Мен 30 күн бою Денем жөнүндө сүйлөбөй койдум, жана менин денем бир аз коркуп кетти

Мазмун

• Ар кандай формадагы жана чоңдуктагы адамдар денесине нааразы.
• Социалдык медиа сүйлөшүүлөрүнөн качуу кыйын.
• Сиздин * ойлоруңузду* текшерүү таптакыр башка окуя.
• Кеп сиз эмне деп жатканыңызда эмес, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызда.
• Ден соолугуңуз тууралуу айтуу - бул башка нерсе.
• Мен сүйлөшүүнү кайра өзгөртүүнү чечтим.
• Үчүн карап чыгуу

Мен өзүмдү 6-класста окуп жүргөнгө чейин өзүмдү баалоо объективинен көргөн жокмун жана дагы эле Kids R Us компаниясынан сатып алынган кийимдерди кийип жүрдүм. Көп өтпөй соода борборунун кыдыруусу менин теңтуштарымдын 12 өлчөмдөгү кыздарды кийбестигин, тескерисинче өспүрүмдөр үчүн дүкөндөрдө соода кыларын көрсөттү.

Мен бул диспропорция боюнча бир нерсе кылышым керек деп чечтим. Ошентип, кийинки жекшембиде чиркөөдө мен тизелеримди тең салмактуу кармап, дубалга илинген айкаш жыгачты карап, Кудайдан жаш өспүрүмдөрдүн кийимине ылайыктуу дене берүүсүн сурандым: бой, жамбаш - мен баарын алмакмын. Мен кийимдерди туура көргүм келди, бирок негизинен мен аларды кийип жүргөн башка денелерге дал келгим келди.

Андан кийин, мен жыныстык жетилүү мезгилине жеттим жана көкүрөгүм "кирди". Ал ортодо мен уктоочу бөлмөмдө Бритнидикиндей карын карынымды алуу үчүн отурчумун. Колледжде мен кусо жана арзан сыраны таптым, ошону менен бирге узак аралыкка чуркоо жана анда-санда ичип-тазалоо адаты бар. Эркектер да менин денем жөнүндө пикирлерин айта аларын билдим. Мен сүйлөшүп жүргөн жигит ичимди чукуп, "сен бул боюнча бир нерсе кылышың керек" дегенде, мен күлдүм, бирок кийинчерээк анын ар бир тери менен анын сөздөрүн өчүрүүгө аракет кылдым. (Байланыштуу: Адамдар биринчи жолу денесинен уятка калганы тууралуу твиттерде)

Ошентип, жок, менин денем менен болгон мамилем эч качан соо болгон эмес. Бирок, мен жана менин досторум үчүн, кожоюндар, мурунку жигиттер же биз жашаган тери жөнүндө сүйлөшпөйбүзбү, жаман мамилелер популярдуу тема экенин байкадым. Бул бизди байланыштырып турат. "Менде болгону төрт фунт пицца бар болчу. Мен жийиркеничтүү желмогузмун" же "уф, ушул тойдун дем алыш күндөрүнөн кийин машыгуу залында тумшукташым керек" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу норма болчу.

Мен муну романист Джессика Нолл жарыялаганда кайра ойлоно баштадым New York Times "Wellness индустриясын талкалоо" деп аталган пикир. Ал Bechdel тестин таяныч пункту катары колдонуп, 2019-жылы тесттин жаңы түрүн сунуштады: "Аялдар, биз эки же андан көп адам денебизди жана диетаны айтпай эле чогула алабызбы? Бул өзүбүзгө каршылык көрсөтүүнүн жана боорукердиктин кичинекей актысы болмок. ." Мен көптөгөн күндөрдү башка кыйынчылыктар менен өткөрдүм - 30 күндүк йога чакырыгы, Ораза үчүн таттуулардан баш тартуу, кето-вегетариандык диета - эмне үчүн бул эмес?

Эрежелер: Мен 30 күн бою денем тууралуу айтпай эле коёюн жана башкалардын терс сөздөрүн акырын жабууга аракет кылам. Кандай кыйын болушу мүмкүн? Мен жөн эле текстти элестетип, дааратканага чуркап, теманы өзгөртчүмүн ... Мындан тышкары, мен кадимки экипажымдан алыс болчумун (күйөөмдүн жумушу жакында бизди Лондонго көчүрдү), ошондуктан мен баарына мүмкүнчүлүктөр азыраак болот деп ойлодум бул тантык менен башталат.

