Автор: Annie Hansen
Жаратылган Күнү: 8 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү: 9 Август 2025
Anonim
EASY HEALTHY SNACK IDEAS!
Видео: EASY HEALTHY SNACK IDEAS!

Мазмун

Эксперттердин айтымында, тамактануунун ортосунда тамактануу арык болуунун маанилүү бөлүгү. Тамак-аштар кандагы канттын деңгээлин бир калыпта кармап турууга жана ачкачылыкты басаңдатууга жардам берет, бул сизди кийинки тамактанууда ашыкча ичүүдөн сактайт. Ачкыч попкорн жана башка шишик, аба тамактары сыяктуу канааттандырарлык жана күнүмдүк калория бюджетин бузбай турган азыктарды издөөдө. "Сиздин порцияңыз чоңураак көрүнгөндүктөн, сиз өзүңүздү көбүрөөк алып жаткандай сезесиз жана эртерээк тамактанууну токтотушуңуз мүмкүн" дейт доктор Барбара Роллс, автору Т.ал Volumetrics тамактануу планы. Кийинки жолу өзүңүздү тиштеп алгыңыз келсе, төмөнкү варианттардын бирин колдонуп көрүңүз:

Каалоо ...аюулар?

аракет...1 майсыз, кантсыз желатин чыны (7 калория, 0 г май)

Каалоо ...чипсы?

аракет...3 1/2 чыны жеңил микротолкундуу попкорн (130 калория, 5 г май)

Каалоо ...печенье?

аракет...1 карамель-жүгөрү күрүч торту (80 калория, 0,5 г май) же Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 калория, 3,5 г май)


Каалоо ...шоколад барбы?

аракет...1 стакан тез ысык шоколад (120 калория, 2,5 г май)

Каалоо ...балмуздак?

аракет...1 идиш майсыз йогурт 2 аш кашык майсыз Reddi-Wip (70 калория, 0 г май) менен аралаштырылган

Үчүн карап чыгуу

Advertising

Окурмандарды Тандоо

Мом менен сакал алуунун айырмасы эмнеде?

Мом менен сакал алуунун айырмасы эмнеде?

Лорен Парктын дизайныЭпиляция дүйнөсүндө мом менен кыруу таптакыр башкача. Мом тез-тез кайталанып турган сүйрөө аркылуу чачты тамырдан тартып алат. Кыркуу кыркылганга караганда, чачтын терисинин бетин...
Эндометрит

Эндометрит

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс. ...