Күйүп турган кезде ревматоиддик артрит оорусун кантип башкарса болот?

Мазмун

• Кыска жана узак убакытка созулган ооруну дарылоочу дары-дармектер
• Физикалык терапия жана адаптациялоочу шаймандар
• Альтернативдүү дарылоо ыкмалары
• жылуулук
• Балык майы
• Өсүмдүк майлары
• Tai chi
• акупунктура
• Учуп кетүү

Сизде ревматоиддик артрит (РА) бар болсо, ооруну басуу сизди анчалык деле тынчсыздандырбай койбойт. Ал эми жалын менен, ооруну басаңдатууга болот. Сиздин сезгенген муундарыңыздан түздөн-түз жараланган оору, андан кийин денеңизди кармагандыгыңыздан улам булчуңдарыңыздагы экинчи кайгы пайда болот. Башкаруу көп. Ошол себептен биз сизге бир нече жолу идеяларды чогултуп, алоолонгон мезгилде ооруну жакшыраак көтөрө аласыз.

Кыска жана узак убакытка созулган ооруну дарылоочу дары-дармектер

Сиздин ооруну басаңдатуучу биринчи кадам - ​​дары ичкендиги таң калыштуу эмес. Нестероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) РА үчүн көп колдонулуучу ооруну басаңдатуучу дары болуп саналат. Баштапкы диагнозуңузду алгандан кийин, сиз аларга алдын-ала дайындалган болушу мүмкүн. NSAID'лердин биржадан тышкаркы версияларын колдонсоңуз болот. NSAIDлер ооруну басаңдатып, көп учурда сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн, бирок сиз алоолонгондо аларды күчөтүшүңүз керек болот.

"Эгерде пациент NSAID диапазонун колдонуп жатса, Алев же Адвил сыяктуу NSAIDти колдонуудан баш тартуу керек, анткени айкалышы жаранын жана кан кетүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн" дейт Алан Шенк, Saddleback Memorial Medical Centerдин ревматологу, Лагуна Хиллз, Калифорния. "Бирок Tylenol сыяктуу ацетаминофенди NSAID менен бирге коопсуз колдонсо болот жана айкалышы көбүнчө жалгыз болгонго караганда, ооруну басаңдатууга жардам берет." Эгерде сиз NSAIDди ичкенде ашказандын кыжырданышы сыяктуу терс таасирлер пайда болсо, доктуруңузга айтыңыз.

Сиздин ревматологдо кортикостероиддер да болушу мүмкүн. Бул дары-дармектер сезгенүүнү жана ооруну тез арада басаңдатууга жардам берет. Терс таасирлери сөөктүн ичкеришин, салмак кошууну жана кант диабетин камтышы мүмкүн. Стероиддерди узак убакытка ичүү кооптуу эмес. Дарыгерлер көбүнчө курч симптомдорду жеңилдетүү үчүн кортикостероиддерди жазып беришет, дары-дармектерди акырындык менен жок кылууну пландаштырышат.

РА менен ооруган кээ бир адамдар апийимди басуучу дарылардын жардамы менен ооруну басаңдатуучу каражаттарды табышты. Ошентсе да, алар өтө көз карандылыкка алып келет жана катуу, үзгүлтүксүз ич катууну камтыган терс таасирлери бар. Баңги заттарды көзөмөлдөө башкармалыгы 2017-жылдан баштап өндүрүлө турган апийимдин санын чектөөгө буйрук берди.

Оорулууларды өзгөртүүчү антиревматикалык дары-дармектер (DMARDs) жана биология ооруну басаңдатуучу эмеспи. Алар RA препараттары болуп, биргелешкен сезгенүүгө алып келген клеткалык процессти токтотот. Бирок убакыттын өтүшү менен DMARDлер жана биологдор ооруну азайтып, RA жалындарын азайтат. Ошондой эле алар кыйроонун прогрессиясын муундарга жайлап салуунун маанилүү натыйжасына ээ.

Физикалык терапия жана адаптациялоочу шаймандар

РА менен ооруган адам катары сизде кам көрүү жамаатында физиотерапевт бар. Алар сизге атайын иштелип чыккан физикалык же кесиптик терапия менен жардам берет, муундарды ийкемдүү сактоого жардам берет. Терапевттер ошондой эле күндөлүк тапшырмаларды аткаруунун жаңы ыкмаларын сунушташы мүмкүн, алар күйүп жатканда муундарга анча таасир этпейт.

Кооптуу муундарды стресстен сактап калуу үчүн, жардам берүүчү шаймандар күнүмдүк иштөөнү жеңилдеткен жана жеңилдеткен дагы бир каражат болуп саналат. Мисалы, арачы туткалары бар ашкана бычактары манжаларыңызды жана билектериңиздин муундарын коргоого жардам берет, ошондуктан сиз күйүп жатканда дагы тамак жасап турасыз.

Альтернативдүү дарылоо ыкмалары

Бир катар альтернативдүү жана үйдөгү дарылоолор РА оорусун басаңдатышы мүмкүн. Бул дары-дармектерди алмаштырууну билдирбейт, бирок айрым белгилериңизди басаңдатууга жардам берет.

жылуулук

Ысык душ же ванна, жылытылган кийим, жылуулук топтому же жылытуучу лосьондордун бардыгы жергиликтүү аймактарга жана жалпы эле денеңизге убактылуу жардам берет.

Балык майы

Артрит Фондунун айтымында, балык майы биргелешкен назиктикти басаңдатууга жана депрессияга жардам берет. Балык майын айрым дары-дармектер менен ичүү кооптуу болушу мүмкүн, андыктан диетага киргизүүдөн мурун доктурдан сураңыз.

Өсүмдүк майлары

РА оорусунан жана эртеңки күндүн катуулугунан майга камтылган май кислотасынын жардамы менен, кечки примула, бора жана кара карагат өсүмдүктөрүнүн уруктарынан алынат. Өсүмдүк майлары сиздин рецепт боюнча берилген дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан аларды кабыл алаардан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Tai chi

Тай хи бир нече төмөн кыймылдарды бириктирип, терең дем алуу менен созулган көнүгүү. Жок дегенде, бир изилдөөдө, Тай хи Радагы ооруну басаңдата тургандыгы аныкталды. Тай хи - бул тажрыйбалуу инструктордун көрсөтмөсүнө жана физикалык чектен тышкары күчкө ээ болбоңуз, коопсуз практика.

акупунктура

Карла Гервасио Нью-Йорктогу Urban Wellness Акупунктурасында акупунктураны колдонот. Ал РА бар адамдар менен үзгүлтүксүз иштейт. «Мен акупунктуранын жардамы менен ооруну басаңдатууга жана сезгенүүнү азайтууга жардам берген адамдардын көбүн болжол менен 24 сааттан 48 саатка чейин байкадым», - дейт Гервасио. Бир изилдөө көрсөткөндөй, акупунктурадан өткөн РА менен ооруган адамдардын оорушу азайган. Акупунктураны сынап көрүүнүн кажети жок, бирок бардыгы эле эле пайдалуу боло бербейт.

Учуп кетүү

Оорунун алоолонуп күйүп калбаса, РА менен күрөшүү мүмкүн. Бирок жалын сизди кулатышы мүмкүн. Бул оору келгенде, сиз жеңилдеп, тезирээк болушун каалайсыз. Оору күчөгөндө доктуруңузга кайрылып, триггерлериңизди байкап, муундарыңыздын андан аркы зыянын алдын аласыз. Андан кийин NSAID дарылоо, ацетаминофен жана үйдөн жардам сыяктуу ооруну басаңдатуучу тез жардамды издеңиз.