Сүйгөн адамың менен качан (жана кантип) ажырашууга болот

Мазмун

• Жолдорду бөлүүгө убакыт келип жетти
• Сиз ажырашып, кайра чогулуп жатасыз
• Сиз курмандыктын баарын кылып жатасыз
• Сиз аларга ишене албайсыз
• Сиз бөлүндүңүз
• Негизги баалуулуктарыңыз дал келбейт
• Сиз кам көрүү же күч-аракет жумшоону токтоттуңуз
• Сиз физикалык же эмоционалдык зомбулукка туш болуп жатасыз
• Сиз өзүңүздү жактырбайсыз
• Сиз тынымсыз күрөшүп жатасыз
• Сиздин муктаждыктарыңыз канааттандырылбай жатат
• Ар дайым журе бер деп ойлойсуң
• Арыктын акыркы аракетин көрүңүз
• Чынчыл сүйлөшүңүз
• Туташууңузду жаңыртыңыз
• Кесипкөй жардамга кайрылыңыз
• Бири-бириңерди кечиргиле
• Дагы деле бир нерсени бүтүргүңүз келеби?
• Алдын ала пландоо
• Ылайыктуу жерди тандаңыз
• Чынчыл жана өз сезимдериңизди ачык айтыңыз
• Ажырашууга ээ бол
• Жаман сөздөрдү айтпа
• Алардын реакциясына даярдан
• Аралыкты түзүңүз
• Анын кесепеттери менен күрөшүү
• Кайгыга батканга мүмкүнчүлүк бер
• Ишенип жаткан адамга ишен
• Өзүңүзгө көңүл буруңуз
• Жыйынтык

Айрым учурларда чогуу болуу же ажырашуу керекпи деген суроо көпчүлүк адамдар үчүн болгон мамиленин бир бөлүгү гана.

Ар бир түгөй, сырткы көрүнүшүнө карабастан, орой жолдор менен өтүшөт. Жада калса, өнөктөшүңүздү аябай жакшы көрсөңүз да, анда-санда мамилеңиздин төп келген-келбестиги таң калыштуу эмес.

Дени сак өнөктөштүктүн кадимки оош-кыйыштарынын ортосундагы айырмачылыкты түшүнүү жана мамилелер өз нугунда жүрүп жаткандыгын байкоо дайыма эле оңой боло бербейт. Ошентсе да, бир нече ачык белгилер бар.

Бул белгилер жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн жана андан кийин оңой көрүнбөгөн жагдайларда эмне кылуу керектигин окуп чыгыңыз.

Жолдорду бөлүүгө убакыт келип жетти

Эгерде сиз өзүңүздүн мамилеңизде төмөнкү белгилерди байкасаңыз, оңдоп-түзөө керекпи же жокпу, карап көрүүгө убакыт келди.

Сиз ажырашып, кайра чогулуп жатасыз

Орто мектепте окуп жүргөндө кимдир бирөө бири-бирин ыргытып, анан кантип түзүп жатканы эсиңиздеби? Эмнеге экөө тең чогуу болушканына таң калып жатасыңарбы?

Йо-йонун мындай жүрүм-туруму ошол кездеги бардык кызыктуу оюндар жана оюндардай сезилген, бирок сиз бойго жеткенде деле көңүлүңүздү бурбайт.

Кандайдыр бир кыйынчылыкты баштан кечиргениңизде, четтеп кетүү жакшы. Бирок сиз ар дайым бөлүп-жарып, кайра кайтып келсеңиз, анда эмне үчүн бир нерсени токтотуп жатканыңызды түшүнбөйсүз.

Сиз курмандыктын баарын кылып жатасыз

Бардык мамилелер курмандыкты талап кылат. Бул бири-бириңизге сүйүү жана колдоо көрсөтүүнүн дени сак жолу болушу мүмкүн.

Кээде, өнөктөшүңүзгө кайсы ресторанда жээриңизди же Netflixтен көрө турган шоу тандап алсаңыз болот. Бирок башка учурларда, бул жаңы чечимдер болушу мүмкүн, мисалы өлкө боюнча жаңы жумушка орношуу үчүн.

Эгер жаңсоону эске албай, өнөктөшүңүз үчүн бардыгын берип жатсаңыз, бул узак убакытка созулган бактысыздыкты жана таарынууну жаратуучу күч дисбалансын жаратышы мүмкүн.

Сиз аларга ишене албайсыз

Сиздин өнөктөшүңүз чындыкты айтып жатабы же алардын артына барып, телефонунан издөө керекпи деген суроо ар дайым күмөн жаратат.

