Стресс кармоо

Мазмун

• Стресстен сактануу деген эмне?
• Табарсыктын анатомиясы
• Стресстен сактануу белгилери
• Стресстен баш тартуудан ким жапа чегет?
• Стресстен сактанууну дарылоо
• Жүрүм-турум терапиясы
• Жамбаш булчуңдарын машыктыруу
• Дарылоо
• хирургия
• көрүнүш

Стресстен сактануу деген эмне?

Стресстен баш тартуу - бул белгилүү бир жагдайларда сиздин заара кылууга болгон каалооңузду башкара албоо. Бул олуттуу жана ыңгайсыз абал, социалдык обочолонууга алып келиши мүмкүн. Курсакка жана табарсыкка жасалган ар кандай басым зааранын жоголушуна алып келиши мүмкүн.

Стресс деген сөз айкашы физикалык мааниде стресстин туруксуздугун сүрөттөөдө колдонулгандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Бул табарсыкка эмоционалдык стрессти эмес, ашыкча басымды билдирет.

Ашыкча табарсык өзүнчө шарт. Айрым учурларда, ашыкча табарсыктын да, стресстин көтөрүлбөгөндүгү да пайда болушу мүмкүн. Сиздин дарыгериңиздин кайсынысына жарабагандыгыңызды аныктоо үчүн тесттер жасай аласыз.

Табарсыктын анатомиясы

Сиздин табарсык булчуңдар тутуму тарабынан колдоого алынат:

• Сфинктер несепти, денеңизден тышкары заара чыгаруучу түтүктү курчап турат.
• Детрузор - бул табарсыктын капталынын булчуңу, анын кеңейишине шарт түзөт.
• Жамбас жатынынын булчуңдары табарсыктын жана уретраны колдоого жардам берет.

Табарсыктын ичинде заара агып калбашы үчүн, сиз сфинктериңизди кыскартышыңыз керек. Сфинктер жана жамбаш булчуңдары алсыз болгондо, булчуңдарды жыйыштыруу кыйыныраак, натыйжада стресске көнбөй каласыз.

Стресстен сактануу белгилери

Стрессти кармабоонун негизги белгиси - физикалык аракет учурунда табарсыктын контролун жоготуу. Сизде бир нече тамчы заара же ири көлөмдөгү агым пайда болушу мүмкүн. Бул сиз болушу мүмкүн:

• күлүү
• чүчкүрүү
• жөтөл
• секирүүнүн
• ишке ашыруу
• оор көтөрүү
• жыныстык катнашта болуу

Кээде отуруп же отурган бойдон туруп калсаңыз, табарсыкка кошумча басым жасап, агып кетиши мүмкүн. Стресске туруштук берүү ар бир адамга мүнөздүү. Кандайдыр бир иш-чарага катышкан сайын симптомдорду көрсөтпөшүңүз мүмкүн жана сизге агып кетиши мүмкүн болгон иш-аракеттер стресске жөндөмсүз башка адамга таасир этпеши мүмкүн.

Стресстен баш тартуудан ким жапа чегет?

Диабет жана Тамак сиңирүү жана Бөйрөк Оорулары Улуттук Институтунун (NIDDK) билдирүүсү боюнча, аялдар эркектерден эки эсе көп агып чыгышат. Аялдар арасында стресстин көтөрүлүшүнүн кеңири таралган себептери кош бойлуулук жана төрөт, айрыкча, кындын көп жолу көтөрүлүшү. Кош бойлуулук жана төрөт учурунда сфинктер жана жамбаш булчуңдары созулуп, алсырайт.

Улгайган курак жана өнөкөт жөтөлгө алып келген шарттар стресстин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул абал жамбаш операциясынын терс таасири болушу мүмкүн.

Айрым аялдар бир жумадан кийин гана стресстен арылтуудан жапа чегишет. NIDDK түшүндүргөндөй, эстроген айыздын циклинин ушул фазасында түшүп, уретраны алсыратат. Буга карабастан, мындай көрүнүш кеңири жайылган эмес.

Эркектер арасында простатит операциясы стресстен сактануунун кеңири таралган себеби болуп саналат. Простат бези эркектин уретрасын курчап турат, ошондуктан аны алып салуу уретранын колдоосунун жоголушуна алып келиши мүмкүн.

