Анкилоздук спондилиттин оорушун көзөмөлдө

Мазмун

• Дары-дармектер менен AS ооруну контролдоо
• Көзөмөлдүн башка жолдору
• 1. Күн бою сун
• 2. Жакшы туруңуз
• 3. Арыктоо
• 4. Гидротерапияны колдонуп көрүңүз
• 5. Жылуулук жана муздак терапияны колдонуңуз
• 6. Бут ооруну басуу үчүн ортопедияны колдонуңуз
• 7. Кошумча дарылоо жөнүндө ойлон
• AS оорусуна каршы күрөшүңүз

Анкилоздук спондилиттин (AS) оорусу көбүнчө курч, атуу же күйүү деп мүнөздөлөт. Катуу, ошондой эле, аны менен коштолгон ыңгайсыз симптом. Кандай гана AS оору-сезими болбосун, аны контролдоого жардам берүү үчүн чараларды көрө аласыз.

Дары-дармектер менен AS ооруну контролдоо

AS дартынын жана катуулугун басаңдатуучу рецепт жана биржадан тышкаркы дары-дармектер бар. AS - сезгенүү абалы. Ошентип, коргонуунун биринчи багыты көбүнчө напроксен (Алев) же ибупрофен (Мотрин И.В., Адвил) сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID). NSAID заттарын эсептегичтен же рецепт боюнча алууга болот.

Эгерде NSAID дарты сиздин жардам бербесе же ашказан-ичеги-карындан кан кетишине же башка терс таасирлерине алып келсе, доктуруңуз шишиктин некроз факторун (TNF) блокаторду дайындашы мүмкүн. Бул дары-дармектер сезгенүүнү пайда кылган бир белокту бөгөйт. Кээ бир TNF блокаторлору adalimumab (Humira), этанерцепт (Enbrel) жана infliximab (Remicade).

Организмде интерлейкин 17 (IL-17) деп аталган цитокинди көп ичүү өнөкөт сезгенүүнү шарттайт. ИЛ-17 ингибиторлору бул затты бөгөттөйт. АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы IL-17 ингибиторун секукинумаб (Cosentyx) AS менен дарылоо үчүн бекитти.

Наркотикалык ооруну басуучу дары башка дарылоого жооп бербеген катуу AS ооруларына карата колдонулушу мүмкүн.

Ооруган дары-дармектерди колдонуп жатканда, ооруну алдын-ала сактап коюңуз. Эгер сиз катуу кыйналганга чейин күтсөңүз, сизге жеңилдеп калбашы мүмкүн.

Көзөмөлдүн башка жолдору

Көпчүлүк медициналык адистер жигердүү болуу - AS ооруну контролдоо үчүн жасай турган эң маанилүү иш экендигине кошулушат. Сүзүү, йога же Пилатес сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөрдүн күн сайынкы дозасы муундарыңызды суюктукта кармап, ооруну жана катуулугун жеңилдетет. Ошондой эле ал ден-соолукту чыңдап, ден-соолукка пайдалуу. AS ооруну контролдоонун башка кадамдары:

1. Күн бою сун

Чыңалган булчуңдарды бошотуу үчүн пайдалуу. Ошондой эле булчуңдарыңызды узартууга жана ийкемдүү болууга жардам берет. Туура кылсаңыз, денеңиздин кыймылын жакшыртып, омурткаңызды тең салмактуу сактайсыз. Уктаганга же узак убакыт бою отурганга каалаган убакытты созууга жакшы убакыт.

2. Жакшы туруңуз

Жакшы туруу омуртка жана арткы булчуңдардагы стрессти азайтууга жардам берет. АСтын кесепетинен омуртка синтезине кабылгандар үчүн үзгүлтүксүз жакшы туруу омуртканын түз же ийри ийилишинин айырмасын түшүндүрүшү мүмкүн. Жакшы турууга жетишүү үчүн бир нече кеңеш:

• Жумшак отургучтар менен дивандын ордуна катуу, түздөн-түз колдоруна отургучтарга отуруңуз.
• Партада иштеп жатканда отуруп, туура бийиктикте туруңуз.
• Белдин жаздык жаздыгын колдонуңуз.
• Уктаган жаздыктардын санын чектеп, мүмкүн болушунча тегиз уктаңыз.
• Күн бою узарып, дубалды отургузуңуз же полго жата бериңиз.

3. Арыктоо

Кошумча фунт муундарыңызга кошумча салмак кошот. Бул ооруну жана айрым учурларда сыныктарды алып келиши мүмкүн.