Эгер сизде маанилүү бир нерсе калп айтуу же алдоо жолу болсо, анда убакыттын өтүшү менен мамилеңизди тезинен ууландыруучу нааразычылыктар пайда болот.

Сиз бөлүндүңүз

Ортодогу талаш-тартышты сездиңиз беле? Сизге жаккан жана кызыккан нерселерди бөлүшүү кыйыныраак болуп калдыбы?

Көпчүлүк жубайлар биринчи жолу кездешкен күндөрүн эстеп, эки кишинин өзгөргөн жолун этибарга албай калышат. Көбүнчө ажырашып кеткениңизди сезип, мурункуга көңүл бургуңуз келбейт.

Негизги баалуулуктарыңыз дал келбейт

Башка адам менен байланышып, ага аяр мамиле жасасаңыз дагы, бир эле беттеги чоң сүрөттөр жөнүндө сөз болбой калышы мүмкүн.

Эгер өнөктөшүңүз отурукташып, үй-бүлө курууну кааласа, бирок күндөрдү саякаттап өткөргөнүңүз жакшы, бул белгилердин белгилери көпкө созулбайт.

Сиз кам көрүү же күч-аракет жумшоону токтоттуңуз

Өнөктөшүңүз менен күндүн кандай өтүп жаткандыгын билбей калдыңызбы? Кайра байланышууга аракет кылдыңызбы, эми мотивацияны таба албай жатасызбы?

Баарыбыз бир өнөктөш катары күндөрүбүздү кыскартсак да, сиз буга чейин болуп көрбөгөндөй кызыгууңузду айта албай калсаңыз, анда бул иш-аракеттердин сууп калгандыгы белгиси.

Сиз физикалык же эмоционалдык зомбулукка туш болуп жатасыз

Кыянаттыктын ар кандай түрү - бул ачык кызыл желек, ал мамилелер ууландырылган. Өнөктөшүңүз сизге кол салса, коркутса, көзөмөлдөп же изоляция кылса, эч нерсе болбойт.

Кыянаттыктын белгилерин таануу оңой болсо да, психикалык жана эмоционалдык белгилерди аныктоо кыйыныраак. Эсиңизде болсун, сизге этияттык менен мамиле жасоого татыктуу.

Сиз өзүңүздү жактырбайсыз

Өнөктөшүңүздүн айланасында жүргөндө өзүңүздү жактырбасаңыз, убакыттын өтүшү менен сизди эскилиги жеткен болушу мүмкүн. Туура мамиледе болгондуктан, жакшы мамиледе болушуң керек.

Эгер өзүңүздүн өнөктөшүңүз эң жаман нерсени сезип жатса, анда ал ден-соолугуңуз начар болуп калгандыгын билдирет.

Сиз тынымсыз күрөшүп жатасыз

Келишпестиктер түгөй болуунун ажырагыс бөлүгү болгону менен, кийинки жарылууну күтүп жаткандай сезилбешиңиз керек. Убакыттын өтүшү менен урмат-сыйга ээ болбогон жана басмырлаган чыр-чатактар ​​сиздин эмоционалдык абалыңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Өзүңүздөн сурасаңыз, экөөңүз тең күн сайын талашып-тартышууга жаңы себеп табасызбы. Эгер «ооба» деп жооп берсең, анда убакыттын өтүшү менен убакыт бөлүшү мүмкүн.

Сиздин муктаждыктарыңыз канааттандырылбай жатат

Ден-соолукка пайдалуу мамиледе болуу жакшы пикир алышуу боюнча жигердүү иштөөнү камтыйт. Байланыш линиялары бузулганда, сиз сагыныч, тынчсызданып, ал тургай кайгы-капаны сезе башташыңыз мүмкүн.

Эгер сиз дайыма берилип келбеген сүйүүнү кааласаңыз же андан бетер мамилени ойлоп кыялдансаңыз, бир нерсе өчүп калат.

Ар дайым журе бер деп ойлойсуң

Ар бир жолу чогуу болууну ойлонуу табигый нерсе. Качан гана өзүнчө болуу жөнүндө ойлонуп, тынчсыздана берсеңиз болот.

Кимдир бирөө менен болуу башка адамдын өзгөрүшүнө үмүттөнүп, тынымсыз күрөш болбошу керек. Алар менен азыркыдай картайганын элестете албасаңыз, сүлгүнү ыргытканга убакыт келди.

Арыктын акыркы аракетин көрүңүз

Кыянаттык менен байланышкан мамилелерден тышкары, жогоруда айтылган белгилер бардык нерсени дароо бүтүрүш керек дегенди билдирбейт, айрыкча, мамиледе сүйүү дагы деле болсо. Алар менен болгон мамилеңизге көбүрөөк көңүл бура тургандыгыңыздын белгиси катары аларды көбүрөөк ойлонуңуз.

