Холестерол үчүн баклажан ширеси

Мазмун

• Курамы
• Даярдык режими

Баклажан ширеси - бул жогорку деңгээлдеги холестерол үчүн мыкты каражат, ал сиздин баалуулуктарды табигый жол менен төмөндөтүүгө кызмат кылат.

Баклажан антиоксидант заттарынын курамында көп, айрыкча териде. Ошондуктан шире даярдап жатканда аны алып салбоо керек. Ошондой эле, баклажанды башка жол менен, кайнатылган же куурулган түрүндө жесеңиз болот, боорго көбүрөөк коргойт жана натыйжада, холестеролду төмөндөтөт. Баклажанды колдонуунун дагы бир жолу - капсула. Көбүрөөк билүү үчүн төмөнкүнү караңыз: Баклажан капсуласы.

Бул ширени ичүүдөн тышкары, диетаңызды холестеролду азайтууга ылайыкташтырып, деңгээлиңизди көзөмөлдөп турушуңуз керек, бирок мындан тышкары, кандагы холестеролдун деңгээлинин көтөрүлүшүн алдын-алуу үчүн диетикалык жактан кайрадан билим берүү керек.

Курамы

• 1/2 кесилген баклажан кабыгы менен
• 3 апельсиндин табигый ширеси

Даярдык режими

Апельсин ширесин баклажан менен блендерге салып сабаңыз. Кааласаңыз, бал менен таттуу кылып, андан кийин ичсеңиз болот.

Баклажан жана апельсин ширесин холестеролунун жогорулугунан жабыркагандар күн сайын ач карынга ичиши керек, анткени бул кандагы ашыкча майлар менен күрөшүүнүн даамдуу жолу. Бирок, бул үй каражаты туура спорт менен машыгуу жана тамактануу муктаждыгын бошотпойт.

Жалпысынан, холестеролдун жогорку деңгээлдеги белгилери байкалбайт, бирок адам ашыкча салмакта, кыймылсыз жана туура эмес тамактанганда, таттууларды, куурулган тамактарды, майларды жана алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдаланганда шек туудурушу мүмкүн.

Төмөнкү видеодон холестерол жөнүндө толук маалымат алыңыз:

Холестеролду төмөндөтүү үчүн башка рецепттерди карап чыгыңыз:

• Холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектер
• Холестеролду төмөндөтүүчү камелин майы