Дене бөлүктөрү Адамдар ар дайым күн нурунан коргойт

Мазмун

• Күнгө каршы крем менен дененин кайсы бөлүктөрүн сагынуу оңой?
• Тагы №1: Моюндун арткы тарабы
• болтурбоо
• 2-так: жогорку көкүрөк
• болтурбоо
• 3-так: Эриндер
• болтурбоо
• Так №4: Колдун учтары
• болтурбоо
• 5-так: кулактын учтары
• болтурбоо
• 6-так: Буттардын учтары
• болтурбоо
• 7-так: Жарым жыл
• болтурбоо

Күнгө каршы крем менен дененин кайсы бөлүктөрүн сагынуу оңой?

Жай мезгилинде күнгө каршы кремди колдонууга кабылганда териңиздин бир уйгак жери ар дайым байкалып турат. Тилекке каршы, байкаганыңызга караганда, териңиз калыбына келбей калышы мүмкүн жана анын кесепеттери менен күрөшүүгө аргасыз болуп калдыңыз: күнгө күйүп кеткен.

Күнгө каршы кремдерди эң ​​кылдат колдонуучулар да таң калыштуу же күтүүсүз күйүп кетиши мүмкүн. Адатта, кимдир бирөө күн караңгылыгына кам көрбөгөндүктөн, дененин айрым жерлери оңой эле унутулуп, унутулуп калгандыктан.

Күндүн күйүп кетишине алып келген терилер сыяктуу эле, бул аймактар ​​теринин жаракат алуусуна же кийинчерээк анормалдуу клеткалардын өрчүшүнө жол бериши мүмкүн.

"Мен теринин рагынын өнүгүшүндө күн сайын күнгө каршы кремди колдонбой эле койсоңуз боло турган бир нече жерди көрдүм, бирок ошондой эле күнгө каршы кремди оңой эле жууп салуу жана адамдар кайра кайрылууну унуткан жердей натыйжалуу болбой турган аймактарды көрдүм" дейт Майкл Кассарджян, DO, Лос-Анжелестеги дерматолог-башкармалык тарабынан тастыкталган.

"Жалпысынан, күн нурунан коргоочу адамдар күн сайын SPF 30 же андан жогору спектрдеги күн нурларын колдонушу керек, ачкыч - бул эки саат сайын кайра колдонуу", - деп кошумчалайт ал.

Максаты, акыры, күндүн күйүп кетишине жол бербөө, узак мөөнөткө ойлонуу, күндүн туура корголушунун максаты - теринин рагын алдын алуу. Бул жерде биз сагынып жаткан эң кеңири тараган чөйрөлөр жана аларды кантип коргошубуз мүмкүн:

Тагы №1: Моюндун арткы тарабы

Доктор Кассарджян: «Адамдар күнгө каршы кремди колдонсо жакшы болот, бирок көбүнчө көңүл бурбай койсо болот.

Бүт мойнуна SPF керек болгондо, адатта, жаагыңыздын көлөкөсүндө болгон алдыңкы бөлүгүн кошкондо, моюндун капталдары жана арткы бөлүгү күн нурларын тийгизүүчү нурларга алсыз.

Ал белгилегендей, жыл сайын бул аймакта бекемдөөчү кремдерге, инъекцияларга жана лазерлерге көп каражат сарпталат, бул күн нурунун жана теринин карып калышына жооп болуп саналат.

Доктор Кассарджян: «Мен хирургиялык жол менен көбүнчө базальды клетканы, шишик клеткасын, ошондой эле моюндун арткы жана теринин меланома терилерин алып салдым», - дейт доктор Кассарджян.

"Моюндун капталдары, айрыкча Лос-Анжелес сыяктуу шаарларда (көбүнчө сол жагы оң жакка караганда) айдап келе жатканда бир нече жылдан бери таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени бул күн күндүз жана күндөн күнгө чыгуучу жай."

болтурбоо

Мойнуңуз күйүп кетпеши үчүн, 30 жана андан жогору SPF менен күнгө каршы кремден баштаңыз, жана тердөө же сүзүүнү пландап жатсаңыз, суу өткөрбөй турсаңыз болот.

“Күнгө каршы крекиңизди мойнуңуздан баштап, мойнуңуздун арткы тарабына, анан арткы талдарыңызга тартыңыз. Бул сиздин аймакты жакшы камтып жатканыңызга кепилдик берет », - дейт доктор Кассарджян.

Андан тышкары, сиз бул аймакта кошумча коргоо үчүн кең бурчтуу шляпа же моюн орогучу бар шляпаны кийсеңиз болот.

2-так: жогорку көкүрөк

Сиздин көкүрөгүңүздүн жогору жагында, көйнөгүңүз сизди жаап турган жерди, моюнуңуздун башында же жакасы сөөгү жайгашкан жер жөнүндө сүйлөшүп жатабыз.

"Менин досторум жана жүгүрүп жүргөн бейтаптар үчүн бул көп көңүл бурулбай калган көрүнүш", дейт Ражани Катта, MD, башкармалыктын тастыктаган дерматологу жана "Жаркыроо: Дерматологдун бүткүл тамак-аш азыктарынын жаш териси диетасы" китебинин автору. "

"Адатта, алар бетине күн нуру менен чоң жумуш жасоону унутушпайт, бирок мойнуңузду жана үстүңкү көкүрөгүңүздү коргоону унутпоо кыйыныраак. Футболка кийип жүрсөңүз дагы, көкүрөгүңүздүн жогорку бөлүгү ачык бойдон калат ”, - дейт доктор Катта. Бул, айрыкча, V-мойнуна же скупка мойнуна галстук кийип жүрсөңүз болот.

болтурбоо

Доктор Катта: "Бул аймак үчүн күн нурунун үстүнкү катмарына жайып койсоңуз же бийик мойнундагы күн коргоочу көйнөк кийишиңиз керек" дейт доктор Катта. Сиз кошумча SPF бар көйнөктөрдү да ала аласыз (күнгө кездеме жетпесе), кошумча коргоо сунушталат.

3-так: Эриндер

Доктор Кассарджян: «Эриндер көбүнчө күндүн нурунан корголбогон жана ультрафиолет ультрафиолет нурларына дуушар болушат. Эгер мурун оозуңузду күйгүзгөн болсоңуз, анын ооруткан, тажаткан калыбына келээрин билесиз.

"Тилекке каршы, биз эриндерибизде бир аз тери рак ооруларын көрөбүз жана тери рак оорулары агрессивдүү болуп, хирургиялык жол менен дарылоону талап кылат, ошондуктан анын алдын алуу өтө маанилүү" дейт доктор Кассарджян.

Бактыга жараша, көптөгөн эриндерди кетирүү үчүн атайын жасалган кремдер же эрин бальзамдары бар, алардын айрымдары да жакшы болот!

болтурбоо

Доктор Кассарджян цинк кычкылын камтыган эринге каршы кремди колдонууну сунуштайт. Анын сүйүктүүлөрүнүн айрымдары:

• EltaMD Skincare эрин бальзамы
• Күн нуру менен нейтрогена эрин нымдандыргычы
• Colorescience эрин жаркырап турат
• Ла Рош-Посай АКШ Антелиос помада

Ишара: Эгерде сизде эргечтерден жасалган тактар ​​жок болсо, анда так, бырыштуу тактар ​​пайда болсо, анда аны текшерип алуу маанилүү.

Так №4: Колдун учтары

Доктор Кассарджян мындай дейт: "Колдун учтары, ультрафиолет ультрафиолетинин узак убакытка бузулушуна жана теринин рагы жана эрте картайып калуу коркунучуна кабылат". Булуттуу күндөрдө да, айрыкча, сыртта жүргөндө колуңузду коргошуңуз керек.

Колуңузду коргосоңуз, күндүн күйүп кетишинен сактай аласыз, ошондой эле күн тактары жана сепкилдер сыяктуу эрте карылыктын белгилерин алдын аласыз.

болтурбоо

«Жолго чыгуудан мурун, күнүмдүк кремди колдун арткы бетине сүртсөңүз болот, эң негизгиси, базаны жакшы коргоо үчүн аны сүртүп коюңуз. Эртең менен күнгө каршы кремдин негизин колдонсоңуз, күн мурун башталганга чейин бардык аймактарды жакшы жаап коюуга жардам берет, бирок кайталап колдонуу оңой колдонулушу үчүн башка сунуштар келип чыгат ", - дейт доктор Кассарджян.

Күн бою колуңузду тынымсыз колдонгонуңуз үчүн, бул аймакка күн караңгылыгын кайрадан чачуу керек ачкыч, анткени ал оңой эле сүртүп же жууп салышы мүмкүн. Ушул себептен улам, доктор Кассарджян таяк же порошокту күн нурунан коргойт.

“Адамдар эмнени колдонсо, ошону (сезүү, оңой ж.б.) колдонсоңуз болот. Мага өзгөчө крек кректери жагат. Таякчаларды колдонуу жеңилирээк болот, айрыкча, кайталап кайрылууну жеңилдетет, анткени сыртка кайтып бараардан мурун, колуңуздун чокусуна жакшылап кайрып алсаңыз болот, жана аларды оңой эле көтөрүп жүрүүгө болот. "

Доктор Кассарджян Neutrogena, Avene, Supergoop жана La Roche-Posay Anthelios сыяктуу бренддерди сунуштайт - бирок сиздин муктаждыктарыңызга жана бюджетиңизге туура келген продукт тандап алсаңыз болот.