Кандайдыр бир нерсени бүтүрүүдөн мурун, иш-аракеттерди оңдоо мүмкүнбү же жокпу билүү үчүн ушул ыкмаларды колдонуп көрүңүз.

Чынчыл сүйлөшүңүз

Көйгөйлөрдү четке кагуу жагдайды ого бетер начарлатат. Баары жакшы болуп көрүнгөнгө аракет кылбаңыз. Андан көрө, бардыгын столдун үстүнө коюп, көйгөйүңүз жөнүндө шеригиңиз менен ачык сүйлөшүңүз.

Баарын сыртка койсоңуз, үрөй учурарлык көрүнүшү мүмкүн, бирок сиздин өнөктөшүңүз көптөгөн көйгөйлөрүңүздү бөлүшөт.

Коргонбостон сүйлөөгө аракет кыл. Алардын айткандарын кунт коюп уккула. Бул экөөңүздүн жакшырышыңыз керек болгон тармактарды баалоого жана сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Туташууңузду жаңыртыңыз

Биринчи кезекте эмне үчүн сүйүп калганыңызды эсиңизден чыгарбаңыз. Бири-бириңизди артыкчылыктуу кылууга аракет кылыңыз. Жубайлардын артын көздөй жөнөңүз же жума сайын күндүзү түнөп, экөөнү ачып, кайра туташсаңыз болот.

Бири-бирибизди маанилүүрөөк сезип, келечекке болгон үмүтүбүздү билдирип, байланыштыра алабыз.

Кесипкөй жардамга кайрылыңыз

Айрым учурларда, жаман мамилени калыбына келтирүү үчүн сырттан бир аз жардам талап кылынат, айрыкча, ачуулануу жана таарынуу көп болсо.

Мамилелерди калыбына келтирүүгө адистешкен терапевттин жардамы менен, экөөңүздүн эмоцияларыңыздан өтүп, бири-бириңизди жакшыраак түшүнүп, байланышууга жардам берет.

Бири-бириңерди кечиргиле

Коштошуу жөнүндө акыркы чечим чыгарардан мурун, өнөктөшүңүздү кечирүү мүмкүнбү же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Эски кекчилдиктерди таштап кетүү, алдыга карай жылуу мамилелерди өркүндөтүүнүн маанилүү бөлүгү.

Бири-бириңерди кечирүү менен чогуу болгон нерселериңизди бекемдеп, тереңирээк байланышууга мүмкүнчүлүк түзө аласыз.

Дагы деле бир нерсени бүтүргүңүз келеби?

Эгерде сиз өзүңүздүн бардык аракетиңизди таап, дубалды уруп жаткандай сезилип жатсаңыз, анда бир нече жолу иш-аракеттерди көрүңүз.

Алдын ала пландоо

Бардык логистиканы карап көрөлү. Эгерде сиз башка адам менен жашоо аянтын бөлүшүп же биргелешкен банктык эсепке ээ болсоңуз, анда иш оңунан чыкпай калышы мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүз сизди каржылык жактан колдоп жатса, жоготкон кирешеңизди кантип толтурууну карап чыгыңыз.

Кала турган башка жерди орнотконуңузду текшериңиз. Сүйлөшкөнгө чейин же андан кийин нерселериңизди башка жакка жылдырууга чечим чыгарыңыз. Сиздин тандоо жолдоруңузду изилдеп, жашоо-турмушуңузду өзгөртүүгө жардам берүү үчүн жакындарыңыз менен байланышуудан коркпоңуз.

Ылайыктуу жерди тандаңыз

Кооптуу деп эсептебесең, мамилени токтотуунун эң урматтуу жолу. Уйгурай турган көрүнүшкө жол бербөө үчүн жеке жайгашууну тандаңыз, бирок көп өтпөй кете тургандай үйдө сүйлөшүп калбаңыз.

Сүйлөшүү узак убакытка созулушу же кейиштүү болушу мүмкүн. Туура жайгашкан жерди тандоодо муну эсиңизден чыгарбаңыз.

Чынчыл жана өз сезимдериңизди ачык айтыңыз

Бул баяндама башка бир адамды таң калтырышы мүмкүн, андыктан ашыкча эмоцияга алдырбаңыз жана ниетиңизди так айта бериңиз.

Башка адам менен ачык-айкын сүйлөбөңүз жана эмне үчүн мындан ары чогуу болгуңуз келбей тургандыгын түшүндүрүп бериңиз.

