Эмне үчүн 'Fit жаңы арык' кыймылы дагы эле көйгөй бойдон калууда

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бир аз убакыттан бери фитнес -блоггерлер да, басылмалар дагы (салам!) "Күчтүү - бул жаңы арык" түшүнүгүнүн артында толук күчүн салышты. Кантсе да, сиздин денеңиздин кыла турган нерселери масштабдагы жөнөкөй сандан алда канча маанилүү болушу керек. Ол эрээри, ол эрээри, тыа сирин олохтоохторугар тыа хаһаайыстыбатын үтүөлээх үлэһитэ, оттон тыа хаһаайыстыбатын үтүөлээх үлэһитэ. Ооба, биз "туура келүү-бул жаңы арык" кыймылынын жалпысынан жакшы нерсе экенине ишенебиз, жок дегенде.

Лос -Анжелестеги Renfrew борборунун сертификатталган тамактануу боюнча адиси Хезер Руссо мындай дейт: "Бирок кээ бир адамдар арык болуу сезимин күчтүү болуу менен алмаштырып жатышат. Демек, бул чынында эле дене кабыл алуу эмес. Болгону, азыр коом ичке денелерди гана кабыл алуунун ордуна, булчуң ийри сызыгына ачык, дейт Руссо.

Психотерапевт Карен Р.Кениг, M.Ed., L.C.S.W., "туура келүү" - бул аялдын сырткы көрүнүшү боюнча коомдун аныктамаларынын узун тизмесинин акыркы бөлүгү. Мэрилин Монро күндөрүндө ийри сызыктар пайда болгон. 90-жылдардагы Кейт Мосс доору менен ар бир адам өтө ичке алкактарга умтулган (жана ачка калган).

Биз бардыгыбыз фитнес менен машыгууга жана салмак көтөрүүгө жана өз денесин оор машыгууларга чакыра алган аялдар үчүн. Бирок бул сырткы көрүнүшкө ашыкча басым жасоо дагы бетинин астында жашынып. "Туура дене деген эмне экенин жана бул биз үчүн эмнени билдирерин эч качан бүтпөс агым бар" дейт Руссо.

Маселе мына ушунда. Бирок көптөгөн адамдар, атүгүл ден соолук жана фитнес дүйнөсүндөгилер, муну көрүшпөйт. Алардын аргументи - машыгуу жана формага кирүү жакшы нерсе, мезгил. Туура, теринин үстүнөн күчкө басым жасоо дени сак мамиле, бирок чектөөлөр бар. "Эми биз билебиз, ооба, адамдар көнүгүүгө көз каранды болуп калышы мүмкүн" дейт Коениг. "Сиз өтө эле фигуралуу болуп, денеңизге зыян келтиришиңиз мүмкүн." Жана сиздин психикалык ден соолугуңуз дагы, эгерде көнүгүү башка милдеттенмелериңизге тоскоол болсо ("Кечиресиз, апа, кечки тамакка келе албайм, анткени мен машыгуу залына барышым керек") жана эгерде көнүгүү жасабасаңыз, маанайыңыз бузулат .

Эң жакшы ыкма - бул көнүгүүлөрдү сиздин жашооңузга туура келүү жолун табуу. "Баланс - бул ашыкча колдонулган сөз, бирок биз тең салмактуулукту издеп жатабыз" дейт Руссо. Жашооңузду диаграмма катары караңыз. Убактыңызды кантип өткөрөсүз? Жумушка, баарлашууга, таанышууга, машыгууга жана башка бардык нерселериңизди үзгүлтүксүз негизде жасаңыз. Андан кийин ар бир кесимдин өлчөмүн өз баалуулуктарыңыз менен салыштырыңыз, алар сиздин мамилелериңизди, карьерадагы жетишкендиктериңизди же жеке өсүшүңүздү камтыйт, дейт Руссо. Эгерде көнүгүү пирогдун ушунчалык көп бөлүгүн ээлеп алса, башка нерселерге убактыңыз жок болсо, аны кайра терип, ашыкча аймакка өтүп кетпегениңизди текшериңиз.

Күндүн аягында, ылайыктуу болуп саналат жаңы арык. Ошол сыяктуу эле, бул аялдардын денесиндеги эң акыркы стандарт. Бирок сандын боштуктарынын ордуна ийри жамбаштарга ашык болуу көйгөй жаратат. Жыйынтык: Формада болуу - бул сонун нерсе, эгер сиз денеңизди реалдуу эмес стандарттарга кармангандын ордуна сүйсөңүз.

"Идеалдуу дүйнөдө биз жаңы маданиятка ылайыктуу денени ойлоп тапкандан көрө, денебизди кабыл алуу жана дененин позитивдүүлүгүнө карай жылып баратабыз" дейт Руссо. "Эгерде биз аялдарды жетишкендиктерине жана баалуулуктарына эмес, сырткы келбетине карап бааласак жана алар биздин дүйнөгө салым кошуп жатса, анда биз белгини жоготуп жатабыз".

Бул жакшы көрүнүүнү каалап, бикини менен өзүңүздү ишенимдүү сезүүнү каалаганыңыз үчүн өзүңүздү жаман сезишиңиз керек дегенди билдирбейт. Чыныгы түртүүчү нерсе – бул денеңизди сүйө билүү, ал кандай формада болбосун - ийри, арык, күчтүү же "кемчиликсиз дене" деген кандай аныктама болбосун.

Үчүн карап чыгуу