Мария Шрайвер менен Арнольд Шварцнеггердин ажырашуусунан эмнеге үйрөнө алабыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көбүбүз кечээки жаңылыкка таң калдык Мария Шрайвер жана Арнольд Шварценеггер бөлүп жатышты. Албетте, Голливудда жана саясатта сүйүү жашоосу кадимки мамилелерге караганда көбүрөөк текшерүүдөн өтөт (ажырашуу менен ажырашуулардын санын караңыз - Ай, карамба!). Биз Голливудда жана Вашингтондо же анын сыртында дени сак жана бактылуу мамилеңизди кантип сактап калуу боюнча кеңештерди берүү үчүн эң мыкты мамилелер боюнча кеңештерди топтодук!

5 Дени сак мамилелер боюнча кеңештер

1. Бетме-бет убакыт алуу. Жазуу жана электрондук почта кызыктуу болушу мүмкүн, бирок чындыгында баарлашууга келгенде, сиз жана сиздин жубайыңыз күнүнө жок дегенде бир саатка жакын сапаттуу убакытка ээ болушуна кам көрүңүз.

2. Азыркы учурда калуу. Кандай мамиледе болушу мүмкүн деп тынчсызданууга убакыт коротпоңуз. Эгерде сиз азыр бактылуу болсоңуз жана мамиледен чындыгында каалаганыңызды жана керектүү нерсеңизди алып жатсаңыз, анда андан ырахат алыңыз!

3. Бирге машыгуу. Үзгүлтүксүз чогуу иштеген жубайлар командалык иштөө көндүмдөрүн өркүндөтүп, баарлашуу тажрыйбалары аркылуу байланышты жакшырта алышат. Бул экөө тең ден-соолукта болоорун айтпай эле коелу!

4. Тамак -аш күрөшүн токтотуңуз. Көптөгөн түгөйлөр эмне жеш керек же качан жеш керек деп талашып-тартышып жатышат - бул кичинекей көрүнүшү мүмкүн, бирок чындыгында башкаруунун, ден-соолуктун, бакубаттуулуктун жана энергиянын чоң маселелерине чоң таасирин тийгизет. Эң кеңири тараган беш тамак-аш урушун оңдоо үчүн бул кеңештерди аткарыңыз.

5. Ачуулуу нерселерди сактаңыз. Сыналгыга орнотуңуз жана ышкыбоздукту биринчи орунга коюп, жакындыкка шарт түзүңүз. Жыныстык катнаш гана жардам бербестен, иммунитетти көтөрөт, стрессти жеңет жана калорияларды күйгүзөт!

Мария Шрайвер менен Арнольд Шварценеггерден башка эч ким мамилелеринде эмне туура эмес кеткенин так билбесе да, бул кеңештер дени сак мамиледе болуу үчүн өтө маанилүү!

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу