Эрте картаюуга каршы мыкты 7 шире

Мазмун

• 1. Кокос суусу менен лимонад
• 2. Киви ширеси
• 3. Passion fruit
• 4. Малина ширеси
• 5. Кулпунай лимонад
• 6. Брокколи кошулган мөмө-жемиш ширеси
• 7. Апельсин кошулган капуста ширеси

Кокос суусунан жасалган лимонад, киви ширеси жана кумарлуу жемиштер теринин эрте картаюусуна каршы туруунун эң сонун табигый варианттары. Бул компоненттер антиоксиданттарга ээ, алар денени детоксикациялоого жардам берет, теринин сулуулугуна жана бүтүндүгүнө жакшы таасир берет.

Бирок биз төмөндө көрсөткөн ширелердин бирин дайыма алып туруудан тышкары, күнүнө 1 бразилиялык жаңгакты жеп туруу керек, анткени ал Е витамини жана селенге бай болгондуктан, бул заттар карылыктын алдын алуудан тышкары, төмөндөө коркунучун төмөндөтөт жүрөктөгү оорулар. Башка артыкчылыктарга иммундук системаны чыңдоо жана калкан бездин иштешин жөнгө салуу кирет.

Теринин эрте картаюусуна каршы туруу үчүн мыкты рецепттер:

1. Кокос суусу менен лимонад

Бул лимонад курамында антиоксидант касиеттери бар, алар радикалдарды жок кылат жана эрте картайуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.

Курамы

• 2 кичинекей лимон
• 2 стакан кокос суусу
• 5 жалбыз жалбырагы
• татымына жараша бал

Даярдык режими

Ингредиенттерди блендерге салып, бир тектүү аралашма алынганга чейин сабаңыз. Ширени дайыма ичип туруу керек.

2. Киви ширеси

Киви эрте картаюуга каршы жакшы курал, анткени анын курамында антиоксидант касиетке ээ витаминдер жана жипчелер жүрөк ооруларынын алдын алат, кан басымын жана кандагы жаман холестериндин деңгээлин тең салмактайт. Мындан тышкары, ал эрте карылыктын бырыштары менен күрөшүүгө жөндөмдүү.

Курамы

• 4 киви
• 1 кашык бал

Даярдык режими

Центрифугадагы кивилерди сабап, андан кийин балды аралашмага кошуңуз. Ширесин жумасына жок дегенде бир жолу ичип туруңуз. Дагы бир жакшы кеңеш - киви целлюлозасын шире жасоодо же тамактангандан кийин жаңы жемиштерди жегенде колдонуу.

3. Passion fruit

Жубай чай B, C жана D витаминдерине ээ жана антиоксидант касиеттери эрте картаюуга жол бербейт.

Курамы

• 1 жарым кашык жерба ​​жолдошунун жалбырагы
• 500 мл суу
• 2 бышкан кумар жемишинин целлюлозасы

Даярдык режими

Жерге түгөйдүн жалбырактарын көмөчкө суу куюп, отко кайнап чыкканга чейин салыңыз. Тартуудан кийин, анын жылуу болушун күтүп, андан кийин кумарлуу жемиш целлюлозасын аралаштыргыч менен уруп, андан соң татып, таттуу кылып алыңыз.

Курамында кофеин бар жана стимулятор болгондуктан, жолдошу чайды уйкусуздук, нервдик жана тынчсыздануу сезими бар адамдар колдонууга болбойт.

4. Малина ширеси

Малина жана кулпунай, бүлдүркөн сыяктуу башка кызыл жемиштерде эллаг кислотасы бар, ал зат клеткалардын картаюусун алдын алуудан тышкары, рак шишиктеринин пайда болушун алдын алат жана эрте картаюуга каршы абдан пайдалуу.

Курамы

• 1 стакан малина
• 1 стакан суу
• Таттуу үчүн 2 курма

Даярдык режими

Ингредиенттерди миксер менен же блендерде уруп, кийинки орунду алыңыз.

5. Кулпунай лимонад

Кулпунай лимонады антиоксиданттарга бай, клеткалардын калыбына келүүсүн камсыз кылат, терини жана булчуңдарды бекемдейт.

Курамы

• 200 г кулпунай
• 500 мл даяр лимонад
• таттуу таттуу

Даярдык режими

Ингредиенттерди блендерге уруп, жакшылап сабаңыз. Идеал - жумасына жок дегенде 3 жолу кулпунай ширесин ичүү.

Кулпунай өтө пайдалуу жемиш болуп саналат. Эрте картаюунун алдын алуудан тышкары, бул клетчаткага жана витаминдерге бай, сөөктөрдү бекемдейт, холестеролду төмөндөтөт жана ткандардын туруктуулугун жогорулатат.

6. Брокколи кошулган мөмө-жемиш ширеси

Брокколи ширеси кумарлуу мөмө-жемиштер менен кошулуп, эрте картаюунун алдын алуучу мыкты үй каражаты болуп саналат, анткени бул жашылча организмдеги токсиндерди чыгарууга, клеткалардын деградациясын алдын алууга жана анын жашаруусуна түрткү берген биофлавоноиддерге жана башка антиоксиданттарга бай. Бул аракет жаш жана дени сак терини, жибектей жана жалтыраган чачты, ошондой эле бекемделген тырмакты камсыз кылат.

Курамы

• Брокколинин 3 бутагы
• 200 мл кумар жемиш ширеси

Даярдык режими

Компоненттерди блендерде уруп, татымына жараша, мисалы, бал менен таттуулуңуз. Жакшы ургандан кийин үйдөгү дары колдонууга даяр.

Брокколи эрте картаюунун алдын алуудан тышкары, А жана С витаминдерине, антиоксиданттарга, витаминдерге жана минералдарга бай азык болгондуктан рак, аз кандуулук жана катаракта ооруларынын алдын алат. Демек, ден-соолугуңуз жакшы жана бул оорулардан алыс болуңуз, брокколинин күнүмдүк керектөөсүн көбөйтүңүз, бул жөнөкөй кеңеш, бул организмдин иштеши үчүн бардык өзгөрүүлөрдү жасайт.

7. Апельсин кошулган капуста ширеси

Капуста ширесинде эркин радикалдар менен күрөшүп, эрте картаюуга жол бербеген күчтүү антиоксиданттар бар. Бул ширени көп колдонсоңуз, тери тонуска келип, ден-соолукка пайдалуу көрүнөт.

Курамы

• 4 сабиз
• 1 стакан капуста
• 1 стакан брокколи
• 200 мл апельсин ширеси

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди майда бөлүктөргө бөлүп, аларды блендерге салыңыз. Бир тектүү аралашма алынганга чейин жакшылап сабап, ширесин дайыма ичип туруңуз.