Бул Wellness Influencer чуркоонун психикалык ден соолукка тийгизген пайдасын эң сонун сүрөттөйт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз качандыр бир убакта "чуркоо менин терапиям" деп ойлогон болсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз. Тротуарды кагуу жөнүндө сиздин оюңузду жеңилдеткен бир нерсе бар, бул сиздин физикалык нерселериңизге кам көрүүнүн эң сонун жолу. жана психикалык ден соолук. Ошондуктан биз @coffeeandcardio компаниясынын ден соолукту чыңдоочу Мэгги Ван де Лунун акыркы постун көргөнүбүздө, ал чындап эле аккордду жаратты. Мэгинин эсебинде көптөгөн пайдалуу тамак-аштар, өзүн-өзү сактоо боюнча пайдалуу түшүнүктөр жана мильдерди кесүүгө болгон олуттуу ышкыбоздор камтылган. Жакында ал чуркоо жөнүндө эмнени айтып, стресстен арылтуу керектигин айтып берди.

Эгерде сиз өзүңүздү чуркоочу деп эсептесеңиз, анда анын ойлору сиз үчүн да чындыкка айланышы мүмкүн. "Машыгуу жана айрыкча чуркоо - бул менин көңүлүм тынч болгон учурлардын бири", - деп жазган ал өзүнүн жазуусунда. "Менде дайыма"эми" деген агым бар; эмне кылышым керек, көрүшүм, бүтүрүүм, эстеп калуум керек. Тынчсыздануулар, максаттар, кыялдар жана азаптар. Жана бул нерселер жакшы болушу мүмкүн, мотивация болушу мүмкүн. Ошондой эле алар ушунчалык басымдуу болушу мүмкүн. ," ал айтты. "Чуркоо бул ойлорумду тынчтандырат. Менин аткара турган иштердин тизмесин эки нерсеге кыскартат: 1. Сол, оң, сол, оң, сол, оң, сол... 2. Дем алууну унутпа." (Кошумча эскертүү: Бул жерде көнүгүүнүн 13 психикалык ден соолукка пайдасы бар.)

Чуркоо бир гана стресстен арылуу эмес. Мэгги бул сиз күтпөгөн башка пайдаларга ээ болоорун көрсөтөт. "Кимдир бирөө менен чуркоо сиз ишенбегендей мамилени чыңдайт" дейт ал Форма өзгөчө "Адамдар менен чуркоо ушундай өзгөчө байланышты түзөт жана башка колдоо тармагын түзөт, башка жактан табуу кыйынга турду. Чуркоо клубдарынан, эжем менен жарым марафондорго чейин, достук чуркоо күндөрүнө чейин, биз бүткүл дүйнөнү чечебиз көйгөйлөр, ага окшош эч нерсе жок." Сиз чуркоо досу керек экенине ишенесизби?

Эгерде мунун баары чындыгында жагымдуу угулса, бирок сиз "күлүк эмес экениңизге" ишенсеңиз, Мэгги бир аз дем берет. "Менин чуркоодогу менин эң жакшы көргөн нерсем - эгер сен чуркасаң, анда сен чуркоочусуң. Канча ылдамдыкта баратканың маанилүү эмес", - дейт ал. Ал качып кете турган жерге жетүү ("бул дагы бүттүбү?" Дегендин ордуна) бир аз иштөөнү талап кыларын моюнга алса да, анын ийгиликтерин көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берген иштеп жаткан колдонмо ал үчүн мотивация болгонун айтат. . (Кичине илхам алуу үчүн Анна Викториянын чуркоочу болууну кантип үйрөнгөнүн караңыз.)

"Чуркоо сиздин жүрөгүңүздү ырдай турган жана тынчсызданууңузду басаңдаткан нерсе болбошу мүмкүн, бул да эч нерсе эмес" дейт ал. "Өзүңүзгө жакпаган машыгуу менен стресстен арылууга аракет кылып, өзүңүздү стресстен чыгарбаңыз! Менин чуркоо менен болгон сапарымдын бир бөлүгү - бул эң сонун физикалык көнүгүү болгон, бирок чындыгында стрессти жеңүүгө жардам берген бардык машыгуулардан өттүм. ошондой эле, же "бул жерге ден соолукту чыңдоо үчүн" сонун болушу керек болгон, бирок чындыгында мага эч кандай резонанс жараткан жок. " Акыр -аягы, сиз чыкылдатуучу нерсени таба аласыз жана мээңиздин * жана * денеси ал үчүн жакшыраак болот.

Үчүн карап чыгуу