Глюкозанын деңгээлин башкаруу жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Мазмун

• Канда глюкозанын деңгээлин текшерүү керек
• Кантип текшерсе болот
• Сунуш кылынган кан шекеринин максаттары
• Эгерде глюкозам өтө жогору болсо, эмне кылышым керек?
• Диабет менен тамактануу планы
• Outlook

Кандагы глюкозанын деңгээли кандай?

Эгер сизде кант диабети болсо, кандагы глюкозанын деңгээлин башкаруу сиздин абалыңызды башкаруунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Себеби кандагы канттын деңгээлинин жогору болушу узак мөөнөттүү кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Сиз кант диабети менен ооруганда, денеңиз кандагы кантты кандагы клеткаларга же жетиштүү деңгээлде инсулин жасай албай калат. Бул кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына же глюкозанын жогорку деңгээлине алып келет. Тамактын курамындагы углеводдор тамактан кийин кандагы канттын деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келет.

Курамында углевод бар азыктарды жегенде, сиңирүү процесси аларды кантка айландырат. Бул шекерлер канга бөлүнүп, клеткаларга ташылат. Курсактын кичинекей бир органы болгон уйку бези, клеткадагы кантты канааттандыруу үчүн инсулин аттуу гормонду бөлүп чыгарат.

Инсулин канттын клеткага канга өтүшүнө шарт түзүп, "көпүрө" милдетин аткарат. Клетка кантты энергия үчүн колдонгондо, кандагы канттын деңгээли төмөндөйт.

Эгер сизде кант диабети болсо, анда инсулинди чыгарган уйку безинде, же инсулин колдонгон клеткаларда же экөөндө тең көйгөй бар.

Диабет жана диабетке байланыштуу шарттардын ар кандай түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:

Дене инсулин жасоону токтоткондо 1-типтеги диабет.

• 2 типтеги диабет, адатта, инсулинди жетишсиз деңгээлде чыгарган уйку безинин жана инсулинди жакшы колдонбогон клеткалардын айкалышы, инсулинге туруштук берүү деп аталат.
• Предиабет, адатта, клеткалар инсулинди жакшы колдонбогондо болот.
• Гестациялык диабет - бул кош бойлуулуктун экинчи же үчүнчү триместринде кант диабети пайда болгондо.

Глюкозанын деңгээлин текшерүү жана башкаруу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуй бериңиз.

Канда глюкозанын деңгээлин текшерүү керек

Каныңыздагы глюкозаны текшерүү үчүн эң жакшы учурлар жөнүндө доктуруңуз же медициналык кызматкерлер менен сүйлөшүңүз. Ар бир адам үчүн оптималдуу убакыт ар башка.

Айрым варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• орозо кармагандан кийин (ойгонгондон кийин же сегиз сааттан 12 саатка чейин тамак ичпестен), же тамактын алдында
• тамактын алдында жана андан кийин, тамактын кандагы шекерге тийгизген таасирин көрүү үчүн
• бардык инсулинди сайыш үчүн, бардык тамактын алдында
• уктаар алдында

Врач менен жолугушууга кандагы шекердин натыйжалары жөнүндө жазып алып келиңиз, ошондо сиз аны карап чыгып, керек болсо дарыланууңузга өзгөртүүлөрдү киргизе аласыз.

Кантип текшерсе болот

Кандагы глюкозанын деңгээлин текшерүү үчүн кан үлгүсүн алуу керек болот. Үйдө кандагы глюкоза мониторун колдонуп жасасаңыз болот. Кандагы глюкозанын эң көп кездешкен түрү ланцетканы колдонуп, манжаңыздын капталынын учун тешип, кичинекей бир тамчы кан чыгарып алат. Андан кийин, ушул тамчы канды бир жолу колдонула турган текшерүү тилкесине жайгаштырасыз.

Сиз тестирлөө тилкесин канга чейин же кийин кандагы электрондук глюкоза өлчөгүчкө саласыз. Счетчик үлгүдөгү глюкозанын деңгээлин өлчөйт жана санды санариптик көрсөткүчкө чыгарат.

Дагы бир вариант - үзгүлтүксүз глюкоза монитору. Ичтин терисинин астына кичинекей зым салынат. Ар бир беш мүнөт сайын зым кандагы глюкозанын деңгээлин өлчөйт жана натыйжаларын сиздин кийимиңизге же чөнтөгүңүзгө тагылган монитор шайманына жеткирип турат. Бул сизге жана доктурга кандагы глюкозанын деңгээлин анык убакытта окууга мүмкүнчүлүк берет.

Сунуш кылынган кан шекеринин максаттары

Кандагы глюкозанын саны бир децилитрге миллиграмм менен өлчөнөт (мг / дл).

