Эмне үчүн мигренден ойгонуп жатканыңызды түшүнүү

Мазмун

• Эмне үчүн эртең менен шакый оорусу бар?
• Уйку режими
• Психикалык саламаттык
• Гормондар жана дары-дармектер
• Генетика
• Суусуздануу жана кофеинден баш тартуу
• Кандай белгилери бар?
• Prodrome
• Aura
• Чабуул
• Эртең мененки башыңыздын оорусу мигрен экендигин кантип билсе болот?
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек
• Дарылоо кандай?
• Дары-дармектер боюнча
• Үй каражаттары
• Төмөнкү сызык

Шакылдап жаткан шакыйдын оорусунан ойгонуу күндү баштоонун эң ыңгайсыз жолдорунун бири болушу керек.

Шакыйдын оорусу менен ойгонуу канчалык оор жана ыңгайсыз болсо, чындыгында сейрек эмес. Америкалык мигрендер фондусунун маалыматы боюнча, таңга жуук таңкы саат мигренге каршы чабуулдар баштала турган учур.

Кээ бир шакыйды алып келүүчү факторлор сиздин уйкуңуздун үзгүлтүккө учурашынан улам же уктап жатканда пайда болуп, күндүн алгачкы сааттарын мигрен оорусуна алсыз болуп каласыз.

Эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнүү үчүн окууну уланта бериңиз жана күнүңүз менен учурашуу үчүн көтөрүлгөндө пайда болгон шакыйды кармоо үчүн эмне кылсаңыз болот.

Эмне үчүн эртең менен шакый оорусу бар?

Эртең менен болгон шакыйдын бир нече себеп болушу мүмкүн.

Уйку режими

Күн сайын кечинде канча уктасаңыз, эртең менен мигренге чалдыгуу ыктымалдыгы күчтүү.

Чындыгында, шакирт менен ооруган адамдардын 50 пайызында уйкусуздук болот деп эсептешет.

Ошол эле изилдөө мигренге чалдыгып, адамдардын 38 пайызы түнү бою 6 сааттан аз уктаганын жана жок дегенде жарымы уйкунун бузулгандыгын айтышкан.

Тишти кычыратуу жана коңурук тартуу - уйкунун сапатына таасир этиши мүмкүн.

Психикалык саламаттык

Эртең мененки өнөкөт баш оору депрессия жана тынчсыздануу менен коштолгон.

Шакыйдын пристубу менен ойгонуу сиздин психикалык ден-соолугуңузга таасир этүүчү жолдордун бардыгын түшүнүү кыйын эмес: Күнүмдүк оору менен ойгонуу ар бир эртең менен оор окуяга айланып, өз кезегинде депрессияга таасир этет.

Депрессия сиздин уйку адаттарыңызга да таасирин тийгизип, сизди мигренден жабыркап калууга түртөт.

Гормондар жана дары-дармектер

Таң эрте менен, организмдеги табигый гормоналдык ооруну басаңдатуучу (эндорфиндер) эң төмөнкү деңгээлде. Демек, сизде мигрень болсо, таң эрте оору катуу сезилгенде болот.

Шакыйдын оорушун дарылоодо колдонулган ооруну басаңдатуучу дары-дармектер же стимуляторлор эскирип, күчүн жоготкон күндүн убактысы.

Генетика

Айрым изилдөөчүлөр мигрендин генетикалык себеби бар деп эсептешет. Бул сиздин үй-бүлөңүздөгү башка адамдар эртең менен шакый оорусу менен жабыркагандыгын билдиришкен болсо, сизде дагы болушу мүмкүн.

Ошондой эле, үй-бүлөлөрдө мигрендин бир эле себеп болушу мүмкүн.

Суусуздануу жана кофеинден баш тартуу

Шакыйдын кол салуусунан жабыркаган адамдардын үчтөн бир бөлүгү суусузданууну козгоочу фактор катары белгилешет.

Албетте, сиз уктап жатканда суу иче албайсыз, ошондуктан суусуздан ойгонуу адамдардын эртең менен шакый оорусуна көбүрөөк кабылышына себеп болушу мүмкүн.

Эртең мененки саат, кофеин акыркы жолу оңдолгон күндөн тартып бир күндү белгилөөгө жакын. Кофе жана башка кофеин түрлөрү мээңиздеги кан тамырларды кеңейтип, чыңалууну басаңдатат. Жана кофеиндин кетиши мигрендин кол салуусу менен байланыштуу.

Кандай белгилери бар?

Мигрень ар кандай баскычтарда болот. Шакыйдын оорусу менен ойгонсоңуз болот, бирок бул ооруганга чейинки сааттарда же күндөрдө мигрендин башка фазаларын баштан кечирген эмессиз.

Prodrome

Продромдун белгилери Шакыйдын кол салуусунан бир нече күн мурун же бир нече сааттан кийин байкалат. Бул белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• ич катуу
• тамак-ашка болгон кумар
• маанайдын өзгөрүшү

Aura

Ауранын белгилери мигренден мурун бир нече саат мурун же оору учурунда пайда болушу мүмкүн. Ауранын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• визуалдык бузуулар
• жүрөк айлануу жана кусуу
• манжалардагы же буттардагы ийнелер менен ийнелер

Чабуул

Шакыйдын кол салуу фазасы 4 сааттан 3 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Шакыйдын кол салуу фазасынын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• башыңыздын бир жагында оору
• башыңыздагы кагуу же пульсациялоочу оору
• жүрөк айлануу же кусуу
• жарыкка жана башка сенсордук киргизүү сезгичтиги

Эртең мененки башыңыздын оорусу мигрен экендигин кантип билсе болот?

