Айлана-чөйрөгө оңой жардам берүү үчүн кичинекей Tweaks

Мазмун

• Кызылга оңой өтүңүз
• Азык -түлүк тизмеңизди санариптеңиз
• Калгандарды сүйүүнү үйрөн
• Продукциянын таңгагын таштаңыз
• Велосипед тилкелерин басыңыз
• Кофеңди кайра ойлон
• Колдонулбаган электрониканы ажыратыңыз
• Колдонулган фитнес жабдууларын сатып алыңыз
• Көп жолу колдонулуучу суу бөтөлкөсүнө өтүңүз
• Green Gear сатып алыңыз
• Табигый барыңыз!
• Машыгуудан кийинки шампунду өткөрүп жиберүү
• Сүлгүгө өтүү
• Акылдуу жуугуч болуңуз
• Өз Smoothies жаса
• Үчүн карап чыгуу

Экологиялык жактан сергек болуу сиздин айнегиңизди кайра иштетүү же азык -түлүк дүкөнүнө кайра колдонулуучу баштыктарды алып келүү менен эле токтоп калбайт. Күнүмдүк жашооңузга анча -мынча аракеттерди талап кылбаган кичинекей өзгөртүүлөр айлана -чөйрөгө чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Жер күнүнүн урматына сергек жашоо образыңызды экологиялык жактан таза кылуунун 15 ыкмасын сунуштайбыз.

Кызылга оңой өтүңүз

Corbis Images

Адамдардын эттен эмне үчүн баш тартышы жөнүндө сөз болгондо, жаныбарлардын укуктары жана ден соолук маселелери тортту талап кылат, бирок бир катар вегетариандар анын жерибизге жана озонго алып келген кыйроосу үчүн өтүшөт. Кызыл этти өндүрүү үчүн чочконун же тооктун этине караганда 28 эсе көп жер керектелет, ал эми суу 11 эсе көп, бул климаттын жылынуусунан беш эсе көп зыяндуу заттарды чыгарууга алып келет. Жана жашылчаларга жана дан эгиндерине салыштырмалуу уй эти бир калория үчүн 160 эсе көп жерди талап кылат жана парник газдарын 11 эсе көп өндүрөт. Вегетарианчы болуу экологиялык жактан эң таза вариант, бирок бир тамакка этти өткөрүп жиберүү да жардам берет.

Азык -түлүк тизмеңизди санариптеңиз

Corbis Images

Биз калем менен кагазга койгон нерселерибиз аз, бирок мектептин эски азык -түлүк тизмелери дагы деле күчтүү. Grocery IQ же Out of Milk (iOS жана Android үчүн акысыз) сыяктуу тизме колдонмолору менен санарип тамакка даярданыңыз, жада калса Pepperplate (акысыз; iOS жана Android) сыяктуу колдонмо менен бир жума бою тамактануу планыңызга көз салыңыз. Сиз тизмеңизди жоготуп алуудан эч качан тынчсызданбайсыз жана процессте жашыл болосуз.

Калгандарды сүйүүнү үйрөн

Corbis Images

Жекшемби күнү бардык тамак-ашыңызды даярдасаңыз, бир жума бою ден-соолукта болоорун баарыбыз билебиз. Бирок бир жумадагы тооктун этин бир убакта бышыруу, ар күнү кечинде мешти күйгүзгөнгө караганда энергияны үнөмдөйт. Мындан тышкары, бардык ингредиенттериңизди эрте колдонуу менен мөөнөтү өтүп кеткен же бузулган тамакты ысырап кылбайсыз. Тамак-аш калдыктарын колдонуунун бул 10 даамдуу жолдору менен кошумча тапкыч болуңуз.

Продукциянын таңгагын таштаңыз

Corbis Images

Сиз эки алманы кармап алып, баары бир арабаңа саласыз, андыктан аларды коргой турган желим баштыктын кереги жок (кесип жей электе эле жууп салыңыз). Пластик менен капталган шпинат менен капустаны да өткөрүп жиберип, жаңы продукцияны тандаңыз (бул дагы бир аз арзаныраак!).

