Бул сиздин доктурларыңыз РА жөнүндө билгиңиз келген нерсе

Мазмун

• Муундарыңызды коргоо маанилүү
• Оорудан арылуунун бир дагы жолу жок
• Стресс сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн
• Активдүү болуу сиздин психикалык саламаттыгыңыз үчүн маанилүү
• Колдоо тобуна кошулуу өтө пайдалуу болушу мүмкүн
• Тамактанууга сезгенүүгө каршы тамактарды киргизип көрүңүз

Ревматоиддик артрит (RA) - бул 1,5 миллионго жакын америкалыктарды жабыркаткан аутоиммундук оору. Бирок симптомдор, оорунун деңгээли же дарылоо ыкмаларынын бардыгы эле бирдей болбойт. Саламаттыкты сактоо адистеринин эксперттик тобу сизге РА жөнүндө билүүнү жана оору менен эң жакшы жашоо өткөрүүнү каалайт.

Муундарыңызды коргоо маанилүү

RA сиздин муундарыңызга катуу тийип, катуу оорушу мүмкүн. Аутоиммундук оору сиздин муундарыңызга жана кемирчектериңизге биротоло зыян келтириши мүмкүн. Ушул себептен улам, доктурлар биргелешкен оорунун алгачкы белгилерин байкап көрүүнү сунушташат.

«Муундарыңызды сактаңыз. РА дарылоону мүмкүн болушунча эртерээк баштоо зарыл. РАны эрте жана тийиштүү дарылоо узак муундардын бузулушун алдын алат », - дейт доктор Абхишек Шарма, м.и.к., нейрохирург жана омуртка хирургу. “РАны жок кылуунун үч негизги максаты - колундагы метакарпофалангалдык муундар, буттардагы метатарсофалангалдык муундар жана моюнчанын омурткасы. Андыктан эрте дарылоо жогоруда аталган аймактарда узак мөөнөттүү, кайтарылгыс биргелешкен бузулуунун алдын алышы мүмкүн. ”

Зыяндын алдын алуу үчүн, доктор Шарма төмөнкүлөрдү сунуштайт: “Дайыма жигердүү жүрүңүз, денеңиздин салмагын туура кармаңыз жана моюндагы оорунун же жаңы кыймылдаткычтын же сенсордук белгилердин белгилерин байкаңыз. Көбүнчө бейтаптар туруксуздукка чейин мойнунун кыймылын жоготуп, кыйналгандыгын айтышат жана бул белгилер байкалбай калат ».

Оорудан арылуунун бир дагы жолу жок

РАнын жүрүшүн басаңдатуу жана оору менен байланышкан бир катар дары-дармектер бар. Муну менен адистер ооруну басаңдатуунун ар кандай ыкмаларын изилдөөгө кеңеш беришет. Көбүнчө, дарылоонун айкалышы оптималдуу деңгээлдеги рельефти камсыз кылат.

Доктор Эми Бакстер, MD, ошондой эле MMJ лабораториясынын негиздөөчүсү жана жеке ооруларды контролдоочу препараттарды чыгарган адам. «Биз ооруну дарылоону пирамида катары кайрадан карап чыгышыбыз керек, бул жерде оорулардын модификаторлору (убакыт, аутоиммундук модуляторлор, хирургия); бир аз чоңураак варианттар фармакологиялык; бирок базарфармологиялык эмес - жылуулук, муздак, дирилдөө, созулуу, массаж, медитация, убакыт жана узактык дээрлик чексиз. Оорулуулар өзүлөрүнүн ооруну басаңдатууну үйрөнүшү керек жана кээде ал жерде оору болорун кабыл алышат, бирок баары бир жашоого милдеттүү. Кабыл алуу жана милдеттенме терапиясы чоң маалыматтарга ээ. ”

Стресс сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн

Сизге дарыгерлер жана жакын адамдар стресстен сактануу жөнүндө бир нече жолу айтышкан. Сиз аны жокко чыгарсаңыз болот, бирок бул илимий чындыкка негизделген кеңештердин бир бөлүгү.Изилдөөлөр көрсөткөндөй, стресстик, өнөкөт же кыска мөөнөттүү, сиздин жашоо-турмушуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн, илдеттерге жана ден-соолукка байланыштуу башка коркунучтарга алып келет.

Бул, айрыкча, РАга тиешелүү. Көптөгөн изилдөөлөр психологиялык стресс менен RAнын ортосундагы байланышты, анын ичинде оорунун очогун аныктаган. Изилдөөлөр тынчсыздануу менен РА белгилеринин көбөйүшүнүн ортосундагы байланышты аныктаган, бул ооруну күчөтүшү мүмкүн. Ошентип, адистер стресстен арылтуучу дарыларга дары-дармек терапиясына бирдей маани берүүнү кеңеш кылышат.

"РАдагы альтернативдүү терапиянын ролун түшүнүүгө кызыккандар көп жана бул жаатта бир топ жылыштар болду" дейт доктор Анка Асканазе, м.и.к., MPH, Колумбия университетинин медициналык борборунун ревматологиялык клиникалык сыноолордун директору жана Колумбия университетинин Лупус борборунун клиникалык директору. «Толук түшүнүксүз болсо да, стресс аутоиммундук ооруларда жана өзгөчө РАда чоң ролду ойнойт. Стресстен арылтуу RA дарылоонун бардык стратегияларына киргизилиши керек. ”

Доктор Аскасейн йога менен медитацияны стресстен арылуунун эки натыйжалуу ыкмасы катары сунуштайт, эгерде сиз РА менен ооруган адам болсоңуз. Ошондой эле ал сиздин дарылоочу варианттарыңыз жөнүндө медициналык кызматкерлер менен ачык маектешүүгө кеңеш берет. Тай хи жана акупунктураны колдонсоңуз болот.

