тыгылып ички органдардын иштешин начарлатат
• негизги булчуң күчүн азайтуу
• кабыргалардын сынышына алып келет
• сизди кычкылтектен ажыратат, балким өпкөнүн сыйымдуулугун 30-60 пайызга төмөндөтсөңүз болот
• лимфа системасын чектөө
• тамак сиңирүү тутумунун тыгылышын жаратуу
• кислота рефлюксин жайылтуу

Ала кетүү

Белдин машыктыруучусунда уктоо төмөнкү себептерден улам начар уйкуга алып келиши мүмкүн:

• кычкылтектин жетишсиздиги
• кислота рефлюкс
• физикалык дискомфорт

Белдин машыктыруучусунда уктоо, күндүн каалаган убагында белге машыктыруучу кийип жүргөндөй терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошол терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• эл көп болгондуктан ички органдарыңыздын иштешинин начарлашы
• тамак сиңирүү тутумунун тыгылышы
• лимфа системаңыздын чектелиши

Эгер белди үйрөтүүнү ойлонуп жатсаңыз, доктур менен сүйлөшүңүз. Алар белди кыркуу үчүн эффективдүү ыкмаларды сунуштай алышат.