Уйкусуздук үчүн салат ширелери

Мазмун

• Салат менен мөмө-жемиш ширеси
• Салат салаты кошулган апельсин ширеси

Уйкусуздуктан чыккан салат ширеси үйдөгү эң сонун каражат, анткени бул жашылча тынчтандыруучу касиетке ээ, эс алууга жана жакшы уктоого жардам берет, ошондой эле ал жумшак даамга ээ болгондуктан, ширенин даамын көп өзгөртпөйт жана жемиштер менен кошо колдонсо болот. мисалы, кумар жемиш же апельсин сыяктуу. Салат, ширеден тышкары, салаттарда жана шорполордо колдонсо болот, бул тынчсыздануу, нерв жана кыжырдануу сыяктуу көйгөйлөргө жардам берет.

Дагы бир маанилүү сунуштар - уктаар алдында титирөөдөн, жарыкты өчүрүүдөн жана телевизор менен компьютердин алдында туруудан алыс болуңуз. Жакшы ойлорду жана жакшы сезимдерди алып келген китепти окуу дагы эс алуунун жана оңой уктап алуунун жолу.

Рецепттер менен таанышыңыз:

Салат менен мөмө-жемиш ширеси

Курамы

• 5 салат жалбырагы
• 1 кашык петрушка
• 2 апельсиндин таза ширеси же 2 кумарлуу жемиштин целлюлозасы

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерге уруп, андан кийин ичүү керек. Бул ширени уктаардан мурун, зарыл болгон учурда 1 стакандан ичүү сунушталат.

Улгайган адамдарда кеңири тараган уйкусуздукту жеңүү үчүн башка кеңештерди табыңыз: Жакшы укташ үчүн карыганда уйкусуздукка каршы күрөшүү.

Салат салаты кошулган апельсин ширеси

Салат кошулган апельсин ширеси булчуңдарды бошоңдотуучу жана нервдерди тынчтандыруучу седативдик эффект берет, уйкусуздуктан, стресстен же тынчсыздануудан жапа чеккендер үчүн идеалдуу.

Курамы

• 100 г салат
• 500 мл апельсин ширеси
• 1 сабиз

Даярдык режими

Баарын аралаштыргычка салып сабап, андан кийин чымыркатпай ичип алыңыз. Салаттын ширесин даярдоо үчүн, кочкул-жашыл түстөрдү артык көрүп, туура жалбырактарды кантип тандап алууну билүү керек, анткени алар адатта эң көп азык жалбырактары жана витаминдердин мыкты булагы болуп саналат.

Уйкусуздукка чай кайнатуу үчүн колдонула турган башка чөптөр - бул кумар жемиштери, ромашка, мелисса жана жада калса валериананын жалбырактары.