Салмактан арылууга жардам берген 3 жеңил шорпо

Мазмун

• 1. Ашкабак жана имбирь шорпосу

Шорполор - салмактан арылууга жардам берген пайдалуу тамактын мыкты жолдору. Алар талчаларга, витаминдерге жана минералдык заттарга бай, ичегинин транзитин жана организмдин туура иштешин жакшыртышат, калориясы аз.

Суюктукту кармабоо үчүн бардык шорполордо тооктун шорпосу менен тузду колдонуудан алыс болуңуз. Мындан тышкары, идеал бул ичимдиктин алдында шорпону аралаштыргычта урбоо керек, ошондо булалар бүт бойдон калат жана ичегиге майдын сиңишинен сактайт.

1. Ашкабак жана имбирь шорпосу

Бул шорпо була жана антиоксиданттарга бай, бул ичеги транзитин тездетүүгө, организмди нымдаштырууга жана жаман холестерол менен күрөшүүгө жардам берет.

Курамы:

• 3 орто помидор
• 1 жашыл калемпир, уруксуз
• 3 чоң пияз
• 3 орто сабиз
• 1 пияз сабагы
• 350 г кызыл капуста (1/2 кичинекей капуста)
• 2 литр суу

Даярдык режими:

2 литр суу куюлган идишке майдаланган ингредиенттердин бардыгын кошуп, жай отто болжол менен 30 мүнөт же бардык ингредиенттер жакшы бышканга чейин бышырыңыз. Ошондой эле шорпого калемпир, сарымсак жана петрушканы кошсоңуз болот, бирок туз жана тооктун шорполорун колдонуудан алыс болуңуз. Шорпону каалаган өлчөмдө ичип алыңыз.

Ошондой эле, шорполорду кечки тамак учурунда ичүү керектигин жана ден-соолукка пайдалуу тамактануу күн бою жүргүзүлсө, арыктоо чоңураак экендигин унутпоо керек. 3 күндүн ичинде 3 кг арыктоо үчүн толук меню мисалын караңыз.

Салат аз калориялуу болгондуктан, токчулукка жардам берет, бул арыктоо үчүн диетага ылайыктуу. Бардык артыкчылыктарыңызды бул жерден көрүңүз.