Ич катууну басаңдатуучу шайлар

Мазмун

• Ич катууну басаңдатуучу чайлар
• Эмне үчүн чай ич катууну дарылоодо колдонулат?
• Ич катуунун себеби эмнеде?
• Медициналык маселелер
• Ваннага баруу кечигип жатат
• Дары-дармектердин терс таасирлери
• Каралуучу тобокелдик факторлору
• Адамдар ич катууну дарылоо үчүн кайсы чайларды колдонушат?
• Канча чай ичиш керек?
• Кыйыр таасирлери кандай?
• Дүйнөнүн көз карашы кандай?
• Келечектеги ич катуунун алдын алуу үчүн
• тамак мүнөздөп ичүү
• машыгуу

Ич катууну басаңдатуучу чайлар

Көпчүлүк адамдар чөптөрдүн чайларын жайлатуучу жана эс алуучу касиеттери үчүн жакшы көрүшөт. Айрым чайлар ич катууну кетирүүгө жардам берет. Айрым ингредиенттер, анын ичинде чөптөр каскара жана сенна табигый ичүүчү касиетке ээ. Бирок чөптөрдүн чайы күчтүү болушу мүмкүн. Чөптөн чай ичип, канча жолу ичсеңиз болот.

Ич өткөк, ичеги-карындын бат-бат кыймылдары же ичеги-карын кыймылы менен мүнөздөлөт. Бул ыңгайсыз абалда болушу мүмкүн. Ошондой эле бул сиздин көңүлүңүздү кандырат. Майо клиникасы ич катууну жумасына үчтөн ашуун ичеги-карын кыймылдаган деп мүнөздөйт. Табурет такай кыймылдап турбагандыктан, кургап, катып калат. Бул алардын өтүшүн кыйындатат.

Эмне үчүн чай ич катууну дарылоодо колдонулат?

Суу жана чай сыяктуу суюктуктарды такай ичүү, ич катуунун алдын алуунун же симптомдор пайда болгондо аны дарылоонун эң жакшы ыкмаларынын бири. Канчалык ылдамдуу болсоңуз, ичегилериңиз ошончолук жакшы майланат жана ичегидеги нымдуулук ошончолук көп болот.

Чайдагы айрым чөптөр суюктуктун күнүмдүк керектөөлөрүн канааттандыруудан да көп жардам берет. Мисалы, Каскара кылымдар бою ичирүүчү зат катары колдонулуп келген. Ал кээ бир чөп чайларында жана кошумча түрүндө кездешет.

Сенна - бул көптөгөн адамдар ичирүүчү дары катары колдонгон дагы бир чөп. Каскара сыяктуу, бул дары чөптөрдүн дары-дармектеринде жана сиз аны кошумча катары кабыл аласыз. Бул чөп сиздин ичегиңиздин суу реабсорбциясына тоскоол болот, ошондуктан сиздин нургыңызда көбүрөөк ным калат.

Кыска мөөнөттүү ич катуудан арылтуу үчүн, сенна же каскара камтылган чөптөрдү колдонсоңуз болот.

Ич катуунун себеби эмнеде?

Ич катуунун эң көп таралган үч себеби:

• аз булчуң диета
• отурукташкан жашоо
• дене суусуздануу

Кээде, саякаттоо ичеги-карындардын адаттарын өзгөртүүгө алып келиши мүмкүн. Стресс жана тынчсыздануу ушул сыяктуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, ич катуу убактылуу, бирок ыңгайсыз маселе болушу мүмкүн. Даараткананы кантип колдонууну билип, бирок ичеги-карын кыймылдарын жасоого аракет кылсаңыз, балаңыздын ич катуусу мүмкүн.

Медициналык маселелер

Ич өткөк дагы олуттуу медициналык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн, мисалы:

• кыжырданган ичеги синдрому жана ичеги-карындын башка шарттары
• калкан безинин оорусу
• цистикалык фиброз
• көңүлдүн бузулушу
• кээ бир неврологиялык көйгөйлөр, айрыкча, ичеги жана көтөн чучуктун айланасындагы нервдерге таасир эткендер

Ваннага баруу кечигип жатат

Эгерде сиз ваннага барууну көп кечиктирсеңиз, бул ич катууга алып келиши мүмкүн. Геморрой менен ооруган адамдарда бул көйгөй кездешет. Геморрой заъды ооруткандыктан, адамдар ваннага барууну кечеңдетиши мүмкүн. Эгерде заъды күтүп коюу ич катууга алып келсе, кийинки ичегинин кыймылын ого бетер оорутушу мүмкүн.