"Дарыгерге ишенип, маалыматты сын көз менен карап, артрит менен ооруган адамдар менен сүйлөшүңүз", - деп кошумчалайт ал.

Активдүү болуу сиздин психикалык саламаттыгыңыз үчүн маанилүү

Жеңилдетилген орточо физикалык иш-аракеттер РАны башкаруу учурунда ден-соолугуңузга пайдалуу гана эмес, ошондой эле акыл-эс жана эмоционалдык ден-соолугуңуз үчүн да пайдалуу. Оору жана белгилүү бир иш-чараларга катыша албоо кошумча стресске, атүгүл депрессияга алып келиши мүмкүн, айрыкча жаш адамдар.

«Адам канчалык жаш болсо, РА диагнозу ошончолук кыйыныраак болот. ... Депрессия, адатта, мурун болуп көрбөгөн жагымдуу иштердин натыйжасы. Мындан ары жашоо өзгөрбөй калгандан улам жоготуунун жана / же ачуулануунун терең сезими болушу мүмкүн "дейт доктор Шерил Кармин, психология профессору жана Огайо штатынын Векснер медициналык борборунун клиникалык психология боюнча окутуу директору. "Эгер сизге спорт жакса, сүзүү сыяктуу муундардагы жеңилирээк спорт түрлөрү жашай алабы? Жашооңузга дагы кандай иш-аракеттер канааттануу алып келет же жаңы жана башка иш-аракеттерди сынап көргүңүз келеби? Колуңузда болбогон нерсеге көңүл топтогондон кийин, өзүмдү жаман сезе берем ».

Ошондой эле, бир нерсени байкап көрсөңүз, доктор Кармин этият жана акыл-эси ордунан чыкпай калуудан сак болууну кеңеш кылат.

«Эгер жакшы күндөн пайдаланып, өтө көп иш жасасаңыз, кийинки күнү актоо чоң болот. Чектөөнү жана ой жүгүртүүнү бир аз көбүрөөк жасоо (бир кыйла көп) жана бир нече жакшы күн өткөрүү жагынан үйрөнүү алда канча жакшы стратегия. Мындай мамиле РАнын “катуу көзөмөлү” менен иштейт. ”

Колдоо тобуна кошулуу өтө пайдалуу болушу мүмкүн

Ра менен жашаган адамдардын жанында болуу оң маанайда болуунун дагы бир жолу болушу мүмкүн дешет дарыгерлер. Жакындарыңыз сизди жакшы сезүүгө жардам бере албаган күндөрү, колдоо топтору сизге жалгыз экениңизди билдириши мүмкүн.

«Менин тажрыйбамдан көрүнүп тургандай, менин бейтаптардын көпчүлүгү көзкарандысыздыгын жоготуу коркунучу менен көп күрөшүшөт. Алар иштебей, үй-бүлөсүн багып, жуунуп, жуунуп, жада калса, жардамсыз эле жүрөбүз деп коркушат », - дейт доктор Эллен Филд, ревматолог. «Алар үй-бүлөсү үчүн жүк болгусу келбейт. Мен алардын тажрыйбамдагы башка тажрыйбалуу бейтаптар менен баарлашып, алардын көйгөйлөрүн бөлүшүп турам. Ошондой эле, Биргелешкен Чечимдер Фейсбуктагы баракчасы жана веб-сайты аркылуу ушул сыяктуу аракеттерди сунуш кылат. Сабырдуу үй-бүлөлөрдүн билим алышына жардам берүү абдан маанилүү, ошондуктан үй-бүлө мүчөлөрүн аларды офиске барууга чакырабыз. "

Тамактанууга сезгенүүгө каршы тамактарды киргизип көрүңүз

Активдүү жүрүүдөн тышкары, сиз жеген нерсе RA белгилерине түздөн-түз таасир этет, анткени салмактын көбөйүшү муундарыңызга көбүрөөк стресс алып келиши мүмкүн. РА-ны дарылоодо туура тамактанууну эсиңизден чыгарбаңыз жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ тамактарга өзгөчө көңүл буруңуз, деп эксперттер сунуш кылышат.

"Мен көбүнчө Жер Ортолук деңиз стилиндеги диетаны сунуш кылам, бул жашылча, жемиштер, буурчак буурчактары жана ден соолукка жарактуу майлар, сафир майы, авокадо жана жаңгактар, ошондой эле балык, арык канаттуулар жана майлуу майлуу сүт сыяктуу пайдалуу белоктор. . Кант жана жогорку деңгээлде иштетилген тамактарды чектөө абдан маанилүү », - дейт Лиз Вейнанди, МГ, РД, ЛД, Огайо штатынын Университетинин медициналык борборунун амбулатордук диетологу.

«Мен ошондой эле бейтаптарга куркума жана имбир импульстарын кошууну сунуш кылам, же болбосо, аларды дайыма тамак-ашка киргизип турууга аракет кылыңыз. Муну жасоонун оңой жолу - азык-түлүк дүкөнүнөн имбирь жана куркума тамырын сатып алуу жана күн сайын бир чыны чайды ысык сууга бышыруу. Экөө тең тең сезгенүүнү басаңдатууга жана ден-соолукка пайдалуу экендиги көрсөтүлгөн ».

Кошумча толуктоолорду кабыл алаардан мурун, ар кандай дары-дармектер менен коопсуз болушун текшерип, доктуруңузга кайрылыңыз.