Ажырашууга ээ бол

Алардын айткандарын угуп, суроолоруңузга жооп бериңиз. Чыныгы көйгөйлөрдү билип алыңыз, бирок сизди биринчи кезекте өзүңүзгө кызыктырган нерселер жөнүндө кабарлаңыз. Алардын жакшы сапаттарын тереңирээк айтпай эле койсоңор болот. Жалпысынан, бекем жана ырааттуу болууга аракет кылыңыз.

Жаман сөздөрдү айтпа

Башка адамга көйгөйдүн чоңдугун билдирүү ат коюу же кемсинтүү менен бирдей эмес. Сый-урматтуу болууга аракет кылыңыз жана ажырашуу үчүн аларды айыптабаңыз. Эгер алар эмне себептен ишиңди бүтүрүп жатасың деп сурашса, чынчыл бол, бирок майда-чүйдө нерселерди айтпай, аларды кемсинт.

Алардын реакциясына даярдан

Башка адамдын кандай мамиле жасаарын билүү мүмкүн эмес, бирок алдын ала даярдануу сиз күткөн нерсени башкарууга жардам берет. Баарынан да, өзүңдү кордоп же башкарууга жол бербе.

Ооба, көз жаштар, балким, эки тарапка тең түшүп кетиши мүмкүн. Бирок бул калууга орчундуу себеп эмес.

Аралыкты түзүңүз

Бир нерсени чечип жатканда, ашыкча ашыкча өнөктөшүңүзгө тийгизген соккунун азаят. Аларга дагы деле дос болгуңуз же аларды кез-кезде көргүңүз келерине ынандырышыңыз мүмкүн.

Бирок айыктыруу үчүн экөөңөргө мейкиндик жана аралык керек болот. Акыры, достугуңду сактап калайын деп чечсең, тийиштүү чек араларды такта.

Анын кесепеттери менен күрөшүү

Канча даярдасаңыз да, мамилени үзгүлтүккө учуратуу оңой эмес. Бул жерде сиз жакшы көргөн адамыңыз менен оор кыйынчылыктан кийин кантип кам көрүүгө байланыштуу бир нече кеңеш берилген.

Кайгыга батканга мүмкүнчүлүк бер

Эсиңизде болсун, кайгы-капанын өзүнчө бир убактысы бар. Көп убакыт өткөргөн адамдан бөлүү көңүлдү оорутушу мүмкүн.

Бир изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, акыл-эс саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөр келип чыгышы мүмкүн жана жашоодон канааттануу азайды, жок дегенде кыска мөөнөткө.

Эгер келечегиңизге карата чоң пландарыңыз болсо же жашай турган болсоңуз, анда кайгы эки эселенгендей сезилиши мүмкүн. Өзүңүздүн кайгыруу, ачуулануу же көңүл кайттык сезимдериңизди билдирүүгө уруксат берүүңүз керек.

Ишенип жаткан адамга ишен

Ушул назик мезгилде сизге эң жакын адамдар көп колдоо жана жубатуу бере алышат. Жакын адамыңыз менен байланышуу жана кыйынчылыктарга туш болуп жаткандыгыңызды билдирүү, алдыга жылууга жардам берет.

Көйгөйдү сүйлөшүп алсаңыз, өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн, бирок досуңуз менен сүйлөшүү ыңгайсыз болсо, эмоцияңызды өркүндөткөнгө жардам бере турган кеңешчи жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Өзүңүзгө көңүл буруңуз

Узак убакыт бою кимдир бирөө менен жүргөнүңүздө, өнөктөшүңүздүн муктаждыктарына көнүп калгандан кийин, өзүн жоготуп коюу оңой.

Жашооңузда жетиштүү көңүл бурбаган чөйрөлөрдү өркүндөтүү үчүн олуттуу кадамдарды жасоого аракет кылыңыз. Бул саякаттоого, жаңы класска жазылууга же досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен жолугушууга көбүрөөк убакыт кетириши мүмкүн.

Жыйынтык

Мамилелерибиздин качан бүтөрүн билүү эмоционалдык ролик болуп, оош-кыйыштарга туш болот. Бирок бул этап акыры өтүп, сиз үчүн туура чечим кабыл алгандыгын эсиңизден чыгарбаңыз.

Баарынан маанилүүсү, процесстин жүрүшүндө өзүңүзгө жылуу мамиле кылыңыз. Сизди бактылуу кылган жана кубанычка бөлөгөн нерселерге көңүл буруп, сиз айыгып, айыгып кетүүгө биринчи кадамды жасай аласыз.