Үнүңүздүн бузулушунун 6 себеби

Мазмун

• Үндүн анатомиясы
• себептери
• 1. Жыныстык жетилүү
• 2. Үнүңүздү жогору же төмөн басыңыз
• 3. Вокалдык киндин жабыркашы
• 4. Суусуздануу
• 5. Ларингит
• 6. Нервдер
• Сиз эмне кыла аласыз
• болтурбоо
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Сиздин курагыңызга, жынысыңызга жана класстагы өспүрүмгө, 50 жашта иштөөчүгө же сахнадагы кесипкөй ырчыга карабастан, үн жаракалары пайда болушу мүмкүн. Бардык адамдардын үнү бар, сейрек учурларды эске албаганда - жана бардык адамдар үн жаракаларын сезе алышат.

Эмне үчүн? Бул жерде жардам бере турган бир аз маалымат.

Үндүн анатомиясы

Үнүңүздүн үнү жана көлөмү төмөнкүлөрдүн айкалышынан келип чыгат:

• өпкөдөн аба шашат
• Вокалдык бүктөр же вокалдык киндиктер деп аталган эки параллель кыртыштын термелүүсү
• көбүнчө үн кутусу деп аталган кекиртегиңиздеги жана айланаңыздагы булчуң кыймылдары

Сиз сүйлөгөндө же ырдаганда жана тонуңуздун көлөмүн өзгөрткөндө, ларингиальдык булчуңдар ачылып, жабылат, ошондой эле үн катмарларын кысып, бошотуп аласыз.

Үнүңүз бийик чыкканда, бүктөмдөр бир-бирине жакын басылып, бекемделет. Үнүңүз басаңдаган кезде, алар бөлүнүп, бошоп калышат.

Булчуңдар күтүлбөгөн жерден созулганда, кыскарганда же кысылганда, үн жаракалары пайда болот. Көптөгөн себептер жарака үчүн жооптуу болушу мүмкүн, андыктан сиздин ишиңиздин кайсынысы сүрөттөлгөндүгүн жана бул жагынан эмне кыла алаарыңызды аныктоого жардам берели.

себептери

Үн жаракаларынын кеңири таралган себептерине кыскача сереп.

1. Жыныстык жетилүү

Бул үн жаракаларынын эң көп кездешкен себеби.

Үн жаракасынын бул түрү дагы таптакыр табигый нерсе. Эркектер (жана кичинекей кыздар) балагатка жеткенде, экинчи жыныстык мүнөздөмөлөр деп аталган жаңы белгилердин өсүшүнө жана өнүгүшүнө жардам берүү үчүн гормон өндүрүү кескин көбөйөт.

Буга сиздин ич кийимиңиз жана чурай сыяктуу жерлерде өсүп жаткан, ошондой эле көкүрөк жана энелик бездерди өрчүтүү кирет.

Ушул учурда үн кутучаңызда бир нече нерсе болуп жатат:

• Кекиртек сиздин ичиңизде ылдый кыймылдайт
• үн катмарларыңыз чоңоюп, калыңдана баштайт
• кекиртектин айланасындагы булчуңдар жана байламталар өсөт
• үн катмарларынын айланасындагы былжыр чел кабыгы жаңы катмарларга бөлүнөт

Мындай көлөмдүн, форманын жана калыңдыктын күтүлбөгөн өзгөрүшү сүйлөгөндө үн чынжырчасынын кыймылын бузат. Бул булчуңдардын күтүлбөгөн жерден күчөшүнө же контролун жоготушуна алып келет, натыйжада жарака кетиши же кысылып кетиши мүмкүн, анткени сиз тамакты жаңы анатомиялык тартипке үйрөнүп жатасыз.

2. Үнүңүздү жогору же төмөн басыңыз

Үнүңүздүн тону крикотироид (CT) булчуңунун кыймылынан келип чыгат. Башка булчуңдардай эле, CT булчуңу акырындык менен, кылдаттык менен жана машыгууда колдонулат. Эгерде сиз аны чукул же жылынбай колдонсоңуз, булчуң катып, кыймылдай баштайт.

