Түс көзөмөлү: азыраак жегиле, көбүрөөк машыгыңыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Белгилүү бир түстү көрүү эле сизди тамак-аш бүгүүчүсүнө жиберет, ал эми башка түс табигый табитти басуучу катары иш алып барат деп ойлошуңуз күлкүлүү.Бул өтө эле "түстүү" сезилиши мүмкүн (сөзмө-сөз) бирок, ойлонуп көрүңүз... эмне үчүн Макдоналдс аркалары азыр дүйнөгө таанылган "Алтын" аркалардын ордуна көк же жашыл түскө боёлгон эмес? Ричард менен Морис Макдональд, McDonald's чынжырынын мурунку пионерлери, психологдор гана байкап турган нерсени түшүнүштүбү - сары түс чындыгында көңүлдү топтоого жардам берет, ошол эле учурда адамдын аппетитин козгойт?

Эгерде сиз түстөрдүн таасири боюнча сансыз изилдөөлөргө ишенсеңиз, анда Алтын аркалар сиздин мээңизге аң-сезимсиз түрдө: "Менде Big Mac жана Fries болушу керек... Мен түс менен аппетит корреляциясында чындык бар деп ишенем.

Бул жерде мисалдардын тизмеси жана сиздин ден-соолукка байланыштуу түстөр спектрин кантип багыттоого болот:

1. КЫЗЫЛ: Бул интенсивдүү жана күчтүү түс сиздин кан басымыңызды гана жогорулатпастан, аппетитиңизди да жогорулатат. Ал эми Американын популярдуу отурган жана тамактануучу жайларынын көпчүлүгү логотиптери менен кызыл түстү көрүшөт: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... тизме улантылат. Менин оюмча, бренддин менеджерлери кызыл түстү атайылап колдонуп, адамдарды ресторандарына азгырып, тамак жеп, жеп, жешкен. Андыктан, жем болуп калбаңыз! Бирок, кызыл түстү байкоо энергиянын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн болгондуктан, машыгуу учурунда кызыл кийим кийүүдөн пайда ала аласыз. Дагы жакшы, машыгууңуздан көбүрөөк пайда алуу үчүн үйдөгү спорт залдын дубалын ачык кызыл түскө боёңуз.

2. КӨК: Табиятында тынчтандырган көк түс, чынында, адамдын организминде тынчтандыруучу жана зат алмашууну жайлатуучу химиялык заттарды жаратат деп ишенишет. Мындан тышкары, ал таттуу эмес түс болуп чыкты. Буга чейин, изилдөөчүлөр көк табитти ооздуктайт деп айтышат, анткени ал табиятта сейрек кездешет (эт, жашылча), ошондуктан бизде ага аппетит автоматтык түрдө жооп бербейт. Кээ бир арыктоочу эксперттер ал тургай кардарларына көк табактарды жана идиштерди колдонууну сунушташат. Муздаткычка көгүлтүр от коюп, түнкүсүн кумарды болтурбоо үчүн же кондитер жана пирожныйларды бышырууда көк түстөгү боекторду колдонуп көрүңүз.

3. апельсин: Көптөгөн бирдиктүү жана альтернативалуу медициналык практикалар апельсинди энергияны күчөтүүчү катары көрүшөт. Бул машыгууга түрткү берүү үчүн жакшы түс. Апельсин түстөгү кийим менен уктаңыз, ойгонгондон кийин күнүңүздү баштаңыз. Апельсин түстүү iPod капкагын ыргытыңыз жана машыгуу үчүн апельсин суу куюлган бөтөлкөнү толтуруңуз.

4. ЖАШЫЛ: Ден соолук бул түс үчүн субтитр болушу керек. Эко-достук этикеткалардан баштап жалбырактуу антиоксиданттык жашылчалардын чыныгы түсүнө чейин, жашылдын эс алдыруучу үнү эмоцияларды турукташтырууга жардам берет. Тамактануу жана тамактанууну тең салмакта кармоо үчүн ашкананы же ашкананы сырдоо эң сонун түс.

5. КЫЗЫЛ: AHHH! Бул түстүн тону уйкунун бузулушу менен күрөшкөн адамдар үчүн идеалдуу, анткени кызгылт көк түс чындыгында уйкуга дем берип, тезирээк эс алууга жардам берет. Кийинки жолу төшөнчү сатып алуу үчүн бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул эмне үчүн маанилүү? Анткени уйкунун жетишсиздиги кантты жана углеводду эңсегенге алып келет. Лептиндин деңгээли, мээңизге толук көлөмүңүздүн 18%га төмөндөгөнүн билдирген гормон; ал эми сизди ыңгайлуу тамакты эңсеген грелиндин деңгээли 28% га жогорулайт. Мындан тышкары, уйкунун жоктугу кортизол көлөмүн жогорулатып, табитиңизди жогорулатат.

Ошентип, сиз күндөрдү өткөрүп жатканда, айланаңыздагы түскө бир аз көбүрөөк көңүл буруңуз - бул диетаңызды жана машыгуу режимиңизди өзгөртүүнүн бекер жолу болушу мүмкүн.

Үчүн карап чыгуу