Эгерде сиз порошок күн коргоочу кремди колдонсоңуз, анда ал күнгө каршы алгачкы кремден кийин колдонулушу керек. Доктор Кассарджян мындай дейт: "Күндүзгү порошоктор элге кайрадан колдонууну унутпоого жардам берет. Колоресценция - бул порошок негизиндеги күн нурунан коргоочу сунуш.

«Колундун учуна порошокту оңой кургатуу оңой. Колумдун арткы жагына биринчи жолу кайрылганымдын себеби ... күкүмдүн жардамы менен сиз аны колдонууда кээ бир жерлерди сагынып калышыңыз мүмкүн, ошондуктан менин жеке артыкчылыгым - бул кайра колдонуу . "

5-так: кулактын учтары

Популярдуу күйүп калган жер, кулагыңыздын учтары өзгөчө аялуу.

Доктор Кассарджян: «Бул тилекке каршы, көптөгөн тери рак оорулары өрчүй турган аймак жана күн нуруна каршы каражаттарды колдонууда унутулуп калган аймак», - дейт. "Кулактардын өздөрү эле эмес, кулактардын артында, айрыкча, сол кулактын артында күн сайын узак аралыкты басып жүргөн адамдар (мойну менен эскерилгендей), анткени алар ультрафиолет нурларына туруктуу таасир тийгизип турушат".

Көпчүлүк адамдар, кулактарын жапкан жана корголбогон бейсболка шапкесин кийишсе, кошумча коргонуу жөнүндө ойлонбошу мүмкүн.

болтурбоо

Ар дайым кулактардын учуна күн караңгылатылган кремди кийип турушуңуз керек, бирок шляпа кошуу ашыкча коргонууну билдирет - ошондой эле сиздин бетиңиз үчүн дагы.

Доктор Катта мындай дейт: "Сизге жаккан жана кийе турган кенен-кесилген шляпаны, балык уулоо шляпасы, күн шляпасы, ковбой шляпасы же башка вариантты табуу чындыгында маанилүү", дейт доктор Катта. "Эгер сиз жөн гана баш кийим кийбей эле койсоңуз, анда кулагыңыздын чокусуна күн баткан нерсеңиз менен берешен болушуңуз керек."

6-так: Буттардын учтары

Сиз бул адам болгонсуз же буту кесилген бул адам болгонсуз. Ал бут кийимдин ар кандай түрүн оорутат, ал тургай, мүмкүн эмес.

Жээкте эс алып жатсаңыз да, күнүңүздү кайыкка же сейилдөө изи менен өткөрсөңүз да, бутуңуздун чокусун коргоону унутуп койсоңуз болот, айрыкча, сиз липпл же башка сандал менен жүрсөңүз болот. Бирок теринин бул бөлүгү дененин башка бөлүктөрү сыяктуу эле коргошу керек.

болтурбоо

Доктор Катта мындай дейт: "Эгер сиз сандал кийсеңиз, эреже биринчи күнгө, экинчи бут кийимге каршы болот".

Күндүн калыңыраак, суу өткөрбөгөн кремин колдонуп көрүңүз, айрыкча, бутуңуз ным болуп же кумдуу болуп калса. Эгерде сиз сууда болсоңуз же суудан чыксаңыз, ар бир тамчыдан же 2 саат сайын кайталап туруңуз.

7-так: Жарым жыл

Эгерде түшүмүңүздүн орто чени ортоңку күндү калтырса, анда ал дагы кичирейип кетиши мүмкүн.

Доктор Катта мындай дейт: "Учурдагы мода тенденцияларына карабастан, жай мезгилинде орто кылымдан асманга көтөрүлүп бараткан аялдарды көбүрөөк көрүп жатам", дейт Катта. "Менин бейтаптарым пляжда бикини кийип жүргөндө, адатта, өтө этият болушса да, алар шаардын көчөсүндө жүргөндө алардын орто чеги жөнүндө ойлонбошу мүмкүн".

болтурбоо

Доктор Катта мындай дейт: «Бул күн нурунан коргой турган аймак. Кеминде SPF 30 менен күн коргогучун колдонуңуз жана сыртта болсоңуз, ар бир 2 саат сайын кайталап туруңуз.

Эмили Шифер - Эркектердин ден соолугу жана алдын алуу боюнча мурда санариптик веб-продюсер, жана ден-соолук, тамактануу, арыктоо жана фитнес боюнча адистешкен штаттан тышкаркы жазуучу. Ал Пенсильванияда жайгашкан жана антиквариат, кинантро жана Американын тарыхын жакшы көрөт.