Америкалык диабет ассоциациясы (ADA) жана Америкалык клиникалык эндокринологдор ассоциациясы (AACE) 2-типтеги диабет менен ооруган адамдардын көпчүлүгү үчүн кандагы глюкозанын көрсөткүчтөрү боюнча ар кандай сунуштарды беришет:

Кандагы глюкозанын деңгээли жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз кайсы көрсөтмөлөрдү бутага алуу керектигин аныктоого жардам берет. Же болбосо, алар сиз менен биргеликте глюкозанын максаттарын өзүңүз аныктай аласыз.

Эгерде глюкозам өтө жогору болсо, эмне кылышым керек?

Сиз дарыгери менен дарылоо планын түзүү керек. Сиз глюкозанын деңгээлин диета жана башка салмак жоготуу сыяктуу жашоо образын өзгөртүү аркылуу башкара аласыз. Спорт менен машыгуу глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

Керек болсо дарылоого дары кошсо болот. 2-типтеги диабет менен ооруган адамдардын көпчүлүгү метформинди биринчи дары катары колдоно башташат. Диабетке каршы дары-дармектердин ар кандай түрлөрү бар, алардын түрлөрү ар кандай.

Инсулинди саюу глюкозанын деңгээлин тез арада төмөндөтүүнүн бир жолу. Глюкозанын деңгээлин жөнгө салууга жардам керек болсо, дарыгериңиз инсулин жазып бериши мүмкүн. Дарыгериңиз сиздин дозаңызды аныктап, аны кантип сайганды, качан жана канткенде сиз менен чогуу жүрөт.

Глюкозанын деңгээли дайыма жогору болсо, доктурга кабарлаңыз. Бул кант диабетин дарылоо планына үзгүлтүксүз дары ичип же башка өзгөртүүлөрдү киргизүү керек дегенди билдириши мүмкүн. Глюкозанын деңгээлин көзөмөлгө алуу үчүн дарыгериңиз менен иштөө маанилүү. Дайыма жогорку деңгээл диабет нейропатиясы же бөйрөк жетишсиздиги сыяктуу олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Диабет менен тамактануу планы

Сиз жеген тамактар ​​глюкозанын деңгээлине чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Тамактан баш тартпаңыз. Тамак-аштын үзгүлтүккө учурашы кандагы глюкозанын чукулдап, чөгүп кетишине алып келип, турукташуусун кыйындатат.

Диетаңызга пайдалуу углеводдорду, булага бай азыктарды жана арык белокторду кошуңуз. Пайдалуу углеводдорго төмөнкүлөр кирет:

• жемиштер
• жашылчалар
• дан эгиндери
• буурчак жана башка буурчак өсүмдүктөрү

Тамактанууда жана жеңил тамактанууда пайдалуу углеводдордун көлөмүн башкарыңыз. Ашказандагы жай сиңирүү жана кандагы канттын көтөрүлүп кетпеши үчүн белок менен майды кошуңуз.

Курамында каныккан жана транс майлары, холестерол жана натрий бар азыктарды чектөө. Анын ордуна, салмактуу тамактануу үчүн маанилүү болгон пайдалуу майларды жегиле. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• жаңгактар
• уруктар
• авокадо
• зайтун
• зайтун майы

Кайра иштетилген тамак-аш азыктарын колдонууну чектеңиз. Алар көп учурда тез сиңип, кандагы канттын деңгээлин көтөрүшөт. Бул азыктарда төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• натрий
• шекер
• каныккан
• транс майлар
• калория

Ден-соолукка пайдалуу тамактарды бышырыңыз, андан кийин муздаткычта же тоңдургучта бир сыйра идишке салып сактаңыз. Таанып-билүү оңой, сизге шашылыш же чын эле ачка болгондо ден-соолукка пайдалуу варианттарды тандоодон алыс болууга жардам берет.

Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегенден тышкары, күнүмдүк жашооңузга көнүгүүлөрдү жасап турууну унутпаңыз. Эгер сиз көнүгүүнү жаңы баштаган болсоңуз, баштоодон мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Андан кийин акырындык менен башталып, күчтүү күндөргө өтүңүз.

Кичинекей өзгөрүүлөр аркылуу дагы көп көнүгүүлөрдү кошсоңуз болот, анын ичинде:

• лифттин ордуна тепкич менен басуу
• тыныгуу учурунда блокту же кеңсеңизди кыдырып
• соода кылып жатканда дүкөндүн кире беришинен ары токтотуу

Убакыттын өтүшү менен, бул кичинекей өзгөрүүлөр сиздин ден-соолугуңузга чоң утуштарды алып келиши мүмкүн.

Outlook

Кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө диабетти башкарууда маанилүү кадам болуп саналат. Номерлериңизди билүү, дарылоо планына киргизилиши керек болгон өзгөрүүлөр жөнүндө доктурга маалымдоого жардам берет.

Туура жана салмактуу тамактануу, спорт менен машыгуу жана дары-дармектерди белгиленген тартипте ичүү глюкозанын деңгээлин сактоого жардам берет. Диета же машыгуу планын түзүүдө жардамга муктаж болсоңуз же дарыларды кантип ичүү керектигин билбей жатсаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.