Велосипед тилкелерин басыңыз

Corbis Images

Кеңсеге баруу канаттууларды өлтүрбөйт-кардио жана транспортту-бир таш менен эле эмес, ал шаарыңыздын булгануусун азайтууга барат. Абанын булганышы тынчсыздануу менен байланыштырылгандан бери сонун жаңылык.

Кофеңди кайра ойлон

Corbis Images

Эртең мененки чөйчөктүн ден соолукка тийгизген пайдасы көп, бирок эгер сиз күн сайын бурчтагы кофеханадан күйүүчү май куюп койсоңуз, анда жылдын аягына чейин таштандыга түшүүчү көптөгөн кагаз чөйчөктөр. Идеалында-капчыгыңыз үчүн да, айлана-чөйрөңүз үчүн да-сиз үйдө кофе жасап, аны саякат кружкасына алып келесиз. Бирок, эгерде убакыт сизге эң жакшысын берсе, дагы эле кайра колдоно турган термосуңузду кармап, эртең мененки тамчылатмага заказ бергенде баристага тапшырыңыз (кээ бир кафелер сизге өз кружкаңызды алып келүү үчүн арзандатууларды берет). Уже үйдөн чыгып кеттиңизби? Жок дегенде кофе аралаштыргычтан баш тарт.

Колдонулбаган электрониканы ажыратыңыз

Corbis Images

Телефон заряддагычтар, фендерлер, блендерлер-биздин дүйнөдө гаджеттер басымдуулук кылат, бирок бул нерселерди колдонбой турганда туташтырып коюу энергияны соруп алат (фантом же вампир күчү). Лоуренс Беркли Улуттук Лабораториясынын маалыматы боюнча, орточо үйдө 40 өнүм бар. Бир нерсени (жана жерди) үнөмдөңүз, ошону менен бүтөөрүңүз менен дубалдан бир нерсени сууруп алыңыз. Бул анчалык деле көрүнбөшү мүмкүн, бирок аз өлчөмдөгү элес күчү кошулат.

Колдонулган фитнес жабдууларын сатып алыңыз

Corbis Images

Үйдө машыгуу залын жабдып жатасызбы же жумушта отура турган көнүгүү тобун издеп жатасызбы, колдонулган машыгуу шаймандарыңызды сатып алуу, башкасын жасоо үчүн эч кандай ресурстар жеп калбайт дегенди билдирет. Өзгөчө: муундарыңызды жана булчуңдарыңызды колдоо үчүн жаңы сатып алууга арзырлык бут кийим.

Көп жолу колдонулуучу суу бөтөлкөсүнө өтүңүз

Corbis Images

Пластикалык бөтөлкөлөр ыңгайлуу, бирок машыгуу учурунда жана күн бою туруктуу бөтөлкөнү колдонуу калдыктарды жок кылууга жана ден соолугуңузду сактоого жардам берет. Башында, кайра колдонулуучу бөтөлкөнү сатып алган адамдар, адатта, Polar Бөтөлкөдөн алынган жаңы отчетто айтылгандай, биринчи жылы эле 107 жолу колдонулуучу пластикалык суу бөтөлкөлөрүн колдонушат жана ыргытышат. Ден соолугуңузга келсек, BPA, ошондой эле жаман бир туугандарыбыз, BPF жана BPS, денеңизге жана белиңизге зыян келтире турган бардык сүлүк химиялык заттар! (Химиялык заттар сизди семиртип жатабы?) Дат баспас болоттон жасалган, алюминийден, бамбуктан же айнектен жасалган түрүн тандаңыз, мисалы Klean Kanteen Sports Bottle ($17; kleankanteen.com) же S'well бөтөлкөлөрү ($45; swellbottle.com). Жана эгер сиз пластик сатып алышыңыз керек болсо (кээде аны айланып өтүүгө болбойт), Жолдо жүргөн аялдар үчүн экологиялык таза бөтөлкөдөгү суулардын бирин тандаңыз.