Дары-дармектердин терс таасирлери

Ич катуу көптөгөн дары-дармектердин терс таасирин тийгизет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• кээ бир баңги заттарын ооруткан дары-дармектер
• белгилүү антидепрессанттар
• Антигистаминдер жана антациддер сыяктуу кээ бир биржадан тышкары дары-дармектер

Каралуучу тобокелдик факторлору

Чоңдор гана ичүүчү касиетке ээ чөптөрдү камтыган чайды ичиши керек. Эгерде балаңыздын ичтери катып калса, машыгууну, көбүрөөк суюктукту жана тамак-ашка көп була-була тамактарды кошуп көрүңүз. Кээ бир OTC лактиваторлорунун курамында балдарга арналган дозалары бар.

Эгер ден-соолугуңуз начар болсо, ичеги-карын дарылоо үчүн, чөп чай сыяктуу соода өнүмүн сынап көрүңүз. Чөптөрдүн чайларын адаттан тышкары үн чыгаруучу ингредиенттер менен колдонуудан этият болуңуз.

АКШнын тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы ич катуудан арылтуучу чайларды жөнгө салбайт. Андыктан чайга кандай ингредиенттер кирээрин так билбей каласыз. Өнүмдүн коопсуздугу жана эффективдүүлүгү жөнүндө ишенимдүү тесттер болгонун билүү мүмкүн эмес.

Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, мүмкүн болгон тобокелдиктерден улам чөптөрдүн айрым түрлөрүнөн алыс болушуңуз керек. Мисалы, сенна кошулган чайлар, эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, диарея жана суусуздануу коркунучу жогорулашы мүмкүн. Чөп же OTC өнүмүн колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Адамдар ич катууну дарылоо үчүн кайсы чайларды колдонушат?

Чөптөрдүн чайларын чөптөрдүн аралашмасынан же чөптөр менен чай жалбырактарынын аралашмасынан жасаса болот. Ичип жатканыңызды билиш үчүн, ар дайым этикеткадагы ингредиенттерди текшерип турушуңуз керек.

Бул чайлар ич катууну басаңдатуу үчүн эң көп колдонулган:

• Сенна чайы стимулятордук ичүүчү катары иштейт, ал ичеги-карындарды заъдын кыймылдашы үчүн стимулдаштырат. Сенна чайы ачуу даамга ээ болот, андыктан бал таттуураак болушу үчүн ага бал же дагы башка даам кошсоңуз болот.
• Айрым адамдар каакымдан жасалган чайды сууну кармап калуу үчүн колдонушат, бирок ал жумшак ичүүчү катары да иштей алат.
• Каскара чайы күчтүү ичүүчү таасир берет. Сизде сунуш кылынгандан ашык болбошу керек. Каскара ичүүчү капсулаларда жана чайларда да бар.
• Жалбыз жалбызы ич катууну дарылоого жана алдын алууга жардам берет. Жалбыз жалбыз ашказандын ден-соолугуна пайдалуу.
• Көк чай ашказандын ден-соолугуна оң таасирин тийгизет окшойт. Ал жүрөк айланууну, диареяны жана ич катууну дарылоого жардам берет.
• Ысык же муздуу кара чай жетиштүү жумшак ичирүүчү таасирге ээ болушу мүмкүн, ал ич катууну алдын алууга жардам берет, бирок ден-соолугуңузга узак мөөнөттүү коркунуч келтирбестен күн сайын иче аласыз. Чайыңызга бал же патока кошсоңуз, анын ичүүчү касиети күчөтүлөт.

Канча чай ичиш керек?

Лактивдүү таасири менен сатылган көптөгөн шайлар, уктаар алдында бир стакан ичүүнү сунуштайт. Энбелгини окуп, көрсөтмөлөрдү кунт коюп аткарыңыз. Өсүмдүк чайлары, анын ичинде ич катууну дарылоого жардам берген азык-түлүк дүкөндөрүндө, азык-түлүк дүкөндөрүндө жана Интернетте сатылат.

