Кан тапшыруудан мурун жей турган мыкты азыктар

Мазмун

• Эмне ичип-жеш керек
• Темир
• Витамин С
• Суу
• Эмнеден сактануу керек
• Алкоголь
• Майлуу тамактар
• Темир блокаторлор
• Аспирин
• Кан тапшыргандан кийин эмне ичип-жеш керек
• Кан тапшыруунун терс таасирлери барбы?
• Алып кетүү

Обзор

Кан тапшыруу оор медициналык жардамы бар адамдарга жардам берүүнүн салыштырмалуу коопсуз ыкмасы. Кан тапшыруу чарчоо же аз кандуулук сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Кайрымдуулук кылуудан мурун жана андан кийин туура тамактарды ичүү жана терс таасирлерин азайтууга жардам берет.

Кан тапшыруудан мурун эмне ичип-жеш керектигин жана донордук кылгандан кийин эмне кылсаңыз болоорун билип алсаңыз болот.

Эмне ичип-жеш керек

Эгер сиз кан тапшырып жатсаңыз, анда донорлукка чейин жана андан кийин да суудан калбоо керек. Себеби каныңыздын жарымына жакыны суудан турат. Темирди керектөөнү көбөйтүү дагы жакшы, анткени кайрымдуулук иретинде темирди жоготуп аласыз. Темирдин деңгээли төмөн болсо, чарчоо белгилери болушу мүмкүн.

Темир

Темир денеңиздин гемоглобин жасоо үчүн колдонуучу маанилүү минералы. Гемоглобин өпкөдөн кычкылтекти бүт денеңизге жеткирүүгө жооп берет.

Көптөгөн темирге бай тамактарды туура тамактануу ашыкча темирди сактоого жардам берет. Эгер сизде кан тапшырганда жоготкон темирдин ордун толтура турган темир жетишсиз болсо, анда темирдин жетишсиздигинен аз кандуулукка чалдыгасыз.

Тамак-ашта темирдин эки башка түрү кездешет: гемир жана темир эмес темир. Хемирдеги темир оңой сиңет, демек, ал темирдин деңгээлин натыйжалуу жогорулатат. Денеңиз гемирдин 30 пайызын, ал эми темирдин 2-10 пайызын гана сиңирип алат.

Кан тапшырардан мурун, темирге бай тамактарды көп алууну ойлонуп көрүңүз. Бул сиздин денеңиздеги темир запастарын көбөйтүүгө жана темир жетишсиздиги аз кандуулук тобокелдигин азайтууга жардам берет.

Гемир темирине бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Эт, уй, козу, ветчина, чочконун эти, торпок жана кургатылган уй эти.
• Канаттуулар, мисалы, тоок жана индюк.
• Балыктар жана моллюскалар, тунец, креветка, моллюскалар, дамбал жана скумбрия сыяктуу.
• Органдар, мисалы, боор.
• Жумуртка.

Темирге бай эмес азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Жашылчалар, мисалы, шпинат, таттуу картошка, буурчак, брокколи, кыл буурчак, кызылча жашылчалары, каакым, жашылчалар, капуста, капуста.
• Нан жана жарма, анын ичинде байытылган ак нан, байытылган жарма, буудайдан жасалган нан, байытылган макарон, буудай, кебек дан эгиндери, жүгөрү уну, сулу, кара буудай наны жана байытылган күрүч.
• Fruits, кулпунай, дарбыз, мейиз, курма, анжыр, кара өрүк, кара өрүк ширеси, кургатылган өрүк жана кургатылган шабдаалы сыяктуу.
• Буурчак, анын ичинде tofu, бөйрөк, гарбанзо, ак, кургатылган буурчак, кургатылган буурчак жана жасмык.

Витамин С

Гемир темирдин деңгээлин натыйжалуу көтөрсө дагы, С витамини денеңизге өсүмдүк негизиндеги темирди же темирди эмес темирди жакшы сиңирүүгө жардам берет.