Айрыкча, CT булчуңу менен, сиз бир аз үнүңүздү көтөрүп же төмөндөтүп, үн бийиктигин көтөрүп же төмөндөтүп салсаңыз, ларингиалдык булчуңдар бат эле тарылып, бошоп, кеңейип же кыскарып кетиши мүмкүн.

Бул CT булчуңунун ылдамыраак кыймылдап, бийик жана төмөн тон же көлөмдүн ортосунда өтүүгө аракет кылганда үнүңүздүн жаракасын кетирет.

3. Вокалдык киндин жабыркашы

Узак убакыт бою сүйлөө, ырдоо же бакырып алуу, үн катмарларын кыжырдантып, ал тургай, бул кыртышка зыян келтириши мүмкүн, натыйжада жарааттар деп аталат.

Бул жаралар айыгып жатканда, вокалдык кыртыштар катууланып, түйүлдүктөр деп аталган белгилүү жерлерди калтырып кетишет. Лесиялар кислотанын рефлюксине, аллергияга же синус инфекцияларына байланыштуу болушу мүмкүн.

Nodules үн вокалынын ийкемдүүлүгүнө жана көлөмүнө таасир этиши мүмкүн. Бул ызы-чууга жана жаракаларга алып келиши мүмкүн, анткени үн катмарларыңыз кадимки үндөрдү чыгара албай кыйналат.

4. Суусуздануу

Бул жөнөкөй: жөнөкөй кыймылдаш үчүн үн катмары нымдуу болушу керек.

Эгерде сизде бир аз убакыт мурун суу же башка суюктук жок болсо, вокалдык катмарлар жылмакай кыймылдай албай, сүйлөп жатканда же ырдап жатканда көлөмү же формасы өзгөрүп турушу мүмкүн.

Ошондой эле диафетикалык дары-дармектер болгон кофеинди жана спирт ичимдиктерин ичип, суусузданып калсаңыз болот, же көп тердеп, суусуз калбаңыз. Мунун баары үн жарака кетишине, дабышка же ачууланууга алып келиши мүмкүн.

5. Ларингит

Ларингит - бул үн катмарларынын же ларингиалдык булчуңдардын сезгениши. Бул, адатта, вирустук инфекциядан улам келип чыгат, бирок үнүңүздү көп эле колдонсоңуз дагы болот.

Ларингит, адатта, ашыкча же инфекциядан улам кыска убакытка созулат. Бирок абанын булганышы, тамеки тартуу же кислотанын рефлюкси сыяктуу узак мөөнөттүү себептерден улам пайда болгон сезгенүү өнөкөт ларингитке алып келиши мүмкүн, ал үн кырларыңызга жана кекиртекке калыбына келиши мүмкүн.

6. Нервдер

Тынчсыздануу же тынчсыздануу денеңиздин булчуңдарынын чыңалышына себеп болот.

Бул сиздин ларингиалдык булчуңдарды камтышы мүмкүн. Булчуңдар чыңалганда же чыңалганда, алар эч кыймылдабайт. Бул сиздин үн каттарыңыздын кыймылын чектейт. Бул бүктөмдүн көлөмү жана тону өзгөргөн сайын кыймылдап жатканда, штамм же жаракаларга алып келиши мүмкүн.

Сиз эмне кыла аласыз

Эгерде сиздин крекинг балагатка байланыштуу болсо, анда тынчсыздануунун кажети жок. 20 жашка чыксаңыз, эртерээк болбой калсаңыз, токтоп калышы мүмкүн. Ар кимдин өнүгүүсү ар башка: кээ бирлери 17 же 18 жашында чоң кишилердин үнүнө кулак кагышы мүмкүн, ал эми башкалар 20 жашка толгондо жаралышы мүмкүн.

Эгерде сиздин үнүңүз жаракалар башка себептерден келип чыкса, аларды азайтуу же токтотуу боюнча бир нече кеңеш:

