Трипофобия жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Трипофобия деген эмне?
• Триггерлер
• Трипофобиянын козгоочу сүрөттөрү
• Белгилери
• Изилдөө эмне дейт?
• Тобокел факторлору
• Диагностика
• Дарылоо
• Outlook

Трипофобия деген эмне?

Трипофобия - тыгыз оролгон тешиктерден коркуу же жийиркенүү. Ага ээ болгон адамдар бири-бирине жакын тешиктери бар беттерди карап жатканда кусалыкты сезишет. Мисалы, лотос уругунун башы же кулпунайдын денеси ушул фобия менен ооруган адамда ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.

Фобия расмий түрдө таанылган эмес. Трипофобия боюнча изилдөөлөр чектелүү, ал эми расмий шарт катары каралышы керекпи же жокпу, жеткиликтүү изилдөөлөр жүрүп жатат.

Триггерлер

Трипофобия жөнүндө көп нерсе белгилүү эмес. Бирок жалпы триггерлерге төмөнкүлөр кирет:

• лотос уруктары
• уюктар
• кулпунай
• коралл
• алюминий металл көбүгү
• анар
• көбүкчөлөр
• конденсация
• канталупа
• көздөрдүн тобу

Жаныбарлар, анын ичинде курт-кумурскалар, амфибиялар, сүт эмүүчүлөр жана башка тери же жүндөрү бар жандыктар трипофобиянын белгилерин козгошу мүмкүн.

Трипофобиянын козгоочу сүрөттөрү

Белгилери

Белгилери боюнча, адам тешиктерге окшогон кичинекей тешикчелери же формалары бар нерсени көргөндө козголот.

Тешик тешиктерин көргөндө трипофобия менен ооругандар жийиркенишет же коркушат. Айрым белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• goosebumps
• жийиркенүү сезими
• өзүн ыңгайсыз сезүү
• көздүн чарчоосу, бурмалоолор же иллюзиялар сыяктуу визуалдык ыңгайсыздыктар
• кайгы
• териңиздин сойлоп жүргөнүн сезүү
• дүрбөлөңгө түшүү
• тердөө
• жүрөк айлануу
• дене титирейт

Изилдөө эмне дейт?

Изилдөөчүлөр трипофобияны чыныгы фобия катарына кошуу же кошпоо жөнүндө бир пикирге келишпейт. Трипофобия боюнча биринчилерден болуп 2013-жылы жарыяланган фобия зыяндуу нерселерден биологиялык коркуу сезиминин уландысы болушу мүмкүн деп божомолдогон. Изилдөөчүлөр белгилерди белгилүү бир графикалык тартипте жогорку контрасттык түстөр пайда кылгандыгын аныкташкан. Алар трипофобия менен жабыркаган адамдар кооптуу жаныбарлар менен, мисалы, көк шакек осьминог менен, зыяндуу нерселерди аң-сезимсиз бириктирип жатышат деп ырасташат.

2017-жылы апрелде жарыяланган бул табылгаларга каршы. Изилдөөчүлөр мектепке чейинки курактагы балдарды сурамжылап, кичинекей тешиктери бар сүрөттү көрүүдөн коркуу коркунучтуу жаныбарлардан коркуу сезимине же визуалдык белгилерге жооп берүүгө негизделгенин тастыкташты. Алардын жыйынтыктары трипофобияны башынан кечирген адамдарда аң-сезимсиз уулуу жандыктардан коркуу сезими жок экендигин көрсөтүп турат. Тескерисинче, коркуу макулуктун сырткы көрүнүшү менен шартталат.

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясынын "Диагностикалык жана Статистикалык колдонмосу" (DSM-5) трипофобияны расмий фобия деп тааныбайт. Трипофобиянын толук көлөмүн жана оорунун себептерин түшүнүү үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Тобокел факторлору

Трипофобия менен байланышкан коркунуч факторлору жөнүндө көп нерсе белгилүү эмес. 2017 бири трипофобия менен негизги депрессиялык бузулуу жана жалпы тынчсыздануу бузулуу (GAD) ортосунда мүмкүн болгон байланышты тапкан. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, трипофобия менен ооруган адамдар чоң депрессиялык бузулууга же GADга кабылышы мүмкүн. 2016-жылы жарыяланган дагы бир изилдөөдө социалдык тынчсыздануу менен трипофобиянын ортосундагы байланыш бар экени белгиленген.

Диагностика

Фобияны аныктоо үчүн дарыгер сизге белгилериңиз жөнүндө бир катар суроолорду берет. Ошондой эле алар медициналык, психикалык жана социалдык тарыхыңызды алышат. Ошондой эле, алардын диагнозун аныктоодо DSM-5ке кайрылышы мүмкүн. Трипофобия диагноз коюлуучу шарт эмес, себеби фобия медициналык жана психикалык саламаттык боюнча ассоциациялар тарабынан расмий таанылбайт.

Дарылоо

Фобияны дарылоонун ар кандай жолдору бар. Дарылоонун эффективдүү формасы - экспозициялык терапия. Экспозиция терапиясы - бул сиздин коркууңузду пайда кылган объектке же кырдаалга болгон реакцияңызды өзгөртүүгө багытталган психотерапиянын бир түрү.

Фобияны дагы бир кеңири дарылоо - бул когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT). CBT сиздин тынчсызданууңузду башкарууга жана ойлоруңуздун чөгүп кетишинен сактоого жардам берүүчү экспозиция терапиясын башка ыкмалар менен айкалыштырат.

Фобияны башкарууга жардам бере турган дарылоонун башка ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:

• кеңешчи же психиатр менен жалпы сүйлөшүү терапиясы
• тынчсыздануу жана паника белгилерин азайтууга жардам берүүчү бета-блокаторлор жана седативдер сыяктуу дары-дармектер
• терең дем алуу жана йога сыяктуу эс алуу техникалары
• тынчсызданууну башкаруу үчүн физикалык активдүүлүк жана көнүгүү
• стресс менен күрөшүүгө жардам берүүчү акыл-эс менен дем алуу, байкоо жүргүзүү, угуу жана башка стратегиялар

Дары-дармектер тынчсыздануунун башка түрлөрү менен текшерилгенде, алардын трипофобиядагы эффективдүүлүгү жөнүндө аз эле маалымат бар.

Ошондой эле төмөнкүлөр үчүн пайдалуу болушу мүмкүн:

• жетиштүү эс алуу
• туура, салмактуу тамактануу
• тынчсызданууну күчөтүүчү кофеин жана башка заттардан алыс болуңуз
• ошол эле маселелерди башкарган башка адамдар менен байланышуу үчүн досторуңузга, үй-бүлөңүзгө же колдоо тобуна кайрылыңыз
• коркунучтуу кырдаалга туш болушун мүмкүн болушунча көп

Outlook

Трипофобия расмий түрдө таанылган фобия эмес. Кээ бир изилдөөчүлөр анын кандайдыр бир формада бар экендигин жана адамдын триггерине дуушар болушса, адамдын күнүмдүк жашоосуна таасир этиши мүмкүн болгон чыныгы белгилери бар экендигин далилдешкен.

Трипофобия деп ойлосоңуз, дарыгериңиз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге коркуунун тамырын табууга жана белгилериңизди жөнгө салууга жардам берет.