Green Gear сатып алыңыз

Corbis Images

Хиппи материалдары дүйнөсү узак жолду басып өттү, жана биздин сүйүктүү фитнес компаниялардын бир тобу азыр органикалык пахта, кара куурай жана эко-марли сыяктуу туруктуу материалдар менен кийим жана аксессуарларды жасап жатышат. Кийинки жолу чуркоо кийимиңиз жаңыртылышы керек, Экологиялык таза машыгуу үчүн Sustainable Fitness Gear караңыз.

Табигый барыңыз!

Corbis Images

Сулуулук индустриясы жашылдандыруу менен белгилүү-же бир нече ботаникалык ингредиенттерди камтыса дагы, продукт табигый деп ырастайт. Синтетикалык толтургучтардан, петрохимикаттардан жана жасалма боектордон алыс болуу өндүрүштүн туруктуу практикасын колдоп гана тим болбостон, териңизди коргойт. Жана сапатты курмандык кылуунун кереги жок-Чындыгында иштеген 7 Табигый Сулуулук Продукциясы.

Машыгуудан кийинки шампунду өткөрүп жиберүү

Corbis Images

Айлана-чөйрөнү кайтаруунун эң чоң жолдорунун бири - душка түшүү убактысын кыскартуу. Чындыгында, Дженнифер Энистон душту консервациялоо үчүн үч мүнөттөн аз кармайт деп айткан. Машыгуудан кийин тердеп (жана сасык) бойдон калууңузду суранбагандыктан, душуңузду эң керектүү нерселерге чейин кармаңыз. Бул чачты өткөрүп жиберүү жана кургак шампунь менен, ошондой эле сулуулукту текшерүү үчүн 15 башка жол менен дос болуу дегенди билдирет.

Сүлгүгө өтүү

Corbis Images

Кээ бир класстарда, спин же ысык йога сыяктуу, сиз чындап эле болуп саналат тамчылатып тер - сүлгүдөн башка нерсе үчүн өтө көп. Бирок, эгер сиз жөн гана штанга көтөрүп же чуркоо тилкесинде чуркасаңыз, анда сизге ал сүлгүнүн кереги жок болсо керек. Кантсе да, сиз колдонгон ар бир кездемени жууш керек, бул керексиз суу менен энергияны билдирет, жана чекеңизди көйнөгүңүзгө сүртүп же салмакка отургучка жаткандан мурун жана кийин Лизол аарчысын колдонуу жетиштүү болот.

Акылдуу жуугуч болуңуз

Corbis Images

Сиз кооз кездемелер үчүн дагы бир аз камыр жаясыз, андыктан аларды жууп жатканда коргошуңуз керек. Бактыга жараша, жуунуунун көптөгөн эрежелери экологиялык жактан таза, анын ичинде машыгуу кийимдерин муздакта жуу (бул сууну кайнатуу үчүн энергияны азайтат); өтө көп жуучу каражатты колдонбоо (бул продукттун узак мөөнөткө иштешин шарттайт, узак мөөнөттүү калдыктарды азайтуу); жана кездемени жумшарткычты (зыяндуу химиялык заттардан жасалган) өткөрүп жиберүү. Толук этап-этабы менен, Машыгуу кийимдериңизди жууунун туура жолун билип алыңыз.

Өз Smoothies жаса

Corbis Images

Спорттук залыңыздагы шире барынан белокту алуу же дүкөндөн алынган смузи менен май куюу кызыктырат, бирок машыгуудан кийин өзүңүздүн тамактанууңузду жасап, кайра колдонулуучу бөтөлкөгө салып алып жүрүү капчыкка да, экологиялык жактан да пайдалуу. Жашыл ваниль бадамын машыгуудан кийинки чайкооңузду же машыгуудан кийинки арахис майын күчөтүүчү смузиңизди колдонуп көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу