7 Кышкы экземанын өрчүшүнө каршы дарылоо

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Экзема деген эмне?
• Эмне үчүн кээде кышында экзема начарлай берет?
• 1. Ысык ванналарды өткөрүп жиберүү
• 2. Жумшак самынды колдонуңуз
• 3. коюу нымдагычты колдонуп көрүңүз
• 4. Айрым материалдар менен байланышуудан алыс болуңуз
• 5. Нымдатқышты колдонуп көрүңүз
• 6. Сууну көп ич
• 7. Д витамини кошулмаларын ич
• Ушул кеңештерди колдонуп күнүмдүк план түзүңүз

жалпы көрүнүш

Кыш кычышып жатабы? Сизде экзема болушу мүмкүн. Экзема - бул теринин кызыл, сезгенген тери пайда болуп, кургап кетиши. Көбүнчө балдарда диагноз коюлган, бирок биринчи жолу чоң кишилерде да пайда болушу мүмкүн.

Кыш мезгилинде абанын кургакчыл болушунан улам экземанын ысышы көп кездешет. Ушул кышта экземанын ысыгына туруштук берүүгө жардам берген жети кеңеш.

Экзема деген эмне?

Экзема же атопиялык дерматит - теринин кургап, терисинин үстүндөгү терини ысытчу жана кычыштырган дабыш. Экзема ушунчалык кычышса, анын абалы бар адам уктап кетиши мүмкүн.

Эгерде сизде экзема бар болсо, сизде төмөнкүдөй белгилер пайда болушу мүмкүн:

• катуу кычышуу, айрыкча, түнкүсүн
• териде кызгылт-күрөң түстө болгон кургак, бырыштуу тактар
• кичинекей, көтөрүлгөн бүдүрчөлөр, анда суюктук агып кетиши мүмкүн жана тырмалып кетсе, үстүнөн чыгып кетиши мүмкүн
• териси калың, жаракалуу, кургак жана тери
• чийки жана сезгич тери

Экзема көбүнчө балдарда пайда болот. 5 жашка чыкканда, 10 баланын бирине экзема диагнозу коюлат. Көптөгөн балдар өспүрүм курагында экземага караганда өсүшөт. Экзема менен ооруган балдардын 50 пайызы бойго жеткенде экземаны улантышат. Бойго жеткенде экзема биринчи жолу өрчүйт, бирок мүмкүн.

Экзема үчүн дагы бир термин - атопиялык дерматит. "Атопиялык" деген сөз айлана чөйрөдөгү аллергендерге, мисалы, чаңчага өтө сезимтал болгондо пайда болгон шарттарга байланыштуу. "Дерматит" сезгенген терини сүрөттөйт.

Экзема менен ооруган балдардын жарымында астма же чөп ысытмасы болушу мүмкүн. Экземанын тутануусуна себеп болгон көптөгөн триггерлер бар, бирок бул генетика аркылуу өткөн деп болжолдонууда. Экземаны айыктыра турган дары жок.

Эмне үчүн кээде кышында экзема начарлай берет?

Кыш мезгилдеринде экземанын ысышы тез-тез болуп же начарлап кетиши мүмкүн. Ички жылытуу тутумдары менен кургак аба териңизди кургатат. Экзема тери өз алдынча нымдай албай калгандан улам күчөйт. Көңүлдүн көтөрүлүшүнө кийимдин көп катмары, ысык ванна же жатын жабууларын колдонуу себеп болушу мүмкүн. Булардын баары кыштын суук мезгилинде жасала турган иштердин бардыгы.

Экзема төмөнкү себептерден улам келип чыгышы мүмкүн:

• терини кыжырдантат
• оорулар
• басым
• кээ бир аллергендерге, мисалы, чаңга же үй жаныбарына жагуу

Кыш мезгилинде экзема менен күрөшүү үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз.

1. Ысык ванналарды өткөрүп жиберүү

Жылуулук териңизди кургап кетиши мүмкүн болгондуктан, кышында ысык ванналардан алыс болушуңуз керек. Андан көрө, жылуу сууну колдонуп, бат-баттан жуунуп же жуунуп көрүңүз. Жуунуп жатканда териңиздин нымдуу болушун камсыз кылуу үчүн сууга бир нече нымдандыруучу каражаттарды кошуңуз. Мончо үчүн атайын жасалган буюмдарды издеңиз. Мисалы, ваннага кошо турган нымдандыруучу сулу сулу азыктары бар. Мончодо дагы убакытты чектөө. Экзема менен ооруган балдарды ванна менен 5-10 мүнөткө гана ичүү керек.

Мончо же душтан кийин териңизди сүлгү менен сүртпөңүз. Анын ордуна кургап сылаңыз. Сүлгү менен териңизди сүртсөңүз, экземаңызды тырышып, көбүрөөк кычышыңыз мүмкүн. Өзүңүздү кургак чаап койсоңуз, териңизге бир аз ным калтырат.

2. Жумшак самынды колдонуңуз

Эгерде сизде экзема бар болсо, анда териңиз өтө сезгич. Керексиз кошулган ингредиенттери бар самындардан жана башка мончолордон алыс болуңуз. Жыпар жыт, боёк жана спиртсиз нымдандыруучу самын издеңиз. Көбүнчө ваннаны өткөрүп жибериңиз.

Ошондой эле кир жуугуч каражаттарыңызга каттуу самындарды чыгарбаңыз. Сезимтал тери үчүн иштелип чыккан жуугучтарды издеңиз.

3. коюу нымдагычты колдонуп көрүңүз

Эгерде сизде экзема бар болсо, анда териңиз көп нымданууну талап кылат. Жуу нымдагычтарды колдонуп, аларды жуунгандан же чайынгандан кийин дароо эле сүртүп коюңуз. Мунай желе - бул жакшы вариант. Лосьондар кышкы экземаны дарылоодо натыйжалуу болбошу мүмкүн.

Ооруп, кычышып күйүп кетиши үчүн, сиз гидрокортизон же гидрокортизон ацетаты камтыган кремди колдонсоңуз болот. Гидрокортизон же гидрокортизон ацетат кремин колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Сиздин догдуруңуз сизге дагы бир нерсени көрсөтүшү мүмкүн, ал тутанууну күчөтөт.

Күнүнө бир жолудан ашык териңизди нымдап турууну унутпаңыз.

4. Айрым материалдар менен байланышуудан алыс болуңуз

Жүн, нейлон жана башкалар сыяктуу жипчелер терини кыжырдантып, экземага алып келиши мүмкүн. Алар ысып кетишине алып келиши мүмкүн, бул дагы ысытууга алып келет.

Пахта сыяктуу дем ала турган материалдарды кийип, өтө көп катмар кийүүдөн алыс болуңуз. Ошондой эле, керебетиңиздеги ашыкча катмарларды жок кылып, керебеттерди дем алуучу кездемелерден жасаңыз.

5. Нымдатқышты колдонуп көрүңүз

Сиздин жылытуу тутумуңуз үйүңүзгө көп ысык аба айдайт. Бул экземага чалдыккан териңизди кыжырдантат. Кургак ысыкка каршы нымдандыргычты колдонуңуз. Нымдуулукчу абага кайрадан ным кошот. Жылытуу тутумуңузга туташтырыла турган көчмө нымдандыргычтар да бар. Бактериялардын жана козу карындардын көбөйүшүнө жол бербөө үчүн нымдандыргычты сактап коюңуз.

Нымдоочуңуздагы сууну тез-тез алмаштырып, машинаны үч күндө бир жолу тазалаңыз. Дистиллирленген же деминералдаштырылган сууну колдонууну карап көрүңүз. Нымдандыргыч сиз дем алып жаткан абага ным чачат, демек, аны таза кармоо дем алып жаткан абаңызды таза сактоого жардам берет.

6. Сууну көп ич

Денеңизди нымдуу кармоо териңизди суусуз калтырууга жардам берет. Күнүнө кеминде сегиз стакан суу ич. Бул териңизди нымдап алууга жардам берет. Ал сегиз көз айнекке бир чыны чай, кофе, ысык шоколад же кыштын башка сүйүктүү суусундуктары кирет.

Лимон же башка цитрус жемиштерин кесип, сууга жумшак даам кошуңуз.

7. Д витамини кошулмаларын ич

Массачусетс штатынын Госпиталынын жүргүзгөн изилдөөсүнө ылайык, кышында D витамини кошулмаларын алуу экземанын очокторун күчөтүшү мүмкүн. Изилдөө Монголиянын 100 окуучусун карап чыгып, күн сайын D витамини менен толукталчу балдардын кышкы экзема белгилеринин азайгандыгы аныкталды. D витамининин кошулмалары арзан болсо да, сиз D витамининин өндүрүлүшүн стимулдаштыруу үчүн ультрафиолет нурун колдонсоңуз болот.

Ушул кеңештерди колдонуп күнүмдүк план түзүңүз

Эгер ушул жети кеңешти эске алып, күнүмдүк иш-аракетти түзсөңүз, экземадан улам пайда болгон кычышуу, оору жана бөртпөлөр ушул кышта жакшырышы керек. Эгерде экземаңыз катуу болуп кетсе, доктуруңузга кайрылыңыз.