Стресске туруштук берүүнүн башка тобокелдиктери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• өнөкөт жөтөлгө байланыштуу тамеки тартуу
• өнөкөт жөтөлгө байланыштуу башка шарттар
• кофеинди жана алкоголду ашыкча колдонуу
• кетүү
• бекиткичже ич катуу
• узак мөөнөттүү таасирге ээ иш-чараларга катышуу
• гормоналдык жетишпестиктер

Стресстен сактанууну дарылоо

Стресстен сактанууну дарылоо көйгөйүңүздүн түпкү себебине жараша өзгөрөт. Дарыгериңиз дары-дармектер менен жашоо мүнөзүн өзгөртүү менен дарылоо планын түзүүгө жардам берет.

Жүрүм-турум терапиясы

Стресстен сактануу эпизоддорун азайтуу үчүн, жашоо мүнөзүңүздү жана жашоо мүнөзүңүздү өзгөртө аласыз. Эгер сиз семирип кетсеңиз, дарыгер арыкташыңарды кеңеш кылышы мүмкүн. Ошондой эле секирүү же чуркоо сыяктуу агып кетүүгө алып келген аракеттерден оолак болушуңуз мүмкүн.

Никотин сиздин табарсыкыңызды кыжырдантып, кармап калууга себеп болушу мүмкүн. Эгер сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда ташташыңыз керек. Тамеки чеккен адамдарда туруктуу жөтөл да көйгөйгө себеп болот. Ошондой эле кофеинден жана алкоголдук ичимдиктерден оолак болууну ойлонуп көрүңүз, анткени бул заттар табарсыктын кычыштыруучулары. Сиз табарсыктын басымын азайтуу үчүн суюктукту азайтууну кыскарткыңыз келиши мүмкүн.

Жамбаш булчуңдарын машыктыруу

Көптөгөн аялдар үчүн жамбаш булчуңдарын машыктыруу стресстен сактанууга жардам берет. Кегель көнүгүүлөрү сиздин сфинктериңизди жана жамбаш сөөгүңүздү бекемдейт. Кегелди жасоо үчүн, заара агымын токтотуу үчүн колдонгон булчуңдар менен келишим түзүңүз. Дааратканага отурганда Кегельс менен машыгуу пайдалуу болот, бул булчуңдарды колдонууга жардам берет. Көнүгүүнү өздөштүргөндөн кийин, аларды каалаган жерде жана каалаган убакта жасай аласыз.

Электрдик стимуляция - бул дагы бир дарылоо жана жамбаш кабатындагы булчуңдар аркылуу жеңил электр тогун жиберет. Учурдагы Kegel көнүгүүсүн туурап, булчуңдарыңыз кысылып калат. Булчуңдардын кандайча кысылып жаткандыгын сезгенден кийин, булчуңдарды өзүңүз жыйнап алсаңыз болот.

Дарылоо

Учурда FDA тарабынан бекитилген стресстен сактануу үчүн дары-дармектер жок. Аялдарга оозеки жана актуалдуу эстроген кошумчалары жардам бериши мүмкүн. Кээде, псевдоэфедрин ийгиликтүү колдонулат. FDA, антидепрессант деп эсептелген Cymbalta стресстен чыдамсыздыкты дарылоону убада кылган көрүнөт.

хирургия

Эгерде сизде стрессти көтөрө албай калсаңыз, ал сиздин күнүмдүк жашооңузга кийлигише турган болсо, дарыгериңиз хирургияны сунушташы мүмкүн. Процедуралардын бир нече түрлөрү бар, алар вагиналдык оңдоо жана табарсыкты жана уретраны көтөрүү үчүн башка процедураларды камтыйт. Бул операциялар үзгүлтүксүз негизде өркүндөтүлүп жатат жана квалификациялуу хирург көптөгөн ыкмаларды түшүндүрүп бере алат.

Операция учурунда доктурлар уретра жана табарсыкка көбүрөөк колдоо көрсөтүүгө аракет кылышат. Слинг жол-жобосу уретраны колдоочу түзүлүштү түзүү үчүн өз кыртыштарыңызды колдонот. Майо клиникасында эркектерге караганда, шпалдар аялдарда көбүрөөк колдонулат деп айтылат.

Сиздин урологуңуз, заара чыгаруу тармагында адистешкен дарыгер коллагенди түздөн-түз уретраңыздын көмөкчү кыртыштарына киргизүүнү тандашы мүмкүн. Бул сфинктер булчуңун уретрадагы басымдын жогорулашы менен бекемдейт. Коллаген инъекциясы стресстен сактануу үчүн эң аз инвазивдүү хирургиялык жол болуп саналат.

көрүнүш

Абалыңыздын оордугуна жараша стресстен сактануунун көптөгөн жолдору бар. Кыймылдап же машыгып жатканда заара агып жатса, доктуруңузга кайрылыңыз. Унчукпай кармабоонун кесепеттүү кесепеттерин баштан өткөрүүнүн кажети жок.