Эгер ашыкча салмакта болсоңуз, анда тамактануу адаттарыңызды текшерип, кайда жакшырта алаарыңызды билип алыңыз. Ден-соолукка зыяндуу майлар менен шекер аз, ал эми жипчелери, ар кандай дандары жана арык протеин диетасынан баш тартыңыз. Таттуу тамактарды, куурулган тамактарды жана кайра иштетилген тамак-аштарды чектеңиз. Үнөмдүү машыгып жатканыңызды текшериңиз.

Эгер арыктоого жардам керек болсо, доктуруңузга же катталган диетологго кайрылыңыз.

4. Гидротерапияны колдонуп көрүңүз

Гидротерапия жөн гана жылуу суу бассейнинде машыгуу болуп саналат. Суу муундарды жана булчуңдарды тынчтандырып, гравитация менен күрөшпөй машыгууга мүмкүнчүлүк берет. Улуттук Анкилоздук Спондилит Коомунун маалыматы боюнча, суу терең белде сууда машыгып жатканда, суунун салмагынын жарымын тартасыз. Суу күч-кубат жана чыдамкайлыкты арттырууга жардам берүү үчүн жумшак каршылык көрсөтөт.

Гидротерапия физиотерапевттин көзөмөлү астында жасалат. Көп учурда AS оорусу менен ооруган адамдар үчүн ыңгайлуу жана эс алуучу көнүгүү. Эгер дарыгер сизди гидротерапияга талапкер деп эсептесе, алар сизге физиотерапевт сунушташы мүмкүн.

5. Жылуулук жана муздак терапияны колдонуңуз

Жылуулук жана муздак терапия AS белгилеринен арылууга жардам берет. Артрит Фондунун айтымында, жылуулук катуулугун кетирип, чарчаган, чарчаган булчуңдарды басаңдатуу үчүн жакшы. Жылуу ваннаны байкап көрүңүз же ооруткан жерге кургак же нымдуу жылытуучу төөнөгүчтү же ысык суу бөтөлкөсүн салыңыз.

Курч же катуу ооруганда суук тийсе, жакшы болот. Суукка кан агымын жана сезгенүүнү басаңдатып, оорутууга жардам берет. Ошондой эле нерв учтарын тынчтандырат. Муздаткычтан гель муздак пакети же тоңдурулган баштык жашылча муздак терапия үчүн жакшы иштейт.

Бир эле учурда 20 мүнөттөн ашык ысык же муздак терапияны колдонбоңуз.

6. Бут ооруну басуу үчүн ортопедияны колдонуңуз

AS менен, арткы орунга көп көңүл бурулат. Бирок буттар да маанилүү. Плантар фассиясы, plantar фассиянын сезгениши, катуу ооруунун кеңири тараган себеби болуп саналат. Планта фассиясы - бул согончогуңуз менен манжаларыңыздын ортосунда жайгашкан байламталар.

Ортотика деп аталган арка таякчалары буттарыңызды теңдештирүүгө жана салмакты бирдей бөлүштүрүүгө жардам берет. Уйкуңузда бутуңузду көтөрүп туруу үчүн, дарыгериңиз түнкүсүн чачтын жазылышын белгилеши мүмкүн. Ортотика АС үчүн жайылган буттун башка көйгөйлөрүнө, мисалы, буттун тырмагы, Ахиллес тендинитине жардам берет.

7. Кошумча дарылоо жөнүндө ойлон

Акупунктура ооруну толуктоочу дарылоо. Терапия меридиандар деп аталган териңизге атайын, элестүү сызыктарга ийнелерди камтыйт. Акупунктура денеңизге ооруну басаңдатуу үчүн табигый эндорфиндерди чыгарууга жардам берет. Аромотерапия, эстүүлүк жана ой жүгүртүү ооруну басаңдатуучу башка кошумча дарылоо ыкмалары.

AS оорусуна каршы күрөшүңүз

ЖАРДАМДАГЫ оору көптөгөн көңүлдү чөгөрүп, алсыздыкка түртүшү мүмкүн. Ооруңузду башкара билүү маанилүү. Кээ бир адамдар үчүн дары-дармектер керек. Башкалар үчүн жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана табигый жол менен дарылоо жетиштүү болушу мүмкүн. Кайсы гана жерде болбосун, дарылоо спектрине кулак салсаңыз, ал ооруну басаңдатуучу кадамдарды жасоого мүмкүнчүлүк берет. Бул сиздин кыйналгандыгыңыз эмес, жооптуу экендигиңизди эскертип турат.