Көпчүлүк жемиштер С витамининин жакшы булагы болуп саналат, бул витамини көп болгон жемиштерге төмөнкүлөр кирет:

• канталупа
• цитрус жемиштери жана ширелер
• киви жемиши
• манго
• папайя
• ананас
• кулпунай
• малина
• blueberries
• клюква
• дарбыз
• помидор

Суу

Сиз берген кандын жарымына жакыны суудан турат. Бул сиз толугу менен гидратталган келет дегенди билдирет. Кан тапшыруу учурунда суюктукту жоготсоңуз, кан басымыңыз төмөндөп, башыңыз айланып кетиши мүмкүн. Америкалык Кызыл Чырым кан тапшыруудан мурун кошумча 16 унция же 2 стакан суу ичүүнү сунуштайт. Башка алкоголсуз суусундуктар да жакшы.

Бул кошумча суюктук сиз күн сайын ичишиңиз керек деп сунушталган 72 - 104 унциядан (9-13 стаканга) кошумча.

Эмнеден сактануу керек

Айрым тамак-аштар жана суусундуктар канга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кан тапшыруудан мурун төмөнкүлөрдөн алыс болуңуз:

Алкоголь

Алкоголдук ичимдиктер суусузданууга алып келет. Кан берүүдөн 24 саат мурун спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз. Эгерде сиз спирт ичимдигин ичсеңиз, анда анын ордун кошумча суу ичүү менен толуктаңыз.

Майлуу тамактар

Курамында фри фри же балмуздак сыяктуу майы көп азыктар сиздин каныңыздагы тесттерге таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиздин кайрымдуулук инфекциялык ооруларга текшерилбесе, анда аны кан куюу үчүн колдонууга болбойт. Ошентип, кайрымдуулук күнү пончиктерди өткөрүп жиберүү керек.

Темир блокаторлор

Айрым тамак-аштар жана суусундуктар денеңиздин темирди сиңирүү жөндөмүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул тамактардан толугу менен баш тартуунун кажети жок, бирок ошол эле учурда темирге бай тамактарды же темир кошулмаларын жегенден алыс болуңуз. Темирдин сиңишин азайтуучу азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• кофе жана чай
• сүт, сыр жана йогурт сыяктуу кальцийи жогору азыктар
• кызыл шарап
• шоколад

Аспирин

Эгер сиз кан тромбоциттерин донорлукка алсаңыз, анда бул толугу менен же кадимкидей кан тапшыргандан башкача процесс - сиздин донорлукка чейин 48 саат бою тутумуңуз аспиринсиз болушу керек.

Кан тапшыргандан кийин эмне ичип-жеш керек

Кан тапшыргандан кийин, сизге жеңил тамак жана суусундук берилет. Бул кандагы канттын жана суюктуктун деңгээлин турукташтырууга жардам берет. Суюктугуңузду толтуруу үчүн, кийинки 24 сааттын ичинде кошумча 4 стакан суу ичип, спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.

Кан тапшыруунун терс таасирлери барбы?

Көпчүлүк адамдар кан бергенде терс таасирлерин көрүшпөйт. Кан тапшыргандан кийин, сиз өзүңүздүн жакшы экениңизди текшерүү үчүн суусундуктар аймагында 10-15 мүнөт күтүүңүздү суранат.

Сиз закуска жана бир нерсе ичип алгандан кийин, күнүмдүк иш-аракеттериңизге кайтып келсеңиз болот. Кызыл Чырым күн бою оор жүк көтөрүүдөн жана күчтүү көнүгүүлөрдөн алыс болууну сунуштайт.

Эгер сиз тез-тез кан тапшырып турсаңыз, анда дарыгериңиз менен темир кошумчалары жөнүндө сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Кан бергенден кийин темирдин деңгээли калыбына келиши мүмкүн. Темир кошулмаларын ичүү бул калыбына келтирүү убактысын кыйла кыскартат деп табылды.

Алып кетүү

Кан тапшыруу - бул жамаатка кайтарып берүүнүн мыкты жолу. Адатта, тез жана жеңил болот. Эгерде сиз кайрымдуулук күнү ден-соолугуңузду чыңдап, ашыкча суюктук ичсеңиз, анда терс таасирлери минималдуу же такыр болбошу керек.