• Көп суу ичүү. Кекиртегиңизди нымдуу жана суусуз сактоо үчүн, күнүнө жок дегенде 64 унция ичип туруңуз, айрыкча, чөл сыяктуу кургак климатта жашасаңыз. Эгер көп ырдасаңыз же көп сүйлөсөңүз, бөлмө температурасындагы суудан ичиңиз, анткени муздак суу ларингиальдык булчуңдун кыймылын чектейт.
• Үнүңдү бир аз өзгөртүүгө аракет кыл. Бул "ичтен чыккан үн" деп кыйкырык же кыйкырыкка чейин болушу мүмкүн.
• Вокалдык көнүгүүлөр менен үнүңүздү көтөрүңүз. Эгер сиз ырдап, эл алдында сүйлөсөңүз же узак убакыт сүйлөшсөңүз болот.
• Дем алуу көнүгүүлөрүн байкап көрүңүз. Бул көлөмдү, аба агымын жана өпкө көлөмүн көзөмөлдөөгө жардам берет.
• Жөтөлдүн тамчысын, лозенсти же жөтөлгө каршы дарыларды колдонуңуз. Бул, айрыкча, туруктуу жөтөл же ларингит ашыкча же чарчагандыктан тамакты жулуп алса, жардам берет.

болтурбоо

Үн жаракаларынын келип чыгышына жол бербөө үчүн, жашоо мүнөзүн өзгөртүү керек. Үн жаракаларын азайтууга аракет кылган бир нече ыкмалар келтирилген:

• Чылым чегүү же чектөө. Тамеки же никотин буюмдарындагы химиялык заттар, ошондой эле көптөгөн тамеки буюмдарынын жылуулугу тамакты оорутушу мүмкүн.
• Стресс менен тынчсызданууну азайтыңыз. Үнүңүздү жаралаган нервдер барбы? Ойлонуудан же ырдоодон мурун, медитация, музыка угуу же йога менен машыкканга чейин, өзүңүздү тынч сезип, көңүлүңүздү көтөргөн нерсени жасаңыз.
• Сүйлөө адисине кайрылыңыз. Жаракалардан сактануу үчүн, өз үнүңүздү кантип туура колдонууну үйрөнсөңүз болот. Логопед сыяктуу адис сүйлөгөндө пайда болгон кандайдыр бир клиникалык көйгөйлөрдү же жаман адаттарды аныктап, үнүңүздү коопсуз жана атайылап колдонууну үйрөтөт.
• Үн машыктыруучусу менен машыктырыңыз. Үн машыктыруучусу вокалдык бүктөрдү жана ларингиалдык булчуңдарды коргогон тон, көлөм жана проекцияны жөнгө салуунун кесиптик ыкмаларын колдонуп, эл алдында ырдоону же сүйлөөнү үйрөнүүгө жардам берет.

Дарыгерди качан көрүш керек

Үн жарылып, андан кийин сизди тынчсыздандырбашы керек, айрыкча жаш болсоңуз жана ден-соолугуңуз чың болсо.

Эгерде үнүңүз ар дайым жарака кетсе, үндүү кинолоруңузду ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн алдын алуу чараларын көрсөңүз, доктуруңузга көрүнүп, вокалдык жиптериңизге таасир эте турган көйгөйлөрдү аныктаңыз. Түйүнчөлөр же вокалдык дисфония сыяктуу неврологиялык оорулар сизди туура сүйлөөгө же ырдоого тоскоол болот.

Айрым учурларда, бездердин көлөмү чоңойуп, дем алуу жолун тосуп, дем алуу кыйындайт.

Бул жерде врачка барууга кепилдик берүү керек болгон башка белгилер бар:

• сүйлөгөндө же ырдаганда оору же чыңалуу
• туруктуу жөтөл
• сезген сайын кекиртегиңди тазалап турушуң керек
• жөтөлгөндө кан же ашыкча түстөгү какырык пайда болот
• бир нече жумага же андан көпкө созулган күркүрөө
• Кекиртегиңиздин үзгүлтүксүз сезими
• жутуп кыйналуу
• талыгуу
• кадимки диапазондо сүйлөө же ырдоо жөндөмүн жоготуу

Жыйынтык

Үнүңүз ар кандай себептерден улам жарака кетиши мүмкүн. Бирок тынчсыздануунун кажети жок, айрыкча, балагатка жеткен же көп эле сүйлөшүп жатсаңыз.

Үнүңүздүн же ден-соолугуңуздун узак мөөнөттүү өзгөрүүсүн байкаңыз, анын натыйжасында үнүңүз тынымсыз жарылып кетет. Алар зарыл болгон учурда диагнозун аныктап, дарылоонун жолдорун сунушташы мүмкүн.