Белгилүү болгондой, мындай сүйлөшүү бардык жерде болот, мейли ал жаңы жүздөр менен кечки кечелер болсун, же эски достору менен What's App конвойлору. Дененин терс көрүнүшү глобалдык эпидемия болуп саналат.

Бир айдын ичинде мен эмнени үйрөндүм:

Ар кандай формадагы жана чоңдуктагы адамдар денесине нааразы.

Мен бул сүйлөшүүлөргө көңүл бура баштагандан кийин, дененин түрүнө жана көлөмүнө карабастан, бардыгынын ушундай экенин түшүндүм. Мен чындыгында учуу -конуу тилкеси бар америкалык аялдардын 2 пайызына кирген адамдар менен сүйлөштүм, алардын да арыздары бар. Апалар ымыркайга чейинки салмакка кайтуу керек болгондо, тыкылдаган саат бардай сезишет. Келиндер * он килограммга арыкташым керек деп ойлошот, анткени бардыгы (мен кошо эсептегенде) "стресс арыктайт" дейт. Ооба, бул көйгөй масштабдагы өлчөмдөн же сандан көбүрөөк.

Социалдык медиа сүйлөшүүлөрүнөн качуу кыйын.

Мен эч качан денемдин сүрөттөрүн койгон эмесмин, анткени мен эч качан аны мактай тургандай сыймыктанган эмесмин. Бирок интернетте биздин денебиз тууралуу баарлашуудан качуу дагы деле кыйын. Ошол конволордун айрымдары денеге чындап оң (#LoveMyShape), бирок эгер сиз баарлашуудан такыр оолак болгуңуз келсе, Instagram мина талаасы.

Жана алдамчы. Бул сыноодон мурун, эжем мага бир нече таптоодо ичиңизди кысып, белиңизди сууруп, Кардашян силуэтин алууга мүмкүндүк берген колдонмолорду көрсөттү. Менин эң жакын досум Саарага АКШга барганда, биз рамкаларыбызды жылмакай, тиштерди жарык жана терини жылмакай кылып көрсөткөн жүктөп алдык. Биз оңдолбогон сүрөттөрүбүздү жарыялап бүттүк, бирок мен сизге айта кетейин, дагы кошоматтуу сүрөттөрдү жайгаштыруу азгырык болду. Ошентип, биздин каналдагы кайсы сүрөттөр реалдуу, кайсынысы фотошоп экенин кантип билебиз?

Сиздин * ойлоруңузду* текшерүү таптакыр башка окуя.

Мен денем жөнүндө айтпасам да, мен айткам ойлонуу ал жөнүндө дайыма. Мен жеген тамагым жана уккан сүйлөшүүлөрүм тууралуу күнүмдүк журналдарды жазчумун. Ал тургай, мен чоң масштабда таразага тартылып, кызыл сандар менен көрсөтүп көргөм, мен мурда болуп көрбөгөндөн 15 фунт оор экенимди көрсөткөн коркунучтуу түш көрдүм. Менде дененин имиджи боюнча көйгөйлөр бар болсо да, мен буга чейин салмагым жөнүндө эч качан кыялданган эмесмин. Мен ойлонуп жүргөндөй болдум жок санаага батуу.

Кеп сиз эмне деп жатканыңызда эмес, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызда.

Мен өзүмдү жакшы сезген жокмун. Бул унчукпаган тема бөлмөдө эпсиз салмагын сезген пилге окшоп калды. Тең салмактуулукту табууга аракет кылып, мен көзөмөлдөн чыгып кеттим. Мен күн сайын эртең менен машыгып жаттым. Мен диетамды ашыкча ойлобогонго аракет кылып жаттым, бирок аң -сезимсиз эсепке алдым. Эртең мененки тамактан баш тарттым; түшкү тамакка, мен эки эспрессо кууган вегетариандык шоколад жаңгак майы чөйчөгүн жегим келет; жумуштан кийин мен кечки саат 10до келгендерди коноктомокмун. паб груб, саат таңкы 5ке келгенде мен дагы бир машыгуу менен жазалаш үчүн төшөктөн секирип кетет элем. Албетте, машыгуунун үзгүлтүксүз тартиби көп адамдар үчүн жакшы нерсе, бирок мен Barry's Bootcamp'те денемди эң ​​бийик эңкейишке жана эң ылдам MPH кылууга түртүп жатып, бейкапар көрүндүм. А мен андан ырахат алган жокмун. Эмнегедир, бул эксперимент менин башыма жана ден соолугума зыян келтире баштады. (Байланыштуу: Булимия менен машыгуу кандай сезимде болот)

Ден соолугуңуз тууралуу айтуу - бул башка нерсе.

Мен бир күнү йогадан кийин ысык исиркектер деп ойлогом. Мен баш сөөгүмдүн түбүндөгү оору жана исиркектин астындагы электрошок жаракалары мени врачка алып келгенге чейин бир нече күн бою көңүл бурбай койдум. Врачка мунун баары окшош экенин айтканымда өзүмдү акылсыз сездим. Бирок мен туура айттым. Ал мага 33 жашымда шишик деген диагноз койду.

Менин иммундук системам бузулду. Дарыгерим менин машыгуум жок экенин айтып, ыйлай баштадым. Бул менин стресстен арылуунун жалгыз формасы болчу жана машыгуу күндөрүн пландап, жаңы досторду табууга аракет кылып жаттым. Көнүгүү жана шарап мен аялдар менен кантип мамиле түзүүнү билем. А азыр менде да жок болчу. Менин доктурум пайдалуу тамактарды жеп, бир аз уктап, жуманын аягына чейин жумуштан кетүүнү айтты.

Көз жашымды кургаткандан кийин, өзүмдү кандайдыр бир жеңилдик сезди. Өмүрүмдө биринчи жолу мен өз денем жөнүндө маңыздуу түрдө — өзүмдүн баалуулугумдун физикалык кеңейиши катары эмес, мени тик басып, дем алууга, сүйлөөгө жана көзүн ирмебей турган маанилүү машина катары айтып жаттым. Жана менин денем жай сүйлө деп кайра сүйлөп жатты.

Мен сүйлөшүүнү кайра өзгөртүүнү чечтим.

Бул кыйынчылыктын ортосунда - жана менин диагнозум - мен АКШга эки тойго кайтып бардым. Менин максатым денем жөнүндө айтпай коюу болсо да, мен унчукпай коюу эң жакшы эликсир эмес экенин түшүндүм. Сүйлөшүүлөрдү жабуу үчүн тымызын миссия катары башталган нерсе позитивдүү диалогдорду баштоонун жана адамдарды биздин тарыхыбызга байланган жана массалык маалымат каражаттары, биздин үлгүлөрүбүз же апалары аркылуу энелер аркылуу өтүп кеткен бул терс адаттардан көбүрөөк көңүл буруунун бир жолу болуп калды. энелер.

Эгерде мен машыгууну калтырсам же көмүртектерди көп жесем, тынчсызданчумун, бирок Нью -Йоркко барганда он жылдан ашык жашаган көчөлөрүмдү аралай баштадым. Мен эрте ойгонуп, жыйырма блок жөө басып Google карталарынан өзүм тандап алган кофе дүкөнгө келчүмүн. Бул мага ойлорум менен, подкасттарды угууга, башаламандыкка жана айланамда иштеп жаткан жөндөмдүү денелерге көз чаптырууга убакыт берди.

Денем, ден соолугум жөнүндө сөздү токтоткон жокмун. Бирок сүйлөшүүлөр диетага же нааразычылыкка бурулганда, мен Джессика Ноллдун макаласын келтирет элем. Ден соолукту чыңдоочу баянды басып өткөн отоо чөптөрдү нөлгө түшүрүү менен, мен жаңы сүйлөшүүлөрдүн өсүшүнө орун бере алаарымды таптым.

Ошентип, бул жаңы сүйлөшүүлөрдүн духунда, мен анын чакырыгын өзүмдүн чакырыгым менен кайтарып жатам. Досуңуздун физикалык өзгөчөлүктөрү жөнүндө комментарий берүүнүн ордуна, тереңирээк түшүнөлү: Досуңузга сизде төшөктө каталар бар деп ойлогонуңузда бир жума бою аварияга жол бергениңиз үчүн рахмат (меники эле?), Күлкүлүү кесиптешиңизге анын тамашакөй сезими 2013 -жылга чейин жеткенин айт. , же сиздин жетекчиңизге анын бизнес жөндөмү сиздин ТИМди алууга шыктандырганын билдириңиз.

Мен ошол столдо отуруп алып, биз талкуулап жаткан темага коркпостон чөмүлгүм келет - жана зайтун майынан жасалган идиштерибизди нанга батырып жатабыз.

Үчүн карап чыгуу