Ич ысытуучу чайлардын көпчүлүгүндө көрсөтмө күнүнө бир гана чөйчөк сунушталат. Бирок, ич катууңуз бир нече күндөн ашык убакытка созулбаса, күчтүү лактивдүү дары талап кылынышы мүмкүн. Ичиңиз бир жумага же андан ашык убакытка созулса, доктуруңузга барышыңыз керек.

Кыйыр таасирлери кандай?

Ич катууну дарылоо максатында атайын сатылган чайлар кыска мөөнөттө колдонууга гана арналган. Бул өнүмдөрдү узак мөөнөттүү колдонуу тобокелчиликтерге алып келиши мүмкүн. Мисалы, ичеги-карындар бул азыктарга көз каранды болуп калышы мүмкүн жана акыр-аягы, аларсыз ичеги-карын кыймылы оңойго турбашы мүмкүн. Ич өткөк дагы бир медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.

Ден-соолугуңуздун өнөкөт абалына байланыштуу ич катуу болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Сиздин дарыгериңиз сизге ар дайым ичип туруучу айрым ич өткүлдөрдү сунушташы мүмкүн. Сиз ар кандай типтеги лаксификацияларды мүмкүн болушунча аз-аздан ичишиңиз керек.

Дайыма үзгүлтүксүз алып турган ар кандай чөптөрдүн мүмкүн болуучу узак мөөнөттүү терс таасирлерин карап чыгуу маанилүү. Алсак, Диабет жана Тамак сиңирүү жана Бөйрөк Оорулары Улуттук Институту каскара жана сеннады узак мөөнөттүү колдонуу боорго зыян келтириши мүмкүн деп билдирди.

Өсүмдүк чайлары сиз азыр алган дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Эгерде сиз рецепт жазып берген дары ичсеңиз, ичүүчү чайды колдонуудан мурун доктуруңуз же фармацевт менен сүйлөшүңүз.

Дүйнөнүн көз карашы кандай?

Эгерде сиздин ич катууңуз аз булчуң диетадан улам же жетиштүү суюктукту ичпесе, системаңызды калыбына келтирүү үчүн бир чыны ичүүчү чай жетиштүү болот. Бирок ич катуунун ар кандай себептери болушу мүмкүн. Эгерде сизде дарыланып жаткан оору ичтин катып калса, күчтүү дарылоону издөөгө туура келиши мүмкүн.

Сиз бул чайларга жана башка дарылоолорго физикалык жактан активдүү болуп, жогорку жипчелүү диетаны колдонуп, өз жумушуңузду аткарууга жардам беришиңиз керек.

Келечектеги ич катуунун алдын алуу үчүн

Ич өткүчтүн алдын алуу бул сиздин жашооңузга тоскоол болбой турган эң сонун жолу. Эгерде сизде ич катууну пайда кылган медициналык абалыңыз болсо, анын алдын алуу жолдору сизге иштебей калышы мүмкүн. Ден-соолугуңуз чың болсоңуз, белгилүү бир жашоо образын тандоо сизди үзгүлтүксүз сактоого жардам берет.

тамак мүнөздөп ичүү

Клетчатканын диета жегени ич катуунун алдын алат. Жогорку-була-була азыктарына жашыл, жалбырактуу жашылчалар, мөмө-жемиштер сыяктуу мөмө-жемиштер жана бүт дандар кирет. Бул тамак-аштарды кээде “орой” деп коюшат. Табактын кеминде жарымын жашылча-жемиштер жана ар бир тамак менен толтурууну максат кылыңыз. Күн бою сиз жеген дан азыктарынын жарымынан көбү дан эгиндеринен экендигине аракет кылыңыз. Бул азыктардын тамак-аш системасына пайдалуу жана ден-соолугуңузду чыңдаган ингредиенттер бар.

Жакшы гидратталган бойдон калуу, тамак сиңирүү үчүн жакшы. Денеңиздин бардык системалары туура иштеши үчүн сууга муктаж.

машыгуу

Жумасына кеминде 150 мүнөт машыгууга аракет кылышыңыз керек. Бул максатты ар жумада 30 мүнөткө созулган беш сессияга бөлсөңүз болот. Иштин ар кандай түрлөрү ич катуунун алдын алууга жардам берет, анын ичинде:

• басуу
• Жаба
• сүзүү
• аэробика

Көнүгүү жасоо жүрөктүн чың болушун шарттайт жана ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдайт.