Ар бир нерсеге жана баарына кошо турган даамдалбаган протеин порошогу

Мазмун

• Жыпар жыттуу белок порошогу деген эмне?
• Даамсыз протеиндик порошокту кантип колдонсо болот
• Жыпар жыттуу протеин порошогун кайдан сатып алууга болот
• Revly Grass-Fed Whey протеини изоляцияланган порошок, жытсыз
• Orgain органикалык өсүмдүк негизделген протеин порошогу, табигый таттуу эмес
• Isopure Zero Carb таттуу эмес белок порошогу
• Жылаңач тамактануу Grass-Fed Whey протеин порошогу
• Huel Powder v3.0
• Үчүн карап чыгуу

Жашоодогу кээ бир нерселер менен даам ошончолук жакшы: инсандар, жыныстык жашооңуз, сальса верде. Протеин порошогуна келгенде, кошумча даамдын пайдасы талаштуу. Кээ бир адамдар таттуунун жарылышын жакшы көрүшөт, башкалары аны керексиз жана өтө күчтүү деп эсептешет.

Киргизиңиз: таттуу эмес белок порошогу, эгер сиз таттуулардан баш тартууну кааласаңыз, белокту көбөйтүүнүн ыңгайлуу жолу. Бул жерде даамсыз протеин порошогунун чөмкөсү (пун арналган), анын ичинде рецепттерде кантип колдонуу жана сатып алуунун эң жакшы варианттары. (Окшош: Протеинди коктейлди машыгууга чейин же андан кийин ичүү жакшыбы?)

Жыпар жыттуу белок порошогу деген эмне?

Даамсыз протеин порошоку так ушундай угулат - эскертүү менен. "Даты жок деген эч кандай жыпар жыттуу заттар кошулбаганын билдирет" дейт Эми Шапиро, M.S., R.D., C.D.N., Real Nutrition компаниясынын негиздөөчүсү. "Көпчүлүк протеин порошоктору үчүн, алар эч кандай кошумча даамдарды же таттууларды кошпойт дегенди билдирет. Бул брендден көз каранды, бирок кээ бир бренддер текстурасын жана даамын жакшыртуу үчүн кошумча ингредиенттерди кошушат. Тамактануу этикеткаларын окуп, эмнени кабыл албоо керек пакеттин маңдайында жазылган. " Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы диеталык кошулмаларды дарылар сыяктуу эле катуу жөнгө салбайт жана компаниялар порошокту чынында кошумча даам ингредиенттерин камтыганда "таттуу эмес" деп белгилеши мүмкүн.

Даамсыз белок порошогун колдонуунун негизги артыкчылыгы - бул (адатта) таттууларды камтыбайт. Таттандыруучу заттардан баш тартуу даам маселеси болушу мүмкүн — көп адамдар стевия сыяктуу ингредиенттерди өтө таттуу даам үчүн табышат — же бул ден-соолукка багытталган тандоо болушу мүмкүн. "Кээ бир таттуу заттар, мисалы, сукралоза, калориясы жок болгонуна карабастан ден соолукка пайдалуу эмес, ал эми башкалары ашказандын оорушу же шишип кетиши мүмкүн", - дейт Шапиро.

Даамсыз протеиндик порошокту кантип колдонсо болот

Бир күндө канча протеин жеш керек экенин билгенден кийин, рецепттериңиз менен чыгармачылыкка кирише аласыз. Smoothies жана шейк - бул ачык тандоо, бирок бир кашык (же эки) белок порошок кошууга келгенде, сиз таттуу суусундуктар менен чектелбейсиз. Татымдалбаган протеин порошогу таттуу эмес болгондуктан, ал ар тараптуу.Fruity Pebbles жыпар жыттуу протеин порошогун даамдуу рецептке чачууну кыялданбасаңыз да, таттуу эмес белок порошогу нейтралдуу. Сарымсак нан, куурулган тоок эти, үй макарон... мүмкүнчүлүктөр чексиз.

Анын даамы жок болгону абага окшош экенин билдирбейт. Тескерисинче, даамсыз протеин порошокунун бир аз жаңгак даамы жана/же дандуу текстурасы бар - экөө тең жаңгак майлары, жемиштер, какао же чөптөр сыяктуу ингредиенттер менен оңой эле маскаланса болот, эгер сиз күйөрман болбосоңуз. Эгер күмөн санасаңыз, Шапиро порошоктун кичине өлчөмдөрүн кошууну сунуштайт (ал тургай башында төрттөн бир кашык) жана даамга көнмөйүнчө көлөмүн көбөйтүүнү сунуштайт. (Тектеш: Диетологдордун айтымында, аялдар үчүн эң мыкты протеин порошоктору)

Жыпар жыттуу протеин порошогун кайдан сатып алууга болот

Издөөңүздү даамсыз варианттарга чейин кыскартсаңыз да, жеткиликтүү көптөгөн белок порошокторун салыштырууга бир нече саат коротсоңуз болот. Эгер эмнени караш керек экенин билсеңиз жардам берет. Эң жакшы даамдалбаган протеин порошок тандоолорунун бирин тандоо үчүн, Шапиро төмөнкүлөрдү эске тутууну сунуштайт:

• Эң жакшы варианттар органикалык, аз иштетилген жана жакшы алынган ингредиенттерди колдонот. "Жакшы булактан алуу менен, мен ишенем, ал чөп менен азыктанат, коргошунсуз, ишенимдүү өндүрүүчүлөрдүн жана фермалардын таза ингредиенттеринен ж. Б." Дейт Шапиро. (Сиз, балким, компаниянын өзүнүн веб-сайтында бир аз казып алышыңыз керек болот.)
• Ингредиенттердин тизмесин эки жолу текшериңиз, анда сиз керектеген белоктун түрүн гана камтыйт (сарысуу, буурчак ж. Б.).
• Соя лецитин сыяктуу соя кошулмаларынан алыс болуңуз. Соя көптөгөн адамдар үчүн сезгенүү жаратат жана порошоктордун формасы өтө кайра иштетилет, дейт Шапиро.
• Кээ бир бренддер көбүнчө текстураны жакшыртып, тыгылып калууну болтурбай турган ингредиенттер болгон толтургучтарга жана эмульгаторлорго таянышат. (Каррагенан, мальтодекстрин жана лецитин кээ бир кеңири таралган мисалдар.) Кыска ингредиент тизмеси жана порцияда протеиндин көп сандагы катасы. Вегетариандык протеин булактары автоматтык түрдө протеиндин жаныбарларга негизделген протеинге салыштырмалуу төмөн болорун унутпаңыз.

Ушунун баарын эске алуу менен, бул жерде эң жакшы жыты жок белок порошоктору бар:

Revly Grass-Fed Whey протеини изоляцияланган порошок, жытсыз

Сыворот жогорку сапаттагы протеин болуп эсептелет, анткени анын курамында тогуз маанилүү аминокислоталардын бардыгы — белоктун курулуш материалы бар жана ашказанга жеңилирээк болот (албетте, сиз сүт азыктарына сезгич болбосоңуз). Бул даамсыз сыворотку протеин порошокунда эки гана ингредиент бар: чөп баккан уйлардан жана күн карама лецитининен алынган сары суу протеининин изоляты (ал сывороткон концентратка караганда көбүрөөк белоктун концентрациясын камтыйт). Жана бул, албетте, зыян эмес, салыштырмалуу арзан.

Сатып алуу: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, Татылбаган, $ 21, amazon.com

Orgain органикалык өсүмдүк негизделген протеин порошогу, табигый таттуу эмес

Оргенин даамсыз протеин порошоку буурчак протеининен, күрөң күрүч протеининен жана бүт чиа уруктарынан жасалган вегетариандык, глютенсиз, соясыз вариант. Бул USDA тарабынан тастыкталган органикалык, суюктуктарга оңой аралашат жана сизде маскага жакын сезиле турган таттуу даам жок.

Сатып алуу: Orgain органикалык өсүмдүк негизделген протеин порошогу, табигый таттуу эмес, $ 25, amazon.com

Isopure Zero Carb таттуу эмес белок порошогу

Эгерде сиз аз углеводдор диетасын кармасаңыз, Isopure Unflavored Whey Protein Isolate курамында нөл (ооба, нөл) грамм карбонгидрат бар экенин баалайсыз. Сарысуу протеин изоляциясынан жасалган, даамсыз сарысуу протеин порошогу 25 грамм протеинди 100 калориялуу бирдикке камтыйт.

Аны сатып алыңыз: Isopure Zero Carb Unflavored Protein Powder, $ 47, amazon.com

Жылаңач тамактануу Grass-Fed Whey протеин порошогу

Жылаңач Тамактануу кошулмалары жок толуктоолорго адистешкен жана бул даамсыз белок порошогу да четте калбайт. Бул бир ингредиенттүү протеин порошогу Калифорниядагы Румианонун кичинекей, органикалык сүт фермаларында чөп менен азыктанган уйдун сүтүнөн жасалган.

Сатып алуу: Жылаңач тамактануу Grass-Fed Whey протеин порошогу, $ 90, amazon.com

Huel Powder v3.0

Эгер сиз протеин порошоктун ордуна тамак-ашты толук алмаштырууну издеп жатсаңыз, Huel Powder v3.0 колдонуп көрүңүз. Вегетариандык, даамсыз порошоктун 400 калориялуу бир порциясында 38 грамм углевод, 29 грамм белок жана 13 грамм май, 27 витамин жана минералдар бар. Хуэл ыңгайлуу түрдө "даамын күчөтүүчү" пакеттерди түзөт, эгер сиз порошокту жыпар жыттуу опцияга айландыргыңыз келсе, колуңузда сактай аласыз.

Сатып алуу: Huel Powder v3.0, $103, huel.com

Үчүн карап чыгуу