Шакыйдын баш оорусунун башка шарттарынан айырмалоочу айрым белгилери бар. Шакыйдын колу менен баш оорусун айырмалоо үчүн, өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:

• Менин башымдын оорусу 4 сааттан ашык созулабы?
• Оору алаксытып, кагып-силкип жатабы?
• Баш айлануу, жаркылдаган жарык же жүрөк айлануу сыяктуу кошумча белгилер байкалып жатабы?

Эгер сиз ушул үч суроого ооба деп жооп берсеңиз, анда эртең мененки шакый оорусуна кабылышыңыз мүмкүн. Дарыгериңиз КТ же МРТ аркылуу расмий диагноз кое алат.

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Эгер сиз башыңыз ооруп, шакыйды деп ойлосоңуз, анда белгилериңизди жазып, алардын канчалык тез-тез болуп жаткандыгын байкап баштаңыз.

Эгер алар айына бирден ашык жолу болуп жатса, дарыгериңиз менен сүйлөшүү үчүн жолугушууну белгилеңиз.

Эгер айына ашыкча ойгонсоңуз, өнөкөт шакый деп аталган оору болушу мүмкүн. Эгерде сиздин чабуулдарыңыздын схемасы же жыштыгы күтүүсүздөн өзгөрүп кетсе, анда дарыгерге тезирээк кайрылыңыз.

Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, тез жардам бөлүмүнө барыңыз же дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:

• баштан жаракат алгандан кийин баш оору
• ысытма, моюну катып же сүйлөй албай кыйналган баш оору
• күн күркүрөгөндөй сезилген чукул баш оору

Дарылоо кандай?

Шакыйды дарылоо ооруну басаңдатууга жана келечектеги шакыйдын кол салуусунун алдын алууга багытталат.

Эртең мененки шакыйды дарылоо дары-дармексиз (OTC) ооруну басаңдатуучу каражаттарды, мисалы, ибупрофен жана ацетаминофенди коргоонун биринчи сабы катары камтышы мүмкүн.

Дары-дармектер боюнча

Эгерде OTC дарысы иштебей калса, анда дарыгер төмөнкүлөрдү жазып бериши мүмкүн:

• Triptans. Суматриптан (Imitrex, Tosymra) жана rizatriptan (Maxalt) сыяктуу дары-дармектер мээңиздеги оору кабылдагычтарды бөгөттөөгө багытталган.
• Мурунга спрейлер же сайма саймалар. Дигидроэрготаминдер деп классификацияланган бул дары-дармектер мээдеги кан агымына таасирин тийгизип, шакыйдын кол салуусун алдын алат. Кээ бир триптанттар мурунга спрей түрүндө да бар.
• Жүрөк айланууга каршы дары-дармектер. Бул дары-дармектер мигрендин белгилерин аура менен дарылап, жүрөк айланып, кусат.
• Опиоиддик дары-дармектер. Дарыгерлер кээде опиоиддик үй-бүлөдө ооруну басаңдатуучу күчтүү дары-дармектерди мигрендин кол салуусу башка дары-дармектерге жооп бербеген адамдарга беришет. Бирок, бул дары-дармектерди туура эмес колдонуу мүмкүнчүлүгү жогору. Дарыгериңиз оң жана терс жактарын сиз менен талкуулайт.

Үй каражаттары

Ошондой эле, мисалы:

• йога сыяктуу медитация жана жумшак көнүгүүлөр
• стрессти азайтуу ыкмалары
• башыңызга жана мойнуңузга жылуу компресстер
• жылуу душ жана мончо

Келечектеги шакыйдын кол салуусунун алдын алуу үчүн, суюктукту жана тамактануу режимин кылдаттык менен байкап баштасаңыз болот. Триггерлерди аныктоонун үстүндө иштөө - бул шакыйдын кол салуусунун алдын алуу үчүн жасалган биринчи кадам. Дарыгериңиз менен талкуулоо үчүн белгилериңиздин журналын жазыңыз.

Төмөнкү сызык

Эгерде сизде эртең менен шакый оорусу болсо, аларды эмне козгошу мүмкүн экендигин түшүнүп алыңыз. Суусуздануу, уйкунун гигиенасы начар, уйкунун бузулушу жана дары-дармектерден баш тартуу - бул сизге мигренден улам ойгонууга түрткү болуп жаткан нерсе.

Түнү бою 8-10 саат уктоо, көп суу ичүү жана алкоголдук ичимдиктерди көп ичпөө мигрендин аз кармалышына түрткү бериши мүмкүн.

Окумуштуулар мигренден айыга элек, бирок алар дарылоонун мыкты ыкмаларын жана ушул ооруга чалдыккан адамдарга симптомдор боюнча жигердүү болууга кантип жардам берүүнү үйрөнүп жатышат.

Эгер сиз тез-тез шакый оорусу менен ойгонуп жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Экөөңүздөргө ылайыктуу дарылоо